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왜 시험만 보고 나면 잊어버리는 걸까? - 공부 천재가 되는 뇌과학 기반 학습법

2026-04-25T01:28:25Z

외우려는 내용을 반복해서 읽기만 한다면 정보를 수동적으로 보고 인지하는 행위만 반복할 뿐, 정보를 꺼내오지는 못한다. 따라서 기억을 한 번 더 보강하는 추가 혜택은 누릴 수 없다. 반복해서 질문하고 답하는 것이 반복해서 읽기만 하는 것보다 효과적이다. 『기억 뇌과학』 80p 새 학기가 시작된 지 얼마 안 된 것 같은데 어느새 중간고사 기간이 다가오고 있

후회는 나쁜 걸까? - 인간이 동물과 다른 이유

2026-04-09T10:20:58Z

오늘날 학자들은 동물이 인간으로 진화하는 과정의 어느 순간에 도약이 일어났다는 것에 동의한다. 그 도약을 통해 뇌의 부피, 특히 이마엽의 크기가 증가했고, 새로운 기억 능력이 형성되었다. 이전에는 사실들, 예컨대 어느 장소에 먹을거리나 은신처가 있다는 사실을 기억하는 것만 가능했지만, 이제 그 사실 지식에 도달하기까지의 사건들을 기억하는 새로운 선택지가

왜 자꾸 이러지? - 새옹지마라는 말

2026-04-06T09:53:45Z

이직 후 2주가량이 흘렀다. 새로운 직장에 대한 설렘과 기대로 시작했지만, 하루 만에 직장은 현실이라는 것을 깨달았다. 3명이 한꺼번에 퇴사한 자리에 3명이 다시 채워졌으니, 제로에서 시작하는 거라고 생각했다. 그러나 어딜 가나 빌런은 있다고 했던가. 첫날부터 느낌이 싸하긴 했다. 그렇지만 '그래, 그럴 수 있지'하며 넘길 수 밖엔 없었다. 이런저런 걸

나는 왜 좋아요 수에 집착할까? - 타인과의 연결을 갈망하는 뇌

2026-04-06T08:21:46Z

사회 관련성 체계는 다른 사람들의 생각과 감정, 행동을 파악하는데 도움을 주며, 이는 우리가 무엇을 가치 있고 매력적으로 여기는지, 그리고 실제로 어떤 행동을 하는지까지 바꿀 수 있다. 사회 관련성 체계는 베네딕트 컴버배치에 대한 내 생각이나 <셜록>을 볼지 말지 결정하는 일뿐만 아니라, 투표를 할지 세금을 납부할지 운동을 할지 등을 결정하는 것에도 영

당신은 조금 더 틀려야 했다 - 실패할수록 단단해지는 사람들의 특징

2026-04-04T04:27:04Z

우리 뇌는 받아들이는 입력 정보들을 예측하려 애쓰며, 놀람이나 에러의 정도에 따라 그 예측을 조정한다. 따라서 배운다는 것은 결국 예측 불가능한 것을 줄이는 작업이다. 『우리의 뇌는 어떻게 배우는가?』 310p '잘못했다고 말하면 일이 커질 것 같은데, 그냥 조용히 넘어갈까?’ ‘이건 나만의 문제가 아니야. 솔직하게 말하고 해결책을 찾아보자.’

종이와 책과 뇌 - 디지털은 주지 못하는 것들

2026-03-25T22:21:39Z

레비틴은 아이들이 주의를 빼앗는 일련의 자극들에 익숙해진 나머지 뇌가 사실상 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬에 내내 잠겨 있을지도 모른다고 주장합니다. 이 호르몬들은 대개 싸움과 도피, 스트레스와 관련 있지요. 이 아이들의 나이는 불과 서너 살이고 때로는 두 살 이하일 때도 있습니다. 아이들은 처음엔 수동적으로 자극을 요구하게 되지요. 자신들보다 훨씬

나는 왜 불안할까? - 괜찮다는 말이 아닌 진짜 해결책이 필요할 때

2026-03-17T07:07:34Z

사실 진짜 죄를 지은 쪽은 내 감정의 중추, 편도체다. 모퉁이를 돌아서다 예기치 않게 누군가를 마주치고 놀라서 들고 있던 뜨거운 커피를 쏟는다거나 갑자기 들리는 큰 소리에 화들짝 놀라는 등 감각 정보에 즉각적으로 반응하는 것은 변연계의 일부인 편도체가 열심히 일하고 있다는 뜻이기 때문이다. 다만 편도체가 지나치게 열심히 일을 하는 바람에 극단적인 불안증

서울 자가 대기업 김부장도 결정은 어려웠다 - 후회 없는 선택의 비밀

2026-03-24T00:14:29Z

오히려 사소한 의사결정은 가볍게 시도해 볼 수 있지만 인생의 중요한 결정일수록 기회를 놓치는 경우가 많습니다. '내가 이때 이걸 지원했어야 하는데', '내가 그 사람에게 고백했어야 하는데'와 같이 기회를 놓치는 경우들이 훨씬 더 많아서, 사실은 'GO/NO GO 순간'에 'GO' 버튼을 누르는 의사결정을 하는 것 자체로 의미 있는 경우가 많습니다. 『열

진짜 아무것도 안해도 되는걸까? - 창의성을 높이는 창의적인 방법

2026-03-24T00:16:30Z

폴트 모드 네트워크 상태일 때 두뇌에서는 그동안 외부 환경을 통해 받아들인 정보를 활발하게 흘려보내며 불필요한 정보를 삭제하고 정보를 서로 결합하는 활동이 이루어진다. 렘수면 상태에서 일어나는 두뇌 활동과 유사한 일들이 두뇌가 휴식하는 동안 벌어지는 것이다. 공부나 일로부터 동떨어진 상태에서 한가롭게 지내거나 긍정적인 사고를 하며 행동할 때 디폴트 모드

긴 준비의 끝은 의외로 짧았다 - 퇴사면담과 그 이후

2026-02-28T11:05:40Z

지난주 온라인 면접에서 떨어진 이후, 시간은 생각보다 빠르게 흘렀다. 이대로는 안될 것 더 적극적으로 지원서를 넣었다. 하루라도 빨리 이곳을 나가고 싶었고, 기약 없는 시간을 줄이기 위해서는 확률을 높이는 수밖에 없다고 생각했다. 그러면서도 마음 한편에서는 '장기적으로 근무할 곳을 찾는데 이렇게 아무 데나 넣어도 되나?'라는 우려도 생겼다. 하지만 마음은

첫 서류 합격과 첫 면접기회 - 지금은 해뜨기 직전일까?

2026-02-28T11:05:21Z

한 두 달여의 시간 동안 약 7건 이상의 입사지원서를 썼다. 신기할 정도로 단 한 군데에서도 연락이 오지 않았다. 처음엔 지원서를 쓰는데 많은 시간을 들이지 않았다. '누가 얼마나 진실되게 쓴다고. 그런 거 다 읽어 보는 사람이 있을까?' 싶은 생각이었다. 처음엔 나랑 맞지 않는 곳이겠거니 했다. 그런데 계속되는 서류 탈락에 이런저런 생각이 들기 시작

내 기억은 믿을만한 것일까? - 기억의 배신

2026-02-18T23:09:00Z

우리는 과거를 기억하는 게 아니다. 기억은 항상 업데이트된다. 지금 이 순간의 경험, 느낌, 생각이 우리의 과거를 계속 편집하고 있으며, 현재의 변화가 클수록 우리의 과거 역시 더 많이 편집된다.『이상한 나라의 뇌과학』 126p 여러분은 기억을 얼마나 확신하시나요? 같은 시간, 같은 공간에 있었음에도 불구하고 상대방과 내 기억이 달라 당혹스러웠던

직감, 믿을 수 있는걸까? - 설명할 수 없는 신비로운 능력

2026-03-09T12:58:13Z

직감은 좋은 상황이든 나쁜 상황이든 감정의 활성화로 우리 몸에 변화가 생기면, 우리가 의식하지 못하는 사이에 몸이 뇌에 신호를 보내고 그 신호가 인지 과정에서 처리되면서 발동한다. 결국 최선의 결정은 마음이 이끄는 대로 내리는 것이다. 『오늘도 뇌 마음대로 하는 중』 194p 평소와 다름없이 걷던 길인데 왠지 모르게 다른 길로 돌아가고 싶을 때, 밤에

나쁜 습관은 끊을 수 없다 - 변화를 만드는 작은 차이

2026-02-14T10:53:18Z

나쁜 습관을 지속하는 이유는 그런 습관들이 뇌에 필수적인 욕구를 충족시켜 주기 때문이다. 우선 당신의 나쁜 습관이 어떤 욕구를 채워주고 있는지 파악한 뒤 그 욕구를 대신 충족시켜 줄 수 있는 다른 습관으로 대체해야 한다. 『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』 잠들기 직전까지 핸드폰을 보다 자는 것, 저녁이면 야식과 함께 넷플릭스를 트는 것, 퇴근길 지하

스트레스, 정말 없애야 할까? - 스트레스와 싸우지 않고 이기는 방법

2026-04-06T08:19:53Z

우리의 몸은 왜 이런 성가시고 곤란한 일을 겪어야 할까? 답은 아주 간단하다. 유연하고 곧바로 사용할 수 있으며 고도로 조절되는 스트레스 반응이 없다면, 우리는 죽고 말 것이다. 『브레인 룰스』 247p 현대인의 삶은 스트레스에 연속입니다. 끝없이 울려대는 스마트폰 알림, 출근길 사람들로 발 디딜 틈 없는 지하철, 밤사이 잔뜩 쌓인 업무 메일까지, 피

아이들이 잃어버린 단 한 가지 - 열정을 되살리는 뇌과학의 비밀

2026-02-02T08:00:11Z

누군가 만약 외적 보상 때문에 학습을 한다면, 보상을 받고 나면 학습은 종료될 겁니다. 또 외적 위험을 피하기 위해 학습을 한다면, 그 위협을 피한 뒤에는 더 이상 학습이 일어나지 않겠죠. 하지만 쉽게 해소되지 않는 호기심은 계속해서 무언가를 찾아다니게 만듭니다.『멍청해지기 전에 읽는 뇌과학』 120p 아이들을 키우는 부모님의 가장 큰 고민은 아마도

그는 왜 돌연 사직을 결심했을까? - 번아웃도 갑질도 아닌, 보이지 않는 퇴사의 이유

2026-01-30T09:23:57Z

심장마비처럼 부부의 관계가 뚝 끊기면서 결혼생활이 종지부를 찍는 경우는 드물다. 대부분은 수년간 쌓인 작은 감정적 상처들로 피를 흘리다 결국 이혼으로 끝나고 만다. 『직장으로 간 뇌과학자』 갑작스러운 퇴사, 번아웃 때문도 갑질 때문도 아니었습니다. 그는 왜 돌연 퇴사를 결심하게 된 것일까요? 위 인용문에 그 힌트가 숨어있습니다. 사직도 이혼과 비슷

내가 결정하기 전, 뇌는 이미 알고 있다? - 후회를 막아줄 0.2초의 시간

2026-01-28T12:28:14Z

자유 의지는 없지만 '자유 부정'은 가능하므로 모든 범죄에는 분명하게 죄가 있다.『삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다』 208P 죄를 지은 사람에게 벌을 주는 것은 인간에게 '자유 의지'가 있다는 가정에서 출발합니다. 누군가에게 폭력을 행사한 사람, 법을 어긴 사람은 스스로 그 행동을 '선택'했기 때문에 책임을 물을 수 있습니다. 하지만 자유의지가 환상에

생긴대로 살라는 말은 틀렸다 - 당신의 어릴 적 꿈은 무엇이었나요?

2026-01-28T12:55:01Z

우리의 사람됨은 우리와 상호작용을 주고받는 모든 것, 즉 주변 환경, 경험, 친구, 적, 문화, 신념, 시대 등으로부터 나온다. 우리는 '그는 주관이 뚜렷한 사람'이라든가, '그녀는 생각이 독립적'이라는 말을 가치 있게 여긴 지만, 사실 우리를 에워싼 모든 것과 우리 자신을 분리할 길은 없다. 외부 세계가 없으면 '나'도 존재하지 않는다. 우리의 신념,

우리는 보고 있지만 보지 않고 있다 - 두개골 안에 긷힌 뇌가 세상을 보는법

2026-01-21T08:59:30Z

우리가 주의를 기울이지 않는 한, 또는 주의를 기울여야 하는 놀라운 일이 생기지 않는 한, 우리는 그 데이터를 의식하지 못할 것이다.『우리는 각자의 세계가 된다』 139p 우리는 매일 수많은 사람을 마주치고 다양한 세상을 바라봅니다. 출근길 스쳐 지나간 사람들, 지하철역에서 집까지 이어진 가게들, 회사 복도에 걸린 그림들, 그리고 스마트폰 속 영상들까