타샤

습관 고치기 프로젝트 - 14일 차 (마지막) - 마지막 날

2023-11-03T03:01:09Z

오랜만에 늦게까지 푹 잤다. 아침에 일어나서 엄마에게 문안 인사를 드리고 대화하는 게 큰 낙이다. 아침은 파프리카, 방울토마토, 양배추와 케첩 요즘 파프리카에 빠져서 자주 먹는다. 점심은 시켜먹었는데 맛있어 보이지만 쓰레기 야채를 줘서 아보카도만 먹고 버렸다.. 돈 아까워 하루 종일 속이 좋지 않아 화장실을 들락날락거리니 배가 고프다. 간식으로 케일

습관 고치기 프로젝트 - 13일 차

2023-11-03T03:00:41Z

새벽 4시, 기상 어차피 일어난 거 운동이나 가자. 이 새벽에도 운동하는 사람들이 꽤 있다. 운동 끝나고 아침은 야채 볶음 샐러드 요즘 기술 공부 중인데 너무 재밌다. 역시 사람은 쉬어야 하나. 점심은 훈제연어샐러드 주문~ 요즘은 계속 시켜먹는다. 점심 먹고 전라도 하동 생강 녹차 한잔~ 차 향기가 정말 좋다. 저녁은 아보카도 연어롤 사진은

습관 고치기 프로젝트 - 12일 차 - 새로운 시작

2023-11-03T03:00:17Z

얼마 전 하늘나라로 간 회사 동료가 꿈에 나왔다. 동료는 평소보다 말끔하게 차려입고 나랑 가위바위보를 했다. 누가 이겼는지 모르지만 그 얼굴이 너무 생생해서 잠을 깨서도 정말 살아있나?! 살아있구나!라고 착각했다.. 아마도 마지막 인사를 하러 꿈에 나온 거 같다. 보고 싶다.. 오늘 아침은 어제와 같은 토마토 달걀 수프 입맛이 없어서 딱 두 숟갈 먹

습관 고치기 프로젝트 - 11일 차

2023-11-03T02:59:54Z

벌써 퇴사한 지 3주. 시간 참 빠르다. 회사 다닐 땐 퇴사하고 싶었는데 이젠 일하고 싶다. 이게 무슨 마음 일까? 일어나자마자 스트레칭하고 아침은 토마토와 달걀을 넣은 수프를 먹었다. 점심은 굴과 톳을 넣어 밥을 짓고 간장에 샤샤샥. 바다 향기가 진하게 나면서 고소한 맛에 건강까지 챙길 수 있는 톳 굴밥. 진짜 맛있다! 얼마 전 중고마켓에서 데려

습관 고치기 프로젝트 - 10일 차 - 따뜻한 차와 함께 차크닉

2023-11-03T02:59:33Z

새벽에 일어나자마자 사과, 배, 전라도 하동에서 구매한 생강 녹차, 오트밀을 싸서 시화 나래 휴게소로 차크닉(차 안에서 피크닉 즐기기)을 떠났다. 차크닉의 명소라서 이전에도 자주 왔었는데 얼마 전 나 혼자 산다 기안 84편에서 과천 - 방아머리 해수욕장까지 러닝 하는 것을 보고 다시 한번 왔다. 오늘은 시화 나래 휴게소 - 방아머리 해수욕장까지 무작정

습관 고치기 프로젝트 - 9일 차 - 메리 크리스마스~

2023-11-03T02:59:21Z

가족과 함께하는 크리스마스 날이다. 거실에 반짝이 조명을 달았더니 나름 기분이 난다. 속이 더부룩 하기에 오늘 아침은 생략 점심은 된장찌개와 가자미구이 역시 집밥이 속이 편하다. 비금초 시금치도 진짜 달달하다. 간식은 특별하게 “비건 로푸드 얼그레이 케이크” 진짜 최애 케이크!! 건강에도 좋고 맛도 좋고! 일할 때 자세가 많이 안 좋았는지 허리가

습관 고치기 프로젝트 - 8일 차 - 방역 100%, 코로나 물러가라

2023-11-03T02:59:04Z

뜬 눈으로 밤을 샜다. 병원 가는 날이라 긴장해서 그런가. 어제 먹은 치킨 탓에 속이 더부룩하고 이래저래 컨디션이 꽝이다. 간단히 사과 한 개만 먹고 짐볼을 이용한 홈트레이닝 시작! 점심은 각종 야채와 통밀 파스타를 넣은 잡채다. 소금으로만 간을 하니 싱싱하고 담백한 야채 맛이 고스란히 느껴졌다. 쿠팡에서 주문한 페이스 필드 방역 필름을 끼고 병원에

습관 고치기 프로젝트 - 7일 차 - 14일 중 7일, 50% 성공!

2023-11-03T02:58:42Z

아침에 눈을 뜨자마자 어두운 방에서 휴대폰부터 보는 습관이 있다. 눈이 피로하고 한쪽으로 누워 보는 자세 때문에 어깨가 계속 아프다.. 습관 프로젝트를 시작하면서 이 습관도 고치려고 노력 중이다. 그리고 회사 다니면서 카카오톡으로 모든 업무 알람을 받다 보니 계속 카카오톡을 보고 있을 수밖에 없었다. 장애가 나면 실시간으로 처리해야 하고, 문제가 생기면

습관 고치기 프로젝트 - 6일 차

2023-11-03T02:58:24Z

오늘은 수리산 등산 도전! 이른 아침부터 치아바타 샌드위치를 만들었다. 으깬 감자, 사과, 후추, 수제 마요네즈, 임실치즈, 상추를 듬뿍 넣었다. 앗 새벽에 눈이 왔구나 지금 등산하면 바위가 미끄러울 텐데.. 예상대로 등산이 쉽지 않았다. 무리하지 말고 조금만 올라가서 샌드위치만 먹고 내려오기로 계획을 바꿨다. 생각보다 너무 맛있었다! 처음 만든

습관 고치기 프로젝트 - 5일 차 - 동지 - 1년 중 낮이 가장 짧고 밤이 가장 길 날

2023-11-03T02:58:03Z

습관 고치기 프로젝트 5일 차, 일어나자마자 안양천으로 나왔다. 이른 새벽이라 철새들의 잠자는 모습을 볼 수 있었다. 고개를 푹 숙이고 자는데 너희들은 거북목이 없겠구나. 운동 후 건강에 좋고 혈압을 낮추는 대파 수프를 만들었다. 죽염과 대파 수프를 넣고 푹 끓이고 파프리카, 감자와 버섯을 구웠다. 요리하면서 대파 수프가 괜찮을까? 생각했는데 생각보다 꼬

습관 고치기 프로젝트 - 4일 차 - 오늘도 거의 3만 보 걷기

2023-11-03T02:57:43Z

습관 고치기 프로젝트 4일 차, 신기하게도 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 자동으로 눈이 떠진다. 호르몬도 정상적이고 몸이 한결 가벼워진 느낌이다. 아침 먹고 동생과 안양천을 지나 수리산 둘레길을 다녀오기로 했다. 오랜만에 요리 솜씨를 발휘하여 토마토 달걀 수프를 만들었다. 파 기름을 내고 토마토를 볶은 다음, 달걀을 풀어 끓인다. 마지막으로 전분물을 조

습관 고치기 프로젝트 - 3일 차 - 오랜만의 러닝

2023-11-03T02:57:25Z

어제 회사 동료들에게 연락이 왔다. 타샤 퇴사 공고 났어요. 잘 있죠? 꼭 건강하고 우리 함께 등산가요! 너무 반가워 연신 ㅋㅋㅋㅋ 를 외치며 한껏 수다를 떨었다. 참 좋은 동료들이다. 얼른 건강 회복해서 좋은 동료들이 베풀어준 친절함과 행복을 다른 곳에 가서 또 다른 동료에게 베풀고 싶다. 오전 날씨 영하 9도. 굉장히 추운 날씨다. 아침 운동이

습관 고치기 프로젝트 - 2일 차 - 거리두기 운동은 새벽이 최고

2023-11-03T02:57:09Z

14일간 습관 고치기 프로젝트 - 2일 차 퇴사하고 가장 좋은 것 중 하나가 아침에 일어나면 출근 안 해도 되는 것이다. 월요병이 없다. 눈뜨면 하고 싶은 거 하고 졸리면 자고. 물론 불안한 마음도 있다. 이렇게 놀고 있어도 될까? 기술적으로 뒤쳐지는 거 아닐까? 책이라도 봐야 하나? 마침 라디오에서 이런 말이 나왔다. 여러분 하고 싶은대로 하세요 꼭

습관 고치기 프로젝트 - 1일 차 - 건강한 음식 직접 만들어 먹고 무작정 걷기

2023-11-03T02:56:43Z

퇴사하면 마냥 행복할 것 같던 예상과 달리 마음이 허전하다. 꼭 휴가 낸 기분이다. 당장 코드 커밋을 해야 하고, 밀린 회의도 해야 하는데 이러고 있어도 되나?라는 생각이 들었다. 한동안 이런 기분이 들지 모르겠다. 긴 시간 다녀서 그런 걸까. 애정이 많아서 그런 걸까. 100개가 넘던 회사 단톡 방을 나오니 카카오톡 알람이 전혀 오지 않았다. 가끔 플러스

[프롤로그] 14일간 습관 고치기 프로젝트 - 건강한 습관 14일의 도전

2021-09-05T20:19:12Z

프롤로그 그동안 나는 또 나를 돌보지 못했다. 열심히 일만 했고, 그만큼 스트레스가 쌓였고, 그것을 제때 풀지 못했다. 스트레스를 푼다는 명분으로 정크한 배달음식을 먹으며 순간순간의 기쁨을 만끽하느라 내 몸은 망가져갔다. 얼마 전 좋아하는 회사 동료가 지병으로 세상을 떠났다. 너무 슬펐다. 하지만 장례식장에서도 서비스 오픈 생각을 떨치지 못하는 나란

100일 건강식단 시작하기 - 53일 차 - 2019.06.13(목)

2020-01-06T03:49:33Z

07:30 기상 07:35 공복몸무게 65.1kg (전 날대비 0.1kg 감소) 53일 차에 실패................ 다시 시작히기

100일 건강식단 시작하기 - 52일 차 - 2019.06.12(수)

2020-03-01T16:30:04Z

07:00 기상 07:10 공복몸무게 65.2kg (전 날대비 0.1kg 빠짐) 07:20 엑스트라버진 올리브오일 2st 07:30 그린스무디 150ml 12:00 점심도시락 (현미밥,오이지,나물무침,삶은오징어,야채샐러드) 13:00 영양제 6알 + 양약 2알 복용 14:00 작두콩차 2리터 15:00 삶은 고구마 2개 16:00 작은 자유시간 초콜렛 1개

100일 건강식단 시작하기 - 51일 차 - 2019.06.11(화)

2019-06-11T22:19:59Z

07:00 기상 07:10 공복몸무게 65.4kg (전 날대비 0.9kg 증가.. 하 오늘도 회식인데...) 10:00 작두콩차 2리터 (하루종일 마심) 12:00 점심도시락 (현미밥,나물류,오이지,야채샐러드) 13:00 영양제 6알 + 양약 2일 복용 15:00 당이 너무 땡겨 자유시간 초콜렛 1개 19:30 저녁회식 (김치전,떡볶이,샐러드 등) 01:

100일 건강식단 시작하기 - 50일 차 - 2019.06.10(월)

2019-06-10T22:07:17Z

06:00 기상 06:20 엑스트라버진 올리브오일 2sp 06:30 공복몸무게 64.5kg (전 날대비 0.7kg 빠짐) 09:00 그린스무디 350ml 12:00 점심도시락 (현미밥,절임오이,가지무침,절임마늘,야채샐러드) 12:30 영양제 6알 + 양약 2알 복용 13:00 공원한바퀴 운동 15:00 작두콩차 2리터 19:00 저녁식사 (김밥, 라면,

100일 건강식단 시작하기 - 49일 차 - 2019.06.09(일)

2019-06-09T21:47:08Z

07:00 기상 07:30 공복 몸무게 65.2kg (전 날과 동일. 1그람도 안빠짐) 09:00 아침식사 (호텔 조식) 10:00 효소 1포 11:00 ~ 16:00 남산 도보 운동 18:20 올리브 오일과 발사믹 소스를 곁들인 야채샐러드 21:00 취침 어제오늘 뷔페만 먹으니 속이 하루 종일 더부룩하다. 이러면 안 되겠다 싶어 엄마와 하루 종일