Jung히다

기적은 알아차리는 것 - 치유거리 찾기

Jung히다 — Tue, 14 Apr 2026 07:17:46 GMT

기적은 멀리서 번쩍이며 나타나는 무엇이 아니라어쩌면 아주 조용한 순간에, 우리의 마음 안에서 먼저 피어나는 것인지도 모른다. 기적이 무엇일까. 봄이 왔음을 알아차리는 것, 어느 날 문득 공기가 달라졌다는 것을 느끼는 것. 굳어 있던 가지 끝에 연둣빛이 번지고이름 모를 꽃들이 조용히 피어나는 것을 바라보며 “아, 이제 봄이구나” 하고 속으로 미소 짓는 그

발암물질 줄이는 감자의 건강조리법 - 감자 편, 발암물질(아크릴아마이드) 줄이는 조리법

Jung히다 — Thu, 12 Mar 2026 07:54:56 GMT

감자나 곡류처럼 탄수화물이 많은 식품을 고온에서 조리할 때 자연적으로 발생하는 화학물질로 아크릴아마이드(Acrylamide)가 있다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)에서는 아크릴아마이드(Acrylamide)를 '인체 발암 추정 물질(2A군)'로 분류하고 있다. 이 물질은 아미노산(아스파라긴)과 당류가 결합하여 발생하는 '메일라드 반응'의 부산

의욕이 다운되었을 때 대처행동 5가지 - 나와의 관계 기술

Jung히다 — Thu, 15 Jan 2026 22:00:32 GMT

의욕이 다운되고 아무것도 하기 싫을 때 어떻게 하시나요? 이럴 때 대처 행동 5가지를 소개합니다. 의욕이 다운 아무것도 하기 싫어질 때는 의욕을 끌어올리려 애쓰기보다, 바닥을 더 파지 않게 하는 행동이 필요합니다. 아래 5가지는 의욕이 다운되고 아무것도 하기 싫을 때 대처 행동입니다. 다시 움직이기 전, 나를 지키는 최소한의 대처 행동이라고 할 수 있습

네 가지 대화유형으로 본 관계기술 - 관계기술, 말의 태도는 관계의 기술이다

Jung히다 — Thu, 15 Jan 2026 05:03:22 GMT

우리는 하루에도 수십 번 말을 건네고, 또 받는다. 그 말의 내용보다 더 오래 남는 것은 사실 그 말에 담긴 태도다. 같은 상황에서도 어떤 이는 관계를 멀어지게 하고, 어떤 이는 관계를 지켜낸다. 대화에는 저마다의 유형이 있고, 그 유형은 곧 관계를 다루는 기술이 된다. 1. 방관자형 대화 “아닌가?” 방관자형은 책임을 피하는 말로 대화를 흘려보낸다

상대를 싫어는 하되, 미워하지는 마세요 - 관계를 지키는 가장 현실적인 대인관계 기술

Jung히다 — Tue, 06 Jan 2026 03:02:24 GMT

우리는 종종 이렇게 말합니다. “저 사람은 정말 싫어.” 그 말 속에는 분명한 경계의 신호가 담겨 있습니다. 나를 힘들게 했고, 나의 기준을 넘어섰고, 함께 있으면 소모되는 감정이 있다는 뜻이니까요. 문제는 그 다음입니다. 싫어함이 미움으로 번질 때, 관계는 나를 보호하지 못하고 오히려 나를 갉아먹기 시작합니다. 1. 싫어함은 ‘정보’이고, 미움은 ‘집착

채소 껍질로 만드는 건강레시피 - 잘 먹고 잘 살기_채소껍질 건강레시피

Jung히다 — Fri, 02 Jan 2026 05:59:14 GMT

채소의 껍질에는 알맹이보다 훨씬 많은 식이섬유와 항산화 성분이 집중되어 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 식감을 이유로 껍질을 벗긴채 먹습니다. 껍질의 영양을 통째로 챙기면서도 만들기가 아주 간단한 건강 레시피를 소개해 드릴게요. 1. 식사대용 당근·사과 라페 (껍질째 만드는 프랑스식 샐러드) 당근의 베타카로틴과 사과의 펙틴 성분은 궁합이 환상적입니다

껍질째 먹으면 좋은 채소 4가지와 그 효과 - 잘 먹고 잘 살기_껍질째 먹자

Jung히다 — Fri, 02 Jan 2026 04:11:53 GMT

채소의 껍질에는 알맹이보다 훨씬 많은 식이섬유와 항산화 성분이 집중되어 있는 경우가 많습니다. 껍질째 먹었을 때 건강 효과가 극대화되는 채소 4가지를 소개해 드릴게요. 1. 당근 (Carrot) 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 껍질에 훨씬 많이 함유되어 있습니다. 주요 효과: 체내에서 비타민 A로 변해 시력 보호, 야맹증 예방, 면역력 향상에 도움을 줍

사람들이 ‘왜?’라는 질문을 습관적으로 던지는 이유 - 사람 이해하기

Jung히다 — Mon, 01 Dec 2025 22:00:30 GMT

우리는 하루에도 몇 번씩, 아주 가벼운 숨처럼 ‘왜?’라는 질문을 내뱉는다. 누군가의 말투가 조금 달라졌을 때, 뜻밖의 사건이 생겼을 때, 심지어는 스스로의 감정이 영문 없이 흔들릴 때도. 마치 이 작은 단어 하나면 세상이 조금 더 또렷해질 것처럼. 사실 ‘왜?’라는 질문은 단순한 호기심의 부산물이 아니다. 사람들이 ‘왜?’라는 질문을 쉽게 던지는 데는

건강하게 잘 살아가는 비법 "해볼까" - 해서 뭐하나 와 해볼가의 심리 분석

Jung히다 — Tue, 11 Nov 2025 09:44:29 GMT

“해서 뭐 하나”의 심리 이 말은 행동의 의욕이 이미 꺼져 있는 상태에서 나옵니다. 표면적으로는 ‘합리적인 판단’처럼 보이지만, 실제로는 무기력함이나 실망, 회의감이 깔려 있습니다. 내면 심리를 보면 기대 상실감 : “어차피 해도 결과는 같을 거야.” 에너지 고갈 : “힘을 쏟을 만큼 가치가 없어.” 자기 방어적 냉소 : “괜히 해봤자 상처만 받을지도 몰

된다, 안된다는 누가 정하는 걸까 - 관계를 힘들게 만드는 '내 판단의 오류'에 대하여

Jung히다 — Mon, 27 Oct 2025 05:56:36 GMT

“된다, 안된다의 기준은 누가 정한 걸까?” 생각해 보면, 많은 경우 그 기준은 ‘나’에게서 시작된다. 내가 옳다고 믿는 것, 내가 중요하게 여기는 것, 내가 불편해하는 방식. 그렇게 ‘내 기준’이 세상의 기준처럼 굳어질 때, 우리는 사람을 판단하고, 관계를 단정 짓는다. 우리는 대인관계에서 흔히 판단 오류를 저지른다. 1. "쟤는 원래 그런 사람이야"라

인사는 관계를 여는 예술이다 - #관계예술 #관계기술 #인사

Jung히다 — Tue, 21 Oct 2025 10:31:15 GMT

관계를 여는 예술 인사는 꼭 필요한 것일까? 심리학자 어빙 고프먼(Erving Goffman)은 사회적 만남을 ‘공연(performance)’에 비유했다. 그의 ‘상호작용 의례(interaction ritual)’ 이론에 따르면, 사람들은 서로 마주칠 때마다 보이지 않는 ‘의례적 문턱’을 통과하는데, 그 문턱이 바로 인사(greeting)라는 이야기이다.

부부사이에도 남는 장사가 필요하다 - #관계의기술 #부부관계 #오래남는부부 #부부의비밀 #남는장사

Jung히다 — Thu, 16 Oct 2025 06:59:25 GMT

부부 사이에도 남는 장사를 해야 한다 결혼은 사랑으로 시작하지만, 유지되는 것은 감정이 아니라 이득의 균형이다. 이 말을 들으면 많은 이들이 고개를 젓는다. “부부 사이에 무슨 이득이야, 사랑이지.” 하지만 오래 함께 살아본 사람은 안다. 감정이 소진되면 사랑은 순식간에 ‘관성’이 된다. 그리고 관성은 어느새 피로가 된다. 감정의 에너지 탱크가 바닥나면 어

해도 되는 말, 하지 않아야 하는 말 - #해도되는말 #하지않아야하는말 #말 #대화의기술 #대화 #대화기술

Jung히다 — Thu, 02 Oct 2025 10:30:27 GMT

사람들과 대화를 나누다 보면, 어떤 말은 마음의 문을 열고 관계를 단단히 묶어주지만, 어떤 말은 단칼에 관계를 끊어버리기도 한다. 말은 늘 공기처럼 가볍지만, 그 무게는 언제나 다르다. 대화를 잘한다는 것은 화려한 언변이 아니라, 무엇을 말하고 무엇을 삼가야 하는지 아는 지혜에서 시작된다. 해도 되는 말, 하지 않아야 하는 말의 첫 번째로 적절한 자기 개

평범과 비범 사이, 우리가 설 수 있는 자리 - 통하는 선택, 대인관계 기술로 본 평범과 비범

Jung히다 — Mon, 22 Sep 2025 07:28:38 GMT

우리는 대부분 ‘평범한 방식’으로 관계를 맺습니다. 인사하면 인사하고, 질문하면 대답하고, 불편하면 피하고, 서운하면 말없이 거리를 둡니다. 이런 태도는 익숙하고 자연스럽지만, 때로는 관계를 깊게 만들 기회를 놓치기도 합니다. 평범한 대인관계의 모습은 대략 이렇습니다. 말을 많이 하기보다 듣는 척에 머무름 상대가 말할 때 고개만 끄덕이지만, 마음으로는 다

오늘만, 오늘부터 - 통하는 선택, 오늘부터 실행하는 내가 되기 위한 지침

Jung히다 — Thu, 18 Sep 2025 09:21:10 GMT

“오늘만…”이라는 말은 참 달콤합니다. 걷기를 하겠다고 마음먹었지만 비가 조금 오면, 피곤하면, “오늘만 쉬고 내일부터”라고 변명하게 됩니다. 빵집 앞을 지나가다가도 “오늘만 먹고 내일부터 줄이자”라는 위로로 자신을 설득합니다. 하지만 이상하게도 오늘만이 쌓이고 쌓이다 보면 어느새 습관이 되고, 다짐했던 ‘내일부터’는 끝내 오지 않곤 합니다. 오늘만의

만나야 할 이유, 만나지 않아도 될 이유 - 통하는 선택, 관계를 선택하는 기술

Jung히다 — Wed, 17 Sep 2025 07:43:01 GMT

사람을 만난다는 건 단순한 약속 이상의 의미를 가집니다. 그 만남 속에서 우리는 위로를 받고, 기회를 얻고, 때로는 오해를 풀며 다시 관계를 이어가기도 하지요. 하지만 모든 만남이 나에게 필요한 것은 아닙니다. 어떤 만남은 내 마음을 소모시키고, 하루의 에너지를 다 빼앗아가기도 합니다. 그래서 관계 기술의 핵심은 “누구를 만날 것인가”보다 “왜 만날 것인

필요한 데 잘 안 되는 거 - <똑. 똑. 마음입니다.>에게 길을 묻다

Jung히다 — Fri, 12 Sep 2025 07:31:18 GMT

스마트뱅킹보다 더 필요한 마음뱅킹 - 마음뱅킹거래가 만드는 따뜻한 미래, 마음뱅킹의 기술

Jung히다 — Sat, 30 Aug 2025 03:39:08 GMT

스마트뱅킹은 몇 번의 터치로 돈을 보내고, 확인하고, 관리할 수 있습니다. 예전 같으면 은행 창구에 가서 줄을 서야 했던 일들이 이제는 손 안에서 단 몇 초 만에 이루어집니다. 이처럼 금전 거래가 수월해진 것처럼, 마음 거래도 이렇게 쉬워질 수 있다면 얼마나 좋을까요? ‘마음뱅킹’이라는 상상 누군가에게 따뜻한 말을 건네고, 위로의 메시지를 전하며, 격려

지금 여기서 행복하기 - 법륜스님이 말하는 인생수업의 핵심

Jung히다 — Tue, 26 Aug 2025 01:39:14 GMT

우리는 늘 더 나은 내일을 꿈꾸며 살아갑니다. 그러나 정작 오늘은 불안하고, 마음은 늘 바쁘게 달려갑니다. 법륜스님은 《인생수업》에서 이렇게 말씀하십니다. “행복은 조건이 아니라 상태다.” 돈이 많아야, 일이 잘 되어야, 내가 원하는 대로 세상이 움직여야 행복할까요? 아니요. 행복은 지금 내 마음이 평안하면 그 순간에 이미 있는 것입니다. 법륜스님의

마음의 상태에서 오는 관계의 pH - 책에게 사람길을 묻다, 식물 드루이드에게 배우는 관계의 pH

Jung히다 — Sat, 16 Aug 2025 06:21:11 GMT

식물은 저마다 필요로 하는 양분이 다릅니다. 칼슘이 부족하면 잎이 말리고, 철분이 모자라면 잎맥이 누렇게 변합니다. 그래서 우리는 때로는 부족한 영양소를 보충해 주기도 합니다. 그런데 흥미로운 사실이 있습니다. 아무리 좋은 비료를 주어도 식물이 그 양분을 다 흡수하는 것은 아니라는 겁니다. 땅의 조건, 특히 pH가 맞지 않으면 영양분은 눈앞에 있어도 닿을