릴라 도요

(수뜨라 에세이) 내가 치유되면 내 조상도 치유됩니다.

릴라 도요 — Tue, 03 Feb 2026 09:51:02 GMT

엄마나 나나 전날 저녁에 해 먹고 남은 음식을 보온도시락에 싸다니곤 한다. 마주 보고 함께 점심 먹던 어느 날, 다 먹고 도시락 통에 뜨거운 물을 부으며 엄마가 말씀하신다. 엄마: “이렇게 뜨거운 물 부어서 서너 번 헹구고 희지로 닦아 놓으면, 나중에 집 가서 설거지하기가 훨씬 편해!” 나: (놀리며)“엄마, 희지 말고 휴지로 닦으면 안 돼? ㅋㅋㅋ”

(수뜨라 에세이) 영성과 성공학 그리고 배움의 주체성에 - 내가 겪은 배움의 기술

릴라 도요 — Sun, 01 Feb 2026 03:32:59 GMT

영성을 얘기하면서 돈과 성공을 언급하는 서적들이 꽤 많다. 자본주의 사회를 살아가는 데 있어 돈은 중요하고, 자신의 분야에서 결실을 맺고 사회적으로 인정을 받는 것 역시 삶에서 가치 있는 경험 중 하나다. 대단한 성취까진 아니더라도, 마음의 억압된 부분을 자유케 하면 불필요하게 갉아먹던 정신작용이 줄어들면서 자신이 하는 일에 순수하게 몰입하게 되고 그럼으로

(수뜨라 에세이) 분노 말고 무관심, 우펙샤 - 당신의 경계선은 안전한가요?

릴라 도요 — Sun, 25 Jan 2026 11:03:11 GMT

그동안 크고 작은 전시 수십 건에 강의나 행사 준비해 본 경력만도 도합 10년이 훌쩍 넘건만 그럼에도 나의 이 무대공포증은 좀처럼 해결되지 않았고 왜인지 모르겠지만 그렇게 떨면서도 나는 계속 시도해왔다. 에니어그램처럼 인간 심리유형이 장형, 가슴형, 두뇌형으로 나뉜다면 나는 조금도 고민할 여지없이 두뇌형 인간이다. 책임진 일의 데드라인이 다가오면 머릿속으

(그림 수련일지) 시바신

릴라 도요 — Mon, 19 Jan 2026 22:28:33 GMT

작년, 요가 TTC를 10년 만에 다시 했다. 첫 시간에 인도철학과 인도의 신들에 대해 재미나게 듣고, 시바신 상상에 빠져 집에 와 후루룩 그렸다. 이게 아닌가 싶어 다시 그리고 또다시 그려도 동아시아인 모습의 시바신만 그려진다. 은연중에 다 자기 모습처럼 그린다더니 나도 그런 건가? 신기하다. 시바는 브라흐마, 비슈누와 더불어 인도 3주신 중 하나. 파

(수련처 후기) 정토회 전법활동가 3년 후기 - 천일 회향

릴라 도요 — Mon, 19 Jan 2026 03:41:42 GMT

지난달 3년간의 정토회 전법활동가 소임을 회향했다. 불교대학 돕는이, 불대/경전대 진행자, 그룹장/모둠장, e역사기행, 통일의병 그룹장 역할을 해보았고 인도성지순례, 불교대학 TF팀에 참여, 매년 두번의 집중 명상수련과 문경에서의 ‘나눔의 장’수련, 경주 사천왕사지 통일기도로 한 개인의 상스까라 뿐 아니라 알게 모르게 상속된 공업(karma)을 해소하고 국

(수뜨라 에세이) 거친 파도 - ‹요가수뜨라 2장 33절›

릴라 도요 — Sat, 17 Jan 2026 04:08:50 GMT

“거친 생각이 괴롭힐 때는 반대편을 명상한다.” ”Vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam” (वितर्कबाधने प्रतिपक्षभावनम्) 요가수뜨라2장33절 부정적인 생각이 일어나면 반대의 생각으로 전환하여 익숙해지라. (수행방법으로써 제압하라) - 이강언 역 전에는 일어나는 생각들에 실체가 있다 생각해 왜 그

(수뜨라 에세이) 결혼 13년차 - ‹요가수뜨라 2장 21절›

릴라 도요 — Fri, 16 Jan 2026 22:53:10 GMT

요즘 사촌동생을 포함해 90년대생 지인들의 결혼 러쉬다. 어느새, 축하하는 마음 한켠에 괜히 걱정도, 응원도 함께 생기는 그런 경력(?)이 되었다 ㅎㅎ 늘 또래의 친구로서 참석하던 결혼식이었는데, 엊그제는 60대 정토회 부부 도반님들의 자제 결혼식에 다녀왔다. 부모의 지인으로서 참석하는 자리는 묘하게 달랐는데, 좀더 든든한 마음이 들었다. 2013년, 그

(그림 수련일지) 시르샤아사나 - 머리서기

릴라 도요 — Fri, 16 Jan 2026 07:23:21 GMT

오늘의 그림수련일기 살람바 시르샤아사나 나 역시 핸드폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인인지라 수련하지 않으면 어깨가 말린다. 소위 말하는 라운드 숄더. 승모근과 극상근으로 버티던 머리서기가 언제부턴가 견고하고 곧고 편안해졌다. 머리서기는 형태라도 만들려면 복근과 물라다라의 힘이 우선돼야 하고, 윗등과 전거근을 잘 써서 윗팔로 매트 지면을 지그시 눌러내면 그

(수뜨라 에세이) 2025년 회고 - ‹요가수뜨라 2장 16절›

릴라 도요 — Fri, 16 Jan 2026 00:44:21 GMT

한 해 하길 잘 한 것 1. 1일 1 드로잉 100일 완주로 뜨겁게 한 해를 시작한 것 2. 원남동 이스트 아뜰리에 그림 전시 3. 두번째 요가TTC: 기부요가 수업으로 마무리 3. 개인수련실 세팅한 일 4. 두번의 대만행: 봄엔 여행, 가을엔 출장. 대만 특유의 정취가 푸근하고 참 좋았다! 5. 요가수뜨라 공부: 작년에 이어 올해는 심화 수업으로 명상과

️「손의 모험」 그 후, 마음의 모험 그리고 지도 기록

릴라 도요 — Thu, 15 Jan 2026 12:12:31 GMT

친구들과 책「손의 모험」 을 출간한지도 곧 10년이 된다. 30대를 불태웠던 기록이 여기에 남아 있어 참 고맙고 다행이라는 생각이 든다. 우리가 시도했던 일들이 단지 만들기라는 피상적인 활동에 머물지 않고 나름대로 인문학적인 연구를 했구나! 코난북스 편집장님과 친구들 덕분이고, 그때의 나도 기특하다. 친구들은 릴리쿰 스테이지로 두번째 라운드를 지켜나가