박대운

움직임은 왜 무너지는가? (2편) - 무너진 움직임을 되살리는 연결의 기술

2025-06-13T08:31:02Z

움직임이 무너졌다는 건 어떤 상태인가? 움직임이 무너졌다는 건 단순히 '몸이 뻣뻣하다'는 느낌을 넘어 '제대로 움직여야 할 부위가 제 역할을 못하고 있다는 신호'다. 이런 움직임의 문제는 단순히 근육이 약하거나 유연성이 부족해서 생기는 게 아니다. 움직임의 순서, 그리고 관절과 근육 간의 협응이 무너졌을 때 더 자주 발생한다. 움직임은 무작위로 일어나

움직임은 왜 무너지는가? (1편) - 움직임이 무너지는 3가지 이유

2025-06-10T07:06:12Z

몸은 통증보다 먼저, 움직임으로 신호를 보낸다 우리는 보통 몸에 이상을 느끼면 통증부터 떠올린다. 허리가 아프거나, 무릎이 욱신거리거나, 어깨가 결릴 때. 그 부위를 주물러보거나, 스트레칭을 하거나, 약국에 들러 파스를 붙이는 식의 대응을 한다. 하지만 통증은 대부분 '결과'일뿐, 그전에 이미 움직임이 먼저 무너졌다는 신호들이 있었다. 계단을 내려갈

운동을 시작했더니, 삶이 조금씩 달라지기 시작했다. - 운동은 몸을 바꾸기 전에, 삶을 바꾼다.

2025-05-28T12:17:04Z

나에게 PT를 받으며 운동을 처음 시작하던 한 회원의 이야기가 오래 남아있다. "몸을 바꾸려고 운동을 시작한 건데, 어느 순간 삶이 조금씩 달라졌어요." "아침운동 오려고 어제 누워서 처음으로 유튜브 안 보고 바로 잤다니까요?." 그 이야기를 듣고 나 역시 다시 한번, 운동의 의미를 생각하게 되었다. 운동이 삶을 바꾼다는 말은 때로 너무 추상적으로 들린다