생각하는 프니

멀티태스킹과 주의력 잔여 현상 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-19T09:00:10Z

동시에 여러 가지 일을 하는 것을 '멀티태스킹'이라고 하죠. A업무를 하면서 B업무를 같이 한다고 생각합니다만, 실제로 우리 뇌는 A와 B, 둘 사이를 끊임없이 왔다 갔다 합니다. 작업 전환 속도가 너무 빠르다 보니 인지를 못할 뿐이죠. 순차적으로 일 하는 것에 비해 업무 효율이 떨어질 뿐 아니라 에너지 소모가 더 빨라서 쉽게 지칩니다. 빠른 작업 전환

정신적 허기와 혈당 스파이크 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-18T09:06:17Z

점심 먹고 나서 두어 시간 지나면 급격히 당이 떨어집니다. 초콜릿이나 믹스커피로 대체하기도 하지만 스트레스가 쌓인 날에는 휘핑이 잔뜩 올라간 카페모카를 찾습니다. 일종의 '정신적 허기'를 달래기 위한 의식입니다. "성인의 혈액 전체에 녹아있는 포도당의 양은 약 4-5그램에 불과한데, 가당 음료 한잔에는 그 5배가 넘는 20-30그램의 당이 들어있다...

식사 직후 10분만 걸어요 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-17T09:54:30Z

햇살 따스한 봄날입니다. 봄바람을 '살랑살랑'이라고 표현하죠. 귓가를 스치는 바람이 기분 좋게 느껴집니다. 옷이 한 겹으로 가벼워지면서 겨울 동안 든든한 바람막이가 되어준 살들을 없애야 할 텐데 걱정이 앞섭니다. 혹시 밥을 먹고 나서 바로 앉거나 눕는 습관이 있으신가요? 흥미로운 사실이 있어서 공유합니다. "건강한 성인들에게 포도당 75그램을 섭취하게

무엇을 먹느냐에 따라 삶의 질이 달라집니다 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-16T09:13:49Z

"(여왕벌과 일벌)은 유전적으로 완전히 동일한 자매다. 그런데도 한 마리는 작은 일벌이 되고, 다른 한마디는 몸집이 두 배나 큰 여왕벌이 된다... 일벌이 될 유충에게는 일반적인 벌꿀과 화분이 주어지고, 여왕벌이 될 유충에게는 '로열젤리'라는 특별한 먹이가 공급된다." (<<살찌지 않는 몸>> 우창윤 지음, 웅진지식하우스) 로열젤리는 일벌들이 꽃의 꿀과

봄꽃 피는 시기가 언제 끝날지 모릅니다 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-15T09:25:22Z

흙이 있는 길을 따라 노란 민들레가 줄을 지어 피었습니다. 멀리서 봐도, 가까이서 봐도 신기하고 예쁩니다. 스마트폰을 켜서 세로로 길게 사진을 찍습니다. 화창한 날이라 선명하게 찍히긴 했는데 사진으로 보는 풍경은 실제 눈으로 보는 것과는 완전히 다릅니다. 샛노란 민들레가 나란히 줄 서서 핀 모습에 절로 미소가 나옵니다. 왜 이 느낌을 사진으로는 담을 수

삶의 원칙에 따라 당당한 논리를 만들고 싶습니다 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-14T09:56:35Z

한낮 기온이 초여름 날씨라는 기사가 났습니다. 봄가을이 짧은 건 알지만 불과 지난주에 비가 올 때만 해도 두꺼운 옷을 좀 더 입겠구나 싶었는데 계절이 바뀌는 건 순식간입니다. 길을 가다가 얇은 패딩을 껴입은 사람과 반팔만 달랑 입은 사람을 지나칩니다. 요즘 같은 날씨야말로 사람들마다의 성격이 드러나는 시기입니다. 남들 시선 신경 쓰지 않고 자기 입고

독서명상 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-13T09:18:06Z

독서명상이란 말이 있습니다. 책을 읽는 동안 호흡이 차분해지고 몰입합니다. 특히 소설을 읽을 때는 집중력이 최고로 올라갑니다. 눈을 감고 명상을 할 때는 들숨과 날숨에 집중하려 해도 어느 순간 머릿속엔 딴생각이 피어납니다. 얼른 다시 돌아오지만 끊임없이 생각이 떠올라서 좌절감만 들죠. 책의 내용을 따라가다 보면 지식과 정보를 쌓을 수 있고 집중과 몰입을

충고나 조언을 잘 수용하기 위해서 - 생각하는 프니 에세

2026-04-13T08:07:15Z

"너 자신을 알라." 소크라테스의 유명한 어록으로 알려져 있지만 실제로는 고대 그리스의 델파이 신전 기둥에 적힌 말입니다. 우리가 명언이나 경구를 액자로 만들어 벽에 걸어두듯이 교훈적인 말이라 신전 기둥에 새겨진 게 아닐까 생각했는데요. 전혀 다른 목적이었습니다. "에티데무스 : '너 자신을 알라'는 경구가 델파이 신전 앞에 놓여 있었던 이유는 자기 자신

시간을 탓하지 말아요 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-11T09:09:22Z

아침에 눈을 떴을 때 '늦었다'라며 후다닥 일어나는 날은 하루종일 정신이 없습니다. 느긋하게 커피 한잔 할 여유 따위는 생각지도 못합니다. 급하게 준비하고 제시간에 버스를 타는 것만이 살길입니다. 그조차 실패하면 추가 비용을 더해 택시를 타야 합니다. 희한하게 이런 날은 종일 마음이 바쁩니다. 일을 시작해도 급하게 처리해야 할 일들만 생기고, 점심 먹자

내가 나 자신에게 멋진 모습이기를 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-10T09:41:20Z

강박까지는 아니지만 당위(~해야 한다)의 삶을 살고 있는 게 아닐까 고민합니다. 행복해야 한다, 즐거워야 한다, 우울해져서는 안 된다, 기분이 처져서는 안 된다... 때로는 그 이유가 나 자신을 위해서가 아니라 내 주변 사람들의 기분을 배려하기 위해서이기도 합니다. 먹고살기 힘든 세상에서 누구도 우울한 사람 옆에 있고 싶어 하지 않을 테니까요. 우울이나

평균의 역설 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-09T09:02:44Z

레오 버스카글리아가 쓴 <<살며 사랑하며 배우며>>(홍익출판미디어그룹)에는 '동물학교 이야기'가 나옵니다. 토끼, 새, 물고기, 다람쥐, 오리 등 많은 동물들이 모여 학교를 만듭니다. 토끼는 달리기를, 새는 날기를, 물고기는 헤엄치기를, 다람쥐는 나무 오르내리기를 수업에 넣고 싶어 합니다. 동물학교에서는 동물들이 지적, 정서적 경험을 위해 모든 수업을

파레토 법칙과 사회를 보는 관점 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-08T09:33:04Z

이탈리아의 경제학자 빌프레드 파레토Vilfredo Pareto가 제시한 파레토 최적이라는 개념이 있습니다. 흔히 80:20법칙으로 알려져 있는데요. 19세기 유럽의 부와 소득 분포를 분석한 결과, 상위 20%가 80%의 부를 소유하고 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 현대에 이르러 다양한 분야에서 이 파레토 최적이 응용되고 있습니다. 백화점의 20% 고객이

열심히하고 잘하기 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-07T09:15:46Z

'열심히 하지 말고 잘 해라'라는 말이 있습니다. '열심히는 누구나 다 한다, 그러니 잘해야 한다.' 가장 대표적인 모델을 <포레스트 검프>(1994)라는 영화 속에서 찾았습니다. 배우 톰 행크스가 포레스트 역을 맡았는데요. 달리기를 잘해서 대학 미식축구 선수가 되고, 상사 말을 잘 들어서 우수한 군인이 되고,탁구를 잘 쳐서 대통령을 만납니다. 영화속

그저 주어지는 것은 없습니다 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-06T09:36:46Z

이른 벚꽃나무는 벌써 꽃잎을 떨구고 잎을 틔우기 시작합니다. 연초록 잎사귀가 늘어갈수록 왠지 아쉽고 아깝습니다. 바람을 타고 허공을 가르는 벚꽃 잎을 바라보며 이렇게 한 철이 가는구나!라는 감상에 젖어듭니다. 아직 만발한 꽃이 한가득 남았는데 벌써 지는 순간을 걱정합니다. 가지가 길 위로 휘어질 정도로 만발한 꽃을 더 즐기지 못하는 성격을 탓합니다. '

청명에 죽으나 한식에 죽으나 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-05T09:31:27Z

오늘(4/5)은 식목일이자 '한식寒食'입니다. 24 절기에 포함되진 않았지만 추석, 설날, 단오와 함께 우리나라 4대 명절로 불렸다고 하는군요. 한식에는 불을 써서 요리하지 않고 찬밥을 먹는 날입니다. 그 유래를 찾아보니 제법 슬픈 전설이 있습니다. 중국 진나라 문왕은 국란으로 어려움에 처했습니다. 이때 신하 개자추가 자신의 허벅지살을 베어 문왕을 먹입니

지루함을 견딜 수 있나요 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-04T09:27:12Z

미하엘 엔데의 동화소설<<모모>>는 주인공 모모가 시간을 훔치는 회색 신사들의 음모를 물리치는 모험을 그린 이야기입니다. 회색 신사들과 계약한 사람들은 말합니다. "시대가 변하고 있어." 더 많이 더 빨리 일하는데 혈안이 되어 있습니다. 가족과 보내는 시간도, 취미와 독서도, 친구와의 만남도, 혼자만의 시간도 모두 없애버렸습니다. 희한한 점은 아무리

대화하는 것을 피곤해하는 사람 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-06T00:44:59Z

어디를 가든 대기실에서 사람들은 스마트폰에 얼굴을 숙이고 있습니다. 뭐, 크게 심각하거나 재미있는 것을 보는 것 같지는 않습니다. 기다리는 시간이 지루하니까. 모르는 사람들과 눈이 마주치는 불편함을 겪고 싶지 않은 탓도 있습니다. 근처 공원에 운동을 하러 나갔다가 횡단보도의 빨간불 앞에서 한 어르신이 말을 겁니다. 날씨 얘기에 짧게 대답했는데 느닷없이 '

행복은 목표가 아니라 과정이다 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-02T09:26:50Z

어릴 때 동화책을 많이 읽으셨나요? 요즘은 다양한 주제와 관점을 지닌 동화책이 많습니다만 그래도 어릴 때 읽은 국내외 전래동화는 시간이 흘러도 여전히 기억에 남습니다. 콩쥐와 팥쥐, 흥부와 놀부, 신데렐라, 백설공주, 인어공주 등등. 옛날의 어린이 동화책에는 두 가지 큰 특징이 있습니다. 첫 번째는 권선징악, '착한 일을 권하고 악한 일은 경계한다'입니

질투는 목표를 탐색하는 기회 - 생각하는 프니 에세이

2026-04-01T09:03:02Z

"질투심이라는 감정이 목표를 탐색하는 기회가 되어준다고 해석할 수 있다... 그 사람의 성공에 우리가 성취하고자 하는 요소가 있음을 깨닫는다면, 질투심에 사로잡혀 비아냥대며 헐뜯는 대신 목표를 이루기 위한 노력을 기울이게 된다." (<<철학은 어떻게 인생의 길이 되는가>>중 p74-75, 모기 겐이치로 지음, 이초희 옮김, 다산초당) 질투는 미움입니다.

좋다 싫다는 종이 한 장 차이입니다 - 생각하는 프니 에세이

2026-03-31T09:30:14Z

감기 끝물이라 컨디션이 완전히 돌아온 건 아니지만 콧물이며 기침이 잦아드니 살만해졌습니다. 촉촉한 빗소리를 들으며 잠에서 깼습니다. 잠을 설친 것은 아닌데 '더 자고 싶어서'일어나기가 어렵습니다. '감기도 거의 다 나았는데 왜 기분이 별로인 거지?' 고개를 갸웃거리며 아침 독서를 시작합니다. "카드놀이에서 나에게 어떤 패가 주어질지는 랜덤으로 결정되