https://brunch.co.kr/@@aS1b 21세기 마지막이 되어야 할 소피스트 ko Mon, 20 Apr 2026 07:51:38 GMT Kakao Brunch //img1.kakaocdn.net/thumb/C100x100.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fbrunch%2Fservice%2Fuser%2FaS1b%2Fimage%2F5jLJcJudAmSJdOMVTOmylJDrZ8Y.JPG https://brunch.co.kr/@@aS1b 100 100 https://brunch.co.kr/@@aS1b/455 세로토닌은 행복 호르몬으로 주로 뇌에서 분비되어 기분과 감정을 조절하는 역할을 담당합니다. 이 물질은 행복감과 안정감을 유도하여 심리적 평형을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 스트레스가 많은 상황이나 불안, 우울 등의 부정적 감정이 나타날 때 세로토닌의 분비가 중요해집니다. 충분한 세로토닌 분비는 마음을 안정시키고 긍정적인 감정을 증진시키며 집중력 향상에도 Tue, 14 Apr 2026 12:13:41 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/455 https://brunch.co.kr/@@aS1b/454 옥시토신은 뇌하수체 후엽에서 분비되는 호르몬으로 출산과 수유 과정뿐만 아니라 사람과 사람 사이의 애정과 신뢰를 형성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 출산 시에는 자궁 수축을 도와 아기의 순조로운 출생을 지원하며 출산 후에는 모유 분비를 촉진해 엄마와 아기 사이의 애착을 강화합니다. 이 호르몬은 단순히 생리적인 역할에 그치지 않고 포옹이나 손잡기 같은 따 Sun, 12 Apr 2026 14:00:50 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/454 https://brunch.co.kr/@@aS1b/453 엔도르핀은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 신경전달물질이며 천연 진통제 역할을 하는 호르몬입니다. 통증이나 스트레스를 받을 때 분비되어 몸과 마음의 긴장을 풀고 아픈 느낌을 잠시 줄여줍니다. 예를 들어 회사나 학교에서 몸이 아파 조퇴했는데 어느 순간 아픔이 사라지는 경험이 있다면 이것이 엔도르핀 분비 덕분입니다. 엔도르핀은 스트레스 상황 격렬한 운동 웃음 Sat, 28 Mar 2026 13:14:39 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/453 https://brunch.co.kr/@@aS1b/452 들어보셨는지 모르겠네요 ㅎㅎ 천재와 일반인은 한 끗 차이다. 제가 쇼츠를 많이 본다고 했었죠?? 알고 보니 틀린 말이었네요 ㅎㅎ저는 짧게 구성된 영양가 없는 영상은 걸러요. 무슨 말을 하고 싶은지 기승전결도 없고 영양가 없는 영상은 거릅니다. 그러나 개그콘서트나 SNL 같은 코미디 영상이나 국뽕 영상은 좋아합니다. 뭐 국뽕영상도 정보를 주로 전두엽에 직렬 Tue, 10 Mar 2026 05:38:02 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/452 https://brunch.co.kr/@@aS1b/451 아드레날린은 우리 몸이 위기나 강한 자극에 노출될 때 분비되는 각성 호르몬으로, 심장 박동을 빠르게 하고 혈압을 높이며 기관을 확장시켜 신체를 긴장 상태로 만들어 즉각적인 대응을 가능하게 합니다. 주로 공포, 위험, 스트레스 상황에서 교감신경계가 활성화되면서 분비됩니다. 운동과 밀접한 관련이 있는데, 운동 중이나 운동 직후에도 신체가 일시적으로 스트레스 상 Sun, 08 Mar 2026 12:39:30 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/451 https://brunch.co.kr/@@aS1b/450 안녕하세요, 소피아입니다. 어제에 이어 오늘도 호르몬에 대해 이야기 나누려 합니다. 여러분도 아시다시피 도파민은 뇌의 보상 시스템에서 핵심적인 역할을 하는 신경전달물질로, 쾌감과 동기 부여를 강화하여 반복적인 행동을 유도합니다. 도파민 분비는 목표를 달성했을 때 성취감과 만족을 느끼게 하고, 이를 통해 행동의 지속과 반복을 촉진합니다. 예를 들어, 학 Sat, 07 Mar 2026 08:08:54 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/450 https://brunch.co.kr/@@aS1b/449 제가 28살 일때 교육연구센터 연구원으로 근무하며 뇌과학과 뇌인지심리학 분야에 관심을 두고 연구를 시작했었어요. 당시 상담한 한 학생은 게임으로 인한 코르티솔 과다 분비로 뇌 손상 게임중독과 ADHD가 동반된 특이 사례였습니다. 신경과에서는 악화되지 않도록 유지 치료만 권했고, 별다른 개선 없이 연구소에 상담 요청을 했죠. 그때 교수님께서 제안하신 방법은 Fri, 06 Mar 2026 05:12:43 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/449 https://brunch.co.kr/@@aS1b/448 인간은 누구나 편견과 선입견에 얽매일 때가 있다. 그로 인해 타인을 오해하거나 제대로 이해하지 못하는 순간이 생긴다. 이러한 경험은 자신을 돌아보고 내면의 편협함을 깨닫는 기회가 된다. 철학은 배우거나 특별한 사람만의 영역이 아니다. 본질적으로는 삶의 다양한 면을 깊이 생각하고 질문하는 과정이며 이는 누구에게나 열려 있어야 한다. 이 점을 잊고 타인을 Sun, 15 Feb 2026 13:45:13 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/448 https://brunch.co.kr/@@aS1b/447 때로는 말을 줄이는 것이 현명하다는 것을 느꼈다. 대화를 하던 도중 상대방이 궁금하다며 답변을 요구하면 그 답만 하되 굳이 사담을 붙이면 새로운 오해가 생가거나 상대의 반응이 변할 경우 대처가 어렵게 됨을 느꼈다. 머릿속에서 그만해야 할까 더 해도 될까 의구심이 생길 때에는 반드시 그만해야 한다. 말을 줄이는 것이 현명하다는 심리학적 관점은 여러 이론과 사 Thu, 05 Feb 2026 03:20:44 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/447 https://brunch.co.kr/@@aS1b/446 이 글의 작성 이유는 GPT를 사용한 고민 없이 작성된 저급한 글과 인간의 고뇌가 담긴 글을 구분하려는데 있습니다. 1. **이 단어나 문장 앞뒤에 붙어있다. - **은 GPT에서 강조 표시로 복붙 할 경우 볼드체로 복붙 되지 않고 앞뒤로 **이 붙어있는 경우가 많습니다. 그러나 •나 당구장표시 등으로 순서를 붙이는 경우 복붙 하면 *로 바뀌는 경우 Wed, 04 Feb 2026 17:52:10 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/446 https://brunch.co.kr/@@aS1b/444 우리 모두는 각자의 삶에서 더 나은 결과를 추구합니다. 때로는 '완벽'이라는 이상적 목표를 향해 나아가기도 합니다. 특정 분야에서 뛰어난 성과를 갈망하는 이들에게 완벽주의는 강력한 동기 부여가 됩니다. 하지만 이러한 완벽을 향한 끈질긴 노력이 번아웃이라는 그림자를 드리울 수 있다는 사실은 종종 간과되곤 합니다. 완벽주의는 양날의 검과 같습니다. 우리를 비약 Fri, 16 Jan 2026 16:37:34 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/444 https://brunch.co.kr/@@aS1b/443 샌프란시스코에 휴양 여행차 와있어요 아침에 화장실에서 개미 한마리가 기어가는걸 목격했어요 전날 해변옆 호텔 근처를 산책했는데 그때 딸려온 모양이예요 놔둬도 괜찮을것 같지만 집에 있는 아기 때문에 잡기로 마음먹고 휴지를 살포시 눌렀습니다 꾹! 어라??죽지 않고 살아서 도망칩니다 이차 시도 다시 꾹 어라?또 살았습니다 Last shot!! 심기일전 Wed, 14 Jan 2026 19:43:17 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/443 https://brunch.co.kr/@@aS1b/442 최근 조진웅 배우의 과거 '소년범' 의혹이 불거지면서 그의 작품 활동 중단 소식이 있었죠. 이런 상황에서 우리는 배우 조진웅의 연기나 작품을 어떻게 받아들여야 할지 고민하게 돼요. 마르크스가 노동의 신성함을 강조했지만 가정부의 월급을 떼먹고 헤밍웨이가 글의 진정성을 강조하면서도 거짓말을 일삼았다는 이야기나 혜민 스님이 무소유를 강조하면서 풀소유 논란에 휩싸 Tue, 16 Dec 2025 11:24:33 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/442 https://brunch.co.kr/@@aS1b/441 최근 우리 사회에는 '뼈말라 다이어트'라는 극단적인 미의 기준이 확산되고 있습니다. 단순히 날씬한 몸을 넘어 비정상적으로 마른 몸매를 추구하는 이 현상은 건강을 해치고 생명까지 위협하는 심각한 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 이는 개개인의 건강을 파괴하는 것을 넘어 의료 시스템에 부담을 주고 왜곡된 신체 이미지를 조장한다는 점에서 적극적인 경계와 비판이 Thu, 11 Dec 2025 04:04:42 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/441 https://brunch.co.kr/@@aS1b/440 국제인권기구는 2025년 12월 5일 가나 북부 및 북동부 지역에서 '마녀' 낙인으로 고통받는 노년 여성들의 실태를 조명하고 이들에 대한 법적 보호와 정부의 지원 강화를 촉구했다. 현재 수백 명의 여성이 비공식 캠프에 갇혀 기본적인 인권을 침해당하고 있는 상황이다. 이기구는 2023년 7월부터 2025년 1월까지 가나 내 4개 전통 캠프(감바가 쿠쿠오 그 Sun, 07 Dec 2025 12:36:28 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/440 https://brunch.co.kr/@@aS1b/439 중학생 시절 친구들 사이에서 커닝 페이퍼 만드는 것이 유행처럼 번지던 때가 있었습니다. 저 역시 그 분위기에 이끌려 시험을 앞두고 교과서를 펼쳤습니다. 핵심 키워드를 중심으로 내용을 요약하고 정리하며 조그만 페이퍼에 빼곡히 지식을 옮겨 담았습니다. 그런데 페이퍼를 만들던 도중 문득 이상한 기분이 들었습니다. 애초에 커닝 목적으로 시작한 일인데 만들고 보니 Thu, 04 Dec 2025 07:28:58 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/439 https://brunch.co.kr/@@aS1b/438 많은 분들이 '고혈압' 앞에서 두려움이나 싸워 이겨야 할 적을 떠올립니다. 하지만 혈압은 우리 건강을 위협하는 존재가 아닙니다. 우리가 어떻게 관리하느냐에 따라 얼마든지 건강한 '동반자'가 될 수 있습니다. 혈압과의 건강한 동행을 위해 필요한 것은 일상 습관입니다. 특히 운동이 중요합니다. 운동 우리 몸의 가장 강력한 조절제 고혈압 관리에 있어 운동은 Tue, 02 Dec 2025 05:21:55 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/438 https://brunch.co.kr/@@aS1b/437 광해군 시대의 막바지에 인조반정이라는 거대한 역사의 흐름이 일어났습니다. 광해군은 제주도로 귀양 보내졌습니다. 광해군을 지지하고 왕으로 추서했던 정인홍과 이이첨은 처형당했으며 그들과 함께했던 이들 또한 귀향길에 올랐습니다. 억울하게 배척받았던 이들은 복권되어 돌아왔습니다. 이원익은 다시 영의정에 올랐습니다. 세상을 떠난 오성과 한음에게는 시호가 내려졌습니다 Fri, 28 Nov 2025 07:25:26 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/437 https://brunch.co.kr/@@aS1b/436 오성의 귀양 생활은 참으로 어렵고 고된 일이었습니다. 단지 외진 곳에 사람을 머물게 할 뿐 살 곳도 없고 먹을 것도 주어지지 않았습니다. 굶주려 죽음에 이를 지경이 되어야 겨우 관청에서 입에 풀칠할 정도의 식량을 겨우 지급했으며 나머지는 온전히 귀양 온 자신이 알아서 해결해야 했습니다. 상식 이하의 처우는 귀양 온 자들의 몸과 마음을 모두 무겁게 짓눌렀습니 Thu, 27 Nov 2025 08:34:27 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/436 https://brunch.co.kr/@@aS1b/435 영의정 이었던 오성은 조선 시대 세금 제도 신역에 관한 이야기를 듣자마자 재치 있게 답했습니다. 신역은 성인 남자 한 사람마다 매겨지는 세금이며 살림에 여유가 있다면 베를 바치고 없으면 군대로 몸으로 대신하는 제도였습니다. 하지만 관리들의 횡포로 인해 때로는 본래의 부담을 넘어선 고통이 백성들에게 가해졌고 갓난아기에게까지 세금이 매겨지는 일이 벌어지기도 했 Wed, 26 Nov 2025 05:20:51 GMT sophia p https://brunch.co.kr/@@aS1b/435