이현우 행복학 강의bbee7e5b90f34b0감정을 읽고, 마음을 서사로 풀어내는 심리상담학자입니다. 말이 사라졌던 사람들, 감정을 외면했던 시간 위에 이야기를 놓습니다.https://brunch.co.kr/@@i45u2025-07-18T02:50:58Z나는 왜 일만 할까https://brunch.co.kr/@@i45u/5052026-04-13T22:00:08Z2026-04-13T22:00:08Z사람은 바쁠수록 조금은 안심이 된다. 쉴 틈 없이 움직이고, 계속 무언가를 해내고, 하루를 꽉 채워 살아내고 있으면 이상하게도 마음이 덜 불안해진다. 그래서 어느 순간부터 멈추지 않게 된다. 해야 할 일이 끝나도 또 다른 일을 찾고, 조금 쉬어도 될 것 같은데 괜히 다시 움직이게 된다. 가만히 있는 시간이 오히려 더 불편해지기 때문이다. 아무것도나는 왜 쉽게 좌절할까https://brunch.co.kr/@@i45u/5042026-04-12T22:00:10Z2026-04-12T22:00:10Z사람은 생각보다 자주 마음이 무너지는 순간을 만난다. 조금만 어긋나도 괜히 힘이 빠지고, 예상과 다르게 흘러가면 그 자리에서 멈춰버리고 싶어질 때가 있다. 그래서 스스로에게 묻게 된다. 왜 나는 이렇게 쉽게 흔들릴까. 하지만 좌절이라는 감정은 그 자체로 약함을 의미하지 않는다. 오히려 그만큼 마음속에 기대가 있었다는 뜻이기도 하다. 조금 더 잘 해나를 대하는 방식에 대하여https://brunch.co.kr/@@i45u/5032026-04-11T22:00:02Z2026-04-11T22:00:02Z사람은 다른 사람에게는 쉽게 건네는 말을 유독 자기 자신에게만은 건네지 못할 때가 있다. 괜찮다고 말해줄 수도 있었을 텐데, 조금은 쉬어도 된다고 말해줄 수도 있었을 텐데, 이상하게 자기 자신에게는 더 엄격해지고, 더 가혹해진다. 조금만 부족해도 마음속에서 이런 말이 올라온다. “이 정도밖에 못해?” “왜 또 이래.” “넌 원래 이런 사람이야.” 그마음을 채우는 방식에 대하여https://brunch.co.kr/@@i45u/5022026-04-10T22:00:05Z2026-04-10T22:00:05Z사람은 태어나자마자 입으로 세상을 만난다. 손보다 먼저 입으로 느끼고, 언어보다 먼저 빨고, 삼키고, 그렇게 세상과 연결된다. 아기가 처음 만나는 세계는 엄마의 품이고, 그 품 안에서 따뜻함과 배부름과 안전함을 함께 배운다. 그래서 그 시절의 경험은 단순히 먹는 행위를 넘어서 “나는 괜찮은 존재인가” “세상은 나를 받아주는 곳인가” 그 질문들에 대한마음을 삼키는 방식https://brunch.co.kr/@@i45u/5012026-04-09T22:00:09Z2026-04-09T22:00:09Z사람은 배가 고프지 않아도 무언가를 집어 먹는 순간이 있다. 분명 몸이 원하는 것이 아니라 마음이 먼저 움직이는 순간. 괜히 입이 심심한 것 같고, 괜히 뭔가를 씹고 싶고, 괜히 계속 손이 가는 날이 있다. 그런 날은 대개 배가 고픈 날이 아니라 마음이 조용히 비어 있는 날이다. 설명하기는 어렵지만 이상하게 허전하고, 딱히 이유는 없는데 기분이 가라과거와 화해하는 방식https://brunch.co.kr/@@i45u/5002026-04-08T22:00:31Z2026-04-08T22:00:31Z사람은 지나온 시간을 쉽게 놓지 못한다. 이미 끝난 일인데도 그 장면들은 마음 어딘가에 남아서 조용히, 그러나 분명하게 지금의 나를 흔들어 놓는다. 어떤 기억은 고통으로 남고, 어떤 기억은 수치심으로 남고, 어떤 기억은 설명하기 어려운 죄책감의 형태로 남는다. 그래서 우리는 종종 그 기억들을 피하려고 한다. 괜찮은 척 넘기기도 하고, 아무 일 아니었가볍게 대하지 않는다는 것https://brunch.co.kr/@@i45u/4992026-04-07T22:00:07Z2026-04-07T22:00:07Z사람은 누구나 자기도 모르게 어떤 관계에서는 조금씩 작아진다. 말을 들어주고, 이해하려고 애쓰고, 괜찮은 사람이 되려고 노력하다 보면 어느 순간 이상한 느낌이 든다. 나는 이렇게 애쓰고 있는데 나는 왜 점점 가벼워지는 것 같을까. 누군가의 마음을 담아주는 일은 분명 따뜻한 일인데, 그게 반복될수록 내 마음이 비워지는 느낌이 들 때가 있다. 그래서 어괜찮아지려고 애쓰지 않아도 되는 날https://brunch.co.kr/@@i45u/4982026-04-06T22:00:08Z2026-04-06T22:00:08Z사람은 가끔 아무것도 아닌 하루를 버텨내는 것만으로도 이상하게 지치는 날이 있다. 분명히 무너지진 않았는데 앞으로 나아가고 있는 느낌도 없고, 그저 제자리에서 조금씩 가라앉고 있는 것 같은 날. 마음은 분명 어딘가로 날아가고 싶은데, 현실은 자꾸만 발목을 붙잡고 있는 느낌. 그래서 스스로에게 묻는다. “왜 나는 여기일까.” 그 질문을 오래 붙잡고 있마음이 제자리인 것처럼 느껴질 때에도https://brunch.co.kr/@@i45u/4972026-04-05T22:00:40Z2026-04-05T22:00:40Z어떤 날에는 열심히 살아가고 있는데도 마음은 제자리인 것처럼 느껴질 때가 있다. 분명 하루를 버텨냈고 해야 할 것들을 해냈는데도 어딘가 마음이 가라앉아 있고 괜히 스스로가 멈춰 있는 것처럼 느껴지는 순간. 그래서 사람은 가끔 이런 생각을 한다. “나는 왜 이렇게 제자리인 것 같지.” 하지만 그 마음을 조금 더 들여다보면 사실은 멈춰 있는 것이 아니라대화가 잘 통하는 사람을 만난다는 것https://brunch.co.kr/@@i45u/4962026-04-04T22:00:00Z2026-04-04T22:00:00Z살다 보면 이상하게 편안한 사람이 있다. 특별히 노력하지 않아도 대화가 자연스럽게 이어지고 시간이 길어져도 마음이 지치지 않는 사람. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고 이야기하면 시간 가는 줄 모르겠다.” 대화가 잘 통한다는 것은 생각이 완전히 같다는 뜻이 아니다. 서로의 마음을 이해하려는 태도가 대화 속에 있기 때문이다. 누군같은 말도 마음이 따뜻해지게 하는 사람이 있다https://brunch.co.kr/@@i45u/4952026-04-03T22:00:01Z2026-04-03T22:00:01Z사람은 같은 말을 들어도 어떤 사람의 말에서는 마음이 편안해진다. 특별한 표현을 쓰는 것도 아니고 대단한 이야기를 하는 것도 아닌데 그 사람이 말을 하면 이상하게 마음이 부드러워지는 느낌. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람은 말을 참 곱게 한다.” 말을 예쁘게 한다는 것은 화려한 말을 잘한다는 뜻이 아닐지도 모른다. 상대를 이기려는대화가 편안하게 이어지는 사람https://brunch.co.kr/@@i45u/4932026-04-02T22:00:02Z2026-04-02T22:00:02Z사람 사이의 관계는 생각보다 대화 속에서 많이 드러난다. 어떤 사람과 이야기하면 시간이 길어도 이상하게 지치지 않는다. 말이 자연스럽게 이어지고 생각이 부딪히기보다 조용히 연결되는 느낌. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고는 대화가 참 편하다.” 대화가 잘 통한다는 것은 꼭 같은 생각을 한다는 뜻이 아닐지도 모른다. 오히려 서로의어떤 사람과의 대화는 마음을 회복시킨다https://brunch.co.kr/@@i45u/4942026-04-01T22:00:03Z2026-04-01T22:00:03Z사람에게는 이상하게 기억에 남는 대화가 있다. 특별한 조언을 들은 것도 아니고 대단한 해결책을 얻은 것도 아닌데 이야기를 나누고 나면 마음이 조금 가벼워지고 괜히 웃음이 나고 하루가 덜 무겁게 느껴지는 대화. 그래서 사람은 가끔 이런 말을 한다. “이 사람하고 이야기하면 마음이 편안해진다.” 좋은 대화는 말을 잘하는 기술에서만 생겨나는 것은 아니다마음이 편안해지는 말의 방식https://brunch.co.kr/@@i45u/4922026-03-31T22:00:03Z2026-03-31T22:00:03Z사람은 같은 말을 들어도 어떤 사람의 말에서는 이상하게 마음이 편안해진다. 특별히 화려한 표현을 쓰는 것도 아니고 대단한 이야기를 하는 것도 아닌데 그 사람이 말을 하면 마음이 부드러워지는 느낌. 왜 그런 걸까. 그 이유는 말의 내용보다 말이 담고 있는 태도 때문일 때가 많다. 사람을 평가하려는 말이 아니라 사람을 이해하려는 말. 누군가를 작게 만마음이 다치지 않게 말하는 사람https://brunch.co.kr/@@i45u/4912026-03-30T22:00:03Z2026-03-30T22:00:03Z사람 사이의 관계는 생각보다 말 한마디에 많이 흔들린다. 같은 내용이라도 어떤 말은 마음을 닫게 하고, 어떤 말은 마음을 열게 한다. 그래서 사람은 대화를 나누다 보면 이상하게 느끼는 순간이 있다. 어떤 사람과 이야기하면 괜히 마음이 편안해지고, 어떤 사람과 이야기하면 괜히 마음이 조심스러워지는 순간. 그 차이는 말의 내용보다 말이 담고 있는 마음일마음이 채워진다는 느낌https://brunch.co.kr/@@i45u/4902026-03-29T22:00:04Z2026-03-29T22:00:04Z사람에게는 특별한 순간이 있다. 누군가의 말 한마디에 마음이 이상하게 따뜻해지는 순간. 누군가가 “참 잘하고 있어.” “그 마음이 참 따뜻하다.” 라고 말해 줄 때 그 말이 단순한 칭찬처럼 들리지 않는 순간. 어딘가 마음 깊은 곳이 조용히 채워지는 느낌. 사람은 그런 경험을 할 때 이상하게 마음이 편안해진다. 누군가가 내 행동만 본 것이 아니라내 마음을 조금 더 나답게 만들어 주는 사람https://brunch.co.kr/@@i45u/4892026-03-28T22:00:01Z2026-03-28T22:00:01Z사람은 혼자서만 자기를 지켜내며 살아가지는 못한다. 어떤 순간에는 누군가의 눈빛이 나를 조금 더 괜찮은 사람처럼 느끼게 하고, 어떤 관계 안에서는 그 사람의 존재만으로도 마음이 조금 더 안정되기도 한다. 심리학에서는 이런 경험을 “자기대상 경험”이라고 부르기도 한다. 누군가가 나를 비춰 주고, 나를 이해해 주고, 나를 조금 더 나답게 느끼게 해 주는서로의 마음이 만나는 순간https://brunch.co.kr/@@i45u/4882026-03-27T22:00:01Z2026-03-27T22:00:01Z사람의 마음은 혼자서만 만들어지는 것이 아니다. 누군가와 이야기를 나누고, 누군가의 눈빛을 느끼고, 누군가가 건네는 작은 반응 속에서 마음은 조금씩 움직인다. 그래서 어떤 대화는 이상하게 오래 남는다. 특별한 말을 한 것도 아닌데 마음이 편안해지고, 이야기가 자연스럽게 이어지고, 괜히 더 솔직해지게 되는 순간. 심리학에서는 이런 경험을 “상호주관성”내 마음을 알아봐 주는 눈빛https://brunch.co.kr/@@i45u/4872026-03-26T22:00:03Z2026-03-26T22:00:03Z사람의 마음에는 작은 바람이 하나 있다. 누군가가 내 마음을 알아봐 주었으면 하는 바람. 큰 말을 하지 않아도 그 순간의 감정을 조용히 이해해 주는 사람. 심리학에서는 이런 경험을 “미러링 경험”이라고 부르기도 한다. 거울처럼 내 마음을 비추어 주는 경험. 누군가가 “그랬구나.” “그 마음이 그랬겠네.” 라고 말해 줄 때 사람은 이상하게 마음이마음이 자연스럽게 기대어 가는 관계https://brunch.co.kr/@@i45u/4862026-03-25T22:00:06Z2026-03-25T22:00:06Z사람은 혼자서 모든 것을 감당하며 살아가는 존재는 아니다. 겉으로는 잘 지내는 것처럼 보이지만 마음 어딘가에서는 누군가에게 기대고 싶은 순간들이 있다. 괜히 어떤 사람에게 이야기를 하고 싶어지고, 괜히 그 사람의 말이 조금 더 마음에 남는 순간. 그것은 특별한 이유 때문이 아닐지도 모른다. 그 사람 앞에서는 마음이 조금 편안해지기 때문이다. 심리학