명하이

굿애프터눈! 낮잠 잘 시간입니다. - 오늘도 내 꿈 꿔

명하이 — Sat, 23 Mar 2024 14:59:39 GMT

내게는 세 개의 생체시계가 있다. 아침 9시 배꼽시계, 저녁 9시 하품시계, 그리고 한가운데의 낮잠 시계다. 낮잠 루틴을 시작하게 된 건 순전히 집중력 때문이었다. 새벽같이 일어나 일을 하다 보면 오후쯤 머리가 멍해진다. 집중 안될 때 쓰는 카드가 몇 개 있다. 밥을 먹으며 쉬거나 산책을 하며 환기를 시키거나, 간식 타임을 가지며 잠시 멍 때리는 식이다.

하루 30분, 걸어서 디지털 디톡스 - 산책과 노와이파이존

명하이 — Sat, 16 Mar 2024 14:59:42 GMT

11:30 알람이 울린다. 하루 중 내가 가장 좋아하는 시간, 바로 산책 타임이다. 오전의 중요한 일을 끝내고 홀가분한 마음으로 길을 나선다. 집을 나서면 대로변까지 이어진 골목길을 쭉 내려간다. 골목에는 익숙한 풍경이 있다. 사거리 야채 가게의 아저씨는 오늘도 부지런히 채소를 손질한다. 그 맞은편의 떡볶이집에서는 어김없이 고소한 오징어튀김 냄새가 코를

매일 한가지씩 성취하는 시간관리법 - 선택과 집중의 One thing

명하이 — Sat, 09 Mar 2024 12:26:41 GMT

올해 나 뭐 했지? 지난 연말 현타가 왔다. 아등바등 바쁘게 산 것 같은데 정작 성과는 없는 연말이었다. 의아했다. 열심히 내렸건만 눈덩이가 되지 못하고 우수수 녹아버린 하루의 성취들이. 내 하루의 눈들은 왜 쌓이지 못했을까? 애초에 눈덩이로 뭉쳐지지 않는 싸락눈이었나? 1년 전으로 돌아가면 좋겠다는 익숙한 후회가 밀려들었다. 그렇게 유난스러운 연말을 보

새벽운동, 꾸준히 하려면요 - 달리고 헤엄치는 나날들

명하이 — Sat, 02 Mar 2024 12:06:23 GMT

마틴루틴킹의 하루5:00 기상~5:20 기상루틴 10가지~6:00 글쓰기: 모닝페이지와 세문장클럽~6:45 하루 One thing 1~8:10 새벽 유산소 운동 & 샤워 글쓰기가 끝나면 한 타임(45분) 일을 한다. 이 시간에 대해선 다음 편에 이야기하겠다. 몰입해서 일을 하고 6:45 알람이 울린다. 운동 갈 시간이다. 월수금은 수영을, 화목은 조깅을

글쓰기가 습관이 될 때 - 새벽의 글쓰기: 모닝페이지와 세문장클럽

명하이 — Fri, 23 Feb 2024 22:47:05 GMT

5:20 세상이 아직 잠든 새벽, 보이차를 홀짝이며 펜을 든다. 빈 종이에 오늘의 날짜를 쓴다. 꼭 일기처럼 시작하는 이 글을 나는 모닝페이지라 부른다. 모닝페이지를 알게 된 건 벌써 10년도 전인 고등학생 때였다. 소설가이자 저널리스트로 활동하는 줄리아 카메론이 쓴 <아티스트 웨이> 책을 읽었다. 그 책은 내 안의 어린아이와 관계를 쌓아가며 창조

기상 후 20분, 10가지 기상루틴을 시작합니다. - 오늘은 또 어떤 재미난 일이 생길까!

명하이 — Sat, 17 Feb 2024 12:02:05 GMT

오케이 구, 오ㅋ, 옼케, 오케이 구글, 알람 꺼줘. 구글미니는 오늘도 말귀가 어둡다. 저를 부르는지도 모르고 한참을 떠들어대는 알람을 달래고 나서야 책상에 올려둔 물 한 컵을 들이켠다. 그리고 냅다 거실 불 갈기기. 새벽 5시, 그렇게 나의 하루가 시작된다. 새벽잠을 깨는 건 나 역시 매번 어렵다. 하지만 10여 년에 걸친 자기 분석과 실험,

빨간 팬티의 버터플라이 - 수영복 아래 헤엄치는 몸들

명하이 — Sun, 22 Oct 2023 14:22:39 GMT

윤수 오빠는 가오리의 대표적인 유선형의 인물이었다. 얼굴도 동글 어깨도 동글 배도 동글. 동글동글한 몸매에 체격은 또 우람해서 그를 처음 봤을 때 나는 꼭 마동석이 떠올랐다. 우리의 마블리는 성격마저 둥글둥글했는데 훈련이 힘들어 모두가 얼이 나가 있을 때면 고요한 수영장에 외치곤 했다. “시발 강성근이~ 오늘 날 잡았네! 작작 해라~핱핱핱핱” 지금 이 순

우리 같이 헤엄칠래요? - 자연에서 함께 움직이는 삶

명하이 — Fri, 20 Oct 2023 07:08:51 GMT

며칠 뒤 정현과 나는 다시 만났다. 오늘 우리는 같이 수영을 하기로 했다. 마침 둘 다 프리다이빙 수업을 듣던 터라 각자의 선생님들과 거의 매일 같이 바다에 들어갔지만 오늘은 두꺼운 슈트도, 오리발이나 스노클도 없이 단출하게 만났다. 바다와 물놀이를 잔뜩 기대하고 다합까지 왔건만 지난 며칠 간의 바다는 내게 온통 실망스러운 기억뿐이었다. 물에서 하는 건 뭐

이집트, 다시 만난 세계 - 혹시 가오리세요?

명하이 — Fri, 20 Oct 2023 07:04:28 GMT

“저녁에 한국 사람들이랑 식사하기로 했는데 같이 갈래요? 한국의 갈비찜 비슷한 요리를 판대요. 여기 사는 친구가 추천해 준 맛집이에요.” 주항이 물었다. 앞으로 한 달간 묵게 될 방에 짐을 내려놓으며 J를 바라봤다. 따끈따끈한 입국 도장을 받고 우리는 이제 막 숙소에 도착한 참이었다. 이곳에 찾아오기까지 주항은 집의 대략적인 위치를 알려주고는, 지도상에 집

망망대해, 그 심연 속으로 - 스물의 내가 마주한 나

명하이 — Fri, 20 Oct 2023 06:58:22 GMT

악!! 누군가 내 등에 올라탔다. 흡사 수중 레슬링과 비슷한 몸싸움이 벌어지는 이곳은 해변에서 300m 남짓 떨어진 거제도 바다 한가운데이다. 야무진 손아귀가 머리채 대신 내 수모를 잡고 늘어뜨리다 뒤에서 들어오는 또 다른 좀비의 공격을 받고 나가떨어졌다. 그도 일부러 그런 것은 아닐 것이다. 그저 팔을 돌리다 보니 잡히는 게 수모요, 걸리는 게 누군가

바다로 세계로 거제로! - 바다수영의 묘, 미

명하이 — Fri, 20 Oct 2023 06:53:24 GMT

거제도에 도착해 가장 먼저 한 일은 바다를 보는 것이었다. 숙소 옥상에 올라가니 바다가 한눈에 보였다. 축축한 바람에 실린 소금기가 코 끝을 파고들었다. 한낮의 바다는 햇살을 받아 윤슬이 부드럽게 반짝였다. 해변에는 파랗고 뾰족한 부스들이 줄지어 빼곡히 놓여 있다. 그 옆으로 똑같은 수모를 맞춰 쓴 이들이 점점이 모여 몸을 푼다. 뜨거운 태양 아래 금방이라

미션: 어제의 나를 뛰어넘을 것 - 거 좀 적당히 합시다.

명하이 — Fri, 20 Oct 2023 06:47:12 GMT

노래로 기억되는 계절이 있다. 내내 흥얼거리며 계절을 보내고 나니 언제 어디서든 이어폰을 끼는 순간 그때 그 거리로 나를 훌쩍 데려가 버리는 그런 노래. 고막에서 시작된 전율이 온몸을 훑고 난 뒤에도 이 순간이 이대로 조금만 더 머물러 주길 바라보는 그런 노래. 내게는 히사이시 조의 <Summer>가 꼭 그런 곡이다. 그 해 여름은 노래 제목처럼 온통, 온

꿈과 책과 힘과 벽 - 나는 어떻게 살아야 할까요?

명하이 — Thu, 19 Oct 2023 03:28:18 GMT

광란의 자전거 대탈주 카이스트의 또 하나 독특한 모습이라면 신입생이 대부분 기숙사 생활을 한다는 점이다. 넓은 캠퍼스 안에 잘 곳과 먹을 곳, 공부할 곳, 작게는 놀 곳까지 다 갖춰져 있다. (수영장에 이어 최근에 코인노래방이 생겼다 하니 말 다 했다고 본다.) 다른 대학의 ‘대학로’, ‘대학 문화’와 비교했을 때 확실히 텐션이 다르다. 교통카드 대신 자

상담 요청드립니다. - 공부가 제일 쉬웠어요.

명하이 — Thu, 19 Oct 2023 03:16:40 GMT

오빠, 오늘 점심에 시간 돼요? 저 상담 좀 해주세요. 학식을 나오는 길에 한울 오빠를 붙잡았다. 심각한 표정으로 대뜸 상담을 해달라는 나를 보고 오빠가 오히려 걱정스러운 얼굴을 하고 물었다. “엥 상담? 무슨 일 있어? 그래그래, 이따 12시에 KI 빌딩에서 보자.” 아침부터 불쑥 상담 요청을 하게 된 것은 불안 때문이었다. 며칠 째 마음이 심상 찮았

여자고요, 공대생이고요, 운동합니다. - 자궁아 눈치 챙겨

명하이 — Tue, 17 Oct 2023 02:22:38 GMT

으앙, 저 터졌어요! 며칠 전부터 불안, 불안하던 게 결국 터져버렸다. 하필 훈련 시작 10분 전, 그것도 탈의실 화장실에서 그 사실을 발견하다니. 낭패였다. 급하게 뒤처리를 하고 탈의실로 뛰어들며 말했다. 반쯤 감긴 눈으로 수영복을 갈아입던 여자들이 나의 외침에 놀라 눈을 번쩍 떴다. 나른한 새벽의 여자 탈의실을 깨운 건 다름 아닌 나의 생리였다. 훈련

탄탄하게 주문하는 오뚜기 3분 수영복 - 하의실종을 대하는 수영인의 자세

명하이 — Tue, 17 Oct 2023 02:16:36 GMT

3분. ‘여자 수영복’을 검색하고 결제 완료 창이 뜨기까지 딱 3분이 걸렸다. 봄 트렌치코트와 쉬폰 원피스가 캠퍼스를 점령하기 시작한 4월에 나는 기숙사에서 앉아 3분 카레 돌리듯 훈련용 수영복을 고르고 있었다. 두 달 전 수영복을 처음 살 때까지만 해도 예쁜 수영복을 고르기 위해 모델 실착 샷은 물론 고객 리뷰와 룸메이트의 조언까지 다각도로 따져보던 나였

훈련부장과 공포의 사이클 - 데스노트에 적힌 오늘의 죽음은

명하이 — Tue, 17 Oct 2023 01:19:04 GMT

거친 숨을 고르며 초침만 노려보고 있었다. 어쩌면 다음 사이클에서 죽을지도 모른다는 생각이 들었다. 레인별로 선배들이 붙어 자세를 봐주던 호시절은 끝이 났다. 이제 실력을 화끈하게 업그레이드할 시간. 2분기부턴 훈련부장이 등판했다. 그를 처음 봤을 때 나는 살짝 쫄았다. 훈련부장은 다부지게 각진 얼굴에 앙다문 입술, 무슨 생각을 하는지 알 수 없는

네, 팔은 장식이고요. - 발수영의 최후

명하이 — Mon, 16 Oct 2023 05:16:51 GMT

팔은 장식이냐? 이거 완전 발수영이네. 날카로운 지적이 오늘도 수모 위로 내리 꽂힌다. 요며칠, 냉혹한 훈련부장의 눈길이 멈춘 곳이 있었으니 바로 ‘발’이었다. 보통 조악한 실력의 무언가를 낮잡아 표현할 때 발을 갖다 붙인다. '발로 만든 영상'이라든가 “내가 발로 해도 그것보단 낫겠다.” 혹은 ‘발연기’와 같이 접두사로 쓰이며 아예 새로운 분야

어쩌다 카이스트까지 와서 수영을 - 공부 끝 운동 시작! 수면 아래 나만의 안온한 세상

명하이 — Mon, 16 Oct 2023 05:06:14 GMT

새벽 훈련이 끝나고 학식에서 아침을 먹고 있었다. 마주 앉은 선배가 대뜸 물었다. 너는 어쩌다 카이스트까지 와서수영을 하고 있냐? “저요? (우적우적) 그러게요. (긁적긁적)” 민낯에 산발을 하고선 계란 프라이를 두 개째 입에 털어 넣고 있는 새내기를 보며 (아마 본인도 그 옛날 이러했을) 선배는 궁금했던 것이다. 얘는 입학하자마자 이 힘든 훈련을 왜

열아홉 스물아홉, 한 스노클을 탄 사이 - 가오리는 왜 가오리인가?

명하이 — Mon, 16 Oct 2023 04:52:28 GMT

미국에 <빅뱅이론>이 있다면 한국엔 <카이스트>가 있다. 그 너드스러움 덕분이었을까, 드라마 <카이스트>는 1999년 방영된 해에 상당한 화제가 되었다. 1화였던 ‘로봇 축구 동아리’ 편부터 인기를 끌어 책과 함께 음반도 발매되고 그 기세로 드라마 출연진들이 SBS 인기가요 무대까지 올랐다고. 정체를 알 수 없는 이 종합예술적인 드라마에 가오리도 출연했다.