Yim and kim

당신도 식물인간이 될 수 있다(feat. 움직임의 힘) - 동물이 식물이 되는 과정

Yim and kim — Thu, 09 Apr 2020 07:23:05 GMT

피트니스 전문가들은 코어 트레이닝을 강조하고 더 나아가 기능적 움직임을 강조한다. 왜 기능적 움직임을 강조하는 것일까? 대표적인 예로는 근골격계 질환을 예로 들 수 있다. 우리는 평상시 자주 사용하는 근육을 자주 사용하고 그렇지 않은 근육들은 잘 사용하지 않는다. 자주 사용하는 근육은 과사용이 되고 자주 사용하지 않는 근육들은 점점 약해진다. 이로써

홈 트레이닝으로 기초 체력 만들기 - 누구나 할 수 있다.

Yim and kim — Fri, 03 Apr 2020 11:16:18 GMT

코로나 19 때문에 대다수 피트니스센터가 정상적인 영업을 하지 못하는 상태이다. 그로 인해 정상적으로 운동을 하던 사람들도 현재 운동을 못하는 상황이고 운동을 하지 못해 살이 찐 사람들을 확 찐자라고 부르고 있다. 확진자만큼 확 찐자 들의 수도 증가되고 있고 그로 인해 운동에 대한 관심이 더 높아지고 있다. 운동은 다이어트뿐만이 아니라 면역력을 높이는데

출산 후 운동 어디서부터 시작해야 하나? - 모든 산모들 위한 운동

Yim and kim — Thu, 02 Apr 2020 14:33:36 GMT

와이프가 출산한 지 100일이 넘었다. 나는 이제 조금씩 와이프를 운동시키기 시작했다. 그런데 어디서부터 어떻게 시작해야 할까? 나는 운동전문가로서 출산 후 의사 선생님과 산후운동에 대해 이야기를 자주 나눴다. 와이프는 제왕절개로 아이를 출산했고 회복하는 기간이 다른 사람들보다 조금 느린 편이었다. 의사 선생님은 보통 6~7주 정도가 지나면 운동을 시작하면

당신에게 PT가 필요 없는 이유 - PT(Personla Training)

Yim and kim — Mon, 30 Mar 2020 15:41:02 GMT

만약 당신이 PT를 받을 계획이 있거나 받은 경험이 있다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보는 것이 좋다. 초보자라면 밑에 글도 참고 하면 많은 도움이 될 것이다. https://brunch.co.kr/@limsc0228/1 불과 10년 전만 해도 PT(Personal Training)을 받는다는 것은 부의 상징이었다. 주로 Tv에서 연예인들이 몸매 관리나

코어에 대해 알고 계신가요? - Core?

Yim and kim — Tue, 24 Mar 2020 13:07:50 GMT

운동을 하지 않는 사람들이라도 코어라는 말은 한번 이상은 다 들어봤을 것이다. Tv이나 SNS에서도 너도나도 코어 운동을 하고 있다고 이야기한다. 얼마 전 62세 남성이 8시간 동안 플랭크를 해서 기네스 기록에 올랐다는 기사를 보았다. 너무나 충격적이었다 기네스 기록을 위해 플랭크를 연습했다고 하면 타당한 이유가 될 수 있겠지만 그러한 기사가 일반인들에게

당신이 운동을 포기할 수밖에 없는 “진짜” 이유 - 원인을 알면 답이 보인다.

Yim and kim — Wed, 11 Mar 2020 07:49:33 GMT

많은 의학의 발전으로 인해 사람들의 수명은 늘었고 사람들은 예전에 비해 점차 건강에 대한 관심이 높아진 것이 사실입니다. 그중 운동은 건강의 핵심이라고 말해도 과언이 아닙니다. 많은 사람들이 건강하면 운동을 떠올리듯 우리가 건강이라는 것을 목표로 했을 때 운동과 영양이 빠진다면 단팥빵에 팥이 없는 것과 같겠죠. 많은 사람들이 건강하려면 운동을 해야 한다 라