차희연 작가

배우자의 외도로 생긴 분노를 다루는 방법 - 배우자의 외도로 생긴 분노, 분노 해결하기

2025-06-25T01:54:32Z

"시간이 지나니까 괜찮던가요? 외도한 전 남편에 대한 분노요." 굿파트너에서 이혼전문 변호사가 과거의 사건 당사자에게 질문했다. 이혼전문 변호사도 배우자의 외도를 직접 경험하고 나니까 자신의 분노가 괴로웠으니까. 분노를 해결하는 방법은 3가지이다. 첫 번째는 외도한 남편 혹은 내연녀에게 복수하거나 응징하면 된다. 위자료를 받던지. 둘을 헤어지게 만들던지

인생에서 어떤 선택을 하고 있나요? - 당신의 선택만이 정답이다

2024-08-26T01:00:03Z

"알려주신 답으로 쓰지 못했어요. 저는 아무리 풀어도 그 답이 안 나오더라고요. 저는 풀 수 없는 문제였어요.""너는 잘 풀었다. 너의 선택만이 정답이다"도깨비에서 나온 대사이다.인생에 정답이 있으면 참 좋겠지만 인생에는 정답이 없는 문제투성이다.심리학에서 '인생주기' 혹은 '생애주기'를 제시하는데 출생부터 사망까지 사람의 인생에서 경험하는 표준적

Gen Z세대의 NPC병. 원인을 아시나요? - 생각하지 않는 사람들의 머릿속

2024-08-25T18:27:35Z

"저 아줌마 진짜 웃기게 생기지 않았냐?" 중학생 아이 3명이 지나가는 아줌마에게 들리는 목소리로 눈 앞에서 험담을 한다. 아줌마는 황당해서 학생들에게 가서 물었다. "지금 내 얘기 한거니?" 그러자 학생들은 이내 당황하더니 어버버 하면서 도망간다. 일명 NPC 병이다. 타인을 NPC로 여기는 병으로 Gen Z세대에서 점점 확산되고 있다. 이기적인것을 넘어

회복 능력을 높이기 위한 5가지 단계

2022-03-30T10:33:38Z

서두르지 마세요. 우리 몸을 만성 스트레스에 노출 시켜 면역 체계와 더 높은 뇌 기능을 정지합니다. 우리를 끌어내리는 에너지 소모를 제거하세요. 그것은 내부 또는 외부일 수 있습니다. 우리 삶의 회복력을 높이는 긍정적인 습관을 기르세요. 매년 12월은 우리가 선물을 사고, 집을 꾸미고, 명절을 축하하기 위해 서두르면서 우리에게 화려한 장식, 축하

감정을 벗어나는 8가지 방법 - -당신은 이 중에 무엇을 하는가?

2021-10-01T09:02:04Z

사람들이 단지 음식, 술, TV시청보다 더 많은 방법들로 그들의 감정에서 벗어나려고 한다. 이 글에서는 우리가 흔히 감정을 벗어나려고하는 행동들을 살펴 보고자 한다. 물론 이런 감정의 분리를 가능하게 하는 전략은 때때로 건강할 수 있다. 일반적인 믿음과는 반대로, 감정을 피하는 것은 때때로 꽤 효과 있고 심지어 바람직하다. 예를 들어 다음과 같은 루틴을

덜 후회하며 사는 법 - -후회는 고통스럽지만 인생에서 가장 중요한 것에 대한 지침이기도 하다.

2021-09-25T04:57:16Z

사람들은 그들이 한 일보다는 하지 않는 일을 후회하는 경향이 있다. 사람들은 자신의 열망과 포부를 추구하지 못할 때 후회를 품는 경향이 있다. 후회의 한 가지 가치는 행동을 하도록 장려한다는 것이다. 선의의 사람들은 때때로 다음과 같은 조언을 한다. “후회할 일을 하지 말길!” 담배를 피우면 폐암에 걸릴 수 있으며 후회할 것이므로 담배를 피우지 마세요.

누군가 당신 앞에서 긴장한다면 좋아한다는 신호? - 연구에 따르면 매력은 불안을 유발한다고 한다

2022-03-03T14:13:16Z

누군가가 당신과 이야기를 나눌 때 상대가 말문이 막히는 것을 알아챈 적이 있는가? 아니면 당신이 말할 때 그들이 머리나 옷을 만지작거리기 시작하는가? 물론 어떤 사람들은 선천적으로 더 신경질적이거나 예민한 경향이 있지만, 누군가 당신 주변에서 독특하게 신경질적이거나 긴장한다면 그것을 주의해야 할 신호이다. 만약 당신이 방에 들어갔을 때 누군가의 태도가 자

더 나은 휴식을 취하는 방법

2021-09-10T14:04:31Z

당신은 휴식을 취할 때 어떤 행동을 하는가? 대부분의 사람들은 휴식이 필요할 때 휴대폰을 움켜쥐곤 한다. 대중교통을 이용하면서 할 일이 없을 때, 병원 진료를 보며 대기할 때나, 심지어 마트에서 캐셔가 계산하기 전 찰나에도 휴대폰을 켠다. 심지어 잠시 차가 정차한 순간에도 핸드폰을 하다 사고 위험이 높아진 적도 한번쯤 있었을 것이다. 일인가구가 증가하면서

공감은 항상 좋은 것일까?

2021-10-08T15:11:16Z

공감은 우리가 알려지고 이해받고 있다는 느낌을 주기 때문에 다른 사람들을 소중히 여기는 특성이며 감성 지능의 필수 요소다. 감정 이입에는 어두운 면이 있다. 우리를 착취, 조작 또는 가치 있는 것으로 속이는 사람들에게서 볼 수 있다. 사악한 공감(Dark empathy)은 특정 슈퍼히어로, 도적, 지도자 및 일부 정치인에게 우리를 끌어들이는 카리스마라고 할

행복은 느리고 꾸준한 선택으로 만들어진다. - -행복에는 노력과 긍정적인 마인드가 필요하다.

2021-08-25T12:20:35Z

행복을 얻는 사람들은 빠른 보상을 찾기보다 장기적으로 기쁨을 주는 규칙적인 습관에 집중한다.술은 행복으로 이어질 수 있는 사려 깊은 결정을 내리는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.긍정적인 마인드를 유지하는 것은 행복의 열쇠이며 자신의 생각을 관찰하고 자신의 반응을 통제하는 매일의 연습이 필요하다. 많은 사람들이 라스베가스 하면 화려한 여행을 떠올린다.

성공하면 사람이 바뀔까? - 성공이 누군가를 변화시키는 5가지 방법

2021-08-21T13:15:39Z

요점 성격 특성은 사람들의 경험의 결과로 성인이 되어서 바뀔 수 있다. 새로운 연구는 일이 성격에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 보여준다. 예를 들어, 직업적 성공은 개방성을 확대시키고 신경증이 완화될 수 있다. 따라서 성격과 성공은 서로 영향을 미칠 가능성이 있다. 미디어에서 알고 있거나 팔로우하는 진정으로 성공한 사람들에 대해 생각할 때 어떤 성격 특성

반추에서 벗어나는 10가지 간단한 활동

2022-07-11T16:15:10Z

반추는 사람들이 특정 생각에 집착하는 것을 멈출 수 없을 때 일어난다. 퍼즐을 풀거나 요가 자세를 취하는 것과 같이 인지적으로 흡수하는 활동은 반추의 순환을 끊는 데 도움이 될 수 있다. ‘인지적으로 흡수하는 활동’으로 주의가 산만해지면 사람들은 생산적인 일에 참여하거나 감정을 처리할 수 있다. 반추는 같은 생각이 머릿속을 맴돌 때를 말한다. 일반적인 예

착한 사람, 과연 행복할까? 불행할까? - 착한 사람들이 반드시 가장 행복하지 않은 이유가 있다.

2021-09-10T22:28:06Z

친절하고 호의적인 사람들은 일반적으로 지역 사회에서 좋은 평가를 받고 있다. 과도한 착한 행동은 때때로 삶의 만족도를 낮추는 것과 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 과도한 친절은 사람들을 착취에 취약하게 만들 수 있으며, 이 경우 다른 사람들은 존경심을 잃을 수도 있다. 당신은 의심할 여지 없이 "착하면 손해 본다 Nice guys finish

행복에도 연습이 필요하다 - 행복이란 행복한 삶을 만들기 위한 매일의 노력의 결과다.

2023-01-22T14:37:51Z

행복은 하나의 특성이 아닌 시간이 지남에 따라 변하는 감정이다. 행복을 느끼는 것은 충만한 삶을 창조한 결과이다. 행복을 느끼려면 감사하고, 사회적 관계를 구축하고, 긍정적으로 생각하고, 삶의 의미를 만드는 것이 가장 좋다. " 이미 가지고 있는 것에 감사할 줄 모르는 사람에게 ‘행복’은 오지 않는다." — 석가모니 당신은 아마도 행복을 느끼고 싶을 것

완벽주의와 우울증이 서로를 자극하는 5 가지 방법

2025-06-25T02:22:11Z

요점 : 완벽주의적 성격을 가진 개인은 우울증에 걸릴 위험이 증가한다. 또한 우울증은 결국 완벽주의 경향을 악화시킬 수 있다. 치료에서 자존감과 자기 연민에 집중하는 것은 두 가지를 모두 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 완벽주의는 완벽함에 대한 노력과 욕구가 특징인 성격적 특성으로 정의된다. 완벽주의자들은 자신, 다른 사람 또는 둘 다에 대해 비현실적

틀에서 벗어나기 위한 5 가지 강력한 전략

2025-06-25T02:22:25Z

햄스터 바퀴에 갇혀서 원을 그리며 돌면서 틀에 박힌 것처럼 느껴지는가? 지금 멈춰야 할 것들 (Mastering the Art of Quitting)에서 나오듯이 우리는 대부분 한 번 생각한 대로 계속 달려가는 관성의 법칙이 있다. 따라서 삶이 잘 진행될 때는 이것이 도움이 될 수 있지만 부정적인 방향으로 움직일 때 이러한 반복은 우리의 행복을 방해한다.

성취에 대한 집착은 불안을 부추긴다 - -성공에 대해 다르게 생각해야 하는 이유와 시작하는 방법-

2021-07-21T05:13:13Z

성취에 대한 압력과 완벽주의는 청소년들 사이에서 증가 된 불안과 우울증을 설명하는 데 도움이 될 수 있다. 청소년들이 성취와 다른 방식으로 공감하도록 돕는 것은 어른들의 자기 성찰에서 시작할 수 있다. 성취를 재고하는 방법에는 성공에 대한 이상적인 개념에 도전하고 다른 사람의 삶에 긍정적 인 기여를 하는 것을 목표로 하는 것이 포함된다. 치열한 경쟁 사회

성인지 감수성의 시작은 성차이와 성차별을 구분하는 것

2025-06-25T02:21:56Z

#성인지감수성요즘 유투브가 나의 편협함을 알려주기도 하고그들의 편협함을 알려주기도 한다.경찰이라는 직업에서 필요한 역량(지식, 기술, 태도)은 정해져있다.법지식과 올바른 가치관과 체력은 기본이다.기본 역량은 직업을 유지하기 위해서 반드시 필요한 기본 수준이 있다.이 기본 수준은 범인을 잡거나 근무형태를 소화할 수 있어야 한다.여기에 남자와 여

자신의 삶에서 일어난 문제는 스스로 해결해야 한다.

2025-06-25T02:22:40Z

"한 모임에 초대받았거든. 그런데 모임 장소가 엄청 비싸 보이는거야. 여자 4명이 모였는데. 그것까지는 좋았어. 서로 인사를 하는데 가방으로 인사를 하는거야."-신상이야? 얼마짜리야?-어디서샀어? 나는 예약만 했는데-이 백 예쁘다."자기는 가방 어디서 샀어?"이 여성은 집앞에 있는 작은 가게에서 2만원 주고 산거라서가게 이름을 얘기했다."그방가

상대방의 지적에 상처받지 않을 수 있는 이유

2025-06-25T02:22:53Z

"박사님 엄청 늙어보여요. 나이 마흔 중반은 되어보여요.""나이 많은 여자들은 좀 들어가서 기어 나오지 말아라""돈 많고 능력있는 남자가 왜 늙은 여자 만나나요. 어린 여자 만나지."내 유투브 영상에 있는 덧글의 내용중 일부이다.자신도 모르는 사이에 자신의 열등감도 드러내고 자신의 현재 상황도 드러내고 있다.인간관계에서 관계를 유지하고 발전시키