스티브홍

ep.8 프로스포츠의 퍼포먼스 부서의 역할과 책임 - Who are the High Performance Directors?

스티브홍 — Sun, 03 Sep 2023 05:25:18 GMT

몇주 전인 2023년 8월 NSCA 학술지에 NFL 구단의 퍼포먼스 디렉터들인 Dr. Brad DeWeese (뉴욕 제츠), Dave Hamilton (탬파베이 버카니어스), Shaun Huls (클리브랜드 브라운스), Dr. Ben Peterson (샌프란시스코 49s), Ted Rath (필라델피아 이글스), Andrew Althoff (캐롤라이나 팬터

ep.7 우리는 점프 높이를 정확히 측정하고 있을까? - Impulse - Momentum

스티브홍 — Sun, 02 Jul 2023 07:14:34 GMT

본 포스팅은 점프 테스팅을 실무적으로 활용 하시는 분들에게 도움이 되실 것 같아서 원문 "https://spartascience.com/impulse-momentum-accurately-measuring-jump-height/#:~:text=Heightpeak%20%3D%20%C2%BD%20*%20(vtakeoff%C2%B2%20%2F,in%20a%20sy

ep.6 과학적 근거를 기반으로 하는 훈련 - Literature Review

스티브홍 — Tue, 08 Oct 2019 15:26:03 GMT

원문: Jeffreys I. Evidence based practice in Strength and Conditioning - reality or fantasy?. Professional Strength & Conditioning (www.uksca.org.uk) 39: 7-14, 2015 ** 본 글은 80% 원문의 번역 내용과 20% 의 주관적 고민을

ep.5 지구를 밀어내는 힘 - GRF: Ground Reaction Force

스티브홍 — Sat, 14 Sep 2019 04:05:09 GMT

"야구, 농구, 축구, 배구, 골프까지 많은 종목들에서 공통적으로 필요한 Quality 가 있다면 무엇일까?" 위에 언급된 다섯가지 스포츠 이외에도 두발로 땅에 서서 하는 스포츠라면 한번쯤 고민해 보았을 이번 주제는 바로 GRF: Ground Reaction Force (지면반력) 이다. GRF 는 말 그대로 내가 지면에 힘을 가했을 때, 반대로

ep.4 레드불400 - Challenge Your Limit

스티브홍 — Mon, 09 Sep 2019 14:49:08 GMT

"스키점프 슬로프를 거꾸로 뛰어 오르는 레이스?" 지난 수개월 동안 극한의 레이스라 불리는 '레드불400' 훈련 프로그램을 진행 해 오고있다. 2011년 9월, 레드불 관계자가 스키점프대를 바라보며 거꾸로 뛰어 오르는 건 어떨까 하는 호기심에 처음 시작 된 레드불400 이, 현재는 18개국에서 개최되는 명실공히 글로벌 챔피언쉽으로 자리잡게 되었다.

ep.3 리커버리에 대해서 - Why, What and Who

스티브홍 — Mon, 03 Sep 2018 15:27:22 GMT

퍼포먼스에 있어서 성장하는 것 만큼 중요한 것이 있다면 바로 Consistency (일관성) 이다. 여기서 일관성이란 퍼포먼스의 저하를 가져올 수 있는 여러가지 외인적 / 내인적 변수들을 예방하고 관리할 수 있는 능력으로서 변수들에 대한 인지, 준비, 대처를 하는 것이 포함된다. 일관성을 유지하기 위해서 각 시설이나 구단들은 훈련의 Monitoring Sy

ep.2 트레이너가 바라보는 스포츠 - 관점의 변화

스티브홍 — Wed, 23 May 2018 03:24:51 GMT

몇주 전, 샌프란시스코에서 열린 LPGA 투어 경기에 방문할 기회가 생겨 일주일동안 미국에 다녀오게 되었다. 경기 이틀전 도착한 골프장에는 많은 선수들이 숏게임을 연습하거나 드라이빙 레인지에서 각자의 캐디, 에이전트, 트레이너들과 이야기를 나누면서 앞으로 있을 4일간의 토너먼트를 준비하고 있었고, 겔러리들은 선수들에게 방해가 되지 않는 범주에서 서로 이야기

ep.1 운동에 대해서 - Stop Exercising, Start Training

스티브홍 — Mon, 23 Apr 2018 08:39:06 GMT

운동은 항상 내 인생에서 가장 가까운 곳에 존재 했던 것 같다. 어머니 말씀으로는 어린시절 걸어다니다가도 덤블링을 돌거나, 길을 건너기 전에 기다리면서도 가만히 있지를 못하고 어딘가 메달려 있었다고 한다. 타고난 산만함 덕에, 초등학교 부터는 빙상스포츠를 시작하여 서울시 대표로 스케이트를 타기도 하고, 태권도 어린이 시범단으로 유럽 5개국 순방을 다녀오기도