행복 주치의 최인철 by betterly

삶을 완전히 바꾸고 싶은 당신에게 - 결심만 하지 말고 환경을 바꾸고, 변화 방해하는 인적 네트워크를 끊자

2023-12-17T12:13:50Z

심리학자들은 사람들의 행동을 변화시키는 힘에 대해 연구하는 사람들이다. 이들이라면 어쭙잖은 방어기제로 우리를 위로하기보다, 효과적인 행동 변화에 대한 힌트를 줄 수 있지 않을까? ‘생각을 바꾸면 행동이 바뀐다’는 당연한 이야기 말고, 당신이 바뀌지 않는 이유는 ‘더 간절히 원하지 않았기 때문’이라는 허망한 조언 말고, 매년 반복되는 결심과 후회, 체념과 정

칭찬은 절제의 대상일까? - 절제와 향유의 대상 구분해야. 기분 좋은 일터 만드는 리더 절실

2023-11-11T05:30:48Z

절제하는 사람이 성공한다? 굳이 유명한 마시멜로 실험(The marshmallow experiment)의 결과를 인용하지 않더라도 우리는 절제하는 사람들의 성공 신화를 삶의 경험을 통해 잘 알고 있다. 순간의 분을 참지 못해 넘지 말아야 할 선을 넘고만 자들의 비참한 최후도 알고 있으며, 잘 참아오다가 마지막 순간 눈앞의 유혹을 이겨내지 못한 안타까운 실

Human-Being vs. Human-Doing

2023-11-23T07:39:57Z

To-Do List가 우리 삶을 지배하고 있다. 냉장고에 덕지덕지 붙여진 각종 포스트잇부터 현관문 한가운데에 떡 하니 붙여져 있는 ‘가스불 끄기’ 메모에 이르기까지, 해야 할 일들을 잊지 않게 만들어주는 넛징 장치들에 의해 우리는 완전 포위되어 있다. 스마트폰에 장착된 To-Do List 앱에 비하여 이런 포스트잇은 사실 애교에 불과하다. 때로는, 바쁜

우리가 손을 잡는 이유 - 누군가를 간절히 사랑하고 아낀다면, 말없이 손을 꼭 잡아 보자.

2023-10-25T23:05:56Z

대립하던 개인들과 세력들이 화해하고 새로운 출발을 시도할 때, 우리는 그들이 ‘손을 잡았다’라고 표현한다. 서로의 발을 잡았다거나 서로의 귀를 잡았다고 표현하지 않는다. 실제 발목을 잡았다는 표현은 상대의 앞길을 방해하는 행위를 표현할 때 쓰는 표현이다. 호감을 느끼는 사람들 사이에서 호감의 강도가 강해지면, 반드시 거쳐 가는 단계가 손을 잡는 것이다. 손

추석, 향유와 절제의 대환장 파티

2023-11-07T14:20:33Z

"가족과 싸우지 않고 추석을 잘 지내는 방법이 있을까요? 심리학자의 조언이 궁금합니다" 명절이면 으레 던지는 질문이지만, 결코 가벼운 질문이 아니다. 살인사건의 상당수는 모르는 사람에 의해서가 아니라, 알고 지내던 사람, 그중에서도 가족에 의해 저질러진다. 우리나라의 경우, 가족 살해 비율은 전체 살인사건의 약 5%를 차지한다. 부모를 살해하는 존속 살

자주 질문하고 때때로 쌍욕을 하라

2023-10-25T09:08:03Z

인생의 최대 난제는 '어떻게 타인에게 호감을 얻을 것인가'이다. 호감을 느끼는 사람도 없고 호감을 주고 싶은 사람도 없다면, 그 사람은 외롭거나 매우 강한 사람이다. 이문재의 시 <농담>에 등장하는 것처럼 말이다. <농담> _ 이문재 문득 아름다운 것과 마주쳤을 때 지금 곁에 있으면 얼마나 좋을까 하고 떠오르는 얼굴이 있다면 그대는 사랑하고 있는 것이

NICE vs KIND

2023-11-07T14:20:33Z

당신은 나이스한 사람인가? 아니면 친절한 사람인가? 하나는 영어 단어(나이스)를, 다른 하나는 우리말 단어(친절한)를 썼을 뿐 결국 같은 질문 아닌가? 마치, 당신은 마른 사람인가? 아니면 홀쭉한 사람인가?라고 묻는 것처럼 어이없는 질문이라고까지 생각할 수도 있다. 더욱이 nice에 대한 우리말 번역이 "친절한 / 다정한"이라고 사전에 나와 있으니 영어가

3등의 기쁨 - 1등만 추구하는 세상에서, 3등의 삶을 살아가는 것도 괜찮다.

2023-11-07T14:20:33Z

TV 시트콤의 역사를 바꿔놓았다고 평가받는 <사인펠드(Seinfeld)>는 미국 NBC를 통해 1989년부터 9년간 총 180회 방영되었다. 굵직굵직하고 의미가 가득한 메시지를 담아야 한다는 지상파 방송에 대한 통념을 완전히 뒤집고 사인펠드는 철저하게 “a show about nothing”을 완벽하게 구현해 냈다. 맨해튼의 아파트를 배경으로 펼쳐지는 친구

일하다 죽을 수도 있다

2023-10-26T16:07:06Z

국내 연간 사망자 수가 30만 명을 돌파했다. 작년에 37만 2,800명이 사망했으니 하루에 약 1,000명이 죽고 있는 셈이다. 코로나로 인해 사망자 수가 단기간에 늘어난 측면도 있지만, 사망자 수는 그전부터 꾸준히 증가하고 있었다. 이들 중 천수를 다 누린 사람은 몇 명이나 될까? 죽지 않아도 되는 죽음은 없었을까? 국가나 지자체의 미흡한 대처로 인한

내 성격에 대해 알아야 할 단 한 가지 - 성격은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 중요하다.

2023-11-07T14:20:33Z

“혹시 나씨세요?”“아뇨, 최씬데요.”“아, 성을 물어본 게 아니구요, 성격을 물어본 겁니다.”“(아씨, MBTI 아류가 또 하나 생겼구나) 나씨요? 그게 뭔데요?”“그게 뭐냐면요....” 나씨는 정확하게는 나시(NASI)이다. Negative Affectivity와 Social Inhibition 두 단어의 이니셜을 합한 말로써 두 가지 특징들이 결합된

성공적으로 삶을 바꾼 많은 이들은 왜 이사를 했을까?

2023-10-29T21:35:21Z

2023년 8월 14일 오후 3시. <에버 브라운>이라는 서판교의 한 카페에 앉아 글을 쓴다. 천장이 높고 테이블 간격이 충분해서 글쓰기에 최적의 장소이다. 빈둥거리는 시간이 반나절을 넘어가면 파블로프의 개처럼 반사적으로 죄책감을 느끼는 나에게 이만한 장소는 없다. 식구들 중 아무도 글 좀 쓰라며 나를 카페로 내몰지 않았다. 오히려 석 달 전 급성 심근경

번아웃의 주범은 서운함이다

2023-11-14T14:43:54Z

주식 시장에 이차전지 광풍이 불고 있다. ‘에코OO’라는 회사의 주가는 작년 대비 10배 이상 상승하여 ‘나만 그 주식이 없는 것 아닌가라는 불안감 (FOMO:fear of missing out)’에 장탄식을 자아내게 하는 ‘에고~OO’가 되었다. 이차 전지 열풍을 일찌감치 예측한 소위 ‘배터리 아저씨’는 국민적 인사로 추앙받고 있다. 그의 조언을 따랐던

일은 우리를 구원할 수 없다 - 일은 일일 뿐이다.

2024-05-04T06:53:50Z

사회에 만연한 ‘일’의 종교화일이 삶의 목적 아닌 수단일 때일터에서의 행복 쉽게 발견 ‘하늘에 계신 우리 아버지, 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 나라이 임하옵시며, 뜻이 하늘에서 이룬 것 같이 땅에서도 이루어지이다. 오늘날 우리에게 일용할 양식을 주옵시고, 우리가 우리에게 죄 지은 자를 사하여 준 것 같이 우리 죄를 사하여 주옵시고, 우리를 시험에