맹군

직관적 식사 꼭 해보세요.(5kg 감량 후기!) - 다이어트 강박에서 벗어나 건강한 체형으로!

2025-05-05T13:14:25Z

직관적 식사 아직도 안 해보셨다고요? 이제는 식단에서 벗어날 때입니다. 우리 몸은 잦은 식단으로 인해 대사가 매우 불안정해졌을 확률이 높으며, 갑작스럽게 살이 이전보다 찌는 신비한 현상을 겪게 됩니다. 이런 일은 왜 발생할까요? 그 해답을 찾기 위해서 또는 다시 이전의 건강한 나로 돌아가기 위해서 우리는 이 방법을 꼭 사용해야 합니다. 잦은 다이어트로

스포츠 영양 코치로서 알려주는 다이어트 꿀팁 - 아직도 식단, 칼로리 제한하고 계신가요?

2025-05-01T09:08:50Z

스포츠 영양 코치 자격증, 직장을 다니다가 운동이 너무 좋아 트레이너로 전향하게 되었고 더 큰 도움이 되고자 취득한 자격증이지만 확실한 동기가 있었습니다. 헬스를 끊고 도움을 받고자 1:1 PT를 받는 사람들 대부분 어떤 상태인지 알고 계시나요? 물론 운동을 배우고 싶으신 분들도 있습니다. 하지만 대부분이 '다이어트를 이미 성공해 본 사람'이라는 충격적

'마인드풀 이팅' 아주 작은 실천을 통한 놀라운 변화 - 하루 20분 투자로 변화되는 순간

2025-04-27T12:39:13Z

'마인드풀 이팅' 혹시 들어보셨나요? 단순한 음식을 섭취하는 행위를 넘어 이를 통해 마음도 건강하게 만든다고 하죠. 한국어로 표현하자면 마인드풀 이팅은 매우 단순합니다. 준비물도 따로 필요 없죠, 단순하게 20분 이상 식사에 할애하면 됩니다. 여기서 중요한 점은 음식을 입 안에 넣고 한입한입 천천히 음미하는 행위를 해주시면 됩니다. 즉, 오롯이 식사에만

설마 나도 섭식장애? 폭식과 과식의 원인 - 다이어트 강박으로 비롯된 폭식증 꼭 알아두셔야 합니다.

2025-04-27T12:15:21Z

설마 나도 섭식장애? 의심해 보신 적 있으신가요. 심각한 문제에 해당되지 않으며 우리가 흔히 겪는 폭식증, 먹토와 같은 행위도 섭식장애라고 할 수 있습니다. 저 또한 트레이너로 전향하게 되면서 극단적인 다이어트를 통해 성공적으로 바디프로필을 촬영했으나, 이후 폭식증을 겪게 되었으며 심각성을 깨닫게 되었답니다. 실제 많은 회원들이 폭식증과 요요를 겪고 있