느린 반보 dc1a90ace2274e9 천천히 걷고,조금 늦게 도착해도 괜찮은 사람.글을 급히 쓰지 않습니다.그저 마음이 닿을 때,반보 뒤에서 조용히 남겨 둡니다.읽어 주는 시간에 조용히감사드립니다. https://brunch.co.kr/@@hZxZ 2025-06-21T10:01:50Z 침대, 햄버거 세 개, 그리고 카페에서 보낸 휴가 - 망친 하루가 회복이 되는 방식 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/33 2026-02-05T11:16:17Z 2026-02-05T11:16:17Z 번아웃을 겪고 나서이상하게 ‘쉬는 날’이 더 어려워졌다.회사에 휴가를 내고도머릿속은 이렇게 속삭였다.“이 귀한 날에 이러고 있어도 되나?”“그래도 뭐 하나는 해야지. 책이라도 읽든가...”몸은 분명 쉬고 싶은데,마음은 “쉬는 것도 생산적으로 쉬어야 한다”며계속 나를 다그치고 있었다.그래서 이번에는아예 마음을 굳게 먹고 이렇게 정했다 친구와 걷는 오솔길, 그리고 조금 늦게 찾아온 여운 - 번아웃 이후, 마음이 처음 시간을 거슬러 올라간 날 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/32 2026-01-29T11:00:21Z 2026-01-29T11:00:21Z 번아웃이 한창 심할 때는사람을 만나는 일도, 어딜 나가는 일도모두 ‘해야 하는 일’처럼 느껴졌다.퇴근 후 약속이 잡혀 있으면좋기보다 먼저 피곤이 올라왔다.“오늘도 버텼는데, 또 버텨야 하네…”그래서 한동안은사람들을 조금씩 피했다.카톡도 느리게, 약속도 최대한 미루고,쉬는 날엔 침대와 방 안에 숨어 지냈다.그 시기가 조금 지나고 나서야 괜찮아’ 대신 준비해 둔 말 몇 개 - 솔직함과 민폐 사이, 나를 지키는 말들 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/31 2026-01-22T11:00:15Z 2026-01-22T11:00:15Z 번아웃이 오기 전까지나는 거의 습관처럼 이 말을 입에 달고 살았다.“괜찮아요.”“괜찮습니다.”“저 괜찮아요.”웃기게도,가장 괜찮지 않을 때도 이 말이 제일 먼저 나왔다.누가 물으면“요즘 좀 힘들어 보여.”“일 너무 많이 하는 거 아니야?”나는 늘 웃으면서 이렇게 말했다.“아니야, 괜찮아. 좀 피곤해서 그렇지 뭐.”그 말이 지 좋은 사람 말고, 오래갈 수 있는 사람 - 좋은 사람’ 말고, 오래갈 수 있는 사람이 되기 위해 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/30 2026-01-15T11:00:19Z 2026-01-15T11:00:19Z 번아웃이 심할 때일보다 더 힘들었던 게 하나 있었다.일은 그래도 “일”이라고 이름이라도 붙일 수 있었다.근데 사람은… 한 줄로 적기 애매했다.회의, 카톡, 전화.사소한 대화, 안부 인사, 부탁, 기대, 눈치.어느 순간부터는‘일의 피로’보다 ‘사람의 피로’가 더 크게 느껴졌다.원래 나는 웬만하면 “괜찮아요” 하고 넘어가는 편이었다.부탁 다시 시작할 때, 예전의 나로 돌아가지 않기로 했다. - 복구가 아니라 업데이트라는 마음으로 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/29 2026-01-08T11:00:09Z 2026-01-08T11:00:09Z 몸이 조금 나아졌다는 느낌이 왔다. 예전처럼 완전히 괜찮은 건 아니지만, 예전처럼 완전히 부서져 있지도 않은 상태. 문제는 그때부터였다. 몸이 조금 살아나면 마음은 늘 예전 속도로 달리려 한다. 어느 날 아침 눈을 떴는데, 이런 생각이 들었다. “이제 뭐라도 해야 할 것 같은데…” 번아웃의 바닥을 찍고 올라오면 꼭 이 시점이 온다. 하루 종일 아무것도 안 해도 되는 날을 허락해 주는 연습 - 게으름이 아니라 숨 고르기라고 불러 보기까지 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/28 2026-01-01T11:00:18Z 2026-01-01T11:00:18Z 썰물인 날이 있다는 걸 알게 됐는데도, 나는 그날마저 ‘뭐라도 해야 한다’고 나를 몰아붙였다. 그래서 번아웃 이후 가장 어려웠던 건, “아무것도 안 해도 되는 날”을 허락하는 일이었다. “아무것도 안 해도 되는 날”을 나 스스로에게 허락해 주는 일. 몸은 이미 오래전에 한계를 알리고 있었는데, 머릿속은 끝까지 이렇게 말했다. “그래도 이 정도는 해야지 회복은 계단이 아니라 파도 - 들물과 썰물 사이의 회복 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/27 2025-12-25T11:00:13Z 2025-12-25T11:00:13Z 멈추는 법을 배웠다고 끝이 아니었다. 진짜 어려운 건 다시 움직이기 시작할 때였다. 어느 날은 분명 나아진 것 같았다. 아침에 눈을 뜨는 게 덜 고통스럽고, 몸이 예전만큼 무겁지 않은 날. 그런 날이면 나는 늘 같은 생각을 했다. “이제는 올라오는 중이구나.” “다시 예전처럼 살아도 되겠구나.” 문제는 늘 그다음 날이었다. 어제까지만 해도 가 멈춘다는 건 게으름이 아니었다 - 쓰러지기 직전에야 멈출 수 있었던 나에게 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/24 2025-12-17T15:00:26Z 2025-12-17T15:00:26Z 나는 게으른 게 아니라, 겨우 멈춘 거였다번아웃이 오고 나서 제일 먼저 떠오른 생각은의외로 이런 거였다.“나, 왜 이렇게 게을러졌지?”예전에는 이 정도는 해내던 사람이었다.하루에 몇 가지 일을 동시에 처리하고,시간 쪼개서 취미도 하고, 사람도 만나고, 글도 썼다.그런데 어느 순간부터는할 일을 바라만 보다가 하루가 끝나버리곤 했다.침 번아웃과 도시 하나, 나 하나 - 전구 하나 갈아 끼운 날의 기록 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/22 2025-12-18T23:04:17Z 2025-12-17T15:00:04Z 나는 괜찮지 않았다. 살다 보면, 몸이 먼저 알려주는 때가 있다.“이제 좀 그만하자.”그런데 그 신호를 제일 늦게 인정하는 사람도, 이상하게 늘 나 자신이었다.나는 꽤 오랫동안“그래도 이 정도는 버텨야지”라는 말로 나를 밀어붙였다.다들 이만큼은 하는 것 같았고,여기서 멈추면 뒤처질 것 같았고,힘들다고 말하면 내가 약해지는 것 같았다. 프롤로그 - 아직도 중간쯤에서 허둥대는 한 사람의 기록 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/21 2025-12-17T15:00:04Z 2025-12-17T15:00:04Z 이 글들은 번아웃을 극복한 사람의 승리담이 아닙니다.그냥, 아직도 중간쯤에서 허둥대는 한 사람이자기 속도를 찾아가는 기록입니다.그저, 조금 천천히 걸어 보려는 사람의 이야기입니다. 번아웃과 도시 하나, 나 하나 - 전구 하나 갈아 끼운 날의 기록 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/13 2025-12-12T06:20:36Z 2025-12-10T15:50:04Z 나는 괜찮지 않았다. 살다 보면, 몸이 먼저 알려주는 때가 있다.“이제 좀 그만하자.”그런데 그 신호를 제일 늦게 인정하는 사람도, 이상하게 늘 나 자신이었다.나는 꽤 오랫동안“그래도 이 정도는 버텨야지”라는 말로 나를 밀어붙였다.다들 이만큼은 하는 것 같았고,여기서 멈추면 뒤처질 것 같았고,힘들다고 말하면 내가 약해지는 것 같았다. 프롤로그 - 아직도 중간쯤에서 허둥대는 한 사람의 기록 https://brunch.co.kr/@@hZxZ/19 2025-12-10T15:47:43Z 2025-12-10T15:47:43Z 이 글들은 번아웃을 극복한 사람의 승리담이 아닙니다. 그냥, 아직도 중간쯤에서 허둥대는 한 사람이 자기 속도를 찾아가는 기록입니다. 그저, 조금 천천히 걸어 보려는 사람의 이야기입니다.