Ohana

15년 생체실험 결론: 그냥 하면 위험합니다

Ohana — Wed, 10 Dec 2025 12:02:40 GMT

안녕하세요, 마인드 다이브입니다. 20살 무렵 몸이 너무 아파 시작했던 15년 간의 대체의학 여정, 그 끝에서 얻은 진짜 결론을 공유합니다. 병원에서는 "잘 먹고, 잘 자고, 스트레스 받지 마세요"라고 합니다. 하지만 이걸 어떻게 해야 진짜 건강이 좋아지는지, 과학적으로 검증된 **'호르메시스'**와 **'3의 법칙'**을 통해 설명해 드립니다. 주의사항

단식 : 역노화는 좋다, 노화는 나쁘다? #4

Ohana — Thu, 17 Jul 2025 06:47:05 GMT

극한의 상황, 생존을 다루는 서바이벌의 영역에는 '마의 3'이라는 개념이 있다. 음식 없는 3주, 물 없는 3일, 온기 없는 3시간, 공기 없는 3분은 인간 생존에 치명적인 커트라인이 된다는 의미인데, 정말 신기하면서도 당연하게도 건강에 대해서 역시 똑같이 적용된다. 음식뿐만이 아니라 물, 온기, 심지어 공기도 단식의 대상이 된다는 의미이기도 한데, 필

단식 : 역노화는 좋다, 노화는 나쁘다? #3

Ohana — Thu, 17 Jul 2025 05:35:12 GMT

성인이 되어서 성장이 끝난 이후에도 성장호르몬은 골밀도를 올리고, 심폐능력을 올리고, 면역작용을 올리고, 지방을 더 잘 태우게 하고, 근육을 늘린다. 이쯤 되면 인공적으로 합성해서라도 먹어야 하는 게 아닌가 싶은데, 현실에서 그랬다가는 골로 갈 수 있다. 근육을 키우려고 약물을 쓰는 분들의 몸에 들어가는 핵심 성분이기도 하니 이해할 수 있을 것이다. 그

단식 : 역노화는 좋다, 노화는 나쁘다? #2

Ohana — Wed, 09 Jul 2025 02:13:24 GMT

노화=성장이라는 체제와 정반대인 역노화=휴식이라는 체제는 어떻게 작동될까? 우리가 섭취한 단백질은 아미노산이라는 기초 블록으로 분해되고, 모든 세포는 아미노산의 조립으로 만들어지며, 기존의 체세포분열에서는 우리가 먹은 아미노산으로 세포를 만든다. 자 그럼 단백질을 먹지 않으면 어떻게 될까? 모든 세포분열이 멈출까? 이건 그야말로 죽어야 멈추는 것이다. 그

단식 : 역노화는 좋다, 노화는 나쁘다? #1

Ohana — Tue, 08 Jul 2025 12:45:22 GMT

이제 디톡스가 아니라 역노화를 목표로 했을 때 유리한 점들이 꽤 있다는 것은 알겠는데, 왜 단식이 단순히 휴식을 넘어서 역노화를 일으키는지는 잘 모르겠다고 할 수 있어서 좀 다뤄보자. 자가포식, 산화, 당화에 대해서 좀 이해를 해야 하는데 이건 워낙에 책이나 인터넷에 정보가 많으니 이쪽을(제이슨 펑 / Jason fung의 저서가 정말 괜찮다) 참고하시고

최면 : 오해와 두려움 #4

Ohana — Tue, 08 Jul 2025 04:56:16 GMT

'마음'이나 '무의식'과 같은 단어를 접했을 때 가장 많이 떠오르는 생각이 '긍정적인 확언'이나 시크릿 류의 '성공과 부를 위한 심상화'와 같은 것들일 것이다. 이와 관련된 책이나 기타 컨텐츠가 워낙 많기도 하고, 무의식은 반복에 의해 바꿀 수 있기도 해서 긍정적인 효과가 실제로 있긴 하니까. 하지만 이건 마치 토지의 상태를 고려하지 않고 무작정 씨앗을

최면 : 오해와 두려움 #3

Ohana — Sat, 05 Jul 2025 08:07:27 GMT

노트북에서 내가 지금 사용하고 싶은 프로그램을 열었는데 아주 느리거나, 오류로 작동하지 않는 경우를 떠올려보자. 이유가 뭘까? 노트북을 사람의 마음으로 놓고 보면 현재 백그라운드에서 너무 많은 프로그램들이 돌아가고 있어서 지금 내가 사용하고 싶은 프로그램을 제대로 돌릴 수 없는 경우가 태반이다. 내 마음의 백그라운드에 돌아가는 모든 프로그램들을 일시에 O

최면 : 오해와 두려움 #2

Ohana — Sat, 05 Jul 2025 03:23:42 GMT

최면에는 이런 말이 있다. '우리는 팩트를 다루지 않는다, 주관적인 인지만을 다룬다.' 이게 무슨 뜻일까? 최면을 통해서 획득한 정보는 목격자의 기억 재생, 몽타주 작성, 사실관계 파악 등에 참고될 수는 있지만 법적인 증거로는 채택될 수 없다. 처음부터 이랬던 것은 아닌데 미국에서 1990년대에 최면에 대한 법적 증거 채택으로 아수라장이 된 이후로 이렇게

최면 : 오해와 두려움 #1

Ohana — Fri, 04 Jul 2025 07:42:27 GMT

최면이라는 분야만큼 오해와 두려움이 팽배하게 퍼져있는 곳도 그렇게 많지는 않은 것 같다. 최면(Hypnosis)이라는 용어를 처음 만든 사람(James Braid)도 나중에 최면이라는 현상이 잠과 비슷하다는 게 자신의 이해 부족이었음을 깨닫고 다른 용어(Monoidesm)로 대체하려고 했지만 이미 널리 퍼진 최면이라는 용어를 대체하는데 실패한 역사가 있다.

단식 : 디톡스 할래? 역노화 할래? #3

Ohana — Wed, 02 Jul 2025 07:36:10 GMT

사실 역노화의 원리가 제대로 밝혀지고 대중에게까지 알려진 지는 얼마 되지 않았다. 그래서 역노화의 원리를 기존의 건강법들에 적용시키는 것은 거의 보기 힘들다. 마케팅 삼아 단어만 쓸 뿐. 이 부분에 대해서는 필자도 어디 물어볼 데가 없어서 그냥 역노화가 나온 책들을 공부하고, AB테스트를 통해 다듬어서 만들어 쓸 수밖에 없었다. 역노화 이전에 단식을 포함

단식 : 디톡스 할래? 역노화 할래? #2

Ohana — Tue, 01 Jul 2025 08:05:21 GMT

단식을 '하는'게 아니라 식사를 '안 하는' 것이다. 이 점을 설명하려면 단식이 일상이 되었을 때를 설명해야 하는데 단식초보일 때는 스마트폰으로 지금 내가 몇 시간째 단식 중인지 체크해 가면서 무심코 먹지 않기 위해 신경을 써야 하지만 단식이 일상에 들어오면 정반대의 상황이 펼쳐진다. '식사 알람'을 해야만 한다. 안 그러면 식사를 해야 하는 날에도 무심

단식 : 디톡스 할래? 역노화 할래? #1

Ohana — Mon, 30 Jun 2025 04:18:38 GMT

단식은 가장 강력하거나 빠르거나 효과적인 건강법은 아니다. 하지만 단식은 가장 중요하고 가장 먼저 익혀야 하는 건강법인데 그 이유는 다음과 같다. 1. 단식은 몸과 마음을 '동시에' 이완시킨다. 아주 강하게 2. 단식은 모든 건강법들과 달리 '하는'게 아니라 '안 하는' 것이다. 3. 단식은 과학적으로 입증된 다른 건강법들과 부딪히지 않는다. 건강에 관

현대의학 vs 대체의학

Ohana — Sat, 28 Jun 2025 09:06:17 GMT

이 글의 제목이 모순이라는 것을 알고 있다면, 건강에 대해서 상당히 식견이 있다고 볼 수 있다. 왜 모순일까? 이것을 설명하기 앞서 노파심에 먼저 이야기해두고 싶다. 필자는 의료인이 아니고, 필자의 모든 글은 '내가 해보니 스콰트는 이렇게 해야 안전하더라 ㅉㅉ' 정도의 조언이다. 그냥 스스로 이해가 된다면 살살 시도해 볼 만한 홈트레이닝인데 이 정도보다

몸부터? 마음부터!

Ohana — Sat, 28 Jun 2025 01:44:33 GMT

건강을 위해서 몸이 먼저일까? 마음이 먼저일까? 몸이 더 중요할까? 마음이 더 중요할까? 대체의학 개발자에서 프리다이빙 강사를 거쳐 최면상담사로 일하는 지금에 오기까지 끊임없이 스스로 사로잡았던 화두가 이제는 해결의 실마리를 보이고 있다. 결론부터 말하자면 제정신을 유지할 수 있을 정도로 몸을 건강하게 만든다 -> 몸이 이완한다 -> 마음의 부분들이 활