스트로보

큿흣, 명상의 작용과 반작용 - 관찰자의 입장에서 명상 시간을 보내는 법

스트로보 — Tue, 13 Aug 2019 14:19:29 GMT

매번 단체명상을 할 때면 시작할 때와 마칠 때 챈팅을 들어야 한다. 챈팅(chanting)이란 불교 승려들이 불교경전에 약간의 곡조를 붙여 노래처럼 읊조리는 것을 말한다. 한국 절에 가면 스님들이 “마하반야 바라밀다…” 이런 식으로 염불을 외는 걸 들을 수 있는데 그런 것이 바로 챈팅이다. 문제는 매시간 명상을 시작할 때와 끝낼 때 각각 5분씩 꼬박 들어야

위빳사나 수련이 이런 거라고요?? - 감각의 소용돌이

스트로보 — Mon, 08 Jul 2019 02:35:08 GMT

DAY 4가 되자 그간 인중 부위에 두었던 주의집중을 정수리로 가져가 보라고 한다. 정수리라고 하면 대충 머리 꼭대기 부분이겠거니 싶지만 사실 어디가 머리 꼭대기인지 정확하게 짚을 수 있는 사람이 얼마나 될까? 수련생들이 다들 말은 안 하지만 정수리가 여긴가??? 아니 조금 앞인가???? 그 옆인가?? 하며 당황하는 기색이 역력했다. 정수리가 어딘지 찾느

아나빠나를 마치고 위빳사나 수련에 돌입하다 - 호흡의 기술과 나의 오답

스트로보 — Mon, 01 Jul 2019 02:55:11 GMT

사흘에 걸친 아나빠나 수련이 끝나면 본격적인 위빳사나 수련으로 넘어가게 된다. 사흘동안 오로지 호흡에만 집중하는 시간을 보내면서 내가 추측했던 위빳사나 명상수련의 ‘이론’이란 이런 거였다. ‘가장 자연스러운 상태의 호흡을 몸에 각인시킴으로서 평정심을 유지하는 것’ 내가 그렇게 추측하게 된 이유는 ‘호흡’이라는 행위가 지닌 독특한 성격 때문이다. 인체에서

태어나서 처음으로 비건채식을 경험하다-2 - 초콜릿 도둑과 과일 도둑

스트로보 — Sat, 15 Jun 2019 12:48:59 GMT

처음엔 이 정도면 뭐 먹을 만 하네 생각하던 식단도 시간이 흐르니 점점 물리기 시작했다. 채식이라서 라기보다는 전반적으로 간이 너무 약해서 빨리 질렸던 것 같다. 제일 먼저 나를 괴롭힌 음식은 뜻밖에도 '분짜'였다. 요즘 워낙 인기라 많이들 아시겠지만, 숯불에 구운 고기와 쌀국수, 튀긴 춘권 등을 각종 야채와 함께 새콤달콤한 국물에 찍어먹는 베트남 요리다.

태어나서 처음으로 비건 채식을 경험하다-1 - 명상센터의 채식식단

스트로보 — Fri, 14 Jun 2019 16:07:38 GMT

나에겐 누구에게도 털어놓은 적 없는 고약한 취미(?)가 하나 있다. SNS에서#나의_비거니즘_일기 라는 해시태그를 검색해서 비건 채식을 실천하는 사람들이 올린 음식 사진들을 하나하나 뜯어보며 품평하는 일이 바로 그것이다. 채식에 관심이 있어서, 나도 한번 시도해 보려는 순수한 의도가 아니라 콩고기를 튀기고 지지고 볶은 요리를 보고 “아… 이렇게 맛없는 걸

USA - NYC

스트로보 — Thu, 13 Jun 2019 03:59:35 GMT

UK

스트로보 — Wed, 12 Jun 2019 02:17:01 GMT

Germany

스트로보 — Tue, 11 Jun 2019 03:11:49 GMT

Czech

스트로보 — Mon, 10 Jun 2019 05:19:35 GMT

France

스트로보 — Sun, 09 Jun 2019 04:42:26 GMT

Iceland-2 - 사람의 것

스트로보 — Sat, 08 Jun 2019 00:54:32 GMT

Iceland-1 - 자연의 것

스트로보 — Fri, 07 Jun 2019 04:19:53 GMT

Tanzania

스트로보 — Tue, 04 Jun 2019 05:07:07 GMT

Zambia

스트로보 — Mon, 03 Jun 2019 04:01:53 GMT

Namibia-2 - 나미브 사막과 그외

스트로보 — Sun, 02 Jun 2019 08:53:57 GMT

Namibia-1 - 에토샤 국립공원

스트로보 — Sat, 01 Jun 2019 03:22:45 GMT

Botswana

스트로보 — Fri, 31 May 2019 04:16:17 GMT

South Africa

스트로보 — Thu, 30 May 2019 10:03:41 GMT

본격적인 명상수련에 돌입하다 - 단체명상과 저녁법문

스트로보 — Tue, 28 May 2019 09:37:23 GMT

첫 사흘 동안은 오로지 호흡만 한다. 정자세로 앉아서 눈을 감고 조용히 코로 들어가고 나오는 숨을 관찰하는 것이다. 숨을 더 깊이 쉬거나 천천히 쉬거나 하지 말고 자연스러운 호흡을 그대로 지켜보라고 한다. 그리고는 입술 위부터 코 전체를 포괄하는 삼각형 부위를 설정하고 그곳에서 무엇이 느껴지는지 주의를 집중한다. 십분… 이십분… 시간이 흐르고… 같은 자세

명상센터에서의 하루 일과 - 센터에서의 하루일과

스트로보 — Mon, 20 May 2019 06:42:13 GMT

센터의 하루 일과는 아래와 같이 정해진 시간표에 따라 돌아갔다. 04:00 기상 04:30 ~ 06:30 자율명상 06:30 ~ 08:00 조식 및 휴식 08:00 ~ 09:00 명상홀에서 단체명상 09:00 ~ 11:00 지도 선생님 지시에 따라 숙소 또는 명상홀에서 명상 11:00 ~ 13:00 중식 및 휴식 13:00 ~ 14:30 자율명상 14:3