핏짜

지치지 않고 계속 걸을 수 있는 비법(호흡의 중요성)

핏짜 — Mon, 22 Dec 2025 23:38:29 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지치지 않는다는 것은 보통 사람들이 100의 체력을 가지고 산행을 시작할 때 나는 10,000의 체력 즉, 다른 사람들의 100배나 되는 괴물 체력을 가지고 산행을 시작해야 하는 것이 아닙니다. 즉 여러분들과 제가 함께 산행을 한다고 해서 여러분의 체력이 100인데, 저의 체력이 1,000 혹은 10,000이나 될 수는 없

공개산행 후기 - 2025년 12월 14일 등산바이블 핏짜워킹 부산 금정산 공개산행 후기

핏짜 — Mon, 15 Dec 2025 01:55:03 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이번 공개산행에서는 모두 11분이 참석해주셨습니다.(사진에는 한 분이 빠졌습니다.) 이젠 여러 번 참석하시는 분들도 있으셔서 공개산행을 진행하기에 더욱 부담이 없어졌습니다. 한 분은 저 멀리 대구에서 참석해주셨습니다. 함께 해주신 분들 모두 감사드립니다. 등산바이블 핏짜워킹 공개산행은 가장 큰 목적이 핏짜워킹을 등산

부상도 예방하고, 쉬지 않고 계속 걸을 수 있는 비법 - 스트레칭의 중요성, 이동 중 스트레칭

핏짜 — Thu, 11 Dec 2025 22:00:38 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지치지 않고 잘 걷기 위해 강조하는 방법 중 한 가지가 다양한 방법으로 걷기입니다. 20km를 쉬지 않고 걸을 수 있는 비법, 다양한 방법으로 걷기 https://youtu.be/IPMcur3dqis?si=6iBH9I5OMEclyqE3 걸을 때 앞꿈치로 걷게 되면 아킬레스건, 비복근 등에 특히 힘이 많이 들어가고 족저근막에

등산이 쉬워지는 오르막 호흡법

핏짜 — Tue, 23 Sep 2025 02:24:44 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이번 포스팅은 이번 주 금요일부터 있는 서울 관악산 등산바이블 공개강좌에 보다 많은 분들이 참여 하셨으면 하는 바램으로 읽어 보시면 분명히 도움이 될만한 내용을 선별하여 올리는 글입니다. 지난 공개강좌에 참석하신 분들의 후기도 한 번 보시고 분명 여러분들에게도 도움이 될 것이라는 믿음과 함께 참석해 보세요. https:/

등산바이블 핏짜워킹 공개강좌 안내 - 9월 26일(금), 27일(토), 28일(일)

핏짜 — Wed, 17 Sep 2025 11:05:26 GMT

핏짜워킹은 그 어디에서도 접해 보지 못하셨던 새로운 형태의 보행법입니다. 기존의 바르게 걷기가 특정한 자세를 유지하며 걷는 것을 강조하는 걷기 그리고 어릴 때부터 체득한대로 특별한 생각없이 걷는 것이었다면 핏짜워킹은 부상, 통증 없이 장시간, 장거리를 제대로 잘 걷기 위해 ‘어떻게 하면 충격이 적게 걸을 것인가?’, ‘어떻게 하면 힘을 적게 들이고 걸을

가을 설악산 공룡능선 완전 정복 - 가을 설악산 공룡능선 추천 코스와 초보자를 위한 산행 방법

핏짜 — Mon, 15 Sep 2025 22:00:19 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. https://youtu.be/uUDyr1RlqzI?si=jKWf3l43t9SPOf1E 가을, 설악산, 서락, 공룡능선, 신선대, 천불동, 단풍, 폭포, 비선대... 이들을 생각하는 것만으로도 설레지 않으세요? 이 중 공룡능선은 많은 분들의 버킷리스트에 포함되어 있을 정도로 가고 싶어하지만, 어렵기로 소문난 코스이며 실제

등산바이블 2025년 5월 25일 백양산 공개산행 후기

핏짜 — Sun, 25 May 2025 13:10:00 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오늘은 저 포함 모두 열 분이 함께 하였습니다. 먼저 함께 하신 분들께 감사의 인사를 드립니다. 오늘 참석 하신 분 중 봄봄님은 아래의 내리막 내려가는 영상으로 아시는 분들이 많으실 것으로 생각합니다. https://youtu.be/Oz4rE1-VTkw?si=3JfP6kCdlaRhIktm 봄봄님은 2019년 5월, 병원

부산 백양산 핏짜워킹 공개산행 안내 - 2025년 5월 25일(일) 부산 백양산 핏짜워킹 공개산행 안내

핏짜 — Thu, 15 May 2025 23:09:52 GMT

이번 공개산행은 초보자 적극 환영입니다. 저의 환상적인 리딩과 코칭으로 누구나 부담없이 함께 하실 수 있습니다. 참석하셔서 등산 능력을 두 세 단계 올려보세요!!! 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. ? 공개강좌와는 다른 매력! ‘핏짜워킹 공개산행’이란? 핒짜워킹 공개산행은 일반적인 산행 모임이 아닙니다. 짧은 이론 강의와 함께 직접 실습하고, 1:1

이렇게만 하면 나도 오르막 고수! - 힘들게 오르지 말고, 똑똑하게 오르자!

핏짜 — Wed, 14 May 2025 06:10:51 GMT

안녕하세요, 핏짜 김진모입니다. 항상 산에 가면 이렇죠! “왜 이렇게 오르막만 만나면 숨이 턱턱 막히고, 다리가 풀리는 걸까…” 놀라지 마세요. 저는 어떤 산이든, 아무리 가파른 오르막이든 힘들다고 느끼지 않습니다. 게다가 속도도 느린 편이 아니에요. 오히려 꽤 빠른 편이죠. “그게 가능해?” 궁금하시죠? 그 해답은 바로 ‘오르막의 기술’에 있습니다.

5월 10일 부산 꽃마을 핏짜워킹 공개강좌 후기

핏짜 — Tue, 13 May 2025 00:33:07 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 모두 8분이 함께 하셨습니다. 가까이는 부산 감천, 반여동에서 오셨지만, 멀리 웅상, 울산 그리고 함양에서까지 오셔서 함께 하여 주셨습니다. 모든 분께 너무나 감사드립니다. 만남은 꽃마을 마을 버스 정류장 옆 CU편의점에서... 그리고 교육은 조금 올라가서 정자가 있는 너른 공터에서 간단한 인사말과 서로 간의 소개로 시작

무릎 안아프게 계단 오르는 법, 계단 두 칸 오르기

핏짜 — Thu, 01 May 2025 21:42:46 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 무릎 통증 해결, 엉덩이로 걷기 https://www.youtube.com/watch?v=cUBdCTz-z0c 등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에서 계단 오르기를 알려드릴 때 가급적 두 계단씩 올라보라고 말씀드립니다. 보통 한 계단씩만 올라 보셨으니 처음에는 힘들어 하지만 곧 익숙해집니다. 그리고 오르면서 무릎의 부하를 느껴

? 백양산 철쭉, 지금 바로 가야 하는 이유! ?

핏짜 — Sun, 27 Apr 2025 11:17:06 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 어제(4월 26일, 토요일), 부산을 대표하는 철쭉 명소인 백양산 애진봉에 다녀왔습니다. 결론부터 말하면? 지금이 딱! 최고의 타이밍입니다. ?‍♂️ 코스 소개 출발: 어린이대공원 경유지: 만남의숲 → 불태령(불웅령) → 백양산 → 애진봉(철쭉군락지) → 바람고개 → 삼광사 거리: 약 10km 어린이대공원에서 만남의숲까지

2025년 4월 26일(토) 공개산행 안내 - 2025년 4월 26일(토) 부산 백양산 철쭉 핏짜워킹 공개산행 안내

핏짜 — Mon, 21 Apr 2025 01:47:59 GMT

? 철쭉 만개! 백양산에서 배우고 걷고 즐기는 핏짜워킹 산행 ? 안녕하세요, 핏짜 김진모입니다! 지난 토요일, 백양산에 다녀왔는데요—벌써 철쭉이 활짝 피어날 준비를 마쳤습니다! 이번 주말엔 애진봉 철쭉 군락지에서 절정의 풍경을 만날 수 있을 듯합니다. 만개한 철쭉 속에 파묻힌 기분, 상상만 해도 설레지 않으신가요? ? 공개강좌와는 다른 매력! ‘핏

계단 내려가기가 잘 안되는 두 가지 경우 - 계단 잘 내려가는 비법

핏짜 — Fri, 18 Apr 2025 01:04:12 GMT

안녕하세요, 핏짜 김진모입니다. 등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에서 다루는 주제 중 하나가 바로 계단 내려가기입니다. 사실, 방법은 아주 간단합니다. https://youtube.com/shorts/dNfjQunhFNg?si=GdrmKonvIfr5VJKB 계단을 잘 내려가는 기본 동작 허리에 힘을 주고 무릎은 살짝 굽히고 앞꿈치로 폴짝폴짝! 이 세 가지만

부산 최장 벚꽃 하이킹 코스 구포역에서 다대포까지 - 대저생태공원 - 구포역 - 삼락공원 낙동제방벚꽃길 - 다대포

핏짜 — Thu, 03 Apr 2025 08:38:30 GMT

이번 주말(4월 5일, 6일), 삼락공원에서 벚꽃의 절정을 만끽하세요! ?? 안녕하세요, 핏짜 김진모입니다. 원래 이번 주 토요일에는 거제 대금산 공개산행을 계획했지만, 전국적인 산불 여파로 거제 전역이 입산 금지 구역으로 지정되면서 아쉽게도 진행할 수 없게 되었습니다. 하지만 실망하긴 이릅니다! 대신 더욱 환상적인 삼락공원 낙동제방벚꽃길로 떠나볼까요?

한번 들으면 절대 잊지 않는 매화, 벚꽃 구별법! ?

핏짜 — Wed, 26 Mar 2025 02:20:31 GMT

안녕하세요! 핏짜 김진모입니다. 봄이 오면 온 세상이 꽃으로 물듭니다. 길을 걷다 보면 여기저기 피어 있는 화사한 꽃들! 그런데 가만 보면… “이게 매화인가? 벚꽃인가?” 헷갈린 적 없으신가요? 꽃 모양도 비슷하고, 피는 시기도 비슷하고… 사실 예전에는 매화가 먼저 피고, 매화가 질 즈음 벚꽃이 피었는데 요즘은 기후 변화 때문인지 이 경계가 흐려지고 있습

모르면 심장마비 올 수도 있는 등산법 - 오르막을 오르는 올바른 방법 2

핏짜 — Tue, 25 Mar 2025 23:00:16 GMT

오르막을 오를 때 가장 나쁜 방법은 지칠 때까지 헉헉거리며 오르다 쉬는 것을 반복하는 인터벌식 오르기이다. 오르막은 쉬지 않고 계속 오를 수 있을 정도로 조절하며 꾸준히 오르는 것이 좋다. 오르막을 오르다 멈추고자 할 때는 20~30m정도 속도를 늦추어 오르며 심박수를 안정 시킨 후 멈추는 것이 좋다. 안녕하세요, 핏짜 김진모입니다. 등산은 일반적으로 시

등산 할 때 손이 붓는 이유와 간단한 해결법

핏짜 — Mon, 24 Mar 2025 23:00:17 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 이 글을 작성한 이유가 있습니다. ‘손이 붓는 이유’에 대해 인터넷으로 검색해 보면 류머티스 관절염, 신장 이상, 간 기능 이상, 심장 이상, 영양 결핍, 혈액 순환 장애 등 심각한 질병일 수 있으니 빨리 병원에 가서 검사받으라는 이야기가 많아 덜컥 겁이 나기 쉽습니다. 물론 이러한 질병이 있을 수 있습니다만, 보통 시간

2025년 4월 12일 부산 꽃마을 실전 공개강좌 안내

핏짜 — Thu, 20 Mar 2025 01:33:54 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산바이블 핏짜워킹 공개강좌에 관심을 가져주신 분들에게 감사드립니다. 현재 진행하고 있는 공개강좌는 강의와 실습을 병행하기는 하지만 등산을 하면서 만나는 여러 상황인 경사 심한 오르막, 경사 심한 내리막, 너덜길 그리고 약간 힘들 정도의 긴 오르막, 내리막을 이동하는 방법 등 보다 실전에 가까운 교육은 부족한 시간으로 하지

20km를 쉬지않고 걸어도 지치지 않는 비법, 멈칫멈칫

핏짜 — Wed, 19 Mar 2025 00:06:28 GMT

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 어제 대전 공개강좌를 진행하지 않느냐는 연락을 받았습니다. 먼저 죄송하단 말씀을 드리겠습니다. 의욕적으로 대전과 광주에서 공개강좌를 진행하려고 하였습니다만 참석하시는 분들이 너무 적어서 부득이 취소를 하게 되었습니다. 한동안 부산과 서울에서만 공개강좌와 공개산행을 이어가며, 글과 영상으로 보다 많은 분께 다가간 다음에