뉴로핏

25.핸즈온을 꼭 해야하나요? - 뉴로핸즈온이란?

2024-02-01T04:25:45Z

hands on contact 목적을 간단히 facilitation mechanism (촉진 메카니즘) : skin receptor (피부 수용기)과 압각 수용기를 통해 자극을 줍니다. 수축하는 근육을 알려주면서 운동 방향을 알려줄수 있습니다. 핸즈온을 잘한다는 것은 무슨 뜻일까요? 핸즈온을 잘 했더니, 동작 수행을 더 잘하게 되었다? 그렇다면 핸즈온을

24. 심상이미지 큐잉이 중요한 이유 - 뇌지도 만드는 환경 설정하기.

2024-02-01T04:18:41Z

피아노를 치는 사람의 예를 들어보겠습니다. 피아노를 어렸을 때 부터 꾸준히 배운 사람은 뇌의 인지하는 부분에 손, 손가락이 일반인들과 비교하여 아주 많이 발달 되었다고 합니다. 그런데 흥미로운 점은 계속 상상으로만 피아노를 치게 만들고 실험을 해봤더니, 그사람 역시 일반인보다 손, 손가락 부분에 대해 뇌가 많이 인지하고 있다는 결과가 나왔다고 합니다.

23. 회원의 몸변화는 자세한 000가 준비되어야. - 다양한 감각입력을 통해 회원에게 뇌지도 자세히 그려주기.

2024-02-01T04:18:29Z

먼저 우리의 뇌에는 지도라는 것이 있습니다. 이것을 먼저 이해해봅시다. 지도 2개가 있습니다. 목적지의 길을 찾아간다고 가정할 때, 왼쪽의 지도는 자세히 나와있지 않아 찾아가기가 어렵고, 오른쪽의 지도는 자세히 나와있어서 찾아가기가 쉽습니다. 이것을 뇌의 지도라고 생각하면 이해가 쉽습니다. 이 지도를 신체지도라고 생각을 하고, 왼쪽지도는 자세히 나와있지

22. 고유수용성 감각 증진 운동은 어떤 것? - 고유수용성 감각과 운동의 상호관계성

2024-02-01T03:52:31Z

고유수용성 감각 에 대해 좀더 얘기해봅시다. 이 감각이 작동하여 넘어지지않고 바른 자세로 이 동작을 수행하는데 지대한 역할을 할 것입니다. 만약, 감각을 느끼는 것에 대한 인지가 다소 떨어지시는 분들은 그 만큼 뇌에서 받아들이는 정보의 양이 적고 뇌에 저장된 경험이 적어 동작을 수행하는데 무리가 있을 수 있습니다. 그렇다면 올바르지 못한 근육의 과도한 긴

21.스트레칭을 천천히 해야하는 이유는? - 고유수용감각수용기인 근방추와 골지건기관에 대해 알아보자.

2024-02-01T06:44:40Z

근방추와 골지건기관에 대해 짚어보도록 합시다. 근방추는 근육에, 골지건기관은 힘줄(건)에 있는 감각수용기 입니다. 이 감각을 고유수용성 감각이라고 합니다. 이 감각을 인식하는 수용기가 근방추와 골지건 기관입니다. 우리가 알고 있는 오감 (시각,청각, 후각, 미각, 촉각)외에 있는 또다른 감각입니다. 몸안에 있다고 해서, 내부감각이라고도 합니다. 쉽게말해,

20. 이 원리를 파악하지 않으면, 회원이 다칩니다. - 스트레칭시 파열위험, 이 원리 꼭 숙지하세요.

2024-02-01T02:53:15Z

동작을 알려주다보면, 유난히 뻣뻣하고 유연하지 못한 관절을 만나게 됩니다. 우리 몸의 관절은 근육과 인대, 건, 신경, 혈관, 근막 등 복합적인 구조물로 이루어져 있습니다. 그리고 서로 연결되어 있습니다. 평소에 활용하는 범위만큼만 가동범위를 가지게 됩니다. 그래서 동작 수행시 안쓰던 범위까지 쓰려고 하니 제한이 오게 되는 것입니다. 이 때 핸즈온을 통해

19. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 6 - 핸즈온의 속도

2024-02-01T02:34:28Z

5.핸즈온의 속도 핸즈온을 하는 이유는 궁극적으로 회원이 강사가 제시하는 움직임에 대해 완전히 잘 반응하지 않기 때문입니다. 그래서 회원은 그것을 학습하는 과정이 필요합니다. 그렇게 때문에 처음에는 비교적 천천히 하는 것이 좋습니다. 움직임에 대해 학습이 원활히 이루어졌다면, 핸즈온을 할 필요가 없겠지요. 핸즈온을 할 때, 이 회원이 받아들일 수 있는 속

18. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 5 - 핸즈온을 통한 움직임 범위설정, 방향제시

2024-01-31T17:27:16Z

3.핸즈온을 통한 움직임 범위 설정 강사는 verbal cue (구두 지시) 를 통해서 명령을 한다라고 한다면, 단지 문제를 해결하는데만 영향을 미치게 됩니다. 핸즈온을 하는 것은, 좀더 자세히 말한다면, 뇌안의 brainstem(뇌간)이라고 하는 곳에서 담당하는 anti-gravity(항중력) 에 대한 자세조절에 영향을 미칠 수 있기 때문에 외부에서 주는

17. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 4 - 어디에 핸즈온을 해야할까? - 강사의 정확한 의도에 따라 다르다.

2024-01-30T04:06:30Z

2. 양손(both hands)을 사용할 때 양손을 사용할 때, 안정성에 기능할 건지, 운동성의 기능을 할 건지 고려하면서 촉지하면 좀더 명확하게 회원의 뇌에 정보를 전달할수 있습니다. 먼저 양손을 같은 방향으로 사용할 때와 서로 다른 방향으로 사용할 때를 나눌 수 있습니다. 주로, 손을 사용하여 Pressure, 방향의 가이드, 저항, traction

16. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 3 - 어디에 핸즈온을 해야할까? - 강사의 정확한 의도에 따라 다르다.

2024-01-29T16:07:15Z

1-3.저항으로 근력강화, 강력한 인지 자극 등척성 수축시, 다양한 방향으로 저항(핸즈온)을 주어 버티게 합니다. (등척성 수축은 근육의 길이 변화없이 수축하는 것을 말합니다. ) 이때 저항의 강도를 다양하게 주어 회원이 스스로 느끼게 하고 저항은 주는 만큼 버티는 힘을 회원 스스로 조절하여 움직임이 없는 등척성 수축을 하게합니다. 예시 - bridg

15. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 2 - 어디에 핸즈온을 해야할까? - 강사의 정확한 의도에 따라 다르다.

2024-01-29T15:51:17Z

1-2.늘리는 것을 보조 근육의 lengthening(길이 늘리기) 방향대로 assist(보조)를 할 수 있습니다.근육의 고정점을 찾고 그곳에 한손을 두고, 움직이는 원위부에 다른 한손을 두고(핸즈온하여) 보조합니다. (근육의 기시와 정지를 참고하여 그 위치에 핸즈온 할 수 있습니다. ) 고무줄이 있다고 가정해 보겠습니다. 고무줄을 늘리고 싶은데, 안정적으

14. 핸즈온만으로 움직임 가이드하는 방법 - 1 - 어디에 핸즈온을 해야할까? - 강사의 정확한 의도에 따라 다르다.

2024-01-29T08:29:17Z

지금까지 neuro - 핸즈온(신경과학 기반의)의 원리와 이해에 대해 알려드렸습니다. 이제부터는 그러한 맥락을 활용하여 회원의 어느 부분에 핸즈온을 해야할지 알려드리겠습니다. 이것은 강사의 의도 또는 목적에 따라 달라집니다. (이것에 대한 구체적인 이해는 2번 글을 참고로 보시면 더 이해할수 있습니다. ) 회원의 어느 부분에 핸즈온을 해야할지 알아보기전

13. 핸즈온 스킬, 이렇게 사용하지 말것~! - 핸즈온시, 주의할 점

2024-01-29T15:46:22Z

주의할 점 1. 팁을 사용하여 회원을 꼬집지 말기 - 회원이 불편함을 느끼면 통각수용기가 작용하여 통증으로 느끼고 근긴장도가 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 강사의 손목을 보호하기. 핸즈온시, 손목을 신전시킨 상태에서 회원을 누르면(압박부하를 강사의 손목에 주면) 강사의 손목에서 통증이 유발될 수 있습니다. 그리고 손목이 과신전 되지않도

12.강사의 손으로 여러 자극 동시에 주는 방법 - 2 - 핸즈온 skill ( 또다른 활용) - 2

2024-01-29T15:41:07Z

11번 글과 이어서, 핸즈온을 통해 다른 자극을 주는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 2.진동감각 주기 - 마지막 범위에서 진동을 주어 수용기를 자극할수있습니다. 새로운 자극은 뇌에서 집중하여 인지하기 시작합니다. 리포머의 스트랩 줄을 흔들어 진동감각을 주입할수 있습니다. 또는 강사의 핸즈온 진동을 통해 자극할 수 있습니다. 그래서 뇌가 각성하게 만들고 집

11.강사의 손으로 여러 자극 동시에 주는 방법 - 1 - 핸즈온의 Skill ( 또다른 활용 ) - 1

2024-01-29T15:37:33Z

핸즈온의 또다른 활용 (skill) 에 대해 알아봅시다. 1.견인(traction)과 압축(approximation) 으로 관절수용기 자극하기. 견인은 체간이나 사지의 관절 사이 공간이 넓어지는 것을 말합니다. 그래서 견인은 관절수용기를 자극합니다. 그렇다면 뇌까지 회로를 타고 올라가 올바른 방향으로 일하도록 추가적으로 자극이 되겠지요. 견인 또한 근육

10. 준비된 강사의 손은, 어떤 손일까? - 2. - 핸즈온의 그립법 2

2024-01-29T15:32:49Z

핸즈온의 온도 따뜻한 손(온기가 느껴지는 부드러운 터치) 으로 준비되어야 합니다. 차가운 손은 누구나 touch 했을 때 놀랄 수 있습니다. 이는 근긴장으로 이어질 수 있습니다. 사람의 온도와 비슷한 온도로 따뜻하게 유지하여 접촉하도록 합니다. 핸즈온을 하기 전에 오른손과 왼손을 서로 비벼, 마찰로 인해 손바닥의 온도를 올리는 것도 방법입니다. 핸즈온의

9. 준비된 운동 강사의 손은, 어떤 손일까? - 1. - 핸즈온의 그립법 - 1

2024-01-29T15:23:28Z

강사가 회원에게 핸즈온 할때 핸즈온의 그립법에 대해서 이야기 해보도록 할께요. 강사가 hands on을 잘 하기 위해서는 강사의 tonic muscle을 이용하여 강사도 스스로 postural set(자세준비)을 잘 유지할수 있어야합니다. => 이 뜻의 이해를 돕기위해 글,8번을 읽어보시길 바랍니다. 좀더 자세히 설명드리겠습니다. tonic muscle

8. 몸통의 안정화근육을 많이 촉진시켜보자. - Trunk stability muscle 을 활성화 하는 방법은?

2024-01-29T15:18:26Z

앞서 글에서 몸통이 준비되어야 (자세준비) 뇌의 활성을 더 촉진시키고 효율적으로 움직임을 만들 수 있다고 하였습니다. 그리고 몸통이 준비된다는 것은 안정성을 높이는 것을 말한다고 하였습니다. (글 7번 참고) 안정성을 높이는 근육은 자세 조절근으로 자세유지근, 즉 항중력근이라고 말씀드렸습니다. 그럼 그 근육들이 활성화 되는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

7. 0000를 안해놓으면, 아무리 좋은 자극도 꽝~! - 회원의 몸을 준비시키는 방법 ( 좋은 자극들이 잘 들어갈 수 있도록 )

2024-01-29T15:10:31Z

회원의 자세 준비를 해놓지 않으면 아무리 좋은 운동과 자극을 줘도 효과적이지 못합니다. 바로 Postural set ( 자세 준비) = 바른 정렬 (good alignment) 신체 정렬상태가 제대로 되어있어야지만 근 활동이 잘 일어날 수 있습니다. 준비를 잘 할수록 역치에 쉽게 도달시킬 수 있습니다. 대뇌피질에 자각정도가 더 잘됩니다. Postur

6. 핸즈온시, 몸의 변화를 일으키는 포인트가 있다고? - 핸즈온시, 꼭 알아야하는 뉴로 포인트들

2024-01-29T15:07:23Z

핸즈온 뉴로포인트 key point of control (Bobath concept를 기반으로 한 원리) 회원의 자세를 볼 때 어떤 기준으로 평가하느냐가 중요합니다. 그 기준이 되는 것이 key point 입니다. 가장 몸통쪽에 있는 부분을 central key point(CKP) 라고 합니다. 양쪽 shoulder 와 pelvis 를 proximal