명혜

인생의 무수한 점들을 이어 나만의 별을 굽는 시간

2026-04-21T01:47:49Z

인생의 무수한 점들을 이어 나만의 별을 굽는 시간 인생에 정석과 같은 교과서는 없습니다. 열심히 살다 보면 인생에 어떤 점들이 뿌려질 것이고, 의미 없어 보이던 그 점들이 어느 순간 연결돼서 별이 되는 거예요. 정해진 빛을 따르려 하지 마세요. 우리에겐 오직 각자의 점과 각자의 별이 있을 뿐입니다. <여덟 단어, 박웅현> 스티브 잡스 또한 대

서로가 서로를 키우는 - 키즈 베이킹

2026-04-13T12:20:13Z

어린 시절 아니 어른이 되어서도 꽤 오래 나는 수줍음 가득한 사람이었다. 손 들고 질문이나 발표하는 일처럼 앞에 나서는 걸 늘 어려워했다. 애정을 가득 주셨던 6학년 담임 선생님은 이런 나에게 용기를 주고 싶어 조회 시간에 전교생 앞에서 발표할 일이 생기면 꼭 나에게 기회를 주셨다. 그러나 타고난 성격이란 게 그리 쉽사리 고쳐지는 것

일에 관하여

2026-04-10T03:18:01Z

<Bake Your Life> ‘인생을 굽는 시간, 나의 진로 레시피 찾기’ 워크숍이 이제 한 달 앞으로 다가왔습니다! 워크숍 내용이 궁금한 분들은 이전 공지를 통해 자세한 내용을 확인해 주세요. https://brunch.co.kr/@littleconcrete/102 오늘은 일을 바라보는 저의 태도와 닮아 있는 임경선 작가님의 책 속 글귀를

일일일기

2026-04-10T23:56:32Z

지난 늦가을 무렵부터 봄이 도착할 때까지 매일 아침 일어나 감사일기로 하루를 시작했다. 감사일기 좋은 건 알았지만 조금 오그라들어,하던 마음의 장벽이 있었다. 막상 감사일기로 매일을 채워나가자 세줄 정도 적는 그 일기가 나의 마음에 신선한 바람을 불러들였다. 사람의 마음이 이렇게 쉽게 변화한다고? 별거 아닌 세줄의 감사가 나의 마음을 좀더 밝

Bake Your Life - 인생을 굽는 시간, 나의 진로 레시피 찾기

2026-04-09T05:02:31Z

리콘에서 주로 사진을 찍는 쪽이라 찍히는 일은 많지 않다고 생각했는데, 9~10년간 사진을 모아보니 이렇게 쌓여 있네요. 이번에는 베이킹 클래스를 넘어 조금 색다른 워크숍을 열어보려고 합니다. ‘라이프 베이커’로서, 삶의 경험을 재료로 자기 인생의 방향성을 만들어가는 시간을 준비했어요. ⸻ <Bake Your Life> 인생을 굽는 시간, 나

세 가지 종류의 머랭

2026-03-28T03:55:48Z

머랭은 달걀흰자에 설탕을 넣고 휘핑해서 만든 하얗고 폭신한 거품이에요. 달걀흰자의 단백질이 휘핑 과정에서 공기를 포획하며 형성된 기포 구조로, 설탕을 첨가해 그 구조를 안정화시킨 것입니다. 머랭은 프렌치 머랭, 스위스 머랭, 이탈리안 머랭 세가지 종류가 있습니다. 1. 프렌치 머랭 (French Meringue) 생 달걀흰자에 설탕을 넣고 휘핑

상처를 껴안는 법 - 메뚜기 자세

2025-10-26T09:58:11Z

요가 안내서를 읽던 중 '메뚜기 자세', '살라바사나(Salabhasana)'를 알게 되었다. 약하게 타고 태어난 소화기와 비장에 좋다는 설명을 보자, 호기심이 일었다. 혼자서 새로운 아사나를 시도하는 건 위험할 수 있지만, 최근 머리서기 자세에서 자신감을 얻은 터라, '그래도 요가 짬밥이 몇 년인데' 하며 영상을 찾아보았다. 메뚜기 자세는 엎드린 채 손

안전지대 벗어나기 - 살람바 시르사아사나

2025-10-26T09:58:11Z

요가에서 자세의 완성은 중요하지 않다. 전통 요가에서 아사나는 수행자들이 깊은 명상에 오래 머물 수 있도록 돕는 수단이었을 뿐, 아사나 자체에 큰 비중을 두지 않았다. 몸은 요가라는 영적 수련으로 나아가기 위한 입구에 지나지 않는다. 그럼에도 불구하고, 꼭 성공하고 싶은 아사나가 하나 있다. '살람바 시르사아사나(Salamba Sirsasana)', 바로

오늘, 내가 가능한 만큼만 - 인요가

2025-10-26T09:58:11Z

인요가는 오래전 요가의 갈래에 대한 개념이 거의 없던 시절, 플라잉 요가를 수강하던 요가원에서 처음 접했다. 그냥 어떤 운동이든 몸을 움직여 땀도 좀 흘리고, 군살도 빼고, 체력도 키우자는 생각으로 요가를 하던 때였다. 그러던 중 하루는 ‘인요가’라는 낯선 이름의 수업에 참여해 보았다. 어둠이 드리운 저녁, 나지막한 스튜디오의 조도가 고요하게 다가왔다.

오늘도 나마스떼 - 사바아사나

2025-10-26T09:58:11Z

정신건강의학의 궁극적 목표는 '웰빙(Well-being)'에 있다고 한다. 그 어떤 종교의 경전보다 깊은 울림으로 다가왔다. 지금 이곳에서 온전히, 잘 존재하기. 돌아보면 나는 늘 무언가를 '해내는' 것으로 존재 가치를 증명하고 행복을 맛보려 했다. 그러나 그렇게 쌓아 올린 행복은 모래성처럼 부서지기 쉬워 부는 바람에도 무너져 내렸고, 마음엔 금세 허기가

댄싱 퀸 - 해피 베이비 자세

2025-10-26T09:58:11Z

아사나에는 삼라만상이 깃들어 있다. 우리의 몸은 독수리가 되고, 나비도 되고, 전사가 되고, 연꽃이 되기도 한다. 몸짓은 곧 우주의 질서로 향하는 길이다. 그 모든 움직임 속에서 가장 사랑스러운 아사나를 꼽자면 '아난다 바라사나', 즉 해피 베이비 자세다. 기분 좋은 아가의 모습을 떠올려본다. 번쩍 들어 올린 두 다리를 작은 손으로 꼭 잡고 있다. 호기심

흔들려도 괜찮아, 무너져도 괜찮아 - 나무 자세

2025-10-26T09:58:11Z

스튜디오에서 조금만 걸어 나가면 한강이 펼쳐진다. 아주 뜨겁거나 시린 계절이 아니면 하루에 한 시간 정도 자전거로 강변을 달린다. 8월의 끝자락, 태양도 좀 무뎌진 거 같아 오랜만에 자전거에 올라탔다. 쉬는 동안 굳어버린 몸 때문인지, 늘 달리던 길인데도 금세 지쳤다. 며칠을 타다 보니 조금 익숙해졌다 생각했는데, 반환점을 돌고서야 깨달았다. 그 편안함이

인생의 수레바퀴 - 차크라사나

2025-10-26T09:58:11Z

잘 되지 않던 '바퀴 자세'가 어느 날 문득, 그냥 되었다. '그냥'이라 쓴 건 딱히 바퀴 자세를 해내겠다 결심하거나 애쓴 적이 없기 때문이다. '차크라사나(Chakrasana)'라 불리는 이 자세는 '바퀴'를 뜻하는 단어 '차크라(Chakra)'에서 유래했다. '누운 활자세'라는 뜻의 '우르드바 다누라사나'라 부르기도 한다. 척추를 뒤로 젖혀 바퀴나 활처

몸을 통해 마음 읽기 - 비둘기 자세

2025-10-26T09:58:11Z

수련 초반, 유난히 꺼려지는 동작이 있었다. 바로 '비둘기 자세', '에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana)'다. 한쪽 다리는 앞으로 접고, 반대쪽 다리는 뒤로 길게 뻗고 앉아, 가슴을 내밀듯이 활짝 여는 자세다. 나의 작업실은 1975년에 지어진 오래된 아파트 1층 상가에 있다. 해외 아파트에서나 볼 법한 어닝이 창마다

시작하는 힘

2025-10-26T09:58:11Z

몇 해가 흘렀지만 요가를 꾸준히 수련하기란 여전히 힘이 든다. 오늘은 피곤하니까, 오늘은 생리 중이니까, 오늘은 해야 할 일이 많아 바쁘니까... 쉴까? 의지란 햇볕에 널어둔 빨래처럼 금세 말라버린다. 그럴 땐 이렇게 마음을 돌려본다. '오늘은 딱 한두 동작만 하는 거야.' 목표를 작고 가볍게 떼어내면 어쩐지 시작이 쉬워진다. 그렇게 목표한 만큼만 하고

숨 쉬세요 - 요가는 호흡이다

2025-10-26T09:58:11Z

숨, 그러니까 호흡은 삶의 징표다. 20대 중반부터 요가원과 문화센터를 다니며 이따금 요가를 배웠다. 하지만 나에게 진짜 요가가 찾아온 건, 요가는 곧 호흡이라는 사실을 깨달은 순간이었다. 그때부터 요가는 단순한 운동이 아닌, 호흡으로 몸과 마음을 잇는 수련이 되었다. 코로나 팬데믹과 함께 홈요가를 시작했다. 오프라인으로 운동을 다닐 때는 보통 가까운

사랑은 바담풍

2025-08-24T04:20:12Z

오늘 아침은 조금 선선해 보여 오랜만에 리콘 옆 한강 산책을 나섰다. 이내 그 선선함은 착시였음을 깨달았지만.. 땀이 줄줄 날지언정 무더위로 중단했던 그저 목적 없이 걷는 산책의 순간이 좋았다. 공원을 걷다 보면 요즘 러닝붐이 피부로 와닿는다. 달리는 사람이 부쩍 늘었다. 그 가운데 함께 뛰는 부부를 볼 때면 참 보기 좋고 부럽다는 생각도 든다. 힘든

버터의 색깔이 다른 이유

2025-07-24T16:04:05Z

베이킹을 하면 다양한 브랜드의 버터를 접할 수 있습니다. 어떤 버터는 노르스름하고, 또 어떤 버터는 거의 흰색에 가까울 만큼 연해 버터 색깔이 생각보다 다양함을 느낄 수 있어요. 저는 앵커버터를 많이 사용하는 편인데요. 앵커버터는 노란빛이 강해요. 그래서 버터 크림으로 아이싱하는 케이크를 만들 때 다소 아쉽더리구요. 그래서 버터크림을 만들 때는 상대적으

생크림 vs 휘핑크림

2025-06-19T07:37:42Z

얼마 전 바스크 치즈케이크 수업이 있었어요. 바스크 치즈케이크를 만들기 위한 주재료는 크림치즈, 달걀, 설탕, 그리고 생크림입니다. 재료 구성을 보면 굉장히 단순하죠? 만드는 법도 쉬워요. 그래서 베이킹을 처음 해보는 수강생들에게 추천하는 메뉴이기도 합니다. 요즘은 오렌지 제스트 넣어 더욱 맛있게 굽고 있지요 바스크 치즈케이크 수업을 할 때면 자주 등

중년의 사춘기 - 원더브라를 찾아서

2025-06-19T05:20:29Z

이번에 고향집에 내려가 엄마와 나눈 순간이 트리거가 되었는지 마음이 온통 검은 벽으로 조여 오는 숨이 꽉 막히는 듯한 두려움을 느꼈다. 살면서 어떤 힘들고 어려운 순간이 찾아와도 아버지가 부적처럼 새겨 넣은 내 이름의 밝을 명 덕분인지 세상 쾌활하게 툭툭 털고 일어나는 사람이었는데, 딱히 무슨 큰일이 생긴 것도 아닌데 나름 평온한 일상을 보내고 있다 생