김재범

골절 일기, '쯧쯧쯧' - 나는 느리고 사람들은 빠르다

김재범 — Mon, 18 May 2020 15:15:31 GMT

46일째 다리 깁스를 하고 있다. 학창 시절 다리 깁스했던 경험을 떠올리며 “대충 4주 정도면 풀겠지”라고 생각했지만 회복 기간은 자꾸만 늘어갔다. 4주째 병원을 갔더니 이제 부러진 발뼈가 겨우 절반 붙었단다. “그 나이에 그 정도 속도가 정상이다”는 의사 말에 뼈도 나이를 먹는다는 말을 실감했다. 마음만은 젊은 아직도 팔팔한 40대 중반, 요즘 정말 스트

아빠입니다. - 현실도피 위한 운동에서 행복하기 위한 운동으로

김재범 — Thu, 16 Apr 2020 15:09:54 GMT

무기력하다. 다리 골절 부상을 당한지 보름이 지났다. 아직도 20일은 더 깁스와 목발에 의지해 생활해야 한다. SNS를 검색하며 멋들어진 몸짱 직장인들의 ‘Before & After’ 사진을 보고 있다. “나도 지금쯤은...” 예전처럼 운동과 식이요법에 올인하지 않고도 직장생활을 하면서 몸짱 다이어트가 가능할지 시험해 보고 싶었다. 경제적 부담을 최소화

툭 하고 넘어져 톡 하고 부러진 내 발 - 중족골 골절로 인한 한 달간의 반깁스, 다이어트는 어쩌지?

김재범 — Tue, 07 Apr 2020 15:29:37 GMT

4월 2일, 다이어트 16일차. 특별할 것 없던 직장인의 하루. 광화문에서 외부일정 소화 후 바쁘게 다음 장소로 이동 중이었다. 순간 왼발이 허공을 딛는 느낌이었다. 몸 전체가 휘청했다. 그리고 난 덤블링 자세로 앞구르기를 했다. 광화문 한복판에서 벌어진 완벽한 몸 개그. 아픔보단 쪽팔림이 더 컸다. 주변 반응 때문에 더 쪽팔렸다. 근처에 있던 전경이

서서타는 자전거, 이 괴물같은 녀석! - 첫 날 18분 타고 포기 선언

김재범 — Mon, 30 Mar 2020 15:10:45 GMT

서서 타는 자전거, 이 녀석 완전 괴물이다. 오늘은 이 괴물 같은 녀석에 대한 얘기다. 3월 23일. 다이어트 6일 차. 퇴근하고 집 도착. 저녁 먹고 부른 배를 어루만지는데 소파 옆 덩그러니 놓인 친구 녀석이 날 부른다. “이봐 친구. 날 구경만 하려고 데려왔어? 어서 타 봐. 신날 것 같지 않아?” 회사 인사에서 물 먹고 홧김에 지른(토끼가 좋아하

100일동안 18kg 감량해보니. - 체력과 자신감과 요요를 얻고 피부와 두피를 잃었다.

김재범 — Tue, 24 Mar 2020 13:54:40 GMT

2017년 5월 중순 어느날부터 100일 동안 18kg을 감량했다. 배우 이성민이 영화 ‘보안관’ 촬영을 위해 체중을 감량한 후 “왜 몸매 좋은 사람들이 자꾸 붙는 옷을 입는지 알 것 같더라”고 말했는데 내가 그랬다. 살을 뺀 후 타이트한 옷만 사들였다. 그때 산 옷들은 지금 옷장 속에서 좀벌레 먹이가 되고 있다. 당시 18kg 감량한 내 경험을 공

제대로 물 먹었다! - 집에서도 물 먹고 회사에서도 물 먹고... 배터져 죽겠다.

김재범 — Sat, 21 Mar 2020 03:53:55 GMT

다이어트 3일차. 돈 적게 쓰고 다이어트하는 시작은 ‘물 먹기’부터. 트레이너들이 강조하는 말이 있다. “살 빼려면 우선 물을 많이 드셔야 한다.” 성인 남성 기준으로 25kg당 1리터를 먹어야 한단다. 92kg인 난 하루 대략 4리터를 마셔야 한다. 그래서 마셨냐고? 이게 절대 쉽지 않다. 먹어도 먹어도 들어가지 않는 게 물이다. 고역이다. 술 마실

허리둘레 40인치, 큰일났다! - 돈 없고, 시간도 없다...44세 중년 아저씨의 다이어트 실험 보고서

김재범 — Wed, 18 Mar 2020 11:02:31 GMT

20년 차 월급쟁이다. 열심히 살았다. 그 결과 내게 남은 건 훈장이라기엔 거대한 40인치의 허리둘레다. 성인병 진입 단계에서 위태롭게 서 있는, 난 대한민국의 평범한 중년 남성이다. 지금부터 하는 기록은 운동할 시간도 없고 돈도 없는데 자식 생각하면 오래 살아야 하고, 그러면서도 술과 담배를 즐기고 야식과 폭식을 반복하는, 변명만 가득한 중년의 자기 반