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●작심삼일

dingco — Fri, 20 Feb 2026 00:03:30 GMT

●작심삼일 병오년 붉은말의 해를 시작하면서 나는 올해 계획을 세웠다. 비록 작심삼일이 될 수도 있지만 계획 없이 사는 것보다 단 삼일이라도 목표를 세워 실행해 보는 게 더 바람직하다고 생각하는 사람이다. 60을 넘게 살아오다 보니 삶에 희망이 있다는 건 작은 것이라도 좋다. 목표를 세우면 실행하든 안 하든 계획을 세우기까지 생각을 하고 상상을 하면서 희

●희망을 잃지 않으면 누구에게나 기회는 온다

dingco — Fri, 23 Jan 2026 23:57:43 GMT

●희망을 잃지 않으면 누구에게나 기회는 온다. 작년 한 해는 내 인생에 가장 힘들었던 한 해였다는 생각이 든다. 지금도 반지하에 살고는 있지만 이 또한 3월이면 계약이 끝나니 어떻게든 지상으로. 올라가야겠다. 그리고 다니던 직장에서 3개월. 급여도 못 받고 퇴직하게 되어 내 삶이 치명적인 오류가 발생했다. 그로 인해서 내게는 많은 변화가 일어났다.

●새벽의 연주대 정상에 우뚝서다

dingco — Sun, 18 Jan 2026 07:41:58 GMT

●새벽의 연주대 정상에 우뚝서다. 밤새 잠을 못 이루다가 새벽녘에 깜박 졸았다. 그리고는 시간이 참 어중간하다. 그냥 더 자려니 늦잠을 잘 거 같고 운동을 나가자니 너무 이른 시간이고 그래서 일기예보를 보니 일출이 7시 44분이다. 그러면 7시에 나가자 하고 새벽 공복에 어제 사온 시루떡을 우유와 함께 먹고는 운동 준비를 했다. 7시가 되어 바로

●땀 흠뻑 흘려야 운동한거 같다

dingco — Sat, 17 Jan 2026 06:34:53 GMT

● 땀흠뻑 흘려야 운동한거 같다. 토요일만 되면 기대된다. 동생들하고 배드민턴을 칠 수 있다는 기대 때문이다. 어찌 되었는지 오늘은 모임 형성이 되지 않았다. 운동을 못하나 하고 있었는데 카톡카톡~ 문자가 왔다. 형님 우리 클럽에 오세요. 눈이 번쩍 띠었다. 잘 되었다. 부리나케 준비해서 무조건 나갔다. 도착하니 벌써 이 클럽은 후끈하다. 이

●너무 추웠던 연주대 정상

dingco — Sun, 11 Jan 2026 23:29:24 GMT

●너무 추웠던 연주대 정상 요즘 불면증이 있어서 잠을 통 못 잔다. 새벽 늦게서야 잠이 깜박 들어서 8시까지 잤다. 기상 후 일기예보를 보니 영하 6도, 창밖에는 바람까지 분다. 나뭇가지가 심하게 흔들린다. 오늘 너무 춥다. 집에서 꼼짝 말고 있어야겠다. 오전 11시 쯤 기온(-4)은 올라갔지만 크게 낮지 않고 바람이 불어서 체감온도는 영하 10도는

선수의 경기력은 지도자가 만든다

dingco — Fri, 09 Jan 2026 02:49:43 GMT

●선수의 경기력은 지도자가 만든다. 온라인에서 게임을 하게 되면 각 게임의 주인공에게 개인 능력치가 주어진다. 그러면서 더 강하게 성장하려면 획득한 포인트로 능력치를 높이거나 금전으로 사야 능력치가 높아져 더 강하게 된다. 그러면 우리 인간은 어떨까? 각자의 재능이나 노력으로 개인의 능력치는 천차만별이다. 각각의 능력치가 사람마다 다르다. 이 각각의 능력

새해 첫 운동 -12도

dingco — Fri, 02 Jan 2026 00:40:52 GMT

●새해 첫 운동 -12도 오늘 새벽 기온이 -12도 극한 한파다. 모처럼 푹 꿀잠을 잤다. 그러니 새벽 6시에 눈을 뜨도 피곤함은 없고 상쾌하다. 새해 첫날 운동을 못했다. 12월 31일 친구들과 늦게까지 소주를 하다 보니 첫날 늦잠을 잤다. 그래서 오늘이라도 운동을 해야 해서 준비했다. 먼저 일기예보를 보니 헉, -12도를 알려준다. 순간 망설

심하게 아프고 나면 10년이상 늙어진다

dingco — Tue, 30 Dec 2025 00:17:07 GMT

●심하게 아프고 나면 10년이상 늙어진다. 한번 입원하고 나면 10년이 더 늙어진다. 나이가 들어갈수록 낙상사고나 교통사고 또는 운동으로 부상을 당해 장기간 입원하거나 치료를 받는 것을 조심해야 한다. 대수롭게 생각하면 큰일 난다. 사람 목숨이 가장 중요하고 다치지 않아야 하는 게 당연하지만 사고는 언제 어디서 발생할지 모르기 때문에 매사 준비하고 살

아~ 2025

dingco — Mon, 29 Dec 2025 05:52:55 GMT

●아~~2025년 2025년도 끝자락을 향해 달려간다. 번쩍 눈을 떠보니 벌써 12월 말을 향해 가고 있다. 기나긴 한 해를 열심히 살아왔다. 좋은 일도 있었고 나쁜 일도 일어났지만 아프지 않고 건강하게 살아왔다는 것에 만족해야 한다. 올 한 해를 뒤돌아보면 참 힘들었다. •첫째 전 직장에서 받아야 할 임금을 아직도 받지 못한 것 •둘째 나이가

●요즘 대세 배드민턴

dingco — Sat, 27 Dec 2025 02:29:58 GMT

●요즘 배드민턴 요즘 가장 핫한 운동이 배드민턴이다. 안세영이라는 걸출한 선수의 등장으로 전 세계가 한 곳으로 집중되고 있다. 안세영 선수를 필두로 복식의 서승재. 김원호 선수들의 영혼의 복식조가 또 열풍이다. 안세영 선수가 2025년 11승을 거두었다면 남자복식의 김원호 서승재 선수의 남자복식도 11승으로 올해 전무후무한 기록들을 만들어냈다. 어쩌

나는 건강할까?

dingco — Tue, 23 Dec 2025 01:28:38 GMT

●나는 건강할까? 정말 건강할까? 나는 지금 정상적인 생활을 하니 건강할 거라는 막연한 믿음은 버려야 한다. 겉은 멀쩡한데 속이 썩어가고 있을 수도 있다. 바나나를 며칠 두면 겉은 멀쩡한데 속을 벗겨보면 멍이 들어 있는 것처럼 씨끄먹게 망가져 있는 것을 보았을 것이다. 바로 그렇다. 우리 몸은 관리해 주지 않으면 바나나를 며칠 두었을 때처럼 되어

쪽방촌 송년 연탄봉사

dingco — Mon, 22 Dec 2025 00:28:33 GMT

●쪽방촌 송년 연탄봉사 연말이 다가오니 주변의 불우이웃에 대한 도움의 손길이 릴레이식으로 진행되고 있다. 평소에는 자치센터나 기타 기부단체에서 불우 이웃을 돕고 있지만 연말이 되면 마음이 공허하고 삶에 희망이 촛불 꺼지듯이 하나둘 꺼져가는 게 현실이다. 그래서 연말에 이웃에 대한 도움의 손길이 절실하기도 하고 또 각종 기업이나 개인 단체 등에서 자체적

당신은 건강한가

dingco — Wed, 17 Dec 2025 01:11:00 GMT

●당신은 건강한가? 초겨울 비가 제법 많이 내렸다. 비 오기 전 어제 새벽에는 정말 운동을 잘했구나 생각이 들었다. 종일 비가 내린 탓에 오늘 새벽에는 운동을 나갈 수가 없었다. 관악산 둘레길이 너무 젖어 걸어 다닐 수가 없기 때문이다. 오늘 태양이 뜨면 마를 듯 하지만 결국 내일이나 되어야 그나마 다닐 수 있는 둘레길이 확보될 듯하다. 나는 매일

또 하루가 시작 되었다

dingco — Tue, 16 Dec 2025 01:22:17 GMT

●또 하루가 시작 되었다. 막일을 하고부터는 아침운동을 할 수가 없다. 늘 아침 8시까지 가서 일하다 보니 새벽운동을 할 수 없다. 이제 이 일도 이번 주면 끝난다. 이 일은 내가 해보니 아무나 하는 게 아니다. 막 말로 할 게 없으면 막일이라도 해야지 하는 말들을 수도 없이 들어봤는데 이 막일이 할 게 없어서 할 수 있는 일이 아님을 이번에 알았다

좋은 친구는 소중하다

dingco — Mon, 15 Dec 2025 00:40:57 GMT

●좋은 친구는 소중하다. 중국사람들의 친구는 적어도 20년 지기 이상이 되어야 친구라 한다는 얘기를 들었다. 우리는 오늘 만나서 나이를 물어보고는 친구가 되고 형님. 아우가 된다. 근데 그 소중한 사람을 우리는 막연히 친구니까 막 대하는 것을 본다. 친구니까. 친구니까 아무렇게나 해도 된다고 생각하는 것 자체는 친구가 아니라 친구라도 서열을 따져 너

부상을 당하거나 연골이 파열되는 경우

dingco — Mon, 08 Dec 2025 02:45:28 GMT

●부상을 당하거나 연골이 파열되는 이유 자동차가 고장 나지 않고 잘 다니게 하려면 시기에 맞도록 엔진오일을 갈아주거나 각종 장비를 주시로 점검하고 체크해서 미리 관리를 하면 고장 나지 않고 오래 탈 수 있다. 자동차의 핵심은 엔진이다. 엔진은 엔진 속에 윤활유가 들어가 있어서 무리 없이 엔진이 돌아가도록 해주는 역할을 한다. 실제로 관리만 잘되면 10

삶의 기로에 나는 무엇을 할 것인가

dingco — Wed, 03 Dec 2025 01:46:36 GMT

●삶의 기로에 나는 무엇을 할 것인가. 개똥 밭에 굴러도 이승이 좋다.라는 속담이 있다. 저승에 가본이는 아무도 없다. 그럼에도 왜 저승보다 이승이 좋다고 할까? 저승이 그렇게 힘들까 생각하면 어떻게든 이승에서 오래 살아야겠다는 생각이 든다. 하지만 좋다는 이승을 뒤로하고 저승을 향하는 사람들이 많아지는 이유는 무엇일까. 삶의 고단 함일까? 아니

북극에서 완주하게 해준 깔창

dingco — Mon, 01 Dec 2025 06:36:01 GMT

●북극에서 완주하게 해준 깔창. 브랜드에서 만들어내는 마라톤 화나 조깅 화는 브랜드마다의 특성과 과학적인 설계로 달리는데 최상의 조건으로 선수들의 발에 맞도록 맞춰져 있다. 브랜드마다 내세우는 것들이 있다. 가령 에어. 젤. 제로. 웨이브. 등등 이런 고유의 특성이 브랜드마다 각자의 기술로 만들어진 것들이다. 하지만 모든 신발에 공통으로 들어가야 하

우리 가을과 다른 가을

dingco — Tue, 25 Nov 2025 01:05:06 GMT

●우리 가을과 다른 가을 북극마라톤대회를 마치고 다음날 바로 코펜하겐으로 다시 날아와서 1박을 하게 된다. 이제 마음 편히 쉴 수 있다. 비아이오 성형외과 신용호 원장과 미국에서 기업을 운영하는 로버트 송(한국명 송무현)과 나 이렇게 세 명이 다시 코펜하겐의 명소들을 관광하기로 하고 가장 어린 50대 초반의 송대표가 검색해서 출발했다. 안데르센 동화

북극을 가기 위한 도시 코펜하겐

dingco — Thu, 20 Nov 2025 11:19:44 GMT

●북극을 가기 위한 도시 코펜하겐 북극마라톤대회를 가기 위해 반드시 거쳐야 할 나라가 덴마크이다. 수도인 코펜하겐에서 북극으로 가는 비행 편이 그곳밖에 없기 때문이다. 북극은 덴마크보다 캐나다가 더 가깝다. 그럼에도 덴마크에서 비행기 편이 있는 이유는 그린란드가 덴마크 령이기 때문이다. 인천공항에서 프랑스 드골공항까지 15시간 10분이 걸릴걸 연착이