은방울

힘들었던 것은 계속 힘들겠지만...

은방울 — Wed, 22 Jan 2025 08:36:54 GMT

2021.10.02 운동 13주 차 3일째 9월 29일에 코로나 1차 백신을 맞았다. 몸살기운과 미열, 주사 맞은 팔의 통증 때문에 3일간 쉴 수 밖에 없었다. 원래 계획은 일주일정도 달리기를 쉬는 것이었으나 몸이 너무 찌뿌둥해서 살살 움직여본 날이다. 15분 정도 걷다가 살짝 달리기 시작했다. 팔이 흔들리자, 통증이 느껴졌다. 코로나 백신을 맞은 지

매일 해돋이를 본다는 것 - 나만의 새로운 하루가 시작된다는 것

은방울 — Tue, 21 Jan 2025 07:41:24 GMT

2021.9.28 운동 13주 차 코로나로 인해 계속 재택근무하다가 오랜만에 회사로 출근하는 날이다. 출근을 위해 체력을 아껴야 된다는 생각에 아침 달리기 운동을 망설였다. 하지만 이미 운동을 안 하면 하루종일 몸도 마음도 찝찝해져 버린 상태가 되었다. 중독 아닌 중독이랄까. 조금이라도 몸을 움직이기 위해 침대에서 나와 문을 나섰다. 언제부턴가 아침 달리

강아지 목줄을 매야하는 이유.

은방울 — Mon, 18 Nov 2024 07:19:26 GMT

2021.9.26 운동 12주 차 3일째 오늘은 그저 속도 회복에 집중한 날이다. 아침에 일찍 일어나는 것은 적응했는데 아직 한 시간 동안 멈추지 않고 달리는 것 자체에는 적응하지 못했다. 삼십 분쯤 달리고 나니 오른쪽 발목 바깥쪽이 삐그덕거리기 시작했다. 내가 운동하는 공원에 매일 나오는 강아지 중 목줄을 매지 않은 강아지가 한 마리 있다. 까맣고

새 신을 신고 뛰어보자 팔짝!

은방울 — Fri, 15 Nov 2024 08:13:08 GMT

2021.9.24 운동 12주 차 2일째 드디어 새 런닝화를 신고 달려보았다. 예전 런닝화와 다르게 푹신푹신한 에어가 발을 받쳐주니 달리기가 더 안정적인 느낌이 들었다. 푹신함은 기본이고, 디자인이 예뻐서 기분이 한층 더 좋았다. 살이 빠진 것도 아닌데 몸이 가벼워진 느낌까지 들고, 발바닥도 발목도 아프지 않았다. 예전에는 달리면서 발을 내딛을 때마다 느낌

런닝화를 버릴 때가 되었다. - 새로운 시작과 함께

은방울 — Thu, 14 Nov 2024 02:40:19 GMT

2021.9.22 운동 12주 차 1일째 나의 첫 런닝화와 달린 마지막 날이다. 바닥에 구멍이 날 만큼 닳도록 나와 함께 해준 런닝화에게 감사한 마음 한가득 담아서 이제는 편하게 보내줬다. Thank my shoes for running with me for about 2 months, and Bye. 추석연휴를 핑계로 3일간 달리기를 쉬었다. 오랜

아빠 덕분에 신기록을 세웠다. - 1시간에 9km 달리기 성공!

은방울 — Tue, 12 Nov 2024 08:52:52 GMT

2021.9.18 운동 11주 차 5일째 1시간 1분 안에 9km 달리기 성공한 날이다.! 추석을 맞아 고향인 전주에 왔다. 고향에서도 아침 달리기 운동을 빼먹지 않기 위해 옷, 신발, 이어폰까지 챙겨 왔다. 예전에 호텔 헬스장에서 운동하는 사람들을 보며 신기했었는데, 나의 삶에도 운동이 들어온 것 같아 뿌듯했다. 그런데 창피하게도 달리기 할 때 쓰는

달리기 싫어도 달려야 한다. - 달리기를 하고 싶지 않아

은방울 — Wed, 06 Nov 2024 08:41:11 GMT

2021.9.17 운동 11주 차 4일째 건강검진을 뿌듯하게 마치고 2일간 정말 돼지로운 삶을 살았다. 먹고 마시고 밤에 자기 전에 소화제의 도움을 받았다. 스스로 몸이 부대끼는 게 느껴질 만큼 배 속에 음식을 넣었다. 이제 인간의 삶으로 돌아가야 한다는 것을 머리로는 아는데 이미 무거워진 몸을 움직이기는 쉽지 않았다. 그런 의미에서 오늘의 나이키 런 가

아들, 운동한다고 불안하게 만들어서 미안해 - 앞으론 꼭 말할게

은방울 — Fri, 01 Nov 2024 09:34:41 GMT

2021.9.16 운동 11주 차 3일째 어제는 건강검진 날이라 아침 운동을 쉬었다. 건강검진 결과는 신기하고 당연하게도 작년보다 건강한 상태로 나왔다. 몸무게가 줄었음은 물론이고 의사 선생님께 "운동 좋아하시나 봐요?"라는 질문을 받았다. 살면서 단 한번 도 날씬해 본 적도 없고 운동과 친해 보인다는 말도 들은 적이 없는 나였는데, 정말 뿌듯한 날이었다.

건강한 할머니가 되고 싶어

은방울 — Tue, 29 Oct 2024 02:14:33 GMT

2021.9.14 운동 11주 차 2일째 어제 1시간에 8km 달리기를 해냈다. 하지만 역시 현재의 나의 체력에서는 무리였던 목표였나 보다. 오늘은 아침부터 몸이 삐걱대기 시작했다. 분명히 어제 무리했으니 오늘은 쉬게 해 달라고 나한테 말하는 것 같았다. 아침에 달리기 운동 시작하고 두 달째부터는 공원 10바퀴 달리기까지 거뜬했다. 그런데 오늘은 7바퀴를

불가능이 가능이 되었다. - 1시간에 8km 달리기

은방울 — Mon, 28 Oct 2024 06:19:56 GMT

2021.9.13 운동 11주 차 1일째 달리기를 시작하고 처음으로 잡은 '거리' 목표를 이루어낸 날이다. 1시간에 8km 달리기에 드디어 성공했다. 올 해 7월, 처음 달리기를 시작할 때만 해도 절대 불가능할 것 같다고 느꼈던 목표였는데...해냈다. 와... 이게 가능할 줄이야... 물론 완벽하게 안 멈추고 일정한 속도로 달리지는 않았다. 하지만

사랑 중 가장 위대한 사랑은

은방울 — Sat, 26 Oct 2024 00:00:04 GMT

2021.9.10 운동 10주 차 5일째 드디어 이번달의 대자연님의 영향으로부터 벗어났다! 4일 동안 끙끙 앓고 겨우 회복된 날이다. 움직임이 가벼워지는 게 느껴졌다. 매달 이렇게 영향을 받아야 한다니 불편하지만 피할 수 없으니 그러려니 해야겠지... 누군가 출산하면 나아진다고 했는데 나는 오히려 출산 후 통증이 훠얼씬 심해졌다. 오늘은 가벼운 마음으로

나이키 런 가이드 중 최고의 가이드는 - I Need a Win Run

은방울 — Fri, 25 Oct 2024 00:00:13 GMT

2021.9.9 운동 10주 차 4일째 힘이 없는 날이다. 한 달에 한 번 여자에게 찾아오는 대자연의 영향은 정말 강력하다. 삭신이 쑤시고 엄청 졸리다. 달리기를 시작한 지 25분이나 지났는데도 졸릴 수가 있다니... 오늘은 달리기 운동을 했다기보다 한 시간 동안 꿈틀거렸다는 표현이 더 어울리는 날이다. 오랜만에 하늘에서 햇빛이 가득한 하늘이 나왔다. 한동

'나'를 챙긴다는 것의 의미 - 색다른 질문과 색다른 생각

은방울 — Thu, 24 Oct 2024 00:00:11 GMT

2021.9.8 운동 10주 차 3일째대자연 두 번째 날. 미친 듯이 쉬고 싶었다. 하지만 아예 운동을 하지 않으면 몸도 마음도 하루종일 찝찝한 상태로 보내야 하기에 오늘과 내일은 걷기 운동을 하기로 했다.요즘에는 1시간에 8km 달리기라는 목표에 집중하느라 빨리 달려야 해서 나이키 런 가이드를 듣지 못 했다. 오늘은 어차피 걷는 날이니 가이드에 대한 갈증

대자연에 무너지다 - 한 달에 한 번...!

은방울 — Wed, 23 Oct 2024 00:00:07 GMT

2021.9.7 운동 10주 차 2일째 아침 달리기를 시작한 후 가장 바람이 많이 불었던 날이다. 평소와 같이 반팔에 레깅스를 입고 집을 나섰다. 한기가 들기 시작했다. 이제 진짜 가을이 오는 건가 싶어 다시 집으로 돌아왔다. 바람막이를 추가로 입고 달리기를 시작했다. 어제에 이어서 한 시간에 8km 달리기 도전 두 번째 날이다. 달리기의 속도와 호흡에

1시간에 8km 달리기 첫 도전 - 실패!!

은방울 — Tue, 22 Oct 2024 02:18:01 GMT

2021.9.6 운동 10주 차 1일째 금토일 3일 동안의 휴식을 마치고 다시 달리기를 시작했다. 지금까지 달리는 동안 가장 중요하게 잡은 목표는 1시간 동안 달리기였다. 오늘은 달리기의 강도를 높이기 위해 '거리'의 목표를 만들었다. 1시간에 8km 달리기를 도전해 보기로 했다. 그동안 단 한 번도 성공하지 못했는데 과연 가능할지 궁금했다. 예전의 달리

러닝머신 달리기의 장점 3가지

은방울 — Mon, 21 Oct 2024 07:14:38 GMT

2021.9.2 운동 9주 차 1일째원래대로라면 운동을 하면 안 되는 날.하지만 아들님 덕분에(혹은 때문에) 평소보다 한 시간이나 일찍인 5시에 잠이 깨버렸다. 침대에 누워서 멀뚱멀뚱 있는 것보단 움직이는 것이 나을 것 같아 집을 나섰다. 사실 지난 월요일에 쇄골 아래쪽에 타투를 하나 더 새겼다. 그곳이 아물 때까지는 땀나는 운동을 자제하라는 안내를 받았다

하고 싶은 것, 할 수 있을 때 하자. - 늦기 전에.

은방울 — Sun, 20 Oct 2024 00:00:05 GMT

2021.8.29 운동 8주 차 5일째 무조건 건강해야 한다는 생각을 넘어 강박이 생겼다. 오늘은 그 생각만으로도 머리가 터질 것 같아서 계획 없이 달렸다. 말 그대로 그냥 달렸다. 움직여야 한다는 생각이 머리를 가득 채웠다. 오늘의 유일한 계획은 10km 넘게 달리기. 주말에 작은아버지께서 돌아가셨다. 원인은 대장암. 이미 암을 발견했을 때 말기였어서

달리기를 설명하는 단어를 선택한다면? - 뿌듯함과 만족감

은방울 — Sat, 19 Oct 2024 00:00:04 GMT

2021.8.27 운동 8주 차 4일째 드디어 금요일이다. 약 2주 전 난생처음 팔에 타투를 받았고, 그로 인해 운동을 당분간 하면 안 된다는 안내를 받았다. 안내에 따라 쉬었다가 다시 달리기를 시작하고 일주일이 지났다. 일주일의 과정을 지나 이제야 기존의 페이스와 비슷한 정도까지 올라왔다. 회복이 생각보다 오래 걸리지 않아서 다행이다. 오늘 선택한 나이

지금의 당신은 가장 멋진 버전입니다. - 스스로를 재창조한다는 것

은방울 — Fri, 18 Oct 2024 00:00:07 GMT

2021.8.25 운동 8주 차 3일째 어제의 기분과 컨디션으로부터 어느 정도 회복했다. 달리기를 하며 감정이 정리되기도 했고, 현실에 순응 완료했다. 새롭게 다시 초심으로 돌아가 달렸다. 다행히도 조금 부족하긴 하지만 평소와 비슷한 기록이 나왔다. 새롭게 시작하는 달리기를 하고 싶다는 나의 마음이 통했는지 우연히 나이키 런 가이드 리스트 중 A New

도망쳤다. 그러고 싶어서 - 달리기 운동의 특이한 장점. 도망칠 수 있다. 정말.

은방울 — Thu, 17 Oct 2024 00:00:08 GMT

2021.8.24 운동 8주 차 2일째 전날 밤 스트레스를 잔뜩 받았다. 마음이 너무 답답했다. 생각을 하지 않기 위해 운동을 한 날이다. 나이키 런 가이드도 듣지 않았다. 빗방울이 조금씩 떨어져서 우산을 들고 빠른 걸음으로 걷기 시작했다. 하지만 4바퀴 정도 걷고 나니 답답해져서 그냥 비를 맞으며 달렸다. 초등학생 때 호주에서 비 맞으며 네트볼 경기를 한