메타바디

골프 엘보 스트레칭으로 팔꿈치 안쪽 통증 싹 잡는 방법

메타바디 — Mon, 06 Mar 2023 09:17:00 GMT

안녕하세요 "일상 운동 주치의" 메타바디입니다. 이번 시간에는 팔꿈치 안쪽 통증을 완화하는 골프 엘보 스트레칭을 알아보도록 할게요. 골프 프로, 아마추어분들 뿐만아니라 오랜시간 손을 사용해야하는 모든분들이 하면 당연히 좋습니다. 특히 글을 정성으로 창작하는 브런치 작가분들은 꼭 따라해보시길 바라겠습니다. 보통 팔꿈치에서 통증을 느끼는 경우에는 외부 충

라운드 숄더는 모두 착각 - 당신도 착각하고 있는게 분명합니다

메타바디 — Fri, 24 Feb 2023 11:31:41 GMT

안녕하세요. 실전에서 효과가 검증된 운동 정보만을 알려드리는 "일상 운동 주치의" 메타바디입니다. 오늘은 우리나라 국민 모두가 걸려 있는 가짜 정보 "라운드 숄더"에 대해 심플하게 알아보도록 하겠습니다. 결론 부터 말씀드리면 라운드 숄더 대부분은 착각입니다. 병원에서 라운드 숄더라고 할 때조차 "의심"을 해봐야 합니다. 그냥 눈대중으로 '어깨 굽은 거

글쓰기, 일상의 파괴

메타바디 — Thu, 09 Feb 2023 08:03:06 GMT

자기 자신이 원하는 평범한 일상생활을 지속하는 데 도움을 드리고 있는 메타바디입니다. 오늘은 저희 이벤트 후기 신청자분의 사연과 그분의 일상을 통해 정말 우리들에게 필요한 부분이 무엇인지 생각해 보는 시간을 가져보면 어떨까요? 먼저 광고부터 보고 가시겠습니다 일시적인 갈증 해소가 아닌, 자신의 몸을 평생 스스로 지킬 수 있는 '진짜 건강' 콘텐츠를 원

장거리 연애, 장거리 재활

메타바디 — Sun, 05 Feb 2023 02:16:24 GMT

안녕하세요 여러분의 인생 운동 파트너 메타바디 김의철 팀장입니다. 글 스타트에 앞서 먼저 하나 말씀드리면 블로그에 제가 주로 등장하는 건 제가 담당이기도 하고 나름 글 타작 좀 해서입니다. 하지만 글 타작은 저희 팀 모두의 의견, 생각, 경험담을 반영하는 글임을 인지하시면 좋겠습니다. 이번글은 저 개인적인 사견입니다. 오늘의 주제는 장거리입니다. 장거리

신년 다이어트? 이건 꼭 알고 하세요

메타바디 — Thu, 05 Jan 2023 03:33:20 GMT

반갑습니다. 저는 27년 차 물리치료사 메타바디 대표 최신우입니다. 이제 내년이면 벌써 28년 차가 다 되어가는데요. 제가 이렇게 긴 시간 동안 이 일을 해오면서, 정말 다양한 분들을 케어해드렸습니다. 그중에는 여러분들이 들으면 바로 알만한 대기업 회장님들이나 영화배우, 국가대표 운동선수, 의사, 변호사부터 헬스 요가 필라테스 트레이너들도 계시죠.

허리 앞으로 숙일 때 아픈 분들은 보세요

메타바디 — Tue, 20 Dec 2022 05:24:33 GMT

반갑습니다. 메타바디 김은아 트레이너입니다 :) 아마 이 글을 클릭하셨다면, 아마 평소에 허리를 움직이거나 혹은 특정 동작을 취할 때 통증을 느껴 보신 경험이 한 번쯤은 있으실 텐데요. 통증이 느껴지는데도 정확히 어디가 어떤 문제인지, 어떻게 해결해야 하는지를 몰라서 많이 답답하셨을 거예요. 그래서 저희가 근골격계 재활치료 권위자인 셜먼 박사의 저

지긋지긋한 골반전방경사 해결하는 2가지 꿀팁

메타바디 — Tue, 20 Dec 2022 05:21:11 GMT

반갑습니다. 메타바디 김의철 팀장입니다. 이 글을 읽고 계신 여러분들께서는 하루에 몇 시간을 앉아서 생활하십니까? 아마 짧게는 7시간에서 길게는 10시간까지도 의자에 앉아 시간을 보내실 텐데요. 오랜 좌식 생활을 현대인들일수록 골반 전방경사, 다시 말해 골반이 과도하게 앞으로 기울어져 엉덩이가 뒤로 쭉 빠지는 오리궁뎅이처럼 변형되는 경우가 빈번하

올바른 걷기 자세, 이 4가지 포인트만 지키세요

메타바디 — Tue, 20 Dec 2022 05:17:09 GMT

반갑습니다. 올바른 걷기 자세 교육 전문가 김의철 팀장입니다. 정말 많은 분들께서 걷기 운동에 좋다는 사실은 알고 계시면서도, 올바른 걷기 자세를 유지할 수 없다면 오히려 역효과를 낳을 수 있다는 사실을 간과하시는 데요. 이번 글을 통해 딱 4가지 포인트로 손쉽게 올바른 걷기 자세를 만들 수 있는 꿀팁에 대해서 정리해 보고자 합니다. 아래의 4가

미드풋? 포어풋? 힐풋? 나한텐 뭐가 맞을까

메타바디 — Mon, 19 Dec 2022 05:13:31 GMT

반갑습니다. 바른 자세 & 움직임 전문가 메타바디 김의철 팀장입니다. 아마 이 글을 클릭하셨다면 이미 미드풋이나 포어풋 등 다양한 달리기 주법에 대해 들어보셨을 정도로 달리기에 관심이 많은 분일 겁니다. 사실 달리기 주법은 스포츠계 및 학계에서도 아직까지 논쟁이 있을 정도로 누가 맞다 틀리다를 명확하게 규정하기 어려운데요. 그럼에도 불구하고 이번 글

올바른 걷기란 무엇인가

메타바디 — Mon, 19 Dec 2022 05:10:22 GMT

안녕하세요 :) 메타바디 한승희 트레이너입니다! 최근 들어 걷기 운동에 대한 관심이 더욱 뜨거워지면서 걷기 운동 효과나 올바른 걷기에 대해 상당히 많이 질문해 주시는데요! 이번 글에서는 저희가 약 20년간 수많은 분들께 올바른 자세와 움직임을 교육해 드린 임상 경험을 바탕으로 올바른 걷기란 무엇인가에 대해 자세히 알아보려고 합니다 한번 배워놓

어떻게 자야 올바른 자세로 자는 걸까?

메타바디 — Mon, 19 Dec 2022 05:02:45 GMT

반갑습니다. 바른 자세 교육 전문가 팀 메타바디입니다. 지난 글을 통해 허리에 좋지 않은 수면 자세 2가지인, 옆으로 눕는 자세와 엎드려 눕는 자세에 대해 알아보았는데요. 그렇다면 천장을 보고 바로 누운 자세가 무조건 허리에 좋은 수면 자세라고 말할 수 있을까요? 결론부터 말씀드리자면 100% 그렇다고 볼 수는 없습니다. 이번 글을 통

이렇게 주무시면 허리 무조건 망가져요

메타바디 — Fri, 16 Dec 2022 05:47:37 GMT

반갑습니다. 바른 자세 교육 전문가 팀 메타바디입니다. 죽기 전까지 인생의 1/3을 누워서 지낼 수밖에 없는 인간인 만큼, 올바른 수면 자세를 알고 이를 적용하는 것이 정말 중요한데요. 올바른 수면 자세를 알아보기 앞서, 이번 글에서는 최악의 수면 자세를 알아보고자 합니다. 이 글을 끝까지 보신 후에 자신이 평소 어떤 수면 자세를 취하는지 직

바닥에 앉을 때 좋은 자세 모음

메타바디 — Fri, 16 Dec 2022 05:42:30 GMT

반갑습니다. 바른 자세 교육 전문가 팀 메타바디입니다. 저번 글을 통해 의자에 올바르게 앉는 자세에 대해 알아보았는데요. 이어서 올바르게 바닥에 앉는 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소 양반다리를 자주 하시거나 바닥에 앉는 자세를 취하는 경우가 많으신 분들은 꼭 끝까지 읽어 주세요. 가장 현실적이면서 장기간 오래 자세를 유지할 수 있는 방법을

오래 앉아있기 힘들면 오히려 다리 꼬아보세요

메타바디 — Fri, 16 Dec 2022 05:38:43 GMT

반갑습니다. 바른 자세 교육 전문가 팀 메타바디입니다. 이번 글을 클릭하셨다면 의자에 앉는 자세에 관심이 있으시거나 평소 의자에 앉았을 때 다리 꼬기를 하는 분일 가능성이 높은데요. 이번 글을 통해 올바르게 의자에 앉는 자세는 물론 다리 꼬기에 숨겨진 진실에 대해 말씀드리고자 합니다. 이 글만 끝까지 읽으신다면 지금껏 접해보지 못했던 의자에 앉는

올바르게 서있는 자세 3탄, 뒤에서 평가하기

메타바디 — Wed, 14 Dec 2022 09:45:54 GMT

반갑습니다. 올바른 자세 교육 전문가 팀 메타바디입니다. 지난 글들을 통해 올바른 서있는 자세를 앞에서 그리고 옆에서 보며 부위별로 평가해 보았는데요. 올바른 자세를 만들기 위해서 정말 중요한 부분이니 꼭 위 글을 참고하시고 먼저 평가한 후에 진행하시길 바라겠습니다. 이어서 마지막으로 올바른 서있는 자세를 뒤에서 보며 부위별로 평가하면서 정리해 보도

올바른 자세? 옆에서도 봐줘야 합니다

메타바디 — Wed, 14 Dec 2022 09:42:41 GMT

반갑습니다. 바른 자세 교육 전문가 메타바디입니다. 지난 글을 통해 서 있을 때 바른 자세는 어떻게 만들 수 있는지, 앞에서 보는 관점에서 부위별로 평가해 보았는데요. 현대인들이 가진 대부분의 문제들은 생활 습관, 그중에서도 잘못된 자세와 움직임에서 비롯된다는 것을 거듭 강조하였습니다. 이어서 이번 글을 통해 서 있을 때 자세를 옆에서 보며 자신

올바른 서있는 자세 만들어주는 7가지 포인트 총정리

메타바디 — Wed, 14 Dec 2022 09:38:33 GMT

반갑습니다. 메타바디입니다. 저희가 약 20년 넘게 수많은 근골격계적 문제를 지닌 고객님들을 직접 뵙고 또 도와드리면서 얻은 하나의 결론이 있는데요. 그것은 바로 현대인들이 가진 대부분의 문제는 결국 '잘못된 자세와 움직임'에서 비롯된다는 것입니다. 어떤 자세와 움직임이 맞는지 알지 못하여 자신만의 습관대로 오랜 시간 동안 유지하게 되고, 이것이 고

올바른 걸음걸이, 이 글 하나만 보세요

메타바디 — Tue, 13 Dec 2022 06:05:26 GMT

반갑습니다. 메타바디 김의철 팀장입니다. 이 글을 읽고 계시다면 평소 걷기 운동에 관심이 있고 올바른 걸음걸이를 통해 운동 효과를 극대화하는 방법이 궁금하실 텐데요. 저희 메타바디는 약 20년간 20,000여 건의 임상 트레이닝을 통해 수많은 분들을 약, 주사, 시술, 수술 없이 오로지 운동학적 케어로 도와드린 운동 전문가입니다. 이번 글을

집에 폼롤러 하나쯤은 있으시잖아요?

메타바디 — Tue, 13 Dec 2022 06:01:11 GMT

안녕하세요 :) 메타바디 한승희 트레이너입니다! 저번 글을 통해 허리 아플 때 하기 좋은 폼롤러 상체 운동 5가지를 알아보았는데요 이번 글에서는 폼롤러 허리 운동 5가지를 알아볼게요 상체 운동에 이어서 하체용 폼롤러 허리 운동을 홈트로 진행하시면 훨씬 효과적이실 거예요 지금부터 시작해 볼게요! 5분 홈트 폼롤러 허리 운동 STE

허리 아프면 폼롤러 운동 딱 5분만 해보세요

메타바디 — Tue, 13 Dec 2022 05:51:00 GMT

안녕하세요 :) 메타바디 한승희 트레이너입니다! 이번 글에서는 허리 아플 때 하기 좋은 폼롤러 상체 운동 5가지를 준비해 봤어요 폼롤러 한 개만 있어도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동인 만큼 꼭 따라서 해보시길 바랄게요 지금부터 시작해 볼게요! 허리 아플 때 하기 좋은 폼롤러 운동 STEP 1. 광배근 허리 아플 때 첫 번째로