요가레터 OLLY

61호. 어느날 내 호르몬이 바뀌기 시작했다 - 여성생애주기요가 (2) 미래의 나를 위해 기억해둘 이야기

요가레터 OLLY — Sat, 02 Aug 2025 06:36:16 GMT

안녕하세요 구독자님! 본격적인 한여름, 어떻게 보내고 계신가요? 전 지난 몇 주간 한국을 방문하고 상하이로 돌아온 참이에요. 한옥에서 요가도 하고, 국립중앙박물관에 들러 사유의 방도 구경하고, 청계천에 발을 담그고 더위를 식혔더니 상하이의 불볕더위도 조금 견딜 힘이 생긴 것 같습니다. 인스타그램 @madiesnote 에서 일상을 나누고 있습니다 :) 한

60호. 프리다이빙과 요가가 만날 때 - 물 속에서의 치타 브리티 니로다 ft. 베럴라비다

요가레터 OLLY — Fri, 27 Jun 2025 12:48:34 GMT

구독자님, 여름이 되면 물 속으로 풍덩 뛰어들고픈 마음이 간절해지죠 45호 요가비즈니스조언 편에서 요가+프리다이빙 리트릿을 다루면서 정말 멋지다고 생각했는데 그런 리트릿이 한국에도 있더라고요! 이번 레터는 한 때 연극 배우로 활약하시다 지금은 울산과 필리핀을 기반으로 요가+프리다이빙 리트릿을 만드는 베럴라비다 대표 상현님과 함께해요. 여름휴가 계획이 아

58호. 요가로 백만장자가 된 사람들 (4): 하빌드 - 93년생 인도 IIT 졸업생이 왓츠앱으로 일군 5백만불짜리 비즈니스

요가레터 OLLY — Fri, 06 Jun 2025 06:37:54 GMT

구독자님, 잘 지내셨어요? 저는 다시 상하이 집으로 돌아와 즐겁게 요.비.탐 4기를 마무리한 참이예요. 정말 멋진 분들과 함께한 3주였어요. 요가+웰니스 분야 비즈니스 DB도 점점 쌓여 어느덧 100개를 바라보고 있고, 특히 이번 기수는 세 번의 특강이 함께 진행되어 참가하신 분들의 만족도가 매우 높았답니다. 기록과 자료가 점차 쌓이며 업그레이드 되고

57호. 요가와 함께하는 임신과 출산 - 여성생애주기요가 (1) 어느 날 아기가 찾아온다면

요가레터 OLLY — Sun, 01 Jun 2025 04:48:31 GMT

구독자님, 5월의 마지막 주에도 요가레터를 열어주셔서 감사해요! 지난 달에 요가레터 구독자 설문을 진행했었습니다. 요가레터엔 20~40대 여성 구독자분들이 많으신데요. 그래서 가장 관심이 많다고 답하신 주제 중 하나도 여성건강/임신/출산이었어요. 그래서 이 주제에 관해 두 편에 걸친 요가레터를 준비해 봤답니다. 산전산후요가 지도자이자 출산을 돕는 둘라로

56호. 진실한 목소리를 내세요: 목 차크라 - 차크라 시리즈 5: 비슛디 차크라

요가레터 OLLY — Fri, 30 May 2025 09:33:57 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 160개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 오늘도 요가레터를 열어주셔서 감사해요! 저한텐 요가를 하면서 얻은 슈퍼파워가 하나 있는데요. 바로 진실을 말하는 겁니다. 모르면 모른다고 인정하고, 뭔가 좀 아닌 것 같으면 이건 아니라고 말하고. 과장도 축소도 않지요. 요가를

55호. 우리 모두의 스승, T. 크리슈나마차리아 - 현대 요가의 아버지를 소개합니다

요가레터 OLLY — Fri, 16 May 2025 10:10:27 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 160개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 오늘은 스승의 날이죠. 처음 요가를 알려준 선생님, 요가 여정 중에 가장 기억에 남는 선생님, 다양한 선생님이 계시지만 오늘은 우리 모두가 '공통'으로 갖고 있는 선생님에 대한 이야기를 해보려고 해요. 그간 요가레터에서도 현대

54호. 요가계의 스타벅스, 코어파워요가 - 땀과 근육, 커뮤니티로 미국인을 홀리다

요가레터 OLLY — Fri, 09 May 2025 08:11:11 GMT

구독자님, 5월의 긴 연휴 어떻게 보내셨나요? 오래 쉬어서 약간 찌뿌둥한 느낌이 든다면, 이럴 땐 좀 격렬한 운동이 필요하죠. 오늘은 요가와 웨이트를 결합해 인기를 얻은 미국의 한 요가원을 소개합니다. 아, 정확히 말하면 한 요가원이 아니라 요가 기업인데요. 미국 24개 주에 지점 수가 무려 220여곳에 달하는 코워파워요가 CORE POWER YOGA 이

53호. 지바묵티 요가를 만나다 - 두 예술가가 만든 실천적 요가

요가레터 OLLY — Fri, 02 May 2025 12:23:38 GMT

요가레터를 무료구독하고 글을 계속 읽어보세요. 이미 2000명이 구독하고 있답니다. 구독선물로 160개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 보내드립니다. 5월의 첫 요가레터는 한 번 들으면 잊혀지지 않는 특이한 이름을 가진 요가를 소개해보려고요. 지바묵티 Jivamukti. 뜻도 모른 채 궁금해만 하다가 드디어 독일에서 지바묵티 요가 수련을 해볼 수 있

52호. 조용한 요가 강국, 독일 - 자동차, 맥주, 요가! (+트립소다 웰니스 트립)

요가레터 OLLY — Sun, 27 Apr 2025 00:00:11 GMT

구독자님, 제가 독일에 머문 지도 어느덧 한 달이 됐습니다. 주로 뮌헨에서 지내다 이제 요양차 시골의 작은 온천 도시로 옮겨온 참이에요. 그간 다양한 요가원에서 수련을 이어가면서 "독일... 요가 여행지로써 꽤 매력적인데?"란 생각을 하게 됐습니다. 독일은 이탈리아, 프랑스에 비해 여행지로써 인기가 덜하긴 하지만, 안 들리기엔 너무 아까운 나라예요. 요가

51호. 사랑하는 사람이 아플 때 - 옆을 지키는 사람의 요가와 마음챙김

요가레터 OLLY — Fri, 25 Apr 2025 22:00:10 GMT

구독자님, 몇 주 만에 인사드리네요! 따뜻한 봄날, 어떻게 보내고 계신가요? 지난 휴재 동안 저는 남편을 간병하고 있었어요. 독일에서 꽤 큰 수술을 했거든요. 처음 해보는 환자 보호자의 생활이 어떨지 가늠이 되지 않아 바쁜 마음으로 발행하기보다는 과감히 쉬어가기를 선택했습니다. 그러길 잘했어요, 체력과 감정의 롤러코스터를 타는 나날의 연속이었거든요.

50호. 사랑과 치유의 중심, 심장 차크라 - 차크라 시리즈 4: 아나하타 차크라

요가레터 OLLY — Sat, 05 Apr 2025 10:39:41 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 140개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 안녕하세요 구독자님! 한 주도 잘 지내셨나요? 전 요며칠 서울에 다녀왔어요. 운이 참 좋았습니다. 자연 속에서 시간을 보내고 싶어 템플스태이를 했는데, 마침 그 날 눈이 왔거든요. 북한산 속 작은 사찰, 창호 뒤로 봄눈이 사락사락 내리는

49호. 제대로 숨쉬는 5가지 방법 - 프라나야마 가이드 2 (+도서 증정 이벤트)

요가레터 OLLY — Tue, 25 Mar 2025 10:38:20 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 140개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 지난 한 주도 잘 지내셨나요? 지난 주에 우리는 요가의 호흡법, 프라나야마에 대한 기본적인 용어와 개념에 대해 알아봤어요. 오늘 레터 시작 전 짧게 복습해볼게요. ✔️ 산스크리트어로 들숨은 푸라카, 날숨은 레차카 ✔️ 잠시

48호. 당신이 몰랐던 숨쉬기의 기술 - 현대인이 알아야 할 프라나야마 가이드 (1)

요가레터 OLLY — Mon, 10 Mar 2025 08:11:56 GMT

구독자님, 요즘 해외에서 웰니스하면 떠오르는 핫한 키워드들이 몇 개 있습니다. 아이스배스 혹은 콜드플런지, 사우나, 마차 라떼, 그리고 브레스워크 breathwork 죠. 요즘 해외 피트니스센터에서는 이 브레스워크만 따로 떼어 수업을 하는 걸 종종 볼 수 있어요. 말그대로 호흡에만 45분 이상을 쏟는다는데요. 그걸 누가 듣냐고요? 운동을 더 잘하고 싶거나

요가레터가 1살이 됐어요! - 생일선물은 구독자님께 드릴게요.

요가레터 OLLY — Fri, 28 Feb 2025 09:55:00 GMT

구독자님, 마디입니다. 오늘은 요가레터 OLLY 1주년을 자축하며 조금 특별한 얘기를 하려고 해요. 제 개인적인 이야기에 더해 지난 요가레터의 여정과, 쓰면서 했던 생각, 앞으로의 계획을 담아봤어요. 제주 요가별장 하우스아움에서 숙박권을, 비디펌에서 장쾌감 슬림 유산균 & 바이오 스프레이를, 그리고 출판사 침묵의향기에서 책 <야마 니야마>를 요가레터 1주

47호. 귀로 듣는 요가: 요가 팟캐스트 모음 - 좋은 팟캐스트를 좋다고 말하기

요가레터 OLLY — Fri, 21 Feb 2025 07:50:27 GMT

소개를 시작하기 전에 먼저 말씀드리고 싶은 것이 있어요. 구독자님, 팟캐스트 좋아하세요? 국내외를 막론하고 팟캐스트 시장이 성장하고 있습니다. 유튜브에도 팟캐스트 형식 컨텐츠가 많아지고 있고요. 저는 몇년 전부터 정기적으로 팟캐스트를 듣고 있는데요. 사실, 이 요가레터 역시 한 팟캐스트에 영감을 받아 시작하게 됐어요. 바로 김하나 & 황선우 작가님이 운

46호. 요가의 신이 사랑에 빠지면? - 발렌타인 데이 특집 (+워크풀니스 이용권 이벤트)

요가레터 OLLY — Fri, 14 Feb 2025 02:58:55 GMT

구독자님, 내일은 발렌타인 데이죠 이런 기념일들, 다~ 상술인 걸 알긴 하지만 그래도 주고받는 조그만 사랑의 제스처에 미소 짓게 되는 건 저뿐만이 아닐 겁니다. 사랑과 낭만이 넘치는 한 주 보내시길 바라며, 오늘은 요가 신화 속 러브 스토리를 아름다운 인도 그림들과 함께 소개해 드릴게요! 오늘 레터에는 프라이빗 워크플레이스 <워크풀니스> 이용권 5매 이벤

45호. 요가 비즈니스를 위한 조언 - 풍요로운 마인드셋으로 문제를 해결하라

요가레터 OLLY — Sat, 08 Feb 2025 13:00:01 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 130개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 요가로 돈 번 얘기 보기 참 드물죠. 돈에 대해서 얘기하는 건 뭔가 요가답지 않다고 여겨져서일까요? 요가지도자는 엄청나게 배출되는데, 실제로 그 지도자가 뭘로 어떻게 먹고 사는지는 아무도 얘기해주지 않는 현실입니다. 네, 오

44호. 두 번째 새해를 시작한 당신에게 - 활력과 자신감을 충전하는 방법: 태양신경총 차크라

요가레터 OLLY — Fri, 07 Feb 2025 04:37:11 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 130개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. 구독자님, 푸른 뱀의 해가 밝았습니다 신정과 음력 설을 비슷한 비중으로 축하하는 우리나라에선 왠지 설 연휴가 끝나야 정말로 새해가 시작된 느낌이 들지요. 2025년 찐 새해를 맞아, 오늘은 새해에 더욱 필요한 의지력과 자신감, 활력을 대표

43호. 연휴에 듣는 요가 음악. playlist - 사랑과 평화를 전하는 아티스트들 (+설연휴 문여는 요가원)

요가레터 OLLY — Sat, 25 Jan 2025 09:00:01 GMT

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42호. 디지털 시대의 현존법 - 21세기 프라티야하라는 스마트폰에서부터 시작된다

요가레터 OLLY — Fri, 17 Jan 2025 08:22:36 GMT

이 글은 [요가레터 OLLY] 에서 발행되었습니다. 구독하고 100개 이상의 국내외 최애 요가원 리스트를 받아보세요. IG: @theyogacurator Threads: @theyogacurator "아, 나 방금 뭐 하려고 했더라?" 구독자님, 이런 경험 있으시죠. 뭔가 하려고 스마트폰을 열었다가 한참 다른 것에 빠져 원래 하려던 걸 깜빡하는 거요.