다설렘

마음에 밑줄을 긋는다면 '바라봄'일까 - 이해할 수 없음을 이해하는 마음

2026-04-30T04:00:02Z

"폭풍 속에 있을 때는 폭풍을 이해하려 하지 마라. 그저 그 안에 가만히 머물며 바람이 지나가기를 지켜보라." — 파울로 코엘료, 『마법의 순간』 중 도저히 내 상식으로는 이해할 수 없는 사람과 상황을 마주할 때가 있다. 가장 가깝다고 믿었던 가족, 혹은 내 전부라 여겼던 이가 던진 말 한마디가 화살이 되어 가슴에 박히는 밤. 그럴 때면 습관처럼 ‘왜’라

이유 없이 아프고, 사람까지 멀어질 때

2026-04-28T07:59:33Z

“우리가 외면하는 것은 운명이 되어 돌아온다.” _ 칼 융 어느 날부터 이유 없이 몸이 아프기 시작하는 사람들이 있다. 병원에 가도 특별한 이상은 없다고 하는데, 분명히 괴롭다. 통증은 계속되고, 설명할 수 없는 피로감이 쌓인다. 그러다 보면 자연스럽게 사람들과의 관계도 멀어진다. 연락을 이어가는 것이 버겁고, 누군가를 만나는 일조차 부담스러워진다. 이

기적을 빌기보다 나를 믿기로 했다

2026-04-28T07:58:55Z

"바다의 수면은 폭풍우가 몰아치면 사나워지지만, 그 깊은 곳은 언제나 변함없이 고요하다." — 헤르만 헤세 마음이 마음대로 되면 마음공부를 할 필요가 없을 것이다. 원할 때마다 괴로움을 스위치 끄듯 끌 수 있다면, 우리는 굳이 낡은 책장을 뒤적이거나 명상 음악을 틀어놓고 가만히 앉아 있을 이유가 없다. 마음이 내 뜻대로 되지 않기에, 우리는 자꾸만 무언가

잡고 있으면 내 짐이고, 놓아 버리면 나의 자유입니다

2026-04-28T08:00:10Z

"과거의 상처를 되새기는 것은 쓰레기통을 뒤지는 것과 같습니다. 쓰레기통을 뒤지면 오물만 나올 뿐입니다." _법륜스님 (인생수업 중) 몸에 난 흉터는 가끔 잊고 지냈던 기억을 불쑥 소환한다. 그날의 서늘했던 공기, 날카로웠던 말들, 그리고 나를 무너뜨렸던 배신의 장면들. 우리 뇌의 해마는 생존을 위해 고통을 기록한다고 하지만, 가끔은 그 친절한 방어기제가

마음 다스리는 법｜붙잡고 있어서 더 아픈 것들에 대하여

2026-04-16T04:00:01Z

“과거에 머무르면 우울해지고, 미래에 머무르면 불안해진다. 지금에 머물러라.” — 틱낫한 살다 보면 나에게는 절대 일어나지 않을 것 같던 일이 실제로 일어나기도 한다. 이혼이라는 단어가 내 삶과는 상관없을 거라 믿었던 사람도 있고, 믿고 있던 관계에서의 외도를 마주하게 되는 사람도 있다. 아무 예고 없이 찾아온 사고처럼, 준비할 틈도 없이 삶이 흔들리는

무너지는 당신에게, 고통을 다루는 아주 낯선 방법

2026-04-14T04:00:00Z

"고통은 피할 수 없으나, 괴로움은 선택이다. 화살 한 대를 맞을지언정, 두 번째 화살은 맞지 마라."— 붓다 삶이라는 길 위에서 우리는 누구나 예기치 못한 돌부리에 걸려 넘어진다. 하지만 우리는 넘어진 무릎의 통증보다, '왜 하필 지금 여기서 넘어졌는가'를 자책하고 분노하며 스스로를 더 깊은 괴로움의 수렁으로 밀어 넣곤 한다. 첫 번째 화살이 나에게 닥

나는 그때, 생각을 멈추지 못했다

2026-04-09T04:00:02Z

“우리의 고통은 사건이 아니라, 그것을 해석하는 방식에서 온다.” — 마르쿠스 아우렐리우스 가끔 이유 없이 마음이 가라앉는 날이 있다. 별일이 없는데 기분이 무겁고, 누가 무심코 던진 말 한마디가 오래 남는다. 이미 끝난 대화인데도 몇 번이고 다시 떠올리게 된다. 괜찮은 척 하루를 보내다가도, 혼자 있는 시간이 되면 그 감정이 더 또렷해진다. 왜 그렇게

빠져들지 않는 연습

2026-04-07T04:00:02Z

“검토되지 않는 삶은 살 가치가 없다” – 소크라테스 나는 한동안 머릿속이 너무 시끄러웠다. 특별한 일이 있는 것도 아닌데, 가만히 있으면 생각이 끊이지 않았다. 이미 지나간 일들이 자꾸 떠올랐고, 그때의 말, 그때의 선택을 다시 꺼내보며 혼자 계속 되짚고 있었다. 그 생각들은 대부분 후회였다. 조금만 다르게 했으면 어땠을까, 왜 그때 그렇게 말했을까.

나는 왜 이렇게까지 애쓰며 살았을까

2026-04-02T04:00:01Z

붙잡으려 하면 잃고, 놓아두면 얻는다.-노자- 나는 한동안 사람들 사이에서 계속 흔들리고 있었다. 별거 아닌 말 한마디에 하루 기분이 달라졌고, 답장이 늦어지면 괜히 마음이 불편해졌다. 겉으로는 괜찮은 척했지만 머릿속에서는 같은 생각이 계속 맴돌았다. 내가 뭘 잘못했나, 왜 저렇게 말했을까. 이미 지나간 장면을 계속 다시 꺼내 보면서 혼자 해석하고, 혼자

머릿속이 너무 시끄러운 날이 있다

2026-03-31T04:00:01Z

당신은 생각이 아니다. 당신은 생각을 바라보는 존재다.-에크하르트 톨레- 어느 날 문득 깨달았다.내 머릿속이 생각보다 훨씬 시끄럽다는 것을. 겉으로 보면 아무 일도 없는 평범한 하루였다. 평소처럼 일을 하고, 밥을 먹고, 사람들과 몇 마디 말을 나누고 집에 돌아왔다. 그런데도 머릿속에서는 하루 종일 무언가가 계속 돌아가고 있었다. “그때 왜 그렇게 말했

모든 게 내 탓 같던 시간들에 대하여

2026-03-26T04:00:01Z

우리가 의식하지 못하는 것은 우리를 지배하고, 우리는 그것을 운명이라 부른다.-칼 융- 어느 순간부터 나는 거의 모든 일의 원인을 나에게서 찾고 있었다.누군가의 표정이 굳어 있어도, 관계가 조금 어긋나도, 마음이 불편해지면 가장 먼저 떠오르는 생각은 이것이었다. “혹시 나 때문인가.” 그 문장은 조용히, 그러나 집요하게 따라붙는다.책임감처럼 보이지만,

바뀌지 않는 사람 때문에 지쳤던 이유

2026-03-24T04:00:02Z

타인을 바꾸려는 마음을 내려놓는 순간, 내가 자유로워진다- 에픽테톡스- 살다 보면 이런 생각을 할 때가 있다. “왜 저 사람은 저렇게 안 바뀔까.” 가족일 때도 있고, 연인일 때도 있고, 직장 동료일 때도 있다. 처음에는 노력하면 나아질 거라고 생각한다. 내가 조금 더 이해하면, 내가 조금 더 잘하면 관계가 좋아질 거라고 믿는다. 하지만 시간이 지나면

외로움이 밀려오는 날, 나에게 필요했던 세 가지

2026-03-19T04:00:03Z

가끔 이유 없이 마음이 허전한 날이 있다. 사람을 만나도 채워지지 않고, 집에 돌아오면 더 깊은 공허가 밀려오는 날이 있다. 그럴 때 나는 종종 이렇게 생각했다. “왜 나만 이렇게 외로운 걸까.” 주변을 보면 다들 잘 살고 있는 것 같았다. 다들 바쁘게 살아가고, 다들 행복해 보였다. 그런데 나만 혼자 멈춰 있는 것 같았다. 그래서 외로움이 찾아올 때마다

사람 때문에 힘들다고 느낄 때 내가 놓치고 있던 것

2026-03-17T04:00:03Z

사람 때문에 마음이 힘들었던 날들이 있었다. 누군가의 말 한마디가 오래 마음에 남았고, 어떤 표정 하나가 계속 떠올랐다. “왜 저 사람은 나에게 저렇게 말했을까.” “내가 뭘 그렇게 잘못했을까.” 그 생각이 하루 종일 머릿속을 떠나지 않았다. 그때 나는 늘 이렇게 생각했다. 사람 때문에 힘든 거라고. 그 사람이 조금만 다르게 행동했다면, 그 사람이 조금만

인생을 다시 산다면

2026-03-12T05:00:06Z

미국에서 95세 노인들에게 이런 질문을 했다고 한다.“다시 인생을 산다면 어떻게 살겠습니까?” 많은 사람들이 비슷한 대답을 했다. 더 많이 성찰하며 살겠다.더 많이 경험하며 살겠다.그리고 더 많이 나누며 살겠다. 이 말을 처음 들었을 때 나는 잠시 멈춰 생각했다. 우리는 지금 무엇을 위해 이렇게 바쁘게 살아가고 있는 걸까. 하루하루를 돌아보면 대부분의

이미 끝난 일을 마음이 오래 붙잡고 있었다

2026-03-10T08:50:15Z

나는 이미 지나간 일을 마음에서 오래 붙잡고 살았다. 시간이 흘러도 어떤 기억은 쉽게 떠나지 않았다. 끝난 일인데도 문득 그 장면이 떠오르고, 그때의 감정이 다시 올라왔다. 나는 그럴 때마다 생각했다. 그 일이 나를 괴롭게 한다고. 그 일이 있었기 때문에 내가 이렇게 힘들다고. 하지만 어느 날 가만히 마음을 들여다보면서 조금 다른 것을 알게 되었다. 나를

나는 늘 괜찮은 사람으로 보이고 싶었다

2026-02-18T23:00:40Z

누군가의 사연을 읽었다. 일터에서 모셨던 분의 부고 소식을 들은 아침, 기도를 드리다 눈물이 멈추지 않았다고 했다. “그분이 살아오며 지은 죄가 있다면 너그러이 용서하시고, 영원한 안식을 주소서.” 남의 일인데도 왜 이렇게 마음이 흔들릴까. 그 문장을 읽는 순간, 설명하기 어려운 먹먹함이 가슴에 내려앉았다. 나는 한동안 그 문장을 넘기지 못했다. 이상하게도

마음을 다스리는 법에 대해, 요즘 자주 생각한다 - 애별리고_사랑이 깊을수록, 놓아주는 연습이 먼저 필요합니다.

2026-02-12T00:00:22Z

예전에는 부모라면 아이를 지켜줘야 한다고 믿었다. 지켜주지 않으면 내가 무책임한 것 같았고, 손을 놓으면 사랑을 포기하는 것처럼 느껴졌다. 그래서 늘 마음이 바빴다. 아이보다 내 마음이 먼저 움직였다. 아이를 바라보다가 문득 깨닫는 순간들이 있었다. 아이는 괜찮은데 내가 괜찮지 않은 순간들. 무언가를 해줘야 할 것 같고, 말을 보태야 할 것 같고, 개입하

붙잡지 않을 때, 마음은 조용해진다 - 마음을 다스리려 애쓸수록

2026-02-10T05:44:21Z

마음을 다스리려 애쓸수록 마음은 더 요동친다. 이상하게도 그렇다. 가만히 두면 지나갈 것도, 어떻게든 붙잡아 보려는 순간 더 크게 흔들린다. 그 사실을 알면서도 우리는 자꾸 마음을 고치려 든다. 고정된 실체는 없다고 한다. 사람도, 관계도, 마음도 모두 그렇다. 어제의 마음과 오늘의 마음은 다르고, 어제의 사람과 지금의 사람도 같은 존재가 아니다. 머리로

쓰레기는 멀리 - 유튜브에 남긴 말, 그리고 그 뒤에 있던 마음

2025-12-14T06:06:01Z

유튜브를 시작한 지 두 달쯤 됐다. 자고 일어나니 구독자 12명에서 갑자기 1천명이 늘어났다.사실 시작할 때는 어디까지 가겠다는 계획 같은 건 없었다.그냥, 말하지 않으면 쌓일 것 같은 생각들이 있었고그걸 혼자만 들고 있기엔 조금 벅찼다. 어느 날 올린 짧은 영상 하나가생각보다 많은 사람에게 닿았다.조회수가 빠르게 늘고 알림이 계속 울렸다. 숫자가 신기