혁혁

부유방 이제는 헤어지자

2024-08-22T06:32:16Z

부유방을 상완골 전방 활주에 초점을 맞추어서 그려보았지만 정말 다양한 체형의 문제로 부유방이 부각되어 보일 수 있다고 생각합니다 (살을 감량했다는 전제하에) 어릴 때나 젊을 전 때에는 신경 쓰지 않았던 부위가 신경 쓰인다면 체형 변화 때문일지도!! (체형 변화는 서서히 일어나기 때문에 스스로 인지하기는 힘듭니다) 슬리핑 스트레칭도 중요하지만 운동

치팅데이 제대로 하고 있습니까

2024-08-09T09:22:45Z

처음 다이어트를 도전하시는 분들은 치팅데이를 추천드리지 않습니다 치팅데이는 본인의 몸을 잘 알고 나름 철저한 계산아래 시행해야 좋은 효과를 얻을 수 있다고 생각합니다 :) 강도 높은 무산소운동이거나 유산소 운동을 오래 해주셔야 하는데 초보자분들은 이 또한 무리무리 다이어트를 처음시작하시는 분들은 우선 대사량에 맞게 식사를 하는 것부터 익숙해지셔야 합니

스트레스 받으면 살 찌는 이유 - 운동생리

2024-08-03T00:15:51Z

시대는 아직 많이 발전했지만 아직 몸은 예전 방식이 좋은가 봅니다 굳이 지방으로 바꾸어주지 않아도 되는데 말이죠 흑흑

모두가 방법은 알지만 하지 못하는 다이어트 - 주저리주저리

2024-08-02T02:29:37Z

저 좀 살 뺴게해주세요 대부분의 고객님들의 니즈다 요즘 같은 정보화 시대에 과연 살을 뺴는 방법을 모르는 사람이 과연 있을까 아무리 많은 이론들이 있어도 ‘적게 먹고 많이 움직이면 빠진다’ 여기에 반박할 사람들은 없을 것이다 모두가 알지만 그것이 되지 않아 찾아오는 것이다 나 또한 초보(?) 트레이너 시절 왜 회원님들이 살이 뺴지 못하는지에 대해

여성이 가슴 운동을 반드시 해야 하는 이유 - 여성 트레이닝

2024-08-09T08:04:57Z

남성이든 여성이든 나이가 들어 노화가 진행되면 가슴은 처질 수밖에 없습니다 다만 운동을 꾸준히 하시는 분들 보면 운동을 하지 않은 분들에 비해 훨씬 덜 쳐진 걸 볼 수 있습니다 사이즈 변화가 드라마틱 변한다고는 할 순 없지만 꾸준히 가슴운동해 주시면 긍정적인 변화를 벌 수 있습니다 :)