난이

관두기... 쉽지 않다. - 2026 서울(동아) 마라톤 일기

난이 — Mon, 23 Mar 2026 05:58:30 GMT

2026년 3월 15일 서울(동아) 마라톤에 참가하였다. 보통은 8시 30분에 출발하였으나 올해는 한 시간 빨리 통제되었고 나는 7시 33분에 A조로 Start line을 통과하였다. 바람은 거의 없었고 온도는 적당히 시원했으며 힘찬 응원은 멋진 기록을 꿈을 꾸게 하였다. 하지만 나는 부상이었고 훈련도 제대로 하지 못 했다. 그리고 10km를 지나면 그

마라톤 대회로 가는 길 - 2026년 3월 15일 새벽(동아마라톤)

난이 — Fri, 20 Mar 2026 20:26:36 GMT

가슴이 뜁니다.사실 이것을 느끼고 싶어서그렇게 준비했습니다.이제 또 느끼고 싶은한 가지를 위해 달릴 겁니다.그 길지만 짧은 거리가갖어다 줄 여러 느낌이두렵지만 설렙니다.맞바람도 뒷바람도 있고앞서가고 뒤서가겠지만기대, 고통, 감격, 실망도 만나겠지만제대로 느끼고 가겠습니다.그렇게 2026 첫 번째 봄을 즐겨보겠습니다.

다시 푸르러지는 중! - 2025 머니투데이 31절 마라톤 일기

난이 — Mon, 02 Mar 2026 09:33:21 GMT

2025년 3월 1일, 그전 몇 년 동안 31절에 그러했듯이 뚝섬에서는 머니투데이 31절 마라톤이 열렸고 나도 참가했다. 이 대회는 항상 "대한독립 만세! 만세! 만세!"을 외치고 출발한다. 107년 전 선조들은 나라의 주권을 제 자리로 돌려놓기 위하여 그토록 외치고 불렀을 것이다. 그 뜻을 같이하고자 나도 "만세, 만세, 만세"를 외치고 하프코스

항상 봄이어라! 나도 그리고 너도... - 2025 고구려마라톤 참가한 후(마라톤 일기)

난이 — Fri, 27 Feb 2026 05:03:22 GMT

2025년 2월 22일은 숫자 2가 다섯 개가 들어갔다. 그날 2025 고구려 마라톤이 열렸고 나도 대회에 참가했다. 하지만 그 대회는 준비부터 나는 다르게 행동했다. 준비운동도 스트레칭도 웜업런도 하지 않았다. 화장실 앞에서 초조해하면서 순서를 기다리지도 않았다. 대회장에 도착해서 멋진 러너들을 만나서 인사하고 스타벅스로 이동해서 따뜻한 라떼를 마

그랬을 뿐...그래야만 했던 것은 아니다. - 2025 춘천마라톤을 뛰고...

난이 — Sat, 15 Nov 2025 05:02:15 GMT

2025년 10월 26일 춘천마라톤이 있었고 나는 가을의 전설을 꿈을 꾸며 풀코스를 뛰었고 잘 못도 틀린 것도 없다는 생각을 하게 되었다. [출발 전] 훈련은 열심히 했다. 테이퍼링(운동량 줄이기)은 더 잘했다. 카보로딩(몸에 열량축척)은 정말 많이 했다. 그 결과 벌크업이 되었다. 평소 몸무게가 69kg인데 74kg이 돼버렸다. 테이퍼링과 카보로딩이 너

혼자가 아니라서... 살았다. 그리고 뛰었다. - 2025 공주백제 마라톤에서 느낀 것!

난이 — Wed, 15 Oct 2025 04:18:14 GMT

2025년 9월 28일 공주백제 마라톤이 개체 되었고 나는 풀코스를 뛰면서 고통이라는 동반자를 만났다. 보통 마라톤 대회 당일 컨디션은 좋다. 하지만 2025 공주백제마라톤 때 그러지 않았다. 왼발의 바닥은 살짝 찢어져있었고 오른 발목은 아킬레스건염이 있었으며 오른쪽 햄스트링이 탱탱하게 굳어있었다. 출발 전부터 발을 디딜 때마다 아팠다. 대회에는 참가

지난 우중주에서 느낀 것들 - 2025년 8월 30일 폭우 속을 뛰다.

난이 — Tue, 02 Sep 2025 06:36:32 GMT

50이라는 숫자를 보면 한때는 작은 불량식품이 생각났었고 그 언젠가는 몸무게를 연상했으며 얼마 전까지도 까마득한 미래라고 판단했었다. 이제는 뻔뻔하게도 50은 그리 많지 않은 나이라는 느낌이 든다. 며칠 전에 폭우가 내리는 트랙을 뛰었고 한계를 느끼며 멈춰 섰다. 그리고 작은 소년이 되어 부끄러워했다. 그렇다. 세차게 내린 비는 잠시나마 나의

하늘연못(天池)은 슬펐다. - 내 마음대로 쓰는 백두산 여행기-3

난이 — Fri, 01 Aug 2025 03:27:22 GMT

나는 여행 때 몇 가지 놀이를 한다. 1. 주변을 달리고 2. 한곡의 노래를 반복해서 들으며 3. 현지에서 지명유래를 상상한다. 주변을 뛰면 남들이 못 보는 여러 가지를 경험할 수 있어서 좋고 한곡의 노래만 들으면 풍경, 냄새, 습도까지도 그 노래에 입혀지고, 베어 들고, 적셔져서 사진과 글이 없어도 회상하기 좋으며 현장에서 지명의 유래를 상상하면

새로운 주로!(이도백하) - 제 멋대로 쓰는 백두산 여행기-2

난이 — Sun, 27 Jul 2025 06:01:33 GMT

나는 뛰는 사람이다. 영어로 runner! 우리는 야구 또는 농구하는 사람과 다르다. 그들은 영어로 (baseball, basketball) player! 우리 러너들은 언제, 어디든 뛰어야 한다. 여행도 예외는 아니었다. 나는 가장 중요한 일을 제일 먼저하는 습관이 있다. 그래서 새벽에 달린다. 백두산 여행간 이도백하라는 곳에 숙소를 잡았다. 이곳은

여행 출발 - 제 멋대로 쓰는 백두산 여행기-1

난이 — Thu, 24 Jul 2025 01:12:33 GMT

2025년 7월 17일! 새벽 4시에 일어났는데 더 널브러져 자라는 듯 번개가 수십 회를 반복해서 쳤으나 비는 많이 내리지 않았다. 약 30분간의 준비를 마치고 2시간 정도를 잠수교와 강변북로 교각 밑을 뛰거나 걸었다. 처음에는 잠이 덜 깨서 몽환의 숲을 헤맸고 어느 정도 지나서는 누군가와 동행하는 듯 설레었으며 그리고 이 서성임을 마칠 때는 강렬한

슬픈 자기 낮춤! - 아버지의 운동장-5편

난이 — Mon, 07 Jul 2025 07:52:13 GMT

오늘(2025년 7월 6일) 나는 늦잠을 잤다. 보통 아버지의 운동장에 6시 이전에 도착하는데 6시 20분이 좀 넘은 시간에 도착했다. 항상 보이시던 청소하시는 분이 안 보였다. 나는 바로 트랙에 들어서서 뛰기 시작했다. 한 바퀴를 돌고, 두 바퀴를 돌아도 보이지 않았다. 그리고 다른 분이 청소하는 것이 보였다. "관두셨나?" 생각했다. 내가 이 운동장에서

뒷모습 - 아버지의 운동장(백석생활체육공원)-5편

난이 — Thu, 03 Jul 2025 04:55:15 GMT

1986년 봄, 나는 망토를 두르고 2층 옥상에서 뛰어내렸다. 그때 있었던 안전장치는 방치된 낡은 소파뿐이었다. 첫 번째는 정확하게 뛰어내려서 다치지 않았다. 그러나 두 번째 그렇지 못했다. 왼쪽 다리가 부러졌다. 친구들은 황급히 집에 알렸고 삽시간에 아버지는 오셔서 나를 둘러업고 병원으로 한 달음에 뛰셨다. 꽤 먼 거리임에도 쉼도 없고, 느려짐도 없이

걸음걸이 - 아버지의 운동장(백석생활체육공원)-4편

난이 — Fri, 20 Jun 2025 05:12:06 GMT

나는 2001년 10월 13일에 아내를 처음 만났고 2002년 10월 13일에 결혼하였다. 모르는 사람이 서로에 대해 알아갈 때 때로는 예상치 못한 것을 발견하는데 내 걸음걸이를 아내가 분석한 것이 좋은 예이다. 아내의 말에 의하면 혼자 걸을 때는 늦지 않은데 자신과 걸을 때 유독 느리다고 생각했고 다른 사람들과 걸을 때도 느린 것을 확인했다고 한다.

존댓말... - 아버지의 운동장(백석생활체육공원) 3편

난이 — Tue, 17 Jun 2025 03:43:42 GMT

우리 아버지는 1931년 8월 28일 서울 강서구 염창동(당시는 경기도 김포였다고 함)에서 태어났다. 1986년 그 어느 때 중풍으로 쓰러지기 전까지는 물구나무서서 걸을 정도로, 지리산을 종주할 정도로 강인하셨다. 아버지가 온전하게 걷지 못하게 된 그때 아버지 나이 56세, 내 나이 12세였다. 아버지는 쓰러지기 전에도 그 후에도 사람들을 대할 때면

이쁜 세상(6월의 논-청춘) - 백석생활체육공원에서 홍복저수지 왕복런(16km) 후기

난이 — Tue, 10 Jun 2025 03:25:10 GMT

2025년 6월 10일, 백석체육공원에서 홍복저수지까지 왕복으로 뛰었다. 봄과 여름이 교차하는 시기라서 바람은 봄처럼 시원했고 녹음은 여름처럼 밝았다. 많은 이쁨과 아름다움 그리고 소담스러움을 보았고 그중 가장 나를 설레게 한 것은 6월의 논이었다. 해가 먼산의 능선을 통과하고 어르신들이 모여 그라운드골프를 준비하는 05시 52분 백석생활체육공원에서 출

인사하기... - 아버지의 운동장(백석생활체육공원)-2편

난이 — Sat, 07 Jun 2025 21:03:22 GMT

아버지와 나의 나이차이는 마흔넷! 늦게 장가가세서 딸 다섯을 얻은 후 끄트머리로 내가 태어났다. 귀남이(귀한 남자아이, 드라마에서 유래)인 내가 버리장머리 없다는 소리를 듣게 될까 봐 인사에 대한 교육을 철저하게 하셨다. 동네에 계신 모든 어른들에게 허리를 굽히고 인사하라고 가르치셨고, 지인분들을 통해 이행여부를 확인하셨다. 그 결과 나는 인사 하

아버지의 운동장 - 그리우니 이렇게 느끼네!

난이 — Wed, 04 Jun 2025 04:03:23 GMT

2025년 3월의 어느 날 새벽이었다. 나는 경기도 양주시에 있는 백석생활체육공원에서 달리기를 하였다. 밤의 기운이 좀 더 센 시점이라서 어두웠고 가로등 불빛에 의존하여 트랙을 천천히 뛰고 있었다. 트랙에는 나 혼자였고 인조잔디로 된 축구장에는 노부부로 추정되는 어르신 두 분이 걷고 계셨다. 내가 어르신이 계신 모퉁이를 지나갈 때쯤 할아버님께서 지팡

성숙에 대한 반백살러너의 푸념! - 제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종경기 후기

난이 — Mon, 02 Jun 2025 07:11:40 GMT

2025년 6월 1일, 제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기가 있었고 나도 참가하였며 성숙에 대하여 생각하게 되었다. 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기(이하 쉬엄쉬엄)는 수영, 자전거, 달리기 등 3 종목을 연속으로 수행하는데 수영은 한강에서 하고 자전거는 따릉이(서울 공유자전거)를 타며 달리기는 한강산책로를 뛴다는 특징이 있다. 이 대회는 초급, 상급으로 구

두려움에 대한 반백살러너의 푸념! - 설악산대종주가 설악산종주로 바뀐 썰!

난이 — Mon, 26 May 2025 03:04:30 GMT

ㅡ2025년 5월 24일, 나는 마라톤114의 형님 그리고 동생분들과 설악대종주에 도전하였으나 두려움으로 일부코스를 변경하여 완주하였다. 설악산대종주는 우리나라 3대 종주 중 가장 어려운 코스로 알려졌는데 남교리~대승령~귓때기청봉~대청봉~공룡능선~마등령~소공원으로 이어지는 36km로 구성되어 있다. 5월 24일 00시 30분경 우리는 버스에서 내렸다. 그

노력에 대한 반백살 러너의 푸념 - 2025 운탄고도 스카이레이스(42k) 후기

난이 — Mon, 12 May 2025 02:21:44 GMT

2025년 5월 11일, 2025 운탄고도 스카이레이스가 열렸고 나는 42K에 참가하였다. 이 대회가 나에게는 트레일러닝 첫 번째 참가였는데 레이스 준비, 실시 그리고 그 이후 시간에서 때로는 신비했고 때로는 오묘했으며 한때는 신나고 한때는 힘들었으며 어쩔 땐 조급했고 어쩔 땐 여유로웠다. 하지만 가장 많이 생각한 것은 노력이었다. 처음이라는 것은