간결한 플레이

동정과 공감의 차이 - 운동 선수의 부모로서 감정을 나누기 전 반드시 생각해야 할 점에 대하여

2023-11-20T07:28:08Z

고등학교를 다닐 때 유독 라디오 듣기를 좋아했습니다. 하루 종일 수업 듣고, 문제 풀고, 야간 자율 학습까지 하고 집에 돌아오면 밤 11시30분. 간단하게 야식 먹고 잠자리에 들면 그냥 잠들기가 아쉬워서 늘 머리맡에 있는 라디오를 켜고 이불 속에서 조용히 라디오를 듣곤 했습니다. 특별히 좋아하는 프로도 없었고, 그냥 좋은 음악이 흘러나오면 그렇게 듣다 잠

운동 후 아이싱 - 운동이 끝난 후 몸을 차갑게 만들어 주면 도움이 될까요?

2023-11-10T05:41:50Z

본문에서 말하는 아이싱은 운동 후 몸을 냉각시켜 회복을 돕는 전략을 통칭합니다. 근육에 얼음팩을 대는 것, 차가운 욕조에 몸을 담그는 것, 쿨링 스프레이를 뿌리는 것, 냉각 붕대를 사용 것 모두 포함됩니다. ◆ 운동이나 훈련 후 아이싱을 해주는 것이 회복에 도움이 될까요? 우리 아이들이 훈련이나 경기를 끝내면 아이싱을 해주는 것이 좋을까요? 어떤 경우에

선택의 순간에 중요한 것 - 인생의 갈림길에서 우리 아이가 가져야 할 마음의 자세, 태도의 중요성

2023-10-25T15:39:27Z

가지 않은 길 로버트 프로스트 지음, 피천득 역 The Road Not Taken Robert Frost (1874~1963) 노란 숲 속에 길이 두 갈래로 났었습니다. 나는 두 길을 다 가지 못하는 것을 안타깝게 생각하면서, 오랫동안 서서 한 길이 굽어 꺾여 내려간 데까지, 바라다볼 수 있는 데까지 멀리 바라다보았습니다. 그리고, 똑같이 아름다운 다

운동하는 아이들의 영양 관리 - 운동 후 영양 섭취는 어떻게 해야 할까요? 경기 중 에너지 소모량과 섭취

2023-10-20T09:08:41Z

엘리트 유소년 축구 선수들이 경기를 뛸 경우 어느 정도의 에너지를 소비할까요? 축구 선수의 에너지 소비량은 해당 경기의 선수 간 기술적 수준, 플레이 스타일, 전술적 역량, 플레이 스타일에 따라 크게 달라집니다. 만약 매 경기 각자의 선수가 소모한 실제 에너지 소비량을 정확히 계산할 수 있다면 가장 좋겠지만, 현실적으로 정확한 에너지 소모량을 계산하는 것

수비수의 중요성 - 아이가 수비만 해서 불안하신가요? 현대 축구에서 수비의 중요성에 대하여

2023-10-19T07:03:18Z

유소년 축구를 시키시는 부모님과 이야기를 나누다보면 포지션에 대한 고민이 참 많으신 듯 합니다. 특히 아이의 포지션이 '수비수'인 경우 그 고민이 더욱 깊어지는 듯 합니다. '우리 아이가 포워드인데 패스 안하고 골만 넣으려고 해요, 너무 무리한 플레이를 하는 것 같아요' '우리 아이는 미드필더인데 수비 능력이 부족한 거 같아요, 수비수도 해봐야 하는거

아이들도 근육을 만드나요? - 건강한 몸을 만들기 위한 피지컬 트레이닝, 그리고 플라이오 메트릭 운동법

2023-10-19T07:03:10Z

피지컬 트레이닝 관련 부모님, 선수들의 이해를 높이는 것이 목적이므로, 본문의 글은 전문 용어는 최대한 줄이고, 쉽게 풀어 설명하도록 하겠습니다. 그리고 위에서 아래로 갈수록 난이도가 높아지지만, 중요한 내용은 앞 부분에 배치하겠습니다. 편하게 읽히는 부분까지만 읽으셔도 충분히 도움이 될 것이라고 생각합니다. 피지컬 트레이닝(physical trainni

아이의 근육통 - 운동하는 아이들에게 흔히 발생하는 근육통, 올바른 이해와 회복 방안

2023-10-19T07:03:00Z

우리 아이들이 훈련이나 경기 후에 근육통으로 고생하는 경우가 많죠? 아이들 입장에서는 근육통과 부상을 구분하기 힘드니, 부모님들께는 "엄마, 아빠, 저 다리가 아파요"라고 할 텐데요. 부모님들께서는 일단 아이가 아프다고 하니, 무슨 심각한 부상이 생긴 건 아닌지 가슴이 덜컥 내려앉으실 거라고 생각합니다. 약한 감기에 걸렸을 때 잘 치료하지 못하면 심한 감

성장호르몬의 이해 - 성장호르몬 어디까지 알고 계신가요?

2023-10-19T07:02:53Z

오늘은 성장호르몬의 발견과 관련된 재미있는 역사에 대해 알아보겠습니다. 성장 호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되며 단백질의 합성, 세포 크기와 개수를 증가를 통한 신체 성장에 깊이 관여합니다. 실제 인체의 성장에 가장 직접적으로 영향을 미치는 것은 IGF-1이라고 하는 ‘인슐린-유사 성장 인자’이지만 IGF-1의 성장 메커니즘이 지금과 같이 밝혀지지 못했던

성장기 무릎 통증 - 오스굿씨병의 원인과 증상에 대한 이해

2023-10-19T07:02:47Z

이번 글을 작성하는 의도는 성장통이라고 알려진 오스굿슐라터병(OSD)에 대한 이해를 증진하고, 의료기관에서 실시하는 다양한 치료 방법과 경과에 대한 소개를 하기 위함입니다. 보조적으로 가정에서 실시할 수 있는 관리 방법에 대한 내용도 포함되어 있으니 유심히 살펴보시길 바랍니다. 성장통이라고도 잘 알려진 오스굿슐라터병(Osgood-Schlatter Dis

아이의 마음 읽기 - 어떻게 하면 소중한 우리 아이의 마음을 잘 읽을 수 있을까요?

2023-10-19T07:04:36Z

며칠 동안 계속 신경이 예민해진 느낌을 받고 있다. 지난 주말리그 경기에서 아이가 평소보다 유독 소극적인 플레이를 펼치는 모습을 떠올릴 때마다, 내 머릿속에 불쾌한 잔상의 점이 찍혀 쉽사리 사라지지 않는다. ‘그날 컨디션이 안 좋았나? 평소답지 않은 플레이였어’ ‘최근에 개인 훈련을 소홀히 한 건 아닌가’ ‘오늘 경기도 지난 경기처럼 엉망으로 하면 어쩌지

우리 아이 행복의 조건 - 우리 아이는 행복할까요? 부모와 아이 모두 행복하기 위한 방법에 대하여

2023-10-19T07:08:08Z

행복이란 무엇일까요? 그리고 우리는 부모로서 아이들의 행복을 위해 무엇을 할 수 있을까요? 고대 그리스 철학자 아리스토텔레스는 "행복은 삶의 의미이자 목적이요, 인간 존재의 총체적 목표이자 목적이다"라고 했습니다． 행복한 어린 시절을 보낸 아이들은 올바른 정서발달과 타인에 대한 존중, 규율을 준수하는 법을 익히며 성인으로 성장할 수 있습니다. 이러한 특성