Dr Paul

알수록 신기한 오메가3의 효능

Dr Paul — Tue, 24 Apr 2018 01:59:24 GMT

오메가3는 혈액순환에 도움이 되는 대표적 영양소로 알고 있었죠. 그런데 이 혈액순환이 여타 건강에도 다양하게 도움이 된다는 연구결과가 계속 보고되고 있습니다. 지혈이 되지 않아 알게 된 오메가3 오메가3가 처음 발견된 것은 덴마크 의사 ‘존 다이어버그(Jorn Dyerberg)'에 의해서입니다. 그는 1970년 에스키모인이 고지방, 고콜레스테롤 식품을 섭

다이어트 보충제 고르는 법 - 단백질프로틴

Dr Paul — Mon, 12 Mar 2018 06:45:59 GMT

최근의 날씨변화는 봄과 가을을 건너뛰고 바로 겨울에서 여름으로 이어진다고 하죠. 날이 더워지면 옷차림도 편해지고 그만큼 맵시가 들어나게 되므로 여름이 되기 전 미리 다이어트를 시작하는 모습을 보게 됩니다. 그래서 이번엔 다이어트에 빠질 수 없는 다이어트보충제에 대해 애기해보려 합니다. 다이어트에 프로틴은 왜 필요한가? 다이어트보충제는 단백질을 주성분으로

끼니 거르는 임산부 위험해요! - 임신부에게 필요한 영양소

Dr Paul — Wed, 21 Feb 2018 01:14:07 GMT

임신 전의 식습관을 임신 후에도 그대로 유지하는 임산부들이 있다는 조사결과를 접한 적이 있습니다. 결론부터 말하자면 임산부는 임신전보다 잘 먹어야 한답니다. 이 조사에는 우리나라 임산부 및 임신 계획을 갖고 있는 여성 가운데 끼니를 제대로 챙겨먹는 여성이 절반도 안 된다는 내용을 담고 있는데요. 그 이유가 다음과 같습니다. 식사를 거르는 이유(조사주체 바

SBS생활경제, 메타포뮬러 무료검사서비스 소개!

Dr Paul — Wed, 07 Feb 2018 05:55:36 GMT

18.02.06 SBS생활경제에 메타포뮬러의 <검진영양테라피>가 소개되었습니다. [방송영상보기] https://goo.gl/S4Hs8A <검진영양테라피>는 유전자검사, 면역검사를 비롯한 다양한 검사결과를 토대로 개인에게 필요한 영양소를 추천해주는 서비스입니다. 무엇보다 영양소와 영양제를 동시에 추천해주기 때문에 개인의 선택에 따라 식품으로 섭취하거나

식이섬유의 놀라운 효과

Dr Paul — Mon, 29 Jan 2018 03:20:44 GMT

식이섬유가 건강에 좋다는 말은 많이 듣죠. 식이섬유는 체내에서 다양한 작용을 하는데, 그 가운데 암을 예방하는 효과도 있다고 하니 더욱 관심이 갑니다. 오늘은 식이섬유의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식이섬유=섬유소 정확히 말하면 섬유소(섬유질)가 작용을 하는 것이며, 섬유소를 식사를 통해 보충한다고 해서 식이섬유라고 말합니다. 섬유소는 채소와 과일

겨울철 죽음을 부르는 심혈관질환 - 심근경색의 원인과 예방

Dr Paul — Wed, 24 Jan 2018 06:13:51 GMT

겨울철이 되면 심근경색 등 심혈관질환으로 인한 사망사고 소식을 자주 접하게 되죠. 유달리 추운 날씨에 심근경색 사망사고가 많은데 도대체 심근경색이 무엇이며, 왜 갑자기 일어나 목숨을 앗아가는 것인지 궁금해집니다. 심근이란 심장근육 말합니다. 그리고 '경색'은 '굳어진다.'란 말인데요. 즉, 심장이 멈춤을 의미합니다. 심장이 멈췄으니 사망하게 되는 것이죠.

눈 건강 필수영양소 3가지 - 오메가3, 비타민A, 루테인

Dr Paul — Wed, 03 Jan 2018 01:13:28 GMT

건강 중에 가장 중요한 것이 눈 건강이라고들 하죠. 요즘 같은 겨울철의 건조한 날씨는 눈을 피로하고 상하게 하는데, 소중한 내 눈을 보호하는데 필요한 영양소 3가지에 대해 알아봅니다. 1. 오메가3 오메가3는 불포화지방산으로 혈관건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있었는데요. 눈 건강에도 도움이 됩니다. 오메가3의 항염증 작용이 눈물막 피지선의 염증성 퇴

남자에게 사랑받는 여자의 비법

Dr Paul — Tue, 19 Dec 2017 04:54:05 GMT

이성적인 여자보단 어딘가 보호본능을 일으키고 감성적인 여자가 남자에게 사랑을 받는 데에는 이유가 있습니다. 이성적이고 똑똑한 여자는 남자에게 직장 상사처럼 행동을 하는 경향이 있죠. 잘못한 일을 꾸짖고, 잔소리하고, 사람들 앞에서 무안을 주는 경우 등인데, 진심으로 남자를 사랑해서 하는 행동이지만 남자는 그것을 잘 알지 못합니다. 여자의 칭찬에 약한 남자

채소, 영양 2배로 섭취하는 방법

Dr Paul — Tue, 12 Dec 2017 08:49:39 GMT

우리가 식품을 섭취한다고 해도 해당 식품 안에 들어 있는 모든 영양소가 온전히 체내로 흡수되는 것은 아닙니다. 이는 장내 분해효소에 의해 영향을 받기도 하고, 개인별 소화분해력에 따라서도 차이가 있기 때문인데, 당장 어찌 할 수 없는 개인체질 외에도 먹는 방법에 따라 흡수율이 크게 차이나기도 합니다. 보통은 채소는 생(生)으로 먹어야 영양소가 파괴되지 않

저희 회사에서 새로운 서비스를 런칭했어요! - 건강관련 쓴 소리를 대신해주는 <닥터의 엽서>

Dr Paul — Mon, 11 Dec 2017 03:14:49 GMT

연말뿐 아니라 명절이나 기념일 등이 되면 소중한 분들에게 어떤 선물을 할까 많이 고민되죠? 그 중에서도 건강 선물만한 것이 없을 텐데요.(건강이 제일이라고 하잖아요!) 그래서 많은 분들이 영양제를 선물하시만 당장 아픈 것은 아니라 먹다가 마는 경우가 많죠. 영양제는 꾸준히 먹어야 효과가 있는데 말이에요. 우리는 보통 가족이 하는 건강염려는 귀찮게 여기고

빈혈증상의 원인은 산소부족 - 빈혈에 좋은 음식

Dr Paul — Wed, 06 Dec 2017 01:27:53 GMT

흔히 빈혈이라고 하면 피가 부족한 상태라고 오해하는 경우가 있습니다. 빈혈(貧血)이라고 쓰다 보니 그럴 텐데요. 정확히 말하자면 피가 부족한 것이 아니라 적혈구(혈색소)가 부족한 상태입니다. 적혈구 적혈구는 산소를 붙잡아 두는 역할을 합니다. 그리고 혈액이 혈관을 타고 온 몸을 돌 때 산소를 여기저기 공급하는 것이죠. 그런데 적혈구의 수가 감소하면 산소공

연말 바쁘고 지친 간(肝)을 위하여 - 간 건강을 위한 상식

Dr Paul — Mon, 27 Nov 2017 07:12:10 GMT

이제 곧 모임과 술자리가 많아지는 연말이 다가옵니다. 우리의 간(肝)이 힘들어지는 시기이죠. 신체 건강의 기초는 간에 있다고 해도 지나치지 않습니다. 간은 대사를 담당하기 때문인데, 간은 총 에너지의 12%이상을 소모할 만큼 하는 일이 많으며, 전체 혈액의 50%를 저장하기도 합니다. 또한, 간(肝)은 신체 해독의 75%를 담당하는 중요한 기관으로, 체외에

만성염증을 줄여주는 음식 3가지 - 닥터가 들려주는 건강이야기

Dr Paul — Tue, 14 Nov 2017 03:01:49 GMT

그동안 만성염증이란 말을 많이 들어봤을 텐데요. 정확히 이것이 무엇인지 궁금했을 겁니다. 만성염증은 '만병의 씨앗'이라고도 불리는데 체내 전반에서 생겨 장기간 사라지지 않는 염증상태를 말합니다. 염증은 인체에 크고 작은 상처가 발생하면 이를 치료하는 과정에서 생기는데 눈에 보이는 체외 염증뿐 아니라 체내에서 발생하는 염증도 이에 포함됩니다. 혈액검사에서

메타포뮬러 퀴즈이벤트! - 닥터와의 브런치, 건강기능식품, 영양제

Dr Paul — Thu, 19 Oct 2017 01:15:03 GMT

깐깐한 닥터영양제 메타포뮬러에서는 우수고객 회원 분들을 대상으로 “닥터와의 브런치”라는 초청 이벤트강연 진행하고 있습니다. 금번 강연이벤트는 2017.9.5.판교 메리어트 코트야드에서 개최되었는데요. 이번에 초청한 강연닥터는 “MBC생방송 오늘 아침” 고정 패널이신 이재성 박사님 이셨어요. 알찬강의와 근사한 호텔 브런치가 함께 한 행복한 시간이었습니다.

똑같이 먹어도 나만 살찌는 이유 - 다이어트, 비만유전자(FTO, MC4R), 비만체질, 유전비만

Dr Paul — Thu, 07 Sep 2017 01:15:34 GMT

분명 똑같은 음식을 같은 양으로 먹었는데 유독 살이 찌는 사람들이 있죠. ‘저주 받은 체질’이라며 스스로 낙담하게 되는데요. 이렇게 비만이 되기 쉬운 체질을 결정하는 요인은 여러 가지입니다. 흔히 생각하는 근육량에 의한 기초대사량의 차이 때문이거나 음식물을 분해 흡수하는 장내세균총이 원인일 수도 있고. 타고난 유전자의 문제일 수도 있습니다. 오늘은 이 가운

라면 건강하게 먹는 법 - 라면칼로리줄이는법, 라면끓이는법, 라면삶는법

Dr Paul — Wed, 30 Aug 2017 02:01:50 GMT

식생활에 있어 악마의 유혹이라면 라면을 빼놓을 수 없을 겁니다. 건강에 안 좋은 줄은 알지만 간편하게 해 먹을 수 있고 맛도 좋아 포기하기 쉽지 않은 라면! 끊을 수 없다면 조금 덜 유해(?)하도록 라면 건강하게 먹는 법에 대해 알아봅니다. 라면 칼로리 줄이는 법, 끓인 물은 과감히 버리자 처음 뜨거운 물에 라면을 삶을 때는 라면 안에 있는 기름이 빠져

질염, 숨기고 싶은 여자의 속사정 - UREX, 질염원인, 질염치료, 여성유산균

Dr Paul — Tue, 22 Aug 2017 01:50:38 GMT

여성들에겐 감기와 같이 흔한 증상이지만 드러내놓고 말할 수 없는 질병이 있죠. 바로 질염인데요. 질염은 그 발병원인에 대한 오해 때문에 왠지 숨기고 싶은 마음에 병을 키우는 경우가 많습니다. 질염의 원인 질염은 세균감염에 의해 발생하는데, 대부분 항문으로부터 넘어온 대장균에 의한 감염이지만 청결하지 못한 환경에서의 성관계로 감염될 수도 있으며, 습한 질

젊은 나이에 高콜레스테롤? 유전일지도 - 동맥경화, 이상지질혈증, 고지혈증, HDL, LDL,

Dr Paul — Wed, 16 Aug 2017 05:25:19 GMT

고콜레스테롤은 지방섭취가 많고 운동량이 적은 50대 이상에서 주로 나타나지만, 채식위주의 식사를 하고, 규칙적으로 운동을 하는 30대의 젊은 나이임에도 초고위험군 수준의 콜레스테롤 수치가 나타나 내원하는 분들을 많이 보게 됩니다. 본인 역시 적잖은 충격을 받아 아연실색 하곤 하는데, 이러한 경우 유전의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 이상지질혈증이란?

암세포도 이겨내는 면역의 힘 - NK세포, 바이러스, 세균, 자연살해세포

Dr Paul — Tue, 01 Aug 2017 05:04:14 GMT

건강한 사람의 체내에서도 하루 평균 2,000개의 암세포가 생겨납니다. 그럼에도 모두가 암에 걸리지 않는 것은 면역세포가 암세포를 찾아 제거해주기 때문인데 이를 면역작용이라고 하며 우리가 질병으로부터 안전하게 지낼 수 있는 중요한 방어기전입니다. 암세포뿐 아니라 항원도 물리쳐 암을 포함한 질병은 참 다양한데, 그 발생원인은 외부로부터 침입한 세균과 바이

몸에 좋은 콜레스테롤이 있다? - HDL콜레스테롤, 동맥경화의원인

Dr Paul — Fri, 26 May 2017 07:41:46 GMT

우리 인체를 구성하는 모든 조직은 세포로 구성되어 있습니다. 세포는 눈에 보이지 않지만 이 작은 세포들의 작용에 의해 조직이 운영되고 생명력을 얻게 되는 것이지요. 이러한 세포들도 활발하게 활동하기 위해서는 에너지를 필요로 하는데 바로 산소와 영양분입니다. 혈액순환의 중요성 산소와 영양분은 혈액에 녹아 혈관을 타고 온몸을 순환하며 모든 세포에 공급됩니다.