PT 조

벼는 익을수록 고개를 숙인다 - 1부 마감.

2025-03-29T07:21:29Z

신경계 물리치료사들은 ‘NDT 써티’라는 자격을 추가로 취득한다. 급성기 환자를 치료하기 위해서는 좀 더 전문적인 과정이 필요하고, 앞에서 말한 자격을 취득해야 건강보험심사평가원에서 인정하는 치료 자격요건을 갖추게 된다. 급성기는 건강보험심사평가원에서 정하는 기준으로, 요즘은 (신경계 환자의 경우) 6개월 미만의 환자를 말한다. 이 과정은 병원 근무 경력

등 운동을 하면 허리가 아파요 - 올바른운동

2025-03-22T06:47:43Z

많은 사람이 굽은 어깨를 펴고자 등 운동을 한다. 하지만 올바르게 등 운동을 하는 경우는 매우 드물었다. 대표적인 등 운동은 무엇인가? 턱걸이이다. 하지만 상대적으로 근력이 강한 남자들 또한 턱걸이 하나 하기가 매우 힘들고, 체중이 많이 나갈수록 더욱 어려워진다. 그런 경우 매트에서 엎드린 자세로 등 운동을 하는 경우가 많다. 매트에서 등 운동은 엎드린

저 임신했는데 필라테스해도 될까요? - 임산부필라테스

2025-03-17T01:46:57Z

임신을 하게 되면 미열, 두통, 가슴통증, 소화불량, 기초체온증가 등 여러 가지 증상들이 나타난다. 체형의 변화도 나타나며 여러 가지 신체 변화들이 나타난다. 그래서 그런지 임신한 뒤 운동을 해도 되냐는 질문을 많이 받는다. 임신 초기에는 위험하다는 걸 인지하고 모두 운동을 피한다. 그리고 임신 중기가 되면 안정기에 접어들고 다시 운동을 하고 싶어 한다.

지긋지긋한 손목통증 - 손목 통증

2025-03-08T10:43:47Z

손목 통증을 느끼는 사람들은 매우 많다. 컴퓨터를 많이 하는 사람들과 가정주부들 등, 우리는 손을 쓰지 않으면 안 되는 일상을 살고 있기에, 손목 통증과 거의 같이 산다고 할 수도 있을 것이다. 그중에서 내가 가장 잘 알고 있는 한 사람의 이야기를 할 것이다. 그는 남자이다. 그는 어린 시절부터 팔 힘이 엄청 강했다. 항상 팔씨름하면 자신이 있었고, 군

오십견인 줄 알았죠? - 어깨 이야기

2025-02-22T08:18:04Z

센터 업무를 마감하고 술을 한잔하러 고깃집에 갔다. 예전 병원에서 같이 근무하던 친구와 오랜만에 만났다. A : 병원 나와서 센터 차리니깐 어때? B : 병원 일이 더 수월했던 것 같아. A : 무슨 그런 말을, 돈 잘 벌고 있잖아. B : 그렇지 않아. 더 힘든 것 같아. 술을 한잔 두잔 기울이고... A : ooo 환자 기억해? 이분은 아직도 회

목 통증 도대체 원인이 무엇일까? - 목 이야기(2)

2025-02-15T11:03:50Z

목 디스크와 통증으로 고통받고 있는 여성회원 J가 있었다. 사무직에서 종사하는 20대 여자였다. J는 목 통증이 심하여 매일 진통제를 가지고 다닐 정도였다. 매일 피곤한 얼굴을 하며 직장에서 스트레스를 매우 많이 받는 듯했다. J는 병원을 다니면서 치료를 받았고 나와도 주 3회 운동을 진행하였다. J와 3개월쯤 교정 운동을 하면서 내가 할 수 있는 모든 방

매일 운동하는데 목 디스크라구요? - 목 이야기(1)

2025-02-11T23:21:15Z

운동을 사랑하는 사람들은 종종 자기 몸이 건강하고 완벽하다고 믿는다. 복근이 선명해지고, 큰 근육이 자라는 모습을 바라보며 그런 믿음이 더욱 확고해진다. 하지만, 화려한 외면 뒤에 숨겨진 진실은 때때로 다르다. 근육이 외적으로 발달한 몸은 분명히 아름답지만, 그 안에는 무시할 수 없는 불균형이 도사리고 있는 경우도 많다. 이러한 불균형은 우리에게 통증이라는

무릎을 사용하지 말라 - 무릎 이야기

2025-02-01T12:11:22Z

무릎에 통증을 느끼는 사람들은 많다. 대개 하루 이틀 정도 지나면 통증이 가라앉곤 하지만, 무릎 통증이 너무 심해져서 병원을 찾았을 때는 이미 무릎 연골이 마모되거나 물이 차는 등 심각한 상태일 가능성이 높다. 무릎은 체중을 지탱해 주는 소모성 관절로 이루어져 있다. 그렇다면 오랫동안 무릎 관절을 통증 없이 사용하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 보통은 무릎

끝날 때까지 끝난 것이 아니다 - 허리 이야기(3)

2025-01-25T05:20:39Z

센터를 찾아온 G가 있다. 그는 60대 남자이며 오랫동안 병원 치료를 받아왔다. 허리디스크 시술을 한차례 받은 적이 있으며, 시술 이후에도 허리 통증에 시달리고 있었다. 그는 허리를 꼿꼿이 편 채 허리에 양손을 받치면서 들어왔다. 아픈 지 오래 되었기에 통증에 대한 지식도 어느 정도 가지고 있었다. G : 예전에도 허리디스크로 요추 4, 5번 (허리의 부

허리 통증, 알고 보면 참 쉽다 - 허리 이야기(2)

2025-01-18T09:31:33Z

이 세상에 허리가 아프지 않은 사람이 있을까? 하루하루 주어진 업무를 하다 보면 장시간 서있거나 앉아있는 자세를 취하게 된다. 우리는 피로를 풀기 위해 이것저것 노력해보지만 결국 그렇게 누적된 피로는 우리에게 통증으로 돌아온다. 하지만 아프다고 해서 즉시 병원에 달려가는 사람이 몇이나 될까? 바쁜 일상에서 조금은 귀찮고 대수롭지 않게 여기는 그 마음을 알고

허리, 기다리지 말자 - 허리 이야기(1)

2025-01-11T11:02:33Z

한눈에 보아도 허리가 아파 보이는 E가 찾아왔다. E는 양손으로 허리를 부여잡고 있었다. "언제부터 허리가 아프셨어요?" 이 질문으로 E에 안타까운 사연을 들을 수 있었다. E는 공무원이다. 그는 20대 후반에 공무원 시험에 합격했다. 요즘은 더욱 일찍 합격한 사례도 많지만, 이 당시에는 매우 빠른 시기에 합격한 것이었다. 그는 공무원 시험 준비를 할 당

측만증인 내 아이, 어쩌죠?

2025-01-04T12:42:39Z

선천성 측만증은 잘못된 자세 습관 등으로 생기는 후천적 측만증과 달리 성장함에 따라 척추의 형태가 급격하게 변한다. 그래서 아동기에 처음으로 측만증 진단을 받게 되는 경우가 많다. 선천적으로 측만증을 가진 아이들과 대화를 나눌 때면 나는 항상 조심스럽다. 그들의 마음이 다치지 않을까 걱정이 앞서기 때문이다. 아이들은 측만증으로 인한 신체적 고통보다 심리적

갑자기 무릎이 아파요 - 그런데 엉덩이가 문제라고요?

2024-12-28T22:13:48Z

우리 센터에 다니는 여성회원 A는 다이어트를 위해 매일 출근 전 30분씩 달리기를 하였다. A는 다이어트를 위해 달리기를 시작했지만 체력도 좋아지고 스트레스 해소에도 도움이 돼 크게 만족하고 있었다. 그러던 중 A는 조금씩 무릎에 가벼운 통증을 느끼기 시작했다. 처음에는 괜찮아질 것이라고 생각했다. 하지만 시간이 지날수록 통증이 심해졌다. 특히 무릎 안쪽

보행(4) 우리 아이는 자주 넘어져요 - 올바른 체형이란? (8)

2024-12-21T10:36:45Z

따르릉... 따르릉... 전화가 왔다. “안녕하세요. 우리 아이 걸음걸이가 조금 이상해서 그런데 혹시 이런 것도 교정이 가능할까요? 발목이 자꾸 안으로 돌아가서 걸을 때 자주 넘어져요.” 나는 안짱다리 보행인가 하고 어림짐작하였다. 직접 확인하기 위해 방문을 요청하였고 본인이 아닌 자녀의 문제여서 그런지 한걸음에 달려오셨다. “안녕하세요. 저희 아이가 여섯

보행(3) 걸음걸이를 바꾸는 게 어려운가요? - 올바른 체형이란? (7)

2024-12-14T03:24:26Z

내 나이가 50이 다 되도록 이렇게 걸어왔는데 지금 걸음걸이를 바꾸라는 건 어려워요. 꼭 보행 연습을 해야 하나요? 보행 트레이닝을 시키면 많이 물어보는 질문 중 하나다. 지금 이 글을 보면서도 공감하는 사람이 많을 것이다. 나 또한 체형 공부하기 전에는 중요성을 느끼지 못했다. 대부분 피부에 크게 와 닿지 않기 때문이다. 운동만 하면 통증이 사라지고 신체

보행(2) 발의 중요성 - 올바른 체형이란? (6)

2024-12-07T12:16:46Z

허리가 아파서 혹은 어깨가 아파서 인터넷에 교정 운동을 찾아본 적이 있는가? 효과를 본 사람도 있을 것이고, 효과를 전혀 느끼지 못한 사람도 있을 것이다. 통증이 생긴 지 1주 이내의 급성기에는 해당 부위 통증관리 운동을 진행한다면 효과가 즉시 나타난다. 통증의 원인이 명확하고 회복도 빠르기 때문이다. 하지만 만성적인 통증을 가지고 있는 사람이라면 효과를

보행(1) 난 어떻게 걷고 있을까? - 올바른 체형이란?(5)

2024-12-01T11:39:07Z

내 걸음걸이가 어떤지에 대해 생각해 본 적이 있는가? 아마 대부분 없을 것이다. 나 또한 치료사가 되기 전까지는 보행에 대해서 신경을 써본 적이 없다. 하지만 지금의 나는 보행에 대해서 매우 강조한다. 성인일수록 정상적인 보행으로 걷도록 권장하며 운동보다 보행이 더 중요하다고 말한다. 나는 치료사가 되고 사람들의 걸음걸이를 매우 관심 있게 지켜보았다. 병

스트레칭 언제 하세요? - 올바른 체형이란?(4)

2024-11-24T23:32:58Z

우리는 모두 바쁘고 힘들다. 직장인들은 매일 아침 눈을 뜨자마자 전쟁 같은 하루를 보낸다. 집에서 집으로 출근하는 주부들도 마찬가지다. 우리는 모두 숨 쉴 틈 없이 바쁘고, 끊임없이 이어지는 일상에 항상 피로가 쌓여있다. 침대에 바로 누워서 잠을 청하고 싶지만, 내 건강을 위하여 운동센터를 찾게 된다. 육체노동을 많이 하는 직업군 또한 건강을 위하여 운동

내 다리길이는 똑같을까? - 올바른 체형이란?(3)

2024-11-23T11:43:08Z

평소에는 아무런 생각이 없다가 문득 내 다리 길이가 좀 다른 것 같은 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 혹은 치마나 바지를 입었을 때 한쪽으로 자꾸 돌아가거나 바지 주름 모양이 대칭으로 생기지 않았던 경우도 있었을 것이다. 처음에는 아무렇지 않게 다시 옷을 정돈하겠지만 이러한 현상이 반복되면 문뜩 걱정이 된다. 하지만 이런 문제로 병원에 가기도 그렇고, 어떻

바른체형을 위한 분석 가이드 - 올바른 체형이란?(2)

2024-11-17T15:49:28Z

음식을 먹을 때 어떤 음식인지 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 다르다. 어떤 음식인지 모르고 먹는다면 음식의 맛, 조리 방법 등을 이해하지 못해 식사의 즐거움이 줄어들 수 있다. 교정 운동 또한 마찬가지다. 내 신체 정렬이 어떠한지 알고 운동하는 것과 모르고 운동하는 것은 다르다. 하지만 전문가가 아니면 자세 정렬을 분석하는 것은 어렵다. 전문가들은 지속