김민지

신생아 육아. 맨 땅에 헤딩 임박!

김민지 — Sat, 25 Nov 2023 04:14:24 GMT

곧 부모가 됩니다. 많은 분들이 얘기해 주셨습니다. "샘은 아이 잘 키울 거야~ 책도 썼잖아~" 하지만... 부모의 말공부의 대상 독자는 대략 5~18세 자녀를 가진 부모님들입니다. 아이와 대화를 할 때 필요한 내용들이 담겨 있지요. 직장에서 10년간의 전문성은 초등 아이들에게 특화되어 있습니다. 즉, 말을 할 수 없는 신생아를 키워야 하는 저는 초임교

담담히 써 내려가는... 내가 온라인에서 사라졌던 이유 - 막연한 두려움으로부터의 회피, 새로운 시작

김민지 — Wed, 22 Nov 2023 03:52:21 GMT

2023년 4월, 나의 첫 책이 출간된 이후로부터 지난 8개월. 뱃속의 아이와 스스로를 보호하기 위해 나는 무의식적으로 회피를 선택했다. - 나를 평가하는 불특정 다수로부터의 회피. - 누가, 언제, 어떤 이유로 나를 공격할지 모른다는 생각으로부터의 회피. - 나의 행동의 정당성을 설명해야 한다는 부담감으로부터의 회피 이러한 회피는 왜, 언제부터 시작

엄마 힐링_죄책감과 압박감 내려놓기(feat.워킹맘)

김민지 — Fri, 27 Jan 2023 02:13:23 GMT

Meeussen, L. 와 Van Laar, C 박사가 발표한 연구 결과에 따르면, 완벽한 부모가 되어야 한다는 압박감을 가진 엄마일수록 쉽게 소진되고 일과 가정 사이의 균형도 낮아진다고 합니다.심적 부담감을 줄여야 일과 가정 사이에서 균형을 잡을 수 있다는 뜻이지요. 더 행복해지기 위해, 죄책감과 압박감을 내려놓아야 합니다.엄마들에게 압박감이 생

부모의 화, 이렇게 다스리세요. (3) - 아이를 향한 기대치, 힘든 감정의 해소

김민지 — Thu, 19 Jan 2023 02:27:49 GMT

심리학 용어 중 ‘기대치 위반 효과(Expectancy Violation Effect)’라는 말이 있다. 말 그대로 기대와 다른 행동이 나타날 때 생기는 효과이다. 나는 우리 가족과의 일상에서도 이 효과를 체험한다. 독립한 나는 거의 매일 엄마에게 전화를 드렸다. 어쩌다 내가 연락을 하지 않거나 전화를 받지 않으면 크게 걱정하고 화를 내신다. 반면 독립하

부모의 화, 이렇게 다스리세요. (2) - 흔들다리 효과일 수 있습니다.

김민지 — Thu, 19 Jan 2023 02:27:37 GMT

우리의 감정은 신체의 상태에 따라 영향을 받기도 한다. 캐나다의 심리학자인 더튼(D.G.Dutton)과 아론(A.P.Aron)은 실험을 통해 이를 입증했다. 실험에 참가한 남성들은 흔들리는 다리 위에서 긴장 상태로 이성을 만날 때 더 상대방에게 관심을 가졌다. 흔들리는 다리 위에서 긴장해 심장이 두근거리는 것을 상대에 의한 것이라 착각한 것이다. ‘어,

부모의 화, 이렇게 다스리세요. (1) - 왜 아이에게 화가 나는 걸까?

김민지 — Thu, 19 Jan 2023 02:27:27 GMT

초등교사가 되고 나서 감정적으로 힘들었던 시간을 거쳤다. 아이들이 서로 다툴 때나, 규칙을 어길 때, 책임을 회피할 때 등 예상치 못한 상황을 만날 때 나의 감정은 요동쳤다. 화가 나지만 아이들에게 화를 낼 수는 없기에, 혼자 감정을 삭혔다. 해소되지 못한 부정적 감정의 화살은 나를 향한 자책으로 이어졌다. ‘내가 지금 아이들을 가르치면서 뭐 하는 거지?