Min Ki Cha

움직임 분석을 위한 Joint x Joint - 어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝 북리뷰 2차

Min Ki Cha — Tue, 29 Sep 2020 06:43:53 GMT

안녕하세요. 이번 시간에는 움직임 평가/분석, 및 움직임 처방에 대한 이해를 높여주는 조인트 바이 조인트 (Joint X Joint) 가설에 대해 이야기 해보고자 합니다. 이 가설은 마이클 보일과 그레이 쿡이 대화를 하던 중 나온것으로, 신체 관절부에서 가동성(mobility) 와 안정성 (stability)라는 큰 두축을 기준으로 우리 몸의 움직임이

기능성 훈련이란? - 어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝 리뷰 1차

Min Ki Cha — Tue, 22 Sep 2020 01:18:45 GMT

마이클 보일 (이하 마이클) 은 유명 대학-프로 스포츠팀 및 미국 올림픽 대표팀들과 유명 선수들의 스트렝스&컨디셔닝 자문가 및 코치이며, 유소년에서 일반인들을 아우르는 트레이닝 경험을 가진 업계 최고 전문가 중 한명 입니다. 특히나 자신의 전문 분야에 대한 끝없는 탐구와 열정, 겸손함, 체계적인 시스템 개발 관리에 있어서 타의 추종을 불허하는 사람입니다.

피트니스란 무엇인가? - 어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝 리뷰에 앞서

Min Ki Cha — Wed, 16 Sep 2020 23:53:17 GMT

피트니스란 무엇인가? 이 글을 읽는 여러분은 아마 운동/재활에 대해 관심이 많으실 것 입니다. 개인적으로 운동을 좋아하거나, 통증 치료 후 재활에 대해 궁금하거나, 또는 운동을 통해 통증을 치료하거나… 등등에 관심이 있으실 가능성이 높을 거예요. 일반적으로 운동이라고 하면, 골프, 축구, 야구, 수영, 테니스, 탁구, 등 일상에서 비교적 쉽게 접하고? 배

운동의 효과 - 자동차로 비유해본 운동의 효과

Min Ki Cha — Fri, 12 Feb 2016 07:25:05 GMT

운동하나봐요? 오늘 운동 좀 해야 겠어. 운동 하셔야 겠네요. 이런 말은 어떤 상황에서 많이 하고, 또는 듣는가요? (특별한 경우가 아니라면) 겉 모습을 보고 이런 말을 많이 하고 듣고 있을겁니다. 하지만 운동을 함으로써 얻을 수 있는 효과는 외향의 개선 만이 아닙니다. 이해를 돕기 위해 우리몸을 자동차에 빗대어 설명하고자 합니다. 1. 외형 자

통증 - 통증과 움직임

Min Ki Cha — Thu, 04 Feb 2016 07:49:51 GMT

아래 글은 움직임과 관련한 통증에 대해 정리 중인 글입니다. (언제든 수정 가능하다는 말이죠;;)통증 (및 부상)의 원인은 다양하게 볼 수 있지만 여기에선 움직임, 운동과 관련한