1e241982848e438 스스로 우울증을 이겨내고 성장했습니다. 회복의 시간을 통해 얻은 깨달음과 성장에 대해 이야기합니다. https://brunch.co.kr/@@gHot 2024-04-02T03:15:20Z https://brunch.co.kr/@@gHot/138 2025-12-25T01:00:03Z 2025-12-25T01:00:03Z

누군가에게는 따뜻한 세상이지만, 또 다른 누군가에는 여전히 믿기 어려운 곳이 세상이다.  사람마다 세상을 다르게 보는 이유는 결국 각자가 지닌 마음이 다르기 때문이다.  마음이 세상을 해석하는 렌즈다.  그리고 그 렌즈의 색을 결정하는 건 우리의 지난 경험들이다. 마음이 지친 사람은 누군가의 무뚝뚝한 말 한마디도 자신을 향한 공격으로 받아들이기 쉽다.  

https://brunch.co.kr/@@gHot/137 2025-12-18T01:00:05Z 2025-12-18T01:00:05Z

지갑을 가방에 넣었다고 생각했는데, 막상 찾으면 없을 때가 있다.  누구나 한 번쯤 이럴 때가 있다. 분명 잘 넣어두었다고 생각한 지갑이 보이지 않거나, 방금 손에 들고 있다가 내려놓은 핸드폰을 찾지 못해 당황했던 경험 말이다. 이건 가벼운 건망증일 수도 있고 작은 실수일 수도 있다.  하지만, 우리가 생각보다 많은 삶의 '순간'들을 놓치고 살아가고 있다

https://brunch.co.kr/@@gHot/136 2025-12-11T01:00:18Z 2025-12-11T01:00:18Z

같은 영화를 보고, 같은 책을 읽어도 그 책과 영화에 대한 반응은 사람마다 다르다. 왜 그럴까? 이 차이에는 분명 이유가 있고, 그 이유가 때로는 관계에서 겪는 오해와 갈등의 출발점이 되기도 한다. 왜냐하면, 우리가 본 장면과 내용을 해석할 때 서로 다른 해석의 틀을 적용하기 때문이다.  여기서 말하는 해석의 틀이란 살아오면서 우리가 쌓아온 경험과 신념,

https://brunch.co.kr/@@gHot/135 2025-12-04T04:00:06Z 2025-12-04T04:00:06Z

우리는 관계 안에서 많은 사람들을 통해 다양한 감정을 경험한다. 가까운 사람에게 서운함을 느끼기도 하고, 별뜻 없는 말에 마음이 상하기도 한다. 그리고 그 감정이 부정적일수록 쉽게 상대를 탓하게 되는 경향이 있다. 하지만 이는 감정에 대한 즉각적인 반응일 뿐이다. 그래서 우리는 누군가에게 좋지 않은 감정을 느끼게 될 때 그 감정의 원인이 정말 타인에게 있

https://brunch.co.kr/@@gHot/134 2025-12-03T02:44:20Z 2025-11-27T02:00:08Z

치유되지 않은 상처는 우리가 세상을 바라보는 방식을 왜곡시키고, 관계와 삶을 불편하게 만든다. 상처를 치유한다는 것은 단순히 과거를 잊는 일이 아니라, 세상을 해석하는 시선을 바꾸는 일이며 건강한 삶을 위해 반드시 필요한 과정이다. 어린 시절의 상처는 시간이 지나도 저절로 사라지지 않는다. 그 경험은 무의식 깊은 곳에 자리 잡아 ‘세상을 해석하는 틀’이

https://brunch.co.kr/@@gHot/133 2025-11-20T02:11:19Z 2025-11-20T02:11:19Z

나를 잃어버린 채 유지하는 관계는 오래 버티기 어렵다. 겉으로는 무난하게 잘 지내는 관계라 해도.  좋은 관계는 나를 존중하는 태도에서 출발한다. 나는 오랫동안 ‘남에게 좋은 사람이고 싶은 마음’ 때문에 내 마음을 뒤로 미뤄두며 살아왔다. 남에게 맞추고, 남을 먼저 챙기고, 싫다는 표현은 되도록 감췄다. 덕분에 관계는 평탄해졌지만, 이상하게 시간이 지날수

https://brunch.co.kr/@@gHot/132 2025-11-13T01:09:02Z 2025-11-13T01:09:02Z

우리는 현실을 바꾸기 힘들다고 한다. 하지만 바꾸기 힘든 것은 현실이 아니라 우리의 생각이다. 왜냐하면 현실을 만들어내는 것은 바로 우리의 생각이기 때문이다. 현실은 그냥 주어진 것이 아니다. 생각을 통해 만들어지고 있는 것이다. 그래서 현실을 바꾸기 위해서는 생각을 바꾸어야 한다. 그렇다면 생각은 어떻게 현실을 만들게 되는 걸까? 생각과 현실사이에는

https://brunch.co.kr/@@gHot/131 2025-11-06T06:57:25Z 2025-11-06T06:57:25Z

우리는 흔히 감정이 마음이라고 생각하지만 사실 감정은 어떤 상황이나 현상에 의해 생겨나는 반응으로 마음과 동일시하기에는 약간의 차이가 있다. 국어사전에서는 감정과 마음을 이렇게 설명하고 있다. 감정 (感情) 어떤 현상이나 일에 대하여 일어나는 마음이나 느끼는 기분. 마음 감정이나 생각, 기억 따위가 깃들이거나 생겨나는 곳. 무엇을 하고자 하는 뜻 즉 마

https://brunch.co.kr/@@gHot/130 2025-10-30T04:30:16Z 2025-10-30T04:30:16Z

"어휴~ 요즘 세상 무서워" 뉴스를 보기가 무섭다는 친구의 말에 고개를 끄덕였다. 사람이 가장 무서운 세상, 그 세상에서 나를 지키는 방법은 나도 날을 세우는 것뿐이라고 생각했다.  눈에는 눈, 이에는 이 같은 냉철함까지는 아니더라도 적어도 나를 함부로 대하는 세상에는 소심한 복수라도 해야 한다고 생각했다. 그래서 나는 나만의 날을 세웠다. 버스에서 누가

https://brunch.co.kr/@@gHot/129 2025-10-23T00:14:32Z 2025-10-23T00:14:32Z

"그러니까 그게 나를 무시한 거지." "음.. 그게 무시였을까? 나는 아닐 수도 있다고 생각하는데!" "뭐? 무시가 아니라고? 그럼 그게 뭔데?" 친구는 나와 달랐다. 내게는 무시였던 직장 상사의 행동이 친구에게는 아닐 수도 있는 일이었다. 내 마음 같다고 생각했던 친구의 반응에 적잖이 당황한 나를 앞에 두고 친구는 자기의 생각을 차분히 알려주기 시작했

https://brunch.co.kr/@@gHot/128 2025-09-08T02:00:09Z 2025-09-08T02:00:09Z

풍요로운 삶이란 모든 것이 넉넉한 삶인 줄 알았습니다. 저는 풍요를 원했습니다. 뭐든 충분하기를 원했어요. 주로 물질적인 부분에서 결핍을 느끼는 순간들이 많다 보니 물질적인 부분이 많이 준비되어 있으면 풍요롭고 넉넉한 삶이 될 거라고 생각했습니다. 그래서 저는 뭐든 넉넉하게 준비를 해 두는 편이었습니다. 결핍이 주는 불편감을 느끼고 싶지 않았거든요. 그 불

https://brunch.co.kr/@@gHot/127 2025-09-04T04:12:22Z 2025-09-04T04:12:22Z

요즘 일상에서 친절을 만나기가 쉽지 않다는 생각이 듭니다. 작은 미소, 작은 배려를 마주하기가 힘들기 때문입니다. ​저는 그 이유가 여유롭지 않은 마음 상태에 있다고 생각합니다. ​내가 여유가 없으니 주변을 돌아볼 겨를도 없고, 설령 주변을 인식한다고 해도 내 문제로 생각이 가득 차 있기 때문에 상대에게 필요한 게 무엇인지를 생각할 겨를이 없는 것이라고요.

https://brunch.co.kr/@@gHot/126 2025-09-03T02:00:21Z 2025-09-03T02:00:21Z

현실이 아닌 꿈을 보는 삶을 살면 어떨까요? 지금 내 눈앞에 펼쳐지는 현실 안에서 꿈을 사는 나를 보면요. 예전에 저는 이런 생각을 비현실적인 상상이라고 생각했었습니다. 오로지 삶은 지금 여기에만 존재한다고 생각했고, 지금 내 눈앞에 펼쳐진 것만이 실제 한다고 생각했기 때문이었어요. 그런데 이건 참 좁은 생각이었습니다. 그리고 작은 생각이었어요. 내가 살고

https://brunch.co.kr/@@gHot/125 2025-09-02T03:27:05Z 2025-09-02T03:27:05Z

배움에 있어 저는 느린 편입니다. 다른 사람의 좋은 점을 보고 빠르게 배워나가지 못합니다. 타인의 좋은 점을 제가 원하는 것과 연결해 나가는 속도가 느리기 때문입니다. ​그래서 늘 시작이 늦고 과정 또한 더딥니다. 그러다 보니 제 안에는 자연스럽게 나는 잘 못하는구나, 잘 안되는구나 같은 생각이 많았습니다. 그저 제가 잘 못한다고만 생각했어요. ​ 그런데

https://brunch.co.kr/@@gHot/124 2025-09-01T02:34:12Z 2025-09-01T02:34:12Z

어려서부터 싸우는 걸 별로 좋아하지 않았습니다. 싸우면 늘 혼이 났던 것 같거든요. 싸워서 기분도 좋지 않은데, 혼까지 나면 억울함은 두 배가 되고, 후회도 두 배가 되었습니다. ​그래서 일단 참는 습관이 생겼어요. 어릴 땐 무작정 참다가 자라면서 서서히 차근하게 이야기할 수 있는 방법을 자연스럽게 익혀갔습니다. 친구들 관계와 직장 생활까지는 이렇게 참

https://brunch.co.kr/@@gHot/123 2025-08-28T23:54:05Z 2025-08-28T23:54:05Z

저희 집 맞은편에는 초등학교가 있습니다. 점심시간이 되면 급식실로 이동하는 아이들과 선생님들의 소리가 계속 들려옵니다. ​ 어떤 날은 무섭게 호통치는 소리가, 어떤 날은 자상하게 타이르시는 소리가, 또 어떤 날은 아이들의 재잘거림이 시간과 공간을 가득 채웁니다. ​ 재미있는 것은 그 소리 들을 따라 분위기가 달라진다는 사실입니다. 선생님의 목소리가 올라가는

https://brunch.co.kr/@@gHot/122 2025-08-28T03:05:24Z 2025-08-28T03:05:24Z

못나도 내 인생입니다. 별 볼일 없어도 내가 살아온 발자국이고요. 그래서 하루하루 살아가는 이 시간이 소중합니다. ​ 한때는 이런 저를 미워했었어요. 왜 못났는지, 왜 이렇게 밖에 살지 못하냐고 나를 몰아세웠습니다. ​내 눈 밖에 있는 화려함이 내 것이기를 바랐고, 내게 보이는 좋은 인생이 내 인생이기를 바랐거든요. 그렇게 미워하고 부러워하면서 나를 몰아세

https://brunch.co.kr/@@gHot/121 2025-08-25T02:00:18Z 2025-08-25T02:00:18Z

세상에는 다양한 감정들이 있습니다. 이름도 다양하고, 감정들이 주는 느낌도 다양하고요. 하지만 최근에는 좀 다른 생각을 했습니다. 자세히 들여다보고, 곰곰이 생각해 보면 세상에는 "사랑", 하나밖에 없다는 평소와는 다른 생각이요. 사랑의 반대라고 생각하는 미움도, 사실은 상처받아 아픈 나를 지키고 싶은 마음에서 나온 것이었습니다. 감정 하나하나 살펴보

https://brunch.co.kr/@@gHot/120 2025-08-22T04:20:23Z 2025-08-22T04:20:23Z

모든 분노는 아름답습니다. 나를 표현한다는 측면에서는 분노도 사랑과 같은 하나의 표현 방법이 될 뿐이니까요. 자기표현에는 경계가 없습니다. 내 해석에 따라 부정도 긍정이 되고, 긍정도 부정이 될 수 있으니까요. 결국 모든 감정과 상황은 내가 어떻게 바라보느냐에 따라 그 색을 달리할 수 있는 것이었습니다. ​ 우리는 흔히 하는 착각 중에 이런 게 있습니

https://brunch.co.kr/@@gHot/119 2025-08-20T02:25:07Z 2025-08-20T02:25:07Z

내가 가진 힘보다 큰 힘에 맞설 때 내 힘이 길러집니다. 꿈쩍도 하지 않는 물건을 들어 올리려고 하고,  움직이는 것을 움직이지 못하려고 할 때 대상과 상관없이 내 힘은 길러집니다. ​ 육체의 힘만 그럴까요? 마음의 힘도 마찬가지라고 생각합니다. 내 마음을 거스를 때 마음의 힘이 길러진다고 말이에요. ​ 하기 싫은 일을 해내고, 견디기 힘든 일을 견뎌가면서