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파리올림픽 마음챙김으로 높이 날아 오르다.우상혁 선수 - 파리올림픽 높이뛰기 우상혁선수의 후회없는 경기를 위한 조언

통통샤인머스캣 — Wed, 07 Aug 2024 09:53:37 GMT

우상혁 선수는 누구보다 이 대회를 위해 치열하게 준비해 오셨을 겁니다. 특히 1-2센티미터의 작은 차이로 순위가 결정되는 높이뛰기의 경우, 심리적 요소가 성적에 크게 영향을 미칠 수 있기에 심리적 전략과 기술을 세밀하게 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우상혁 선수의 선전을 기대하는 마음에서, 새로운 스포츠심리학의 제 3의 물결인 마음챙김과 수용전념훈

불안해도 직면해야 하는 이유, 그것이 유익하기 때문에

통통샤인머스캣 — Mon, 05 Aug 2024 21:44:11 GMT

불안 노출과 수행능력 향상을 위한 멘탈 시뮬레이션과 긍정적 자기 대화 기법 아래의 내용은 파리올림픽 대한민국 높이뛰기 종목 육상선수를 위한 심리지원활동으로 기획된 가상의 상담대화록입니다. 상담가: 고승혁 선수님, 내일 육상경기를 앞두고 계시는데, 오늘은 특별히 멘탈 시뮬레이션 연습을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 이 연습은 경기 전 긴장과 불안을

가장 높은 곳에 오르고 싶다면, - 파리올림픽 높이 뛰기 선수를 위한 온라인 심리지원과 멘탈코칭

통통샤인머스캣 — Sun, 04 Aug 2024 23:33:38 GMT

파리올림픽 2024 높이뛰기 꿈의 기록 경신을 위한 목표와 도전기 *이 대화는 대표선수들을 위해 온라인심리지원 목적으로 기획된 가상의 대화록입니다. 상담가: 안녕하세요. 고승혁 선수님, 오늘은 이번 대회의 목표 설정과 동기 부여, 그리고 선수님의 핵심 가치에 대해 더 깊이 탐색해 보고자 합니다. 아무래도 선수님의 기록경신이 중요하기에 그에 따른 구체적

파리올림픽 높이뛰기 육상 선수를 위한 온라인 심리지원

통통샤인머스캣 — Sun, 04 Aug 2024 12:02:25 GMT

높이뛰기-고승혁, 높이를 넘어서: 긍정의 힘과 심리적 유연성 육상 선수 고승혁(가명)선수가 경기를 앞두고 상담실을 찾았다가 가정한 후 이뤄지는 스포츠심리상담을 가상으로 그려보았습니다. 심리적 유연성과 긍정적 대처 상담가: 안녕하세요, 고승혁 선수님. 연습이라 바쁘실텐데 이 자리에 함께해주셔서 감사합니다. 상담실에서 기다리면서 인터뷰 기사를 읽으며

파리올림픽 골프 최종 라운드 전략 - 마음챙김과 심리기술훈련

통통샤인머스캣 — Sun, 04 Aug 2024 00:16:25 GMT

골프선수의 마음챙김과 멘탈시뮬레이션과 심리기술훈련 이 대화록은 운동선수의 심리지원을 위해 기록된 가상의 심리상담입니다. 하지만, 개인적으로 김주형 선수의 팬으로서, 스포츠심리학에 강조되는 키워드를 중심으로 도움이 될만한 내용들을 뽑아 보았습니다. 멋진 플레이 그동안 고마웠습니다. 오늘 마지막 라운드에서도 최선을 다할 수 있을 거라고 믿습니다. 항상 응원

파리올림픽 골프 멘탈 시뮬레이션과 불안 관리 전략

통통샤인머스캣 — Fri, 02 Aug 2024 22:33:35 GMT

멘탈 시뮬레이션과 루틴의 중요성 파리올림픽 남자 골프 국가대표 선수의 performance와 온라인 심리지원을 위해 가상의 상담대화록입니다. 상담가: 안녕하세요, 김준형 선수. 오늘 2라운드 경기를 마친 소감을 들려주실 수 있을까요? 김준형: 안녕하세요. 오늘은 나쁘지 않았어요. 이글 하나, 버디 세 개, 보기 두 개로 3언더파 68타를 기록했어요.

파리올림픽 골프 챔피언의 마음가짐 - 집중력 강화와 정신적 강인함

통통샤인머스캣 — Thu, 01 Aug 2024 23:28:13 GMT

올림픽 챔피언을 향한 마음챙김: 집중력 강화와 정신적 강인함 PGA 투어 프로이자 국가대표 선수가 멘탈게임에 더 나은 performance를 보기 위해 기획된 가상의 상담사례입니다. 상담가: 안녕하세요, 김준형 선수.오늘 1라운드 경기에서 좋은 성적을 거두셨다는 소식을 들었습니다. 정말 축하드립니다. 경기 후 기분이 어떠신가요? 김준형: 감사합니다.

파리올림픽 골프 선수를 위한 온라인 심리지원 - 현재를 살며 미래를 꿈구다: 파리올림픽과 인생의 멘탈게임

통통샤인머스캣 — Wed, 31 Jul 2024 22:53:29 GMT

골프- 김준형선수(가명, 온라인심리지원 대상자)의 performance 향상을 위해 기록된 가상의 상담대화록입니다. 가치에 따라 살아가기: 파리올림픽 우승을 향한 도전과 자기발견, 성장의 여정 상담가: 안녕하세요.김준형 선수, 대한민국 골프 국가대표에 선발되신 것을 먼저 축하드립니다. 최근 인터뷰에서 올림픽 대표로 선발되어 메달을 따고 싶다는 각오를

파리올림픽 배드민턴 안세영 선수를 응원하며 - 금빛 사냥을 위한 전략과 실전 조언: 부상 관리부터 정신력까지

통통샤인머스캣 — Tue, 30 Jul 2024 22:49:10 GMT

파리 올림픽 금빛 사냥을 위한 전략과 실전 조언: 부상 관리부터 정신력까지 2024 파리 올림픽을 준비하는 데 있어, 최근 말레이시아오픈 우승 경험을 바탕으로 몇 가지 performance 향상에 도움이 되는 조언을 참고로 적어보았습니다. 개인적인 의견일 뿐이기에, 참고하시기 바라며, 스포츠 심리학에서 performance 향상에 도움이 되는 키워드

파리올림픽 선수를 위한 심리지원-부상극복과 역전의 기술

통통샤인머스캣 — Mon, 29 Jul 2024 23:26:10 GMT

#3 심리적 준비를 통한 역전의 기술: 부상 극복과 정신적 강인함의 여정 본 상담은 부상을 극복하고 경기 중 뛰어난 성과를 내는 데 필요한 심리적 도구와 태도를 갖추는 데 도움을 주기 위해 기획된 가상의 상담 대화록입니다. 선수들에게 적용되는 이런 멘탈기술과 마인드셋이 삶의 경기뿐만 아니라 일상 생활에서도 긍정적인 영향을 주었으면 좋겠습니다. 상담가:

마음의 셔틀콕: 목표설정과 동기부여 - 압박감과 불안 속에서 최고의 성과를 내는 방법

통통샤인머스캣 — Sun, 28 Jul 2024 23:00:49 GMT

배드민턴-강서영 선수편, 말레이시아오픈에서 파리 올림픽까지: 압박감 속에서 꽃피우는 성과 온라인 심리지원활동으로 기획된 가상의 대표선수와의 면담의 한 장면을 담은 것입니다. 상담가: 강서영 선수, 전에 말씀드린 것처럼, 선수님의 목표와 동기, 가치를 명확히 하면 경기에 임하는 선수님의 멘탈을 강인하고 유연하게 만들 수 있어요. 우선, 이번 대회에 임하

파리올림픽 대한민국 선수들을 위한 온라인 심리지원 - 마음의 셔틀콕: 배드민턴 선수들을 위한 심리조언, 강서영 선수편

통통샤인머스캣 — Sat, 27 Jul 2024 22:30:08 GMT

멘탈시대 정신적 강인함과 유연함을 기르기 압박감과 불안 속에서 최고의 성과를 내는 방법 by 정신건강의학과 전문의 이상수 (새로운 스포츠 심리학- 마음챙김과 수용전념, 역자, 2024년 대한민국학술원 우수학술도서 선정) 배드민턴-강서영 선수편, 말레이시아오픈에서 파리 올림픽까지: 압박감 속에서 꽃피우는 성과 제1편: 말레이시아오픈을 향한 도전: 압박

이렇게 쉽다니,상큼달콤 오렌지에이드 - 무기력을 떨치기 위한 작은 성공과 위안이 필요할 때,

통통샤인머스캣 — Thu, 06 May 2021 22:31:37 GMT

아*백에서 얻은 부시맨빵을 아침에 먹기로 했다. 오렌지에이드가 있으면 좋을까 해서 도전하기로 했다. 재료 오렌지 3개, 탄산수 조리 과정 껍질을 깐 오렌지 3개를 믹서기에 넣고 간다. 3컵 분량이 나온다. 오렌지즙 원액을 컵에 3/4 정도를 채우고, 탄산수를 종이컵 반 컵 정도 넣는다. 총 소요시간 2분 조리 후기 아*백에 온 것 같은 분위기 식전 빵을

걱정 말아요 계란말이,고구마치즈계란말이 - 인생이 말렸을 때,계란말이2- 걱정을 물리치며 달콤함을 누릴 수 있다면,

통통샤인머스캣 — Wed, 05 May 2021 11:16:21 GMT

아침에 고구마를 찌고 나서, 치즈를 넣어 고구마 치즈계란말이에 도전하고 싶다는 생각이 들었다. 전보다 약간 어려워도 해볼 만하겠지 싶었다. 재료 찐고구마 반 개. 계란 4개. 모짜렐라 치즈 반 봉지 조리 과정 계란 4개를 푼다.기본재료인 대파와 당근 등 다른 재료를 넣는 대신에 모짜렐라 치즈와 찐고구마를 으깨서 넣어본다. 너무 두껍지 않게 골고루 얇게

인생이 말렸을 때, 계란말이 - 뒤집기의 묘미를 배우면서

통통샤인머스캣 — Sun, 02 May 2021 23:05:56 GMT

오늘은 계란말이에 도전하고자 한다. 전부터 계란말이는 꼭 해보고 싶었다. 김밥을 쌀 때 계란지단 뒤집기가 잘 안될 때가 있었다. 지단보다 나름 난이도가 있는 도전과제라고 생각했기 때문이다. 이게 왜 안되지? 그야 요령과 기술이 없는 것이겠다. 서툰 일을 한 번에 잘하려는 마음 때문이겠다. 계란말이 할 때 중요한 것은 돌돌 잘 마는 것 그러기 위해 필요한

시간낭비 없이 10분 만에 뚝딱 만드는 로제떡볶이 - 본질에 충실한 로제떡볶이의 혁신

통통샤인머스캣 — Sat, 24 Apr 2021 23:25:36 GMT

토요일 진료를 마친 후, 딸내미가 전화로 로제 떡볶이를 만들어 줄 수 있냐고 물어봐서 흔쾌히 수락했다. 문제는 로제 떡볶이를 둘 다 먹어 본 적이 없다는 것. 위기는 기회가 될 수도 있는 법. 일단 떡볶이는 소스가 중요해서 레시피를 검색했는데, 의외로 준비할 것이 많다. 준비 과정이 많으면, 일단 멈칫하기 마련. 조리과정에서 그 맛이 재현될 수 있을까?

일 년간 계란을 삶으면서 터득한 맛있는 계란 삶는 법 - 품격 있는 삶은 계란

통통샤인머스캣 — Tue, 20 Apr 2021 21:51:52 GMT

매일 아침 삶은 계란을 먹는다. 일 년 전 윤재윤 판사님의 에세이를 읽다가 계란 삶는 비법이 나왔다. 기억하기론 물이 끓고 나면 바로 끄고, 식혀서 그냥 먹으면 된다는 게 요지였다. 쉬워 보여 따라 해 봤었다. 그런데 매일 하다 보니 계란을 더 잘 삶는 방법이 없을까? 나만의 방법을 찾게 되더라. 오늘은 과학의 날. 그동안 시행착오 끝에 터득한 나름 진지

감자를 싸들고 부산연극제를 다녀왔다 - 공연 예술계에 바치는 찐감자,복길잡화점의 기적

통통샤인머스캣 — Sun, 18 Apr 2021 23:37:46 GMT

원래는 부산문화회관, 부산박물관과 유엔기념공원을 산책하려는 일정으로 집을 나섰다. 부산문화회관 주차장에 평소보다 사람이 많아 보니 전시회라도 있는가 했는데 연극제가 있다고 한다. 부산연극제라니 코로나 때문에 못하는 게 아니었구나. 당일인데 자리가 있으려나 줄을 서서 기다렸다. 1시간 전부터 현장판매 시작되어 다행히 2층 앞자리 한가운데 자리를 배정받았다.

월남쌈을 양배추쌈으로 먹어봤다 - 옆집 정신과 의사의 찐브런치. 양배추 월남쌈

통통샤인머스캣 — Sun, 18 Apr 2021 01:56:27 GMT

찐브런치 글을 쓰면서 평소 식재료에 관심을 갖게 된다. 우연히 떡볶이부터 시작한 글이 인연이 되었다. 월남쌈 라이스페이퍼를 뜨거운 물에 담가서 먹는 것도 좋지만, 양배추쌈으로 먹어보는 것은 어떨까 싶었다. 라이스페이퍼 내용량을 보니 100g 당 총 347kcal. 양배추 칼로리는 100g당 24kcal에 불과하다. 특별한 목적을 위해 탄수화물을 섭취

김밥을 싸서 점심시간에 봄소풍을 가기로 했다. - 어느 봄날의 백일장

통통샤인머스캣 — Fri, 16 Apr 2021 10:04:00 GMT

오늘은 김밥을 싸서 점심시간에 소풍을 가기로 했다. 인생은 여행 아니던가. 목적지가 아닌 과정을 즐겨야 하지만 대개 그렇지 않게 흘러간다. 오늘은 인생을 소풍처럼 음미하기로 하고, 점심시간에 김밥을 들고, 병원 근처에 있는 부산시민공원을 돌아보기로 했다. 이때는 여행자 모드다. 실제론 가끔 오지만 오늘만큼은 나는 이 곳을 처음 와보는 관광객 입장으로