생각의궁전

명상없이 마음을 다스리는 방법 - 나는 나의 선생님이자 최후의 의사.

2026-04-09T09:01:43Z

내가 말하는 '명상없이 마음을 다스린다'는 것은 일반적으로 가만히 앉아서 무릎에 손을 얹고 복식 호흡을 하며 눈을 감고 명상을 하는 시간을 투자하지 않아도 자연스러운 일상 속에서 명상의 효과를 녹여낼 수 있다는 것을 말한다. 가만히 앉아서 명상에 투자하는 시간마저도 힘든 사람은 분명히 있을 것이다. 따라서 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법을 소개하려고 한다

회복탄력성, 역경을 발판으로 더 큰 성장을 얻다. - 태도의 차이

2026-04-07T09:00:13Z

가끔 자기계발서를 읽다 보면, 회복탄력성을 거론하며 과거에 매우 힘들었던 경험으로 시작한다. 하지만, 반드시 과거에 시련이 없었더라도 상관없다. 미국 보스턴 대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임한 저자 김주환의 ‘회복 탄력성’. 이 책은 단순히 심리학에서 말하는 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 넘어, 역경을 도약의 발판으로 삼아 더 크게 성장하

습관을 반복하다 보면 그것은 곧 정체성이 된다. - 아주 작은 습관의 힘

2026-04-07T05:30:18Z

나는 책을 읽은 후에는 항상 책의 핵심을 한 문장으로 정의한다. 그냥 책을 읽는 것이 다가 아니라 무엇을 배웠는지, 느낀 점은 무엇인지 등에 대한 생각을 정리하기 위함이다. 여기서는 내가 작성한 제목이 가장 주관적인 핵심이 될 수 있겠다. 아래에 소개하는 사례와 내가 직접 겪었던 경험은 이를 더 깊이 이해할 수 있게 도움을 주었다. 미국 최고의 자기계발