아란

일기장에도 속마음을 솔직하게 못쓰는 사람들의 심리 - 우리는 왜 나에게조차 솔직하지 못한 걸까

아란 — Fri, 04 Oct 2024 02:57:06 GMT

"사람은 혼자 보는 일기장에도 거짓말을 쓴다" 드라마 <안나>에 나온 대사다. 담담하게 전하는 수지의 대사에 공감하는 사람들이 참 많았다. 이렇듯 사람들이 혼자보는 일기장에도 솔직하게 속마음을 털어놓지 못하는 이유는 '페르소나'와 관련이 있다. '페르소나'는 고대 그리스의 연극배우가 쓰던 가면에서 유래된 단어로, 자아가 집단 세계에 적응하기 위해 갖춘

웬만한 약보다 생리통에 효과 좋다는 이 동작 - 생리통 완화, 골반 교정, 스트레스 해소까지!

아란 — Thu, 22 Oct 2020 08:48:48 GMT

생리통, 부종, 냉증, 자궁 질병과 난임까지 여성 질환 90%는 스트레칭으로 완치된다! '생리통 때문에 사무실 서랍에 늘 진통제를 준비해둔다', '밤만 되면 다리가 부어 바지를 벗기 힘들다', '겨울만 되면 손발이 차가워져서 잠을 설칠 정도다', '조금만 무리해도 피부가 푸석푸석해지고 트러블이 올라온다'. 앞에서 언급한 증상들 말고도 만약 지금 어딘가 불

초등학생 아들이 연예인 노출 의상을 보고 한 말 - 장래희망도 공부 의욕도 없던 아이, 달라지게 한 이것

아란 — Mon, 12 Oct 2020 01:14:34 GMT

아이의 공부력을 급상승시키는 '철학'의 비밀 초등학교 저학년 때는 공부를 잘했던 아이가 갈수록 공부에 흥미를 잃어가는 이유는 무엇일까요? 바로 '공부가 재미없기 때문'입니다. '어떻게 하면 공부를 잘할 수 있을까?' 보다 '어떻게 하면 공부를 재밌게 할 수 있을까?'에 초점을 맞춰주세요. 아이 스스로 '생각하는 힘'을 키울 수 있게 하면, 문제를 이해하

한국에서 10년 안에 없어질 직업 TOP5 - 내 직업이 없어질수도 있다고..?

아란 — Mon, 28 Sep 2020 01:21:16 GMT

시대가 바뀐다는 것은 당연한 것들이 바뀐다는 뜻이다 어린 시절에 써냈던 장래희망을 떠올려보자. 대부분이 판사, 의사, 변호사, 과학자, 교사, 대통령 등이었을 것이다. 하지만 현재의 초등학생들이 이루고 싶은 장래희망 1순위는 단연 유튜버, 아이돌이다. 불과 몇 년 전까지만 하더라도 상상할 수 없었던 결과다. 이제 성공은 무작정 열심히 한다고 이루어지는 것

8분에 1번씩 매일 뇌에서 일어나는 일 - 마약보다 위험하다는 도파민 중독

아란 — Fri, 31 Jul 2020 08:03:29 GMT

집중력 저하는 어떻게 삶을 무너뜨리는가 '저녁을 먹는 시간에도 가족들은 휴대폰을 만지작거리느라 대화 한마디 하지 않는다', '업무 시간의 3분의 1을 SNS를 확인하거나 메신저에 답하고 이메일 답장을 보내는 데 허비한다', '학교나 직장에서 돌아와서도 태블릿 PC, 노트북, 휴대폰 등으로 업무를 하거나 사람들과 연결되어 있다'. 우리가 하루의 대부분을 보

하루에 한 번, 살 안 찌는 체질로 바꿔 준 이 동작 - 뱃살도 빼고, 혈액순환을 도와 면역력까지!

아란 — Wed, 29 Jul 2020 01:45:31 GMT

우리 몸은 스트레칭을 원한다 우리는 아프고 나서야 비로소 건강이 얼마나 소중한지를 깨닫는다. 단 한 번이라도 통증이나 질환으로 고통받아본 사람이라면 알겠지만, 건강하지 못하면 아침에 침대에서 일어나는 아주 간단한 일조차 해낼 수 없다. 평생 함께할 소중한 몸을 지키기 위해 당장 필요한 건 매트 한 장과 두 다리뿐이다. 오늘부터 차근차근 한 동작씩 따라 해

배달음식 주문하고 "문 앞에 두고 가세요"라고 했더니 - 불황일수록 더욱 중요해지는 가치

아란 — Thu, 16 Jul 2020 04:58:08 GMT

"얼마나 많은 이에게 얼마나 많은 가치를 주느냐. 그것이 나의 가치를 결정한다." 버그와 만은 <기버>를 통해 ‘주는 것이 불러오는 위대한 가치’에 주목한다. 전 국민에게 무료로 이메일을 나누어주었던 회사는 네이버와 다음이 되었고, 전 국민에게 문자 메시지를 무료로 나눠준 어플은 카카오가 되었다. 대가를 바라지 않고 주는 '나눔'과 '베풂'이 위대한 가치

자존감 낮은 사람일수록 자주 한다는 '이 말' - '나'보다 우선인 '남'은 없다

아란 — Fri, 10 Jul 2020 07:47:54 GMT

나를 만드는 것은 나 자신일 뿐이다 인생의 중반쯤 왔을 때 생각해보게 되는 것이 있다. '나는 지금 잘살고 있는 것일까?', '계속 이대로 살아도 괜찮을까?' <행복한 이기주의자> 저자 웨인 다이어가 <인생의 태도>를 통해 삶의 중간 경로에 선 이들에게 필요한 지혜를 말한다. 어떤 사람을 만날 것인가, 어떤 장소에 갈 것인가, 누군가에게 ‘YES’를 말

가장 먼저 인연 끊어야 하는 사람 BEST 3 - 나를 나답게 하는 것만 남기기로 했다

아란 — Mon, 06 Jul 2020 05:56:17 GMT

나이답게 아닌 '나답게' 산다는 것 지금 이대로도 괜찮은 나이 "다시 20·30대 시절로 돌아가고 싶지 않아요. 서툴렀고 예민했던 그때보다 편안해진 지금이 훨씬 좋으니까요." 마흔이 되었다고 속상해하거나 잃는 게 많다고 걱정할 필요 없다. 마음먹기에 따라서 이전엔 보지 못했던 행복이나 기회를 잡게 될 수 있으니까. 여전히 설레거나 혹은 때론 시시하거나 지

바람 피우는 남자들이 많이 하는 행동 - 잦은 출장, 불안한 눈빛... 분명 뭔가 있다

아란 — Mon, 06 Jul 2020 02:54:49 GMT

인생이란 결코 생각대로 흘러가지 않는 법 아일랜드의 국민 작가 '메이브 빈치'가 창조한 가상의 공간 '체스트넛 스트리트'. 서른 채의 작은 집들이 모여 사는 이곳에서, 겉으로는 평범해 보이는 이웃들이 저마다의 문제들을 껴안고 살아간다. 내 맘 같지 않은 가족, 엇나간 로맨스, 흔들리는 우정... 누구나 살면서 겪을 수밖에 없는 이런저런 문제와 고민들을 통

목이나 어깨 아플 때 절대 주무르면 안 되는 부위 - 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기

아란 — Thu, 02 Jul 2020 01:38:16 GMT

"근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!" 현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면 지금까지 잘못된 방법으로 근육을 풀어왔기 때문이다. 이 모든 통증은 근육이 오그라들

사람들이 거짓말 할 때 가장 많이 짓는 표정 - 솔직하게 말하면 큰일 나는 줄 알았지

아란 — Fri, 26 Jun 2020 10:26:44 GMT

“나를 위해 살지 않으면 남을 위해 살게 된다” 외롭지 않은 사람은 없다. 하지만 혼자는 싫다는 이유로 타인 또는 외부에 의지할수록 자신이 원하는 삶에서는 점점 멀어진다. 고독을 삶의 일부로 받아들이는 사람은 더 나은 선택과 답을 찾는다. 타인이 외로움을 채워주거나, 내 삶의 품격을 높여주지 않는다는 사실을 알기 때문이다. 진짜 나로 살고 싶다면, 세상과

유독 스트레스 안 받고 사는 사람들의 특징 - 어느 날 스트레스가 전화를 걸어온다면

아란 — Fri, 26 Jun 2020 10:26:10 GMT

"빨리 주말 되면 좋겠다" "빨리 휴가 되면 좋겠다" "빨리 끝났으면 좋겠다" 하는 순간, 인생에서 사라지는 숱한 시간들 삶에는 그냥 흘러가는 시간도 있다. 물론 기다리거나 견뎌야 하는 시간도 있다. 중요한 것은 그게 결코 버리는 시간이 아니라는 것을 깨닫는 일이다. 직접 읽고 씁니다 Editor 조아란 Illustrator 임나운 Book <평일도 인생

실제 나이보다 젊어 보이는 사람들의 공통점 - 내가 나이 듦을 긍정하게 된 이유

아란 — Fri, 26 Jun 2020 10:25:51 GMT

발차기 탕 탕 탕, 리드미컬하게 원-투-원-투 몸을 쓰면 마음이 가벼워집니다 나이가 들수록 떨어지는 체력, 생존체력을 키우기 위해 시작한 운동이지만 운동을 하면서 새로운 재미를 알아간다. 신의 몸을 제대로 쓸 때 느껴지는 희열부터 구멍 숭숭 뚫린 수세미처럼 나약하기만 했던 몸이 새로 산 지우개처럼 단단해지고 있다는 실감까지. 무엇보다 빠져나올 수 없는 킥