하스타

스물 셋, 결혼을 했습니다. - 이야기의 시작

하스타 — Sun, 25 Jan 2026 09:54:28 GMT

나는 스물 셋에 내 의지로 결혼했다. 세상이 정한 취업, 결혼, 육아라는 정해진 순서 대신 나는 나만의 시간표로 살아온 이야기를 시작해본다. 나는 올해 마흔, 스물 셋에서 마흔까지 조금 다른 리듬으로 살아온 삶의 기록이자, 앞으로의 이야기가 담길 공간. 늦지도, 빠르지도 않았던단지 "달랐던" 나의 시간에 대하여.

미지의 세계로 - 우즈베키스탄 타슈켄트 입성

하스타 — Sat, 17 Feb 2024 09:19:53 GMT

늘 해외 생활을 꿈꿔왔지만나의 첫 해외생활이 스탄-국가 일 줄은꿈에도 상상하지 못했다 3년 동안 지내게 될 우즈베키스탄 타슈켄트. 온 가족이 해외에서 지내게 되는 특별한 기회. 하루하루 펼쳐질 예측불허 이야기를 남겨볼까 한다. 긴 글보다는 사진과 짧은 글 정도로. 2024.2.13 인천>타슈켄트 대한항공 비행기에 빈자리가 많아서 가족 모두

당첨을 높이는 삼행시 짓는 법 - 삼행시, 이렇게 만들면 쉽다!

하스타 — Mon, 24 Apr 2023 03:42:03 GMT

누구나 한번쯤 자기 이름으로 삼행시를 짓거나 이벤트에 응모하기 위해 삼행시를 접해보셨을 텐데요! 당첨을 높이는 여러가지 방법의 삼행시로 본인만의 개성을 드러내보세요. 삼행시가 꼭 유머러스해야 할 필요도, 주최측의 이미지를 담아야만 하는 것도 아니랍니다! 삼행시가 시가 되는 마법! 한번 느껴보세요. 힘을 빼고 자연스럽게 당첨을 높이는

당신만의 구슬을 찾아보세요 - 삶의 곳곳에 숨겨진 구슬을 찾아보세요-

하스타 — Thu, 20 Apr 2023 08:14:23 GMT

구슬 ; 호기심 그리고 재능 나의 모든 이야기는 구슬에서 시작되었다. 어느날 내가 가진 호기심과 잘 할 수 있는 것들을 어떤 것으로 형상화 할 수 있을까 생각하다가 떠올린 '구슬' 재능은 재주, 달란트 등 다양한 단어로 표현되지만 '구슬'이라는 단어를 선택한 이유는 두 가지. 첫째, 구슬은 반짝이는 아름다움 속에 같은 것이 하나도 없는 특별함을

멍청아, 그게 너야 - 발가벗겨지는 기분

하스타 — Wed, 19 Apr 2023 01:13:43 GMT

가장 인정받고 싶은 존재 앞에서가장 못난모습만 보인-미치도록 후회되는 순간의 기록 죽음 앞에 애도의 기간이 있듯 내 삶에 원하지 않았던 일이 생겼을 때. 그것에 몰입되지 않고 다시 털고 일어나는 힘이 필요하다. 그냥 일어서는데 그치는 것이 아니라 더 높이 튀어올라야지. 회복탄력성 멍청아, 그게 너야. 내가 가장 인정받

이별은 사랑으로 치유해 - 이 말이 참 맞네

하스타 — Tue, 18 Apr 2023 01:05:30 GMT

미안-아직 당신을 다시 마주 할 용기가 없어 넥스트드로우앤드류 면접을 끝나고, '아 이건 아니구나'로 이틀, 최종 발표하는 날 하루. 총 사흘을 감정의 홍수 속에서 허우적 거렸다. 하필, 발표 날 저녁 앤드류와 함께하는 북토크 녹화가 있어서 헤어진 남친 다시 마주하는 묘한 감정을 느꼈다. 난 아직 당신을 마주 할 용기가 없어 그런데

구슬 주머니를 쏟았다 - 이야기의 시작

하스타 — Mon, 17 Apr 2023 06:09:56 GMT

지독한 가슴앓이가 끝났다. 이제는 쏟아진 구슬을 담을 차례다. 이 이야기는 <넥스트드로우앤드류>로 부터 시작된다. ※넥스트드로우앤드류 ; 유튜버 드로우앤드류가 다음 인재를 발굴하는 프로젝트 대학 졸업과 동시에 결혼, 육아로 13년을 보내고- 어쩌면 성인으로서 인생 첫 면접이었던 날. 유튜버 '드로우앤드류'가 주최하는 넥스트드로우앤드류에 지원

다이어트식단을 유지할 수 있는 비결 - 맛과 영양 그리고 간편함

하스타 — Sat, 06 Nov 2021 11:30:57 GMT

지난 여름, 바디프로필을 목표로 식단관리를 시작했습니다. 물론 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않았습니다. 작심삼일이라는 말이 왜 생겨났는지 몸소 체험할 수 있었던 시간이었지요. 하지만 바뀐 내 식습관은 몸매 뿐만 아니라 건강하게 사는 삶의 튼튼한 기초가 되어주었습니다. 식사 하나로 삶의 질이 달라졌어요. 김밥에는 라면을 꼭 곁들여야하고 라면 국물에는 밥을 말아

이것도 다이어트 식단이 된다고? - 미역국와 오트밀의 만남

하스타 — Thu, 04 Nov 2021 10:41:16 GMT

다이어트 식단이라고해서 무조건 닭가슴살만 먹고, 염분을 절제하는 것은 아니랍니다. 탄수화물, 지방, 단백질, 채소의 비율이 더 중요한 것이죠. 물론, 비율이라고 밥을 두 공기씩 먹으면 안됩니다.ㅋㅋ 바디프로필을 준비하면서도, 건강한 삶을 유지하는 유지어터의 삶을 살면서도 변하지 않는 한가지는 바로! 아침식사에 곁들이는 오트밀의 양이예요. 오트밀을 탄수화물

소박하지만 맛있는 아침식사 - 오트밀과 나물의 만남

하스타 — Tue, 02 Nov 2021 12:02:34 GMT

특별한 날을 제외하고는 늘 부담스럽지 않은 식사를 준비해서 먹고 있습니다. 부담스럽지 않다는 것은 조리과정이 복잡하지 않음을 뜻하기도하고, 먹었을 때 속이 더부룩하지 않는 모두를 포함하는 말 입니다. 사람들은 늘 '살빼야지' 라고 말하면서 국밥에 감자조림을 곁들이고, 쌉사름한 채소보다는 맛있는 고기를 더 찾아먹고, 건강을 생각하는 메뉴를 선택한다고 샤브샤

다이어트메뉴로 다이어트 성공하다! - 애 둘 엄마 바디프로필 성공기

하스타 — Thu, 16 Sep 2021 14:31:08 GMT

오랜만입니다 여러분 안녕하세요 :) 다이어트메뉴를 사랑해주시고 구독해주시는 독자님들께 그동안 업로드를 못해 늘 마음이 쓰였습니다. 사실은 제가 올해 목표였던 바디프로필 준비로 정신이 없었고 아이들이 여름방학을 한 탓에 엄마의 역할에 충실하느라 브런치를 잘 돌보지 못했답니다. 다이어트메뉴로 다이어트 성공하기!! 물론, 운동이 병행되어야

다이어트, 채소메뉴 고민인가요? - 미니멀 다이어트/ 오꼬노미야끼 양배추전

하스타 — Mon, 05 Jul 2021 00:42:33 GMT

지겨운 샐러드는 이제 그만 지방이 적은 닭가슴살도 지겨운데, 초록초록 샐러드까지 매끼 먹는 다이어트식단은 정말 힘들죠? 다이어트식단은 절대로 지겹거나, 먹고싶은 음식을 참느라 억울한 마음이 들면 안된다고 생각합니다. 주어진 재료에 창의력을 더해 메뉴에 변화를 주세요. 다이어트 중 채소메뉴는 다양한 종류와 다양한 조리법을 활용하면 지겹지 않게 즐길 수

다이어트 식단에 재미를 더하다 - 미니멀 다이어트 / 파닭꼬치구이

하스타 — Fri, 02 Jul 2021 00:28:34 GMT

메뉴가 지루해지는 순간다이어트 식단이 먹기 싫어집니다 온갖 양념과 기름과 당으로 범벅된 음식을 먹다가 클린하고 건강한 다이어트 식단을 시작하셨다면 더욱 중요하게 생각해야 하는 부분이 바로 다이어트 식단의 메뉴 선정입니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 채소가 반드시 포함 된 메뉴를 기본으로 하나 늘 비슷한 메뉴로 구성한다면 심리적으로 이미 지루함을 느껴버려서

배부른 다이어트는 가능하다 - 미니멀 다이어트 / 부추 닭가슴살 볶음

하스타 — Mon, 28 Jun 2021 01:08:05 GMT

극단적인 식이요법을 동반한다이어트를 하지 않아도 됩니다 당신은 왜 다이어트를 하려고 하세요? 옆구리에 삐져 나온 군살이 싫어서? 둔해지는 몸이 싫어서? 건강상의 이유로 살을 빼지 않으면 안되어서? 다이어트는 의지와 열정으로만 하는 것이 아닙니다. 모든일이 그러하듯 지겹고 힘들어도 노력하고 꾸준히 할 때 성공할 수 있어요. 다이어트를 제발 가볍게 보

다이어트 중 돼지고기 즐기는 방법 - 미니멀 다이어트 식단 / 부추목살구이

하스타 — Thu, 24 Jun 2021 21:11:41 GMT

다이어트 중인데 돼지고기 먹어도 되나? 다이어트 식단을 하는 중에 닭가슴살만 즐기는 것이 아니라 단백질의 공급원인 소고기, 돼지고기, 오리고기, 생선을 다양하게 활용할 수 있습니다. 최대한 기름기가 적은 부위를 선택해서 즐기면 됩니다. 돼지고기의 경우 목살을 많이 활용하고 있는데요! 자신의 손바닥 또는 주먹 분량의 양이면 한끼로 적당하다 할 수 있습니다

다이어트 닭가슴살 요리 - 미니멀 다이어트 / 살사닭가슴살

하스타 — Tue, 22 Jun 2021 21:20:17 GMT

닭가슴살 맛있게 즐기는 방법 다이어트 중에는 입맛 자체를 아주 클린하게 유지하는 것이 좋지만 가끔은 양념을 첨가하여 입맛을 살려주는 과정도 필요한 것 같아요. 물론 저는다이어터를 위한 시판제품을 별로 좋아하지 않습니다. 일반식의 자극적인 맛을 잊지 못해 다이어트 제품에 비슷한 맛을 구현해내는 것이 과연 다이어트에 도움이 될까 하는 생각에서입니다. 입맛

소고기 다이어트 식단 - 미니멀 다이어트 / 소고기 구이

하스타 — Tue, 22 Jun 2021 00:49:29 GMT

다이어트 중에는닭가슴살만 먹어야 하는거 아냐? 식이요법과 운동을 함께하는 다이어트를 진행중입니다. 식습관만 바꾸어도 라인이 달라지고, 운동을 겸하면 몸매가 확확 달라지는 경험을 하실 수 있을 거예요. 우리는 다이어트에 대한 제대로 된 공부 없이 흘려듣는 정보로 다이어트를 시작하곤 하죠! 그랬다간 다이어트에 실패할 확률만 높아집니다. 살 빼준다는

아침을 여는 따끈한 다이어트 메뉴 - 미니멀 다이어트 / 애호박 순두부

하스타 — Wed, 16 Jun 2021 21:40:42 GMT

속이 따뜻한 아침 다이어트 아침메뉴로 두유와 두부를 자주 이용하고 있어요. 간단하게 만들 수 있을 뿐더러 맛이 좋아 자주 찾게 된답니다. 차가운 두유주스로 더운날에는 시원하게, 바쁠때는 간편하게 즐길 수 있어서 좋지만 여유가 있다면 따끈한 국물이 있는 아침메뉴로 하루를 시작한다면 조금더 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있어요. 다이어트 아침뉴로 자주

맛있는 다이어트 샐러드 - 미니멀 다이어트 식단 / 자몽 샐러드

하스타 — Tue, 15 Jun 2021 21:39:39 GMT

드레싱 듬뿍 뿌린 샐러드는 이제 그만 다이어트 식단을 시작하면서 멀리하던 채소를 가까이 할 수 밖에 없었습니다. 포만감과 영양 균형을 맞추기 위해서는 필수였거든요. 이점은 일반식에서도 동일하죠. 처음에는 간단한 드레싱으로 다이어트 샐러드에 입문했습니다. 시판 드레싱의 양을 절반으로 줄여 뿌리고, 점점 드레싱의 종류를 발사믹식초 또는 발사믹글레이즈와

향긋하게 즐기는 다이어트메뉴 - 미니멀 다이어트 / 표고 볶음

하스타 — Mon, 14 Jun 2021 21:30:44 GMT

다이어트 식단이 지겨울 때 매일 반복되는 다이어트 메뉴에 지친 당신! 냉장고 속 재료로 간단하게 즐길 수 있는 맛있는 메뉴를 소개합니다. 표고버섯을 사용해 향긋하게 즐기는 다이어트메뉴로 식사의 만족도를 높여보세요. 버섯의 식감과 향기, 시각적 이미지가 주는 풍성한 식단구성이라 다이어트메뉴라는 생각이 들지 않을 정도랍니다. 조리시간도 굉장히 짧아 다이