수하 Suha

ADHD는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까? - ADHD, 성인ADHD

2026-01-08T07:30:25Z

ADHD는 왜 쉬어도 쉬는 것 같지 않을까? 주말에 아무것도 안 하고 푹 쉬었는데, 월요일 아침이 되면 여전히 피곤한 적 있으신가요? ADHD를 가진 사람들에게 이는 매우 익숙한 경험입니다. 많은 이들이 "충분히 쉬었는데도 왜 이렇게 피곤할까?"라는 의문을 품곤 합니다. 뇌가 쉬지 못하는 이유: DMN의 과활성화 ADHD는 단순히 주의력 문제가 아닙니다.

ADHD 명상을 시작하고, 단약까지

2025-11-27T09:00:04Z

성인 ADHD 진단 6년차, 약물치료를 종결한 수하입니다. 약물을 흔히 안경에 비유하죠. 그렇다면 명상은 무엇일까요? 저는 '시력 회복 운동'이라고 말하고 싶습니다. 많은 분들이 명상을 떠올리면 '편안한 휴식' 정도로만 생각하시는데요. 실제로는 전혀 다릅니다. 제대로 된 명상은 집중력, 감정 통제, 자기 인식을 키우는 실질적인 두뇌 트레이닝입니다. 약

ADHD는 왜 겨울에 아침에 더 못 깨어나는가? - 도파민·멜라토닌·주의 네트워크가 동시에 무너지는 계절

2025-11-21T12:47:14Z

안녕하세요, 성인 ADHD 커뮤니티 에디붐은온다 운영자 수하입니다.저는 성인 ADHD 진단 6년차이고 이제는 ADHD 약물치료를 종결했습니다. 이번 글에서는 많은 ADHD 분들이 가장 힘들다고 호소하는 “겨울철 아침 기상 문제”를 다뤄보겠습니다. 겨울이 되면 갑자기: 기상 시간이 뒤로 밀리고 몸이 일어나지지 않고 기상 후 1~2시간 ‘아무것도 안되는’ 상

ADHD와 식곤증 식후졸림 이유는? - ADHD, 왜 밥만 먹으면 뇌가 꺼질듯이 졸릴까?

2025-11-21T11:39:49Z

안녕하세요! 성인 ADHD 진단을 받은 지 6년, 이제는 약물 치료를 마친 수하입니다. (ADHD 커뮤니티, '에디붐은온다' 운영자이기도 해요 ㅎㅎ) 직장에 다닐 당시, 오후 1시만 되면 어김없이 찾아오는 증상이 있었습니다. 단순한 피곤함이 아니라 뇌 전체가 셧다운되는 듯한 느낌. 혹시 여러분도 유독 심한 식후 졸음을 경험한 적이 있나요? 제가 식곤증과

ADHD에게 필요한 ‘할 수 있는 만큼’의 전략 - ADHD의 시간관리, 작은 계획이라도 지키는 습관은 꾸준함을 만든다.

2025-08-12T02:25:20Z

ADHD에게 필요한 ‘할 수 있는 만큼’의 전략 ADHD를 가진 사람들은 종종 과도한 계획을 세우는 습관이 있습니다.그동안 미뤄온 일을 한 번에 해결하고 싶은 마음, “이번엔 정말 해내겠다”는 결심이 앞서지만, 현실과 맞지 않는 계획은 결국 실천으로 이어지지 않습니다. 문제는 이 패턴이 반복될수록, 뇌가 “계획은 지키지 않아도 된다”는 잘못된 패턴을 학습

ADHD의 조급함을 완화하는 방법, ‘정성’의 힘 - ADHD 커뮤니티 '에디붐은온다' 인기 칼럼을 소개합니다

2025-08-11T10:00:38Z

ADHD를 가진 사람들은 일상 속에서 종종 조급하게 움직이거나 일을 대충 처리하는 습관을 가질 때가 많습니다. 빨리 끝내고 싶은 마음, 순간적인 충동, 그리고 반복되는 실수가 이런 패턴을 강화하죠.결국 일은 두 번 하게 되고, 마음은 더 불안해집니다. 이 문제를 해결하는 핵심은 ‘정성’을 들이는 습관입니다. 작은 행동부터 차분하게 정성껏 하는 습관을 만드

성장하는 ADHD를 위한 커뮤니티, '에디붐은온다' - 성인 ADHD 커뮤니티 새로운 패러다임, '에디붐은온다'

2025-06-03T13:02:57Z

오늘은 ADHD라면 꼭 알아야할 커뮤니티! 에디붐을 온다를 소개할게요! 성인 ADHD 커뮤니티, 에디붐은온다 (https://www.adhd-boom.com)는 단순한 정보 공유를 넘어, ADHD 당사자들이 자기이해를 통해 원하는 삶으로 변화할 수 있도록 돕는 커뮤니티입니다. 실제 생활에 적용 가능한 시간관리법, 습관 형성법 등 실용적인 정보를 공유하며

성인 ADHD 약물 치료를 받은지 5년차에 생긴 의문 - ADHD 치료를 받는데, 나는 왜 여전히 물건을 잊어버리고 지각할까?

2025-05-09T17:24:12Z

ADHD 약물 치료를 받은지 5년차에치료 효과에 의문이 생겼다 내가 5년동안 ADHD 약물치료를 받다가 처음으로 치료에 의문을 갖기 시작한 계기는.. 1년반전에 전남친이랑 몇년만에 재회해서 사귀었는데, 만나고 한달반정도 지나서부터 남자친구가 ‘너 물건을 왜이렇게 잃어버려! 정리도 못하고! 너 예전부터 ADHD같아. 병원가봐’라고 하는거다. 장난으로