기록자 곁

마찰력은 말버릇에서부터 - 日刊 | 자람의 기본 020

기록자 곁 — Fri, 24 Jun 2022 12:35:46 GMT

Contents Session 1. 불쾌한 전쟁은 이제 그만 Session 2. 작고 단순한 것들의 힘 Session 3. 정리하고 정돈하고 정갈하게 Session 4. 마찰력은 말버릇에서부터 Session 4. 마찰력은 말버릇에서부터 말버릇은 무의식의 목소리다. 상황을 받아들이는 각오이기도 하다. 무언가 변하려 할 때, 현재 먼저 말투를 가늠해보자. 부

정리하고 정돈하고 정갈하게 - 日刊 | 자람의 기본 019

기록자 곁 — Thu, 23 Jun 2022 13:03:02 GMT

Contents Session 1. 불쾌한 전쟁은 이제 그만 Session 2. 작고 단순한 것들의 힘 Session 3. 정리하고 정돈하고 정갈하게 Session 4. 마찰력은 말버릇에서부터 Session 3. 정리하고 정돈하고 정갈하게 실행의 마찰력을 낮추는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 바로 거리를 줄이는 것이다. 거리를 줄인다, 라는 개념이 이해하기

작고 단순한 것들의 힘 (계획의 세분화) - 日刊 | 자람의 기본 018

기록자 곁 — Wed, 22 Jun 2022 12:24:07 GMT

|Contents Session 1. 불쾌한 전쟁은 이제 그만 Session 2. 작고 단순한 것들의 힘 Session 3. 정리하고 정돈하고 정갈하게 Session 4. 마찰력은 말버릇에서부터 Session 2. 작고 단순한 것들의 힘 : 계획의 세분화 거대하고 거창한 계획일수록 굴리는 데 있어서 힘이 많이 들어가게 된다. 우리는 가끔 이 사실을 잊곤

불쾌한 전쟁은 이제 그만 - 日刊 | 자람의 기본 017

기록자 곁 — Tue, 21 Jun 2022 13:06:20 GMT

Contents 02. [마찰력 관리하다] 나의 외부와 내부의 평온을 찾았다면 이젠 실행을 위한 마찰력 관리로 들어가야 한다. 마찰력은 실행을 가능케 하는 힘 또는 절제해야 할 능력을 키워주는 요건이라고 보면 되는데, 중요한 것은 마찰력이 필요에 따라 적절한 힘을 발휘해야 한다는 것이다. 지속의 성공 여부는 바로 마찰력의 활용에 달려있다고 해도 과언이 아

동기는 불안을 유발한다 - 日刊 | 자람의 기본 016

기록자 곁 — Thu, 16 Jun 2022 13:48:19 GMT

Contents Session 1. 나의 의지력을 믿지 말자 Session 2. 목표 분리수거 하기 Session 3. 고통은 습관이 아니다 Session 4. 동기는 불안을 유발한다 '동기'는 개구쟁이다. 어떤 생각을 하고 어떤 일을 벌일지 모르는 불완전한 것. 그런데 대다수의 사람들은 동기의 겉모습에 속아 행동변화의 목적으로 이용하고 있다. 동기를

고통은 습관이 아니다 - 日刊 | 자람의 기본 015

기록자 곁 — Wed, 15 Jun 2022 12:54:30 GMT

|Contents Session 1. 나의 의지력을 믿지 말자 Session 2. 목표 분리수거 하기 Session 3. 고통은 습관이 아니다 Session 4. 동기는 불안을 유발한다 최선을 다해야 한다고 했더니 매일 온 힘을 다해, 저 바닥에 있던 에너지까지 끌어모아 최선을 향해 내던진다. 그리고 찾아오는 반작용. 고통이다. 원푸드 위주의 다

목표 분리수거 하기 - 日刊 | 자람의 기본 014

기록자 곁 — Tue, 14 Jun 2022 13:55:26 GMT

Contents Session 1. 나의 의지력을 믿지 말자 Session 2. 목표 분리수거 하기 Session 3. 고통은 습관이 아니다 Session 4. 동기는 불안을 유발한다 Session 2. 목표 분리수거 하기 1. 9981 2816 5735 위의 숫자를 읽고 머릿속에서 자동으로 떠오르는 음률과 단어가 있을 것이다. 바로 구구단.

의지력을 믿지 마세요 - 日刊 | 자람의 기본 013

기록자 곁 — Mon, 13 Jun 2022 14:12:16 GMT

Prologue. 이제는 뉴노멀, 파워 노멀의 시대. 급변하는 미래에 흔들리지 않고 자신만의 방법으로 잘 대처하는 능력이 갈수록 요구된다. 이 능력을 나는 "Lifeterior 라이프테리어", 즉 공간을 가꾸듯 삶을 가꾸는 능력이라 생각했다. 그리고 스스로가 만든 개념을 내 일상에 녹여 경험해 보았고 삶의 많은 부분이 바뀌게 되었다. 드디어 나는 희미했던

"무엇을 하지 않을 것인가?" - 日刊 | 자람의 기본 012

기록자 곁 — Thu, 09 Jun 2022 13:01:36 GMT

日刊 | 자람의 기본 012 "무엇을 하지 않을 것인가?" 오늘도 채웠습니다. TO DO 리스트를 잔뜩. 오늘 할 일을 다 해치우고 잠시 성취감을 느끼지만, 무언가 찜찜한 구석이 있습니다. 몇몇 행동이 거슬렸기 때문이죠. 1. 배달음식을 시켜 먹었다. 2. 낮잠을 30분 더 오래 잤다. 몇 분동 안은 후회에 시달렸습니다. 그러다 문득, 나는 오늘 분

'지속'을 위해 '계획'이라는 집짓기 - 日刊 | 자람의 기본 011

기록자 곁 — Wed, 08 Jun 2022 14:02:47 GMT

日刊 | 자람의 기본 011 '지속'을 위해 '계획'이라는 집짓기 1. 지속은 연약하다 계획하고 지속하는 삶을 살면서 한 가지 깨달은 것은, 바로 '지속'은 엄청나게 연약하다는 사실이었어요. "아니, 이 정도에 무너진다고?" 또는 "뭐 했다고 엎어지는 거야?"라는 말이 툭 튀어나올 만큼, 손뼉의 바람에도 풀썩 쓰러지는 게 '지속'의 속성이었죠. 처음엔

가짜 지혜에 빠지지 말자 - 日刊 | 자람의 기본 010

기록자 곁 — Tue, 07 Jun 2022 13:59:57 GMT

日刊 자람의 기본 010 가짜 지혜에 빠지지 말자 최근 들어 내게 미라클 모닝, 기록하는 방법, 지속 가능한 팁을 문의하시는 분들이 많이 늘었습니다. 대체로 성실하고 자세히 대답을 해드리려 하는데, 여기서 꼭 말하는 것이 있습니다. "어떤 방식으로도 좋으니 자신만의 방법으로 시도해보세요!" 라고요. 예전엔 자기 계발서나 에세이를 읽지 않았습니다.

평범해서 가능한 걸지도 몰라 - 週刊 | 울창한 독백 002

기록자 곁 — Sun, 05 Jun 2022 13:41:46 GMT

週刊 | 울창한 독백 002 평범해서 가능한 걸지도 몰라 1. 용기 내어 인스타그램 스토리를 통해 질문을 받았다. (일명 '무엇이든 물어보세요' 축약하면 '무불보') 솔직히 한두 명 계실까나 싶었는데, 생각보다 많은 분들이 질문을 주셨다. 그리고 굉장히 진지했다. 처음엔 당황했다. 이렇게까지 깊이 있고 다양하다고? 심상치 않다는 느낌. 의자에서 벌떡 일

"탁월한 사람"을 모델링하기 - 日刊 | 자람의 기본 009

기록자 곁 — Fri, 03 Jun 2022 14:06:28 GMT

日刊 | 자람의 기본 009 "탁월한 사람"을 모델링하기 탁월한 사람에게서 배울 것은 너무나도 많습니다. 저도 무언가를 하기 전에 영상 또는 책을 꼭 찾아보면서 해당 분야를 자신만의 방식으로 성취한 사람들을 찾아보는데요. 즉, [탁월한 사람]을 리스트업 하는거죠. 세상엔 자신이 투자한 시간, 실패, 도전, 성공을 공유하는, 선의로 가득 찬 사람들이

지속하는 힘, 사소하되 우아할 것 - 日刊 | 자람의 기본 008

기록자 곁 — Thu, 02 Jun 2022 13:12:31 GMT

日刊 | 자람의 기본 008 지속하는 힘, 사소하되 우아할 것 갓생, 루틴, 리추얼, 바른 생활 등의 키워드가 날이 갈수록 뜨고 있는 요즘. 이를 관통하는 가장 중요한 포인트는 바로 "지속"입니다. 단 하루 만에 루틴을 완벽히 해내는 게 아닌, 하루에 조금씩 계획한 것을 차츰차츰 오래 이뤄나가는 것이 삶의 변화를 위해 더 필요한 부분입니다. 그렇다면 이

우울할 때 찾는 나만의 은신처를 만들자 - 日刊 | 자람의 기본 007

기록자 곁 — Tue, 31 May 2022 14:13:06 GMT

日刊 | 자람의 기본 007 우울할 때 찾는 나만의 은신처를 만들자 우울할 때, 처음엔 회피하려 했어요. 이 마음은 내가 나약해서 겪는 것일 뿐이야. 나락에 떨어진 감정은 내가 운이 없어서 그런 거야.라고. 하지만 오랜 시간 우울한 감정 앞에 서면서 들여다보기로 했습니다. 그래서 우울한 감정을 대하는 자세에 대해 나름의 방법을 찾고 잘 활용하고 있어요.

슬럼프가 오면 나는 산책을 합니다 - 日刊 | 자람의 기본 006

기록자 곁 — Mon, 30 May 2022 13:54:48 GMT

日刊 | 자람의 기본 006 슬럼프가 오면 나는 산책을 합니다 슬럼프가 온 사람들을 보면 대부분 지쳐서 바닥에 누워 숨을 겨우 쉬는 사람들이었습니다. 골인 기쁨을 온전히 느끼지 못하고 트랙에 누워 누렇게 뜬 눈앞을 간신히 보는 사람. 또는 절대 따라잡을 수 없을 만큼 멀어진 경쟁자를 보며 깊은 박탈감에 시달리거나 언제나 한 수 아래라고 생각했던 상대가 나

초록 지향 - 週刊 | 울창한 독백 001

기록자 곁 — Sun, 29 May 2022 13:50:25 GMT

週刊 | 울창한 독백 001 초록 지향 1. 초록을 피우기 위해 무채색 계절을 건너온 사람들 주말, 몇 년 만에 L을 만났다. 전보다는 훨씬 건강해진 얼굴. 약속 장소였던 서울숲 지하철 출구 앞에서 서로를 얼싸안았다. 시시콜콜한 대화 속에서, 나는 직감했다. 오늘 우린 어쩌면 꽁꽁 잠근 서랍을 뜯어 바닥에 쏟아낼 것이라고. 그리고 쏟아낸 것들 속에서

가장 연약한 순간, 열심히 그리고 무럭무럭 자란다 - 日刊 | 자람의 기본 005

기록자 곁 — Fri, 27 May 2022 12:59:26 GMT

日刊 | 자람의 기본 005 가장 연약한 순간 열심히 그리고 무럭무럭 자란다 살다 보면 다양한 언어로 우리에게 시련이 닥칩니다. 슬럼프, 무기력, 우울, 실패 등 그 무엇도 나를 이끌어줄 수 없고, 스스로가 비참하고 쓸모없음에 번아웃이 오기도 하죠. 잘 살다가도 자신의 미련함이 언뜻 비추는 순간 여지없이 불안해지는 시기. 유약해지고 쉽게 휘청거리는 나날

얼음땡! 일의 효율 높여주는 스타트 루틴 세팅하기 - 日刊 | 자람의 기본 004

기록자 곁 — Thu, 26 May 2022 13:39:36 GMT

日刊 | 자람의 기본 004 얼음땡! 일의 효율 높여주는 스타트 루틴 세팅하기 엔드라인까지 미루다 벼락치기로 겨우 끝낸 뒤 한숨 돌리는 사람들. 나 외에도 많은 사람들이 뜨끔해하고 있겠죠. 누군가는 말해요. 이게 다 게을러서 그런 거라고. 저도 제가 게을러서 더 부지런하게, 더 계획적으로 굴자고 생각했었죠. 하지만 당장의 효과는 있을지 몰라도 습관이 되고

완벽이라는 벽 부수기 - 日刊 | 자람의 기본 003

기록자 곁 — Wed, 25 May 2022 13:27:31 GMT

日刊 | 자람의 기본 003 완벽이라는 벽 부수기 완벽이란, 그저 벽일 뿐입니다. 완벽을 추구하면 추구할수록 점점 벽에 둘러싸여 저 너머를 볼 수 없게 하죠. 슬프게도 많은 사람들은 자기 옆에 너무도 열심히, 벽을 세우고 있습니다. 완벽에 집착하는 건 불안하다는 증거에요. 제 경우, 가장 불안이 컸던 시기에 완전하지 않으면 나로서 온전한 인정을 받을