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명상 일기 _ 200821. 30일 차

su — Fri, 21 Aug 2020 16:56:42 GMT

아깽이가 자라기 전, 귀여울 때 빨리 새 주인을 찾아줘야겠다고 생각해서 고양이 카페에 글을 올렸다. 사진을 잘 나온 것으로 추려서 올렸더니 (입양 전제) 임보처가 빨리 나옴. 아깽이는 애교도 많고 만지기만 해도 골골댄다. 아니 처음엔 만지기만 해도 골골대더니 이젠 좀 서로 익숙해졌다고 예전보다 덜 골골댐. ㅎ 이렇게 애교 많은 애기가 어떻게 공원에서 계속

명상 일기 _ 200819. 29일 차

su — Wed, 19 Aug 2020 16:17:31 GMT

아침에 일어나서 일기 쓰고, 명상한 뒤에 그날의 해야 할 일을 한다. 코로나로 하던 일들이 잠시 중단되어 엄청 바쁘지는 않지만 항상 자잘하게 해야 할 일들이 많다. 책 발주라던가, 에이젼시에 메일을 보낸다던가, 학교에 필요한 서류를 보내러 우체국을 간다던가 하는. 그리고 번역. -_- 자잘하게 바쁜 와중에 오늘은 아기 고양이도 주었다. 지난주에 공원에서

명상 일기 _ 200817. 28일 차

su — Mon, 17 Aug 2020 19:50:08 GMT

코로나가 심상치 않다. 일을 하다가도 계속 뉴스만 보고 있게 된다. 봄에 코로나가 확산될 때와는 상황이 다른 것 같아서 불안하고 두렵다. 그때는 텀블벅 펀딩이 성공적으로 진행되고 있어서 책 만들기에 정신이 없었는데, 지금은 당장 급한 일이 없고, 또 하던 일 하나도 (공연 전체 홍보물 디자인인데, 현재 반 정도 진행된 상태) 코로나로 어찌될지 모르겠다. 시

명상 일기 _ 200816. 27일 차

su — Sun, 16 Aug 2020 17:47:36 GMT

며칠간 부모님 댁에 가서 쉬다 왔다. 명상은 꾸준히 해서 지난 일기를 쓸까 했지만, 지난 일기를 쓰려니 귀찮아서 집에 돌아온 후부터만 적는다. 음... 딱히 쓸 말이 없군. 아 요즘 어떤 책을 읽다가, 운동을 꾸준히 해서 체력이 좋아졌고(운동과는 관련이 없는 책이었다), 그래서 생활 전반에 자신감과 자존감이 커졌고, 내가 내 몸을 컨트롤할 수 있구나 라

명상 일기 _ 200812. 26일 차

su — Wed, 12 Aug 2020 15:07:52 GMT

오전에는 오전의 할 일을 하고 작업실엔 12시에서 1시 사이에 나간다. 작업실에서는 주로 디자인(외주) 작업을 한다. 그날그날 수정 작업이나 새로운 작업이 들어오는 것을 처리하고 보낸다. 시간이 남는 경우엔 개인적으로 하고 싶은 것들을 하다가 6시쯤에 퇴근 준비를 한다. 좀 더 일찍 작업실에 나가거나 좀 더 늦게까지 일하기엔 강아지가 피곤해하고, 또 나도

명상 일기 _ 200811. 25일 차

su — Tue, 11 Aug 2020 14:46:03 GMT

2년 전 데일리 루틴으로 계획한 것은 "명상, 일, 번역, 운동" 이었다. 일은 외부 압력과 일정이 있어서 어떻게 진행이 되지만 그 밖에는 간헐적 루틴ㅋ 으로 진행되다가 이제 명상이 뭔가 조금씩 루틴으로 들어 올 것 같은 느낌이다. (번역과 운동은 아직까지도 너무 어렵다. 전혀 나와 상관없는 것이지만 단순히 일과 공부를 잘 하기 위해서 번역과 운동까지 해야

명상 일기 _ 200810. 24일 차

su — Mon, 10 Aug 2020 14:14:28 GMT

빨리 자기 위해 빨리 적는다. 오늘도 명상하고, 명상 일기도 쓰고. 오늘도 잘 안됐지만 그냥 한다. 명상은 잘 안되지만, 덕분에 이런저런 책도 찾아 읽게 되니 나름의 수확이 있다. 내일은 내일의 명상을!!

명상 일기 _ 200809. 23일 차

su — Sun, 09 Aug 2020 16:54:49 GMT

전현수 박사님의 "생각 사용 설명서"를 다 읽고 오늘부터 "정신과 의사의 체험으로 보는 사마타와 위빠사나"를 읽기 시작했다. 책의 내용이 명상과 수행에 관해 굉장히 전문적이라고 느껴져서 왠지 모르게 저어함이 있다. 처음 시작하지만 너무 깊이 들어가고 싶지는 않은 마음. 마치 알파벳을 이제 막 공부하면서 '영어 원어민처럼 사고도 영어로 할 정도로 능숙해지고

명상 일기 _ 200808. 22일 차

su — Sat, 08 Aug 2020 15:44:57 GMT

요즘은 주로 번역과 편집 그리고 명상에 관한 책들을 많이 읽고 있다. 다음에 낼 책을 준비하려니 번역과 편집을 공부해야 할 것 같아 이것저것 찾아보고 있다. 얼마 전까지는 주로 종이책을 사서 보았지만, 요즘은 밀리의 서재 앱을 유용하게 잘 쓰고 있다. 조금 가벼운 에세이류나 명상에 관한 책들은 우선 밀리에 있는지 찾아보고, 있는 경우엔 바로 다운받아서 보게

명상 일기 _ 200807. 21일 차

su — Sat, 08 Aug 2020 15:27:01 GMT

금요일. 명상일기를 놓쳤지만 계속 놓치지 않으려 쓴다. 왜인지 컨디션이 안 좋아 오후에야 명상을 했다. 명상을 처음 해보면 대상에 집중이 잘되지 않는다. 그 이유는 생각 때문이다. 명상 대상에 집중하려고 하는데 자꾸 다른 생각이 난다. 명상을 하기 전에는 우리가 그렇게 생각을 많이 하는 줄 모른다. 명상을 처음 시작한 사람들이 하나 같이 하는 이야기는

명상 일기 _ 200806. 20일 차

su — Thu, 06 Aug 2020 12:30:16 GMT

작업실과 집 사이에 아주 큰 공원이 있어서 항상 출근길에 산책을 하다 간다. 오늘 출근길에 잠깐 부슬비가 내리더니 곧 해가 비치고 쨍쨍한 햇빛이 쏟아졌다. 그리고 어렸을 적에 갔던 바닷가 냄새가 났다.

명상 일기 _ 200805. 19일 차

su — Wed, 05 Aug 2020 15:18:17 GMT

명상 19일 차. 오늘 아침엔 16분이 조금 짧다는 생각이 들었다. 오늘은 강의하는 학교의 졸전 오프닝이 있었다. 코로나로 인해 ZOOM으로 온라인 졸전 오프닝을 했는데 대표하는 학생들 몇몇이 강의실에서 카메라로 발표하고, 다른 졸업생과 재학생은 zoom을 통해 오프닝에 참여하는 방식이었다. 신선하군!! 졸업작은 다들 너무 잘했고... 작년에 수업했던 학

명상 일기 _ 200804. 18일 차

su — Tue, 04 Aug 2020 15:33:28 GMT

결점을 찾는 것은 세상을 잘못된 시각으로 바라보는 것입니다. 결점을 찾는 마음 대신에 고마워하는 마음을 계발하십시오.완벽한 사람은 아무도 없습니다. 그래도 모든 사람에게는 나름의 아름다운 부분이 있습니다.다른 사람이 가지고 있는 아름다운 품성에 관심을 기울이십시오. 사람들의 잘못된 부분, 어리석은 부분에 관심을 기울이지 마십시오. 아름다운 부분에 감사하십시

명상 일기 _ 200803. 17일 차

su — Mon, 03 Aug 2020 19:38:05 GMT

대다수의 사람들이 동감하듯 수행의 가장 커다란 방해꾼은 역시 잡념입니다. 수행하려고 앉아서 잡념만 했던 경험은 누구에게나 있습니다. 오랜 경험을 통해 저는 잡념이 일어나지 않게 하는 효과적인 방법을 몇 가지 알게 되었습니다. 그리고 효과가 없는 방법도 몇 가지 알게 되었습니다. 우선 효과가 없는 방법 중 하나는 잡념에 빠져들면 마음을 호흡으로 가져오고 또

명상 일기 _ 200802. 16일 차

su — Sun, 02 Aug 2020 16:49:45 GMT

명상은 오전에 하지만 저녁에 명상 일기를 써서인지 취침 시간이 늦어지고 있다. (?) 취침 시간이 늦어지니 기상 시간도 늦어지고. 명상 일기를 쓰는 것과 취침 시간이 늦어지는 것이 무슨 상관인가? (하고 나에게 질문을 던져보니), 일기를 쓰는 것이 왜인지 머리가 좀 맑은 때에 써야 할 것 같은 느낌이라 나도 모르게 적당한 때를 기다리게 된다. 그러다 보니

명상 일기 _ 200801. 15일 차

su — Sat, 01 Aug 2020 15:57:58 GMT

수행을 통해 평화롭게 되기 바란다면 결코 평화롭게 되지 못할 것입니다. 호흡을 알아차리려 한다면 호흡을 알아차리지 못할 것입니다. 니밋따, 선정, 깨달음을 원한다면 여러분은 그러한 것에서 멀어질 것입니다. 바라는 마음을 놓아버리고 내어 맡겨야 합니다. 그때 니밋따, 선정, 깨달음이 일어납니다. 괴로움의 원인은 바라는 마음입니다. 괴로움의 소멸인 열반의 원인

명상 일기 _ 200731. 14일 차

su — Fri, 31 Jul 2020 16:16:48 GMT

명상은 매일 아침과 저녁에 하고 있다. 덕분에 매일 그림도 그리고 (명상)공부와 기록도 하게 되니 나쁘지 않다. 얼마 전 티비를 보았는데 어느 정도 알려진 사람이 나와서 인터뷰를 했었다. 인터뷰 중에 자신이 힘들었던 시절을 말하며 그때 생각이 났는지 다 큰 성인이 울먹울먹 하면서 말을 이어갔는데 울먹거리는 표정이 아이 같다고 생각했다. 얼굴 표정이 전혀

명상 일기 _ 200730. 13일 차

su — Thu, 30 Jul 2020 13:25:37 GMT

⟪반야심경⟫에서 말하듯이 "우리가 가야 할 곳도, 해야 할 일도, 얻어야 할 특별한 일도 없다."- 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상 그렇군요.

명상 일기 _ 200729. 12일 차

su — Wed, 29 Jul 2020 15:30:17 GMT

아침 일기를 쓰기 시작한 지 두 달이 되었다. 며칠 빼먹은 적도 있지만 그래도 대부분 써 온 편. 그냥 뭐... 아무거나 적는다. 그 날 해야 할 일을 적기도 하고, 어제 있었던 일을 적기도 하고, 어떤 장기적 계획들을 적기도 하고. 어느 정도 지나니 명상을 해야겠다는 생각이 들었고, 두 달 정도 된 오늘은 아침에 헬스장에 가서 짧게 걷다 왔다. 그동안 내

명상 일기 _ 200728. 11일 차

su — Tue, 28 Jul 2020 14:59:05 GMT

하루하루 잘 간다. 명상은 아직도 잘 모르겠다. 11일 차에 뭔가 알게 되길 바라지는 않았지만. 맞는 건지 틀리는 건지도 모르고 혼돈 속에서 그냥 한다. "실제를 있는 그대로 보는 것이 그의 바른 이해가 된다. 실제를 있는 그대로 생각하는 것이 그의 바른 생각이 된다. 있는 그대로의 실제를 알아차리는 것이 바른 알아차림이 된다. 있는 그대로의 실제에 집중