쏘나

민요로 적는 요즘 이야기 - 사발가 - 하루한곡 우리민요

2026-01-13T02:07:32Z

안녕하세요. 요즘은 하루가 분명 바쁜데 이상하게 하루를 보냈는데도 공허한 느낌 입니다. 민요 <사발가>에 이런 가사가 나옵니다. 석탄 백탄 타는데 연기만 펄펄 나구요 이 내 가슴 타는데 연기도 김도 안나네 회사도 돌아가고, 일도 굴러가는데 정작 나는 타고 있는지조차 모를 때 딱 요즘 말로 하면 그런 상태 같습니다. 허송 세월을 말아라 누가 위로해주는

작은 순간들 #4 - 추억

2025-05-29T10:50:19Z

추억 주황빛이 번지기 시작하면, 어린 시절 입안 가득 퍼지던 홍시의 달콤함이 자연스레 떠오른다. 시골집 마당 한 편 제자리를 지키던 감나무. 어린 마음에 아직 익지도 않은 감을 따느라 나무 막대기를 신나게 휘둘렀던 날들 할머니는 떫디떫은 감을 소금물이 든 장독대에 감을 넣어 두셨다. 며칠 후, 마법처럼 떫은맛은 사라지고 달콤함만 남은 감을 내어주시던

작은 순간들 #3 - 감사

2025-05-22T04:08:22Z

감사 하루 종일 각자의 세상에서 분주히 움직이던 발걸음들이 모여든다. 뜨거운 국에서 피어오르는 김, 밥 위에 살짝 얹힌 반찬들, 밥상 위로 드리워진 온기. 오늘의 피곤함을 가볍게 풀어놓고 아무것도 아닌 농담에 웃음을 터뜨리고, 같은 공간에서 같은 온기를 느낀다. 온 가족이 둘러앉아 저녁을 나눌 수 있는 삶에 감사하는 마음을 먼저 챙긴다. 이 소박한 하루가

작은 순간들 #2 - 자유로움

2025-05-14T04:18:01Z

자유로움 머리가 복잡할 때는 잠시 눈을 감고 상상의 나래를 펼친다. 산산이 부는 바람이 온몸을 스치듯 지나가고 마음이 가벼워진다. 여기라면 한없이 가볍고, 한없이 자유롭다.

작은 순간들 #1 - 행복

2025-05-14T02:25:01Z

행복 햇살에 바싹 마른 빨래를 온 가족이 둘러앉아 개고 있었다. 딸아이가 한 장을 집어 들었다. 옷감은 부드러우면서도 바삭한 촉감을 전했다. 아이는 옷을 얼굴 가까이 가져가 코끝으로 깊이 숨을 들이마셨다. 순간, 눈이 커지더니 입가에 맑은 웃음이 번졌다. “엄마! 이거 행복한 냄새야!” 따스한 햇살 아래 아이의 눈이 반짝거렸다.

#8 뜻밖의 행운

2024-07-17T11:28:20Z

하루쯤은 집에서 뒹굴 거릴 계획이었다. 침대에 누워서 숨만 쉬고 있을 때, 지인으로부터 “오늘 운동하셨나요?”라는 메시지가 도착했다. 나갈까 말까... 잠깐 고민하다가 “아니요~ 함께 뛰실래요?”라고 답장을 보냈다. 20분 뒤 만나자고 약속을 잡고 이불 속을 재빨리 빠져나왔다. 이전에도 만나서 10분씩 달리기를 반복했는데, 지인이 그때 조금 힘들었다고 웃

#7 봄이 번지다

2024-04-08T08:41:53Z

기상시간을 5시로 조정했다. 집에서 스트레칭을 하며 몸을 깨우고 시작하는 이유도 있지만, 날씨가 점점 따뜻해지고 일출도 빨라지기 때문이다. 그와 반대로 취침시간은 앞당겨졌다. 밤 9시 30분. 사람들이 뉴스를 보거나, 드라마를 시청하기 위해 기다리는 그 시간에 우리 가족은 소등하고 자는 시간으로 정했다. 충분한 휴식을 취하기 위해 최소 7시간의 취침시간을

#6 다시 출발선

2024-02-16T02:04:18Z

내가 ‘런태기’로 달리기를 멈추었을 때, 남편은 끊임없이 달리기를 한결과 10km를 넘어서 20km까지 달릴 수 있는 수준에 이르렀다. (10km는 부천역에서 구로역까지, 20km는 부천역에서 서울역까지의 거리다.) 샘이 났고, 부러웠다. 하루를 시작하기 전 동여매는 머리처럼 마음을 질끈 다잡고 다시 달리기로 결심했다. 나는 달리기 어플을 핸드폰에 설치한

#5 런태기 - 2023년 2월 12일

2024-01-10T02:51:26Z

3km를 35분 동안 달렸다. 보통 러너들은 1km를 6분 이내로 달리는데, 나는 1km를 달리는데 10분 이상이 걸린 것이다. 생각한 대로 속도가 늘지 않고, 반복되는 곳만 달리다 보니 싫증이 생겼고, 점차 달리기에 대한 열정이 사라지기 시작했다. 이러한 현상은 러너들 사이에서 ‘런태기’라고 불리며 권태기와 유사하다고 한다. 아이의 겨울방학이 시작되자,

#4 걷는 것부터 - 2022년 11월 23일

2023-08-02T13:08:37Z

“쏘나야 일어나, 운동하러 가자~” 눈을 뜨니, 여전히 어둠이 짙은 새벽이지만 벌써 6시가 넘었다. 최근에는 남편이 깨워주어야 겨우 일어난다. 남편은 매번 깨우면서도 “앞으로는 깨우지 않을 거야”라고 삐딱하게 말한다. ‘하아~’ 입김을 내뿜자 뿌옇게 수증기가 되어 사라진다. 차가운 기온처럼 공원의 활기찬 분위기도 서서히 감소하고 있다. 호수를 감싸던 푸른

#3 달리기도 장비빨 - 2022년 11월 11일

2023-08-02T13:00:13Z

달리기에도 장비빨이 필요할지는 정말 몰랐다. 처음에는 단순히 집에서 입는 헐거운 티셔츠를 입고, 신발장 구석에 놓인 운동화를 신고 달렸다. 하지만 달리기에 대해 공부하면서 러닝화가 정말 중요하다는 것을 깨달았다. 초보자들 발을 보호할 수 있고, 가격도 부담스럽지 않은 가성비 좋은 러닝화를 찾기 시작했다. (물론 이쁜 거로) 처음에는 러닝화만 사면 끝이라고

#2 자유롭게 움직이는 나의 발걸음 - 2022년 10월 21일

2023-08-02T12:57:30Z

지잉 지잉- 어김없이 핸드폰의 진동 소리가 새벽 6시를 알린다. 이불 속에서 수십 가지 핑계를 대며 운동을 쉴까 고민하다가 결국엔 운동을 선택했다. 새벽 운동의 첫 번째 도전은 바로 포근한 이불속을 박차고 나오는 것이다. (이불 속은 위험해) 가을이지만 새벽 공기는 이미 초겨울 느낌이다. 찬바람이 얼굴을 스치지만, 남편은 여전히 반바지를 입는다. 한때 활

#1 한번 달려볼까 - 2022년 10월 5일

2023-08-02T15:06:16Z

지잉 지잉- 핸드폰의 진동 소리가 새벽 6시를 알린다. 그 소리에 잠에서 깬 나는, 거울을 보며 긴 머리를 질끈 묶는다. 겁이 많은 나는 여전히 어두운 새벽 거리가 무서워 남편과 꼭 함께 걷고 있다. 새벽 걷기를 시작한 지 어느덧 한 달째다. 남편과 함께 한 시간 동안 걸으며 이야기를 나누는 일이 나에겐 하루를 시작하는 일과가 되었다. 이번에는 건강이 주제