우울이야기

심리 상담을 통해 내가 얻은 것 - 심리 상담을 고민하는 사람에게

우울이야기 — Thu, 18 Apr 2024 14:21:04 GMT

우울감에 치료를 받기로 결심했다면 심리 상담과 병원 치료 두 가지를 고민하게 된다. 둘 다 이용해 도움을 많이 받은 입장에서 두 가지가 어떻게 다른지에 대해 비교해보려고 한다. 오늘은 특히 심리 상담에 중점을 두어 나의 경험을 나누려고 한다. 병원 치료는 깁스를 하고 목발을 이용해 당장 걸을 수 있게 하는 역할이었다면 심리 상담은 재활 치료/운동의 역할이었

나의 정신과 병원 치료기 - 우울증으로 병원을 간다는 건 어떤 의미일까?

우울이야기 — Fri, 12 Apr 2024 23:14:36 GMT

“나 너무 힘들어” 내 마음을 잘 모르겠고 힘들고 버겁게만 느껴질 때가 있다. 모두가 한 번쯤은 느낄 만큼 흔한 감정이다. 하지만 불쾌한 감정이 나의 일상에 영향을 미칠 만큼 높은 강도로 자주 찾아온다면 이건 해결해야 할 문제가 된다.(때론 해결할 수 있을까? 해결한다고 세상이 달라질까? 하는 비관적인 생각이 들기도 하겠지만) 미칠 듯이 괴로워서 벗어나고

내가 우울증일까? - 오늘도 우울감에 병원을 고민하고 있는 당신에게

우울이야기 — Fri, 12 Apr 2024 07:49:36 GMT

살다 보면 우울감이 문득 찾아오기도 한다. 우울증이 많이 알려진 요즘, 그럴 때마다 ‘내가 우울증은 아닐까?’ 고민하게 된다. 사실 우울감에 빠져있을 때는 병적 우울감과 가벼운 우울감의 차이를 구분하기가 힘들어진다. 그래서 나는 도움이 필요한 우울감인지 아닌지 구분하기 위해 나만의 구분 기준을 만들었다. 그 이야기를 공유하려고 한다. 1. 나를 힘들게 하는