그림동화책 심리상담사 임명남

시각화된 명상 작업, 만다라

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 17 Dec 2023 06:28:52 GMT

일반적으로 만다라는 명상이 시각화된 활동이라고도 한다. 이는 그림을 그리고 색칠하는 감각적인 활동에 주의를 기울이는 작업을 통해 마음을 지금-여기로 가져오는 효과가 있기 때문이다. 이렇게 마음챙김 명상을 위한 과정으로 활용되고 있는 만다라 작업을 심리치료적인 목적으로 하면 자기 탐색, 정체감 확립, 불안이나 우울 감소 등의 효과를 볼 수 있다. 이를 위해선

스트레스 해소를 위한 명상

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 17 Dec 2023 05:49:21 GMT

평범한 일상생활이지만, 그 속에는 많은 자극요소가 존재한다. 우리는 거기에 적응해야 하는데 이것은 많든 적든 스트레스의 원인이 된다. 우리 몸은 스트레스를 받게 되면 자동적으로 스트레스 호르몬인 에피네프린, 노르에피네프린, 코르티솔 등이 분비된다. 스트레스 호르몬은 단기적으로는 에너지를 만들면서 스트레스원이 되는 자극에 대처할 수 있게 한다. 하지만 이것이

안전기지 역할을 하는 편안한 대상이 있나요? - - 나의 감정과 일상을 함께 나눌 수 있는 안전 대상(안전 기지) 찾기

그림동화책 심리상담사 임명남 — Wed, 23 Aug 2023 06:28:59 GMT

책 제목에서 [그리움은 슬픈 거예요?]라고 묻는다. 음... 가만히 생각을 해보자. 그리움은, 그리움은 어떤 것일까? 뭐라고 설명할 수 있을까? 슬픔으로 표현할 수 있을까? 아픔이라고 표현할 수 있을까? 아니면 그리워한다는 것은 최소한 그럴 대상이 있다는 것이고, 그 대상과 좋은 기억이나 함께 했던 즐거운 추억이 있다는 것이니 따뜻함이라고 말할 수 있을까?

일상에서 만나는 불편한 심리증상-의존적인 성격

그림동화책 심리상담사 임명남 — Mon, 07 Aug 2023 03:38:51 GMT

사람들은 누구나 다른 사람으로부터 칭찬과 인정을 받고 싶어한다. 타인의 공감과 준종, 존경 등은 살아가는데 필요충분의 자양분이 되기 때무이다. 그런 면에서 보면 사람은 누구나 의존적인 존재이다. 그러나 자기 생존에 필요한 것은 어느 정도 스스로 해결해 나갈 수 있어야 한다. 이렇게 자기 삶을 살아가기 위해 스스로 자신의 삶을 돌아보는 동시에 자기 심리상태를

나의 틀에서 벗어나 상대의 눈으로 바라보는 연습이 필요 - 편견에서 벗어나야 소통을 시작할 수 있다.

그림동화책 심리상담사 임명남 — Wed, 28 Oct 2020 04:27:04 GMT

#그림동화책 #편견 #선입견 #사고의전환 #틀림인정 #당위성 #열린 사고 가끔씩 상대방과 이야기를 하다 보면 답답할 때가 있다. 아무리 이유를 들어 설명을 해도 들으려 하지 않거나, 어떠한 근거를 들어 설명을 해도 막무가내로 자신만의 생각과 편견에 사로잡혀 다른 가능성을 인정하지 않는 경우가 그렇다. 이런 사람들을 두고 요즘 사람들은 '꼰대'라고 부르거

어려울 때 적절하게 내밀어 주는 손은 잊을 수 없다 - 상대방을 먼저 생각함에서 비롯되는 진짜 배려가 그립다.

그림동화책 심리상담사 임명남 — Mon, 26 Oct 2020 00:45:06 GMT

그림동화책#친구#배려#포용#우정#심리#상담 나와 남편은 정말 다르다. 닮은 구석이 아예 없는 것은 아니지만, 다른 것을 찾는 것이 훨씬 쉽고 빠르다. 나는 성격이 급하여서 콩을 볶거나 죽을 끓이거나 하는 일을 힘들어하지만 남편은 느긋하여 이런 일을 어렵지 않게 해낸다. 나는 운전을 할 때 길이 잘못 들면 '다시 돌아가면 되지 뭐.' 하고 쉽게 생각하고

실수를 통해서 배울 수 있는 용기가 필요하다 - 자신의 부족함을 내어 보일 수 있는 큰 용기

그림동화책 심리상담사 임명남 — Wed, 21 Oct 2020 12:58:41 GMT

#용기 #그림동화책 #심리 #상담 #실수인정 #잘못인정 #부끄러워하지않는용기 #도전하는용기 언제부터인지 정확하게 알 수는 없지만 학년이 올라가고 나이가 들어갈수록 수업 시간에 스스로 발표하고자 하는 아이들은 점점 줄어든다. 유치원 때에는 발표를 못해서 속상해하는 경우가 태반인데 초등학교 중학년만 되어도 발표하라고 할까 봐 선생님이 질문을 할 요량이면 얼

프로는 날마다 꾸준히 조금씩 앞으로 나아가는 사람이다. - 불타오르는 대신 지치지 않고 제 속도대로 날마다 조금씩 나아가는 열정으로

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 11 Oct 2020 07:50:54 GMT

#열정 #좋아하는일 #변화 #시도 #도전 #꾸준히 #조금씩 #우보천리 남편이 나에게 지어준 호는 "우보"이다. 소의 발걸음처럼, 소가 걸어가듯 내가 가야 할 길, 내가 나아가길 원하는 길로 그렇게 뚜벅뚜벅 날마다 조금씩 나아가라는 의미에서 지어준 이름이다. 내게 날마다 지치지 않고 포기하지 않고 나아가길 바라는 길은 어떤 길이었을까? 많지 않은 나이이지만

자유를 얻으려면 기꺼이 용기를 내야지. - 원하는 꿈을 위한 자유는 책임과 의무를 다해야 하는 법

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 11 Oct 2020 04:45:44 GMT

#자유 #용기 #두려움 #꿈 #장애물 #그림책치유 #독서심리치유 #극복 #성장 이 책은 겉으로 보기에는 아무 일없이 조용해 보이는 수풀 속에 살아남기 위한 메뚜기의 치열한 경쟁에 대한 내용들이 담겨있다. 수풀에서 약자일 수밖에 없는 메뚜기는 겁에 질려 매일같이 숨어 살다가 어느 날 큰 결심을 하고 담대하게 남이 눈에 잘 뜨이는 곳으로 나온다. 그러면서 자신

적절히 화내고 효율적으로 화 풀고... - 무조건 화를 참는 건 좋지 않다고요.

그림동화책 심리상담사 임명남 — Mon, 14 Sep 2020 15:30:54 GMT

어떤 사람은 자기가 무시당한다고 생각할 때 화를 낸다. 어떤 사람은 자기가 생각한 대로 일이 풀려나가지 않을 때 화를 낸다. 또 어떤 사람은 제대로 돌봄 받지 못할 때 화를 낸다. 그러나 어떤 사람들은 화를 내지 못한다. 그냥 꾹 참기만 한다. 어떤 사람은 타인에게 화를 내지 못하고 스스로를 비난하거나 질책하며 자신에게 화를 내곤 한다. 드물긴 하지만

나의 가능성을 믿어주는 사람이 있다는 건 축복이다. - 믿어주고 기다려준다는 것은......

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 06 Sep 2020 23:33:41 GMT

인간에게는 누구나 인정받고자 하는 욕구가 있다. 그 욕구를 달성하기 위해 힘든 순간에도 꾹 참고 견디며 어려움들을 헤쳐나가곤 한다. 그래서 때로는 자기의 능력을 뛰어넘는 일까지 해내는 놀라운 순간들을 접하게 돼 곤 한다. 나 또한 인정받고자 하는 욕구가 매우 강하다. 특히 함께 사는 가족들로부터의 인정을 갈구하다시피 하던 때가 있었다. 아마도 어릴 때 막내

족함을 아는 것.. 거기에서 다시 시작하다 - 나에게 편안함을 안겨준, 프로의 자세로 들어서게 한 책

그림동화책 심리상담사 임명남 — Sun, 23 Aug 2020 07:05:31 GMT

내가 가장 편안한 곳은 어디일까? 내가 있어야 할 곳이라고 생각하는 곳은 과연 어느 곳일까? 스스로에게 물어보고 또 물어보아도 쉽게 떠오르지 않는다. 몇 날 며칠을 고민하여도, 줄곧 '나는 편안한 안식처 하나 갖지 못한 사람인가?'라는 생각을 하였지만 쉽게 떠오르지 않는다. 그렇게 자기 연민에 빠질 무렵 관점을 달리해보자는 생각이 들었다. 편안함을 찾는 곳

제발 싸우지 좀 마세요! - 부모님의 싸움은 어린아이에게 너무 아프고 슬픈 일..

그림동화책 심리상담사 임명남 — Wed, 12 Aug 2020 03:12:51 GMT

어린아이에게 가장 슬프고 감당하기 힘든 일은 무엇일까? 크고 작은 어려움을 날마다 겪으며 사는 게 인생살이라지만, 어린아이에겐 아마도 부모님의 다툼이 아닐까 싶다. 내가 살아갈 세상에 대한 안전 기지 같은 부모님이 날마다 소리를 지르며 싸우는 장면을 보고 듣는 것은 어린아이에게 감당하기 너무 힘든 일일 것이다. 이 일은 비단 어린아이에게만 해당하는 일은 아

한바탕 쏟아내고 나니 속이 시원해졌다?! - 참지 말고 엉엉 소리 내어 울어보자.

그림동화책 심리상담사 임명남 — Tue, 11 Aug 2020 15:11:10 GMT

눈물이 글썽글썽한 아이의 눈. 그 눈을 자세히 들여다보면 아파트도 잠겨있고, 집도 둥둥 떠다닌다. 아이의 눈에 비친 세상 모습일까? 아이의 눈에 비친 마음속 모습일까? 아이의 눈에는 눈물이 고여있는데 아이의 입은 웃고 있다. 이게 뭐지? 호기심에 책장을 넘기면 수많은 눈물방울 속 모양이 조금 다른 눈물방울 하나가 보인다. 무엇이 이토록 아이를 속상하게 했을

그림동화책 세상에서 만나는 삶의 이야기 - 지금부터 여러분 내면의 본질을 만나게 하는 그림책 세상으로 함께 떠나요!

그림동화책 심리상담사 임명남 — Tue, 11 Aug 2020 14:09:19 GMT

너는 내게 온 선물이자 기적이자 기쁨이란다. 비교적 어린 나이에 '결혼'이란 걸 했다. 지금 딸아이 나이 때 결혼을 했으니 경상도 말로 '알라(아기)'가 시집을 간 거나 마찬가지다. 대학을 졸업하고 2년 동안 사회생활을 했다고는 하지만, 나의 결혼은 친구들에게 놀라움 그 자체였다. 조용히 학교만 다니는 줄 알았는데, 어느 날 갑자기 학과에서 제일 먼저