송무호

2026년 4월 '채식' 공개강좌 안내 - 4월 25일(토요일) 부산 동의의료원 7층 대강당

송무호 — Thu, 26 Mar 2026 06:18:51 GMT

< 초대의 글 > 이번 강좌에서는 현대인들이 가장 흔히 고민하는 건강 문제들의 해결 방법을 알기 쉽게 설명해 드립니다. 1부에서는 건강의 기본인 면역력, 수면 관리, 근감소증 극복에 대한 최신 정보를 알려드리고, 2부에서는 침묵의 살인자로 불리는 만성 콩팥병의 예방과 요즘 문제가 되고 있는 단백질 열풍에 대한 고찰이 있습니다. 세상에 만연하는 잘못된 건강

최악의 다이어트 '저탄고지' 바로 알기 - 눈속임 다이어트에 현혹된 사람들

송무호 — Mon, 16 Mar 2026 13:51:00 GMT

다이어트 산업에는 불황이 없다. 다이어트하려는 사람은 넘쳐나고, 다이어트에 성공해서 탈출하는 사람은 드물기 때문이다. 자기 방식이 최고라고 주장하는 수많은 다이어트 방법들이 나타났다 사라지기를 반복하고 있다. 체중 감량 다이어트의 세계에서 빨리 살을 빼게 해 준다는 "저탄수화물" 식단은 사람들의 관심을 많이 끈다. 팔레오 다이어트, 사우스 비치 다이어트

2026년 3월 '채식' 공개강좌 안내 - 3월 29일(일요일) 서울 학여울역 SETEC,

송무호 — Mon, 09 Mar 2026 15:03:08 GMT

제10회 비건페스타 주최 측의 강의 요청으로 2026. 3. 29. 일요일 오전 11-12시 서울 강남 SETEC에서 <채식과 건강> 주제로 강의합니다. 2천5백년 전 히포크라테스의 말 “Let food be your medicine” 그리고 4백년 전 허준 동의보감의 약식동원(藥食同源)은 둘 다 "음식이 곧 약이다"란 말입니다. 현재, 이 말들이 진

유산균 또는 프로바이오틱스 바로 알기 - 모든 병은 장에서 시작된다

송무호 — Sat, 28 Feb 2026 13:12:06 GMT

환자: 원장님, 이거 받으세요. 필자: 뭔데요? 환자: 원장님 건강하시라고 유산균 음료를 사왔어요. 필자: 유산균요?.. 어느 사이엔가 유산균 음료는 건강한 식품으로 대중들에게 인식되고 있다. 유산균이 들어있는 요구르트는 우유를 발효시켜 만든 거고, 우유는 본래 사람에겐 좋지 않은 식품인데(물론 송아지에겐 완전식품), 우유를 발효한다고 좋은 식품이 되는가

몸짱 열풍에 대한 단상(斷想) - 인간은 타인의 욕망을 욕망한다

송무호 — Thu, 05 Feb 2026 10:35:34 GMT

근육은 많을수록 더 좋은 것인가? 자크 라캉(Jacques Lacan)이란 분이 있다. 프로이트 이후 최고의 정신 분석가로 불리는 프랑스 정신과 의사로 인간의 무의식에 대한 연구가 유명하다. 그가 남긴 말 중에 "인간은 타인의 욕망을 욕망한다"라는 게 있다. 조금 쉽게 풀이하면, 인간은 스스로 원하는 것보다 남들이 원하는 것을 더 원한다는 말이다. 즉

비타민 C, 많이 먹을수록 건강에 좋을까? - 영양제는 다다익선이 아니다

송무호 — Sun, 11 Jan 2026 18:57:06 GMT

겨울철이 되면 "비타민 C를 많이 섭취하라"는 말을 각종 미디어를 통해 자주 접한다. 추운 날씨와 건조한 환경으로 감기에 걸리는 사람들이 많아지기 때문이다. 비타민 C는 면역 세포 기능을 강화해 감기, 독감, 코로나 같은 호흡기 질환에 대한 저항력을 높여준다 [1]. '콜라겐' 생성을 촉진하여 피부를 탄력있게 만들고, '멜라닌' 생성은 억제해 기미·주근깨

2026년 1월 '채식' 공개강좌 안내 - 서울 영등포구 동물권단체 케어

송무호 — Sat, 03 Jan 2026 15:53:17 GMT

한국에서 가장 큰 동물 보호단체인 사단법인 케어(CARE)에서 강의 요청이 들어와 2026. 1. 18. 일요일 오후 1-3시까지 <채식과 건강> 주제로 강의할 예정입니다. 2천5백년 전 히포크라테스의 말 “Let food be your medicine” 그리고 4백년 전 허준 동의보감의 약식동원(藥食同源)은 둘 다 "음식이 곧 약이다"란 말입니다. 이 말

고대 로마의 전사들은 채식인이었다 - 황소가 고기를 먹나요?

송무호 — Sun, 30 Nov 2025 01:01:21 GMT

2001년 아카데미 최우수작품상, 남우주연상을 포함해 다섯개의 상을 받은 걸작 영화 <글래디에이터>의 내용처럼, 고대 로마 검투사들은 엄격한 훈련과 풍족한 영양 관리를 통해 매우 뛰어난 체력을 갖추고 있었다. 그들은 단순한 전사라기보다 ‘훈련된 운동선수’에 가까웠다. 일반인과 격리된 공동생활을 하며, 검투에 능숙한 전문가들에게 훈련 학교인 루두스(Ludus

소리 없이 다가오는 '콩팥병', 당신도 예외는 아니다 - 콩팥을 살리는 채식의 힘

송무호 — Mon, 17 Nov 2025 05:57:56 GMT

필자: 수술은 했나? 친구: 아직 안 했다. 언제 연락올지 몰라 항상 대기 중이다. 필자: 기다린지 얼마나 됐노? 친구: 지금 5년짼데 이제 거의 다 되어 간다. 연락오면 2시간 내로 병원에 가야 해서, 어디 멀리는 못 가고 항상 대기 중이다. 필자: 고생 많구나, 친구야.. 필자의 한 친구는 말기신장병으로 일주일에 3일 투석을 하며 힘겹게 삶을 이어가고

비만약이 당신을 건강하게 만들지는 못한다 - 비만, 악순환의 고리를 끊자

송무호 — Sun, 19 Oct 2025 21:08:21 GMT

비만약 '위고비'를 이어 '마운자로'가 나오면서 GLP-1 계열 약물들이 또다시 세인들의 관심을 끌고 있다. 최근(2025.9.15) 미국 <Time>지에 이런 기사가 실려 소개한다 [1]. 기사의 내용을 요약하면 아래와 같다. 우리는 비만의 새로운 시대에 접어들었다. 한때 불가능하다고 생각했던 체중 감량이 오젬픽, 위고비, 마운자로 같은 약들로 인

비만약 '마운자로'는 또 무엇인가? - GLP-1 비만약 전성시대

송무호 — Thu, 02 Oct 2025 12:36:17 GMT

비만약 '위고비'를 이어 '마운자로'가 나오면서 또다시 세인들의 관심을 끌고 있다. 마운자로(Mounjaro)는 어떤 약인가? 인간은 반드시 음식으로부터 영양분을 섭취해야 살 수 있기에 장(intestine)은 생명 유지에 필수적인 요소로, 장 운동과 영양분의 흡수에는 섬세한 조절이 필요하다. 이를 위해 신경 및 호르몬 등을 통한 다양한 신호전달체계를

달리기를 하면 무릎 연골이 더 빨리 닳을까? - 달리기는 보약이다. 하지만 과하면 독이 된다

송무호 — Sun, 28 Sep 2025 04:10:16 GMT

고령화로 인한 무릎 관절염 환자들이 증가하면서 필자에게 관절 건강에 대한 각종 질문이 들어옵니다. 사람들이 궁금해하는 질문들을 하나씩 소개해 드립니다. Q : 공원에서 운동하는 사람들 중에서 달리기를 하는 사람도 더러 있습니다. 달리기를 즐겨하면 연골이 더 빨리 닳을 수도 있습니까? A : 달리기는 전 세계 수백만 명의 사람들이 규칙적으로 하는 가장 흔

무릎에 물이 차면 어떻게 하나요? - 원인 분석이 우선이다

송무호 — Sat, 30 Aug 2025 10:17:39 GMT

고령화로 인한 무릎 관절염 환자들이 증가하면서 필자에게 관절 건강에 대한 각종 질문이 들어옵니다. 사람들이 궁금해하는 질문들을 하나씩 소개해 드립니다. Q : 무릎에 물이 찼다고 합니다. 물을 빼내는 것이 좋습니까? 아니면 그냥 두는 것이 좋습니까? A : 무릎 속의 물이라고 생각되는 액체는 엄밀하게 보면 두가지 종류가 있습니다. 관절의 안쪽을 덮고

'위고비'가 비만에서 당신을 구원해 줄 것인가? - 비만의 근본 원인은 잘못된 식습관이다

송무호 — Sat, 16 Aug 2025 00:30:00 GMT

저명 학술지 사이언스(Science)가 2023년 최고의 과학적 성과로 GLP-1 기반 비만 치료제를 꼽았다. 현대인을 괴롭히는 비만과 비만 관련 질병을 해결하는 길을 열었다는 점을 높이 평가했다고 한다 [1]. GLP-1 이란 무엇인가? 식욕 억제 호르몬이다. 음식물이 위에 들어가면 미주 신경 및 내분비 호르몬의 복잡한 작용에 의해 '소장'에 있는

세상에서 가장 두려운 병 '치매', 피해갈 수 없을까? - 치료법은 없지만 확실한 예방법은 있다

송무호 — Wed, 30 Jul 2025 19:33:00 GMT

2012년 칸 영화제에서 만장일치로 황금종려상을 수상한 영화 ‘아무르’는 사랑하는 아내가 갑작스런 질병으로 무너져가는 모습을 지켜보던 남편이 결국 그녀를 죽음으로 인도한다는 내용을 담고 있다. '아무르(Amour)'는 프랑스어로 '사랑'이란 뜻이다. 음악교사 출신인 노부부는 은퇴 후 평화로운 일상을 즐기고 있었다. 어느 날, 집에 도둑이 들듯이 아내의

연골주사, 사실은 큰 효과 없습니다 - 연골주사로 연골이 재생되지 않는다

송무호 — Thu, 26 Jun 2025 17:49:25 GMT

고령화로 인한 무릎 관절염 환자들이 증가하면서 필자에게 관절 건강에 대한 각종 질문이 들어옵니다. 사람들이 궁금해하는 질문들을 하나씩 소개해 드립니다. Q : 무릎에 염증이 생겼는데 연골주사를 3번 맞으라고 합니다. 연골주사는 뼈주사와 다른 것입니까? A : ‘연골주사’와 ‘뼈주사’는 다릅니다. 용어가 애매하게 사용되는 경우가 많지만, 정확하게 구분해서

'하루 1만보 걷기'는 마케팅의 산물 - 걷기는 가장 훌륭한 약이다

송무호 — Tue, 10 Jun 2025 16:17:34 GMT

고령화로 인한 무릎 관절염 환자들이 증가하면서 필자에게 관절 건강에 대한 각종 질문이 들어옵니다. 사람들이 궁금해하는 질문들을 하나씩 소개해 드립니다. Q : 무릎 연골을 아껴 써야 한다는 말을 듣습니다. 그래서 많이 걷는 것도 좋지 않다고 하는데 어느 정도 걷는 것이 가장 좋습니까? A : 일반적으로 하루 1만보를 건강을 위한 걷기의 기준으로 삼는

로봇 수술 인공관절, 기존 수술과 별다른 차이 없다 - 로봇 수술의 불편한 진실

송무호 — Sun, 25 May 2025 12:26:10 GMT

요즘 각종 매체를 통해 무릎 인공관절 로봇 수술에 대한 홍보가 급증함에 따라 필자에게도 로봇 수술에 대한 궁금점을 물어보시는 분들이 점점 많아지고 있다. 환자나 보호자 입장에서는 '최첨단 기술'이라는 문구에 현혹되어 비싼 수술비(한쪽 무릎에 150-200만원 추가 비용 발생, 참고로 기존 수술비는 50만원)를 내고서라도 좋은 수술이라면 받고 싶은 것이 인지

"고지혈증, 평생 약 먹어야 할까?" 특강 유튜브 링크 - 2025/4/21 괴산 자연드림파크

송무호 — Thu, 01 May 2025 12:56:41 GMT

* 네이버 뉴스 기사 링크 -> https://n.news.naver.com/article/296/0000088757?lfrom=kakao * 특강 유튜브 링크 -> https://www.youtube.com/watch?v=pVZPrIrsi10&t=1019s * P.S. 특강 내용 중 참고 영상: 미국 ABC방송국 특별기획 '콜레스테롤, 약물전쟁'

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