태권공방 인섭사범

청소년 여자 선수들의 전방십자인대 부상 요인과 예방방법

태권공방 인섭사범 — Sun, 02 Mar 2025 05:02:36 GMT

운동을 즐기는 젊은 선수들에게 부상은 경기력뿐만 아니라 진로 결정에도 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제다. 그중 ACL(전방 십자인대) 손상은 운동선수에게 가장 치명적인 부상이다. 무릎의 안정성을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 ACL이 손상되면 선수들은 장기간 재활이 필요할 뿐만 아니라, 심한 경우 운동을 지속하기 어려울 수도 있다. 특히 청소년

태권도 도약발차기 무릎 앞 쪽 통증 원인 및 해결방법 - 점프하는 선수들의 적 '슬개건염'

태권공방 인섭사범 — Sun, 23 Feb 2025 18:04:39 GMT

태권도 시범단과 격파 선수들이 선보이는 고난도 격파 동작은 화려한만큼이나 부상의 위험이 따른다. 그중 높이 뛰어올라서 여러 개의 목표물을 격파하는 도약발차기는 짧은 시간 동안 강한 힘을 쓰며 한 발로 도약과 착지를 수행해야 하기 때문에 다른 발차기보다 무릎을 다치거나 통증이 생길 확률이 높다. 나도 대학생 시절 뛰어 540도 돌려차기(역턴)를 차다가 무릎

이 학생을 칭찬합니다. - 고등학교 1학년 태권도 수업시간에 있었던 일

태권공방 인섭사범 — Thu, 29 Aug 2024 08:20:00 GMT

'개학한 첫날부터 태권도를 하면 학생들이 힘들어하겠지?' 약 한 달간의 여름방학이 끝났다. 공부를 하는 학생들만큼이나 가르치는 선생님도 방학을 떠나보내기 아쉽다. 그래도 학교는 가야지. 내가 선생이니까. 방학 동안은 학교를 다닐 때와 다른 생활패턴으로 생활하기 때문에 학기가 시작하면 적응의 기간이 필요하다. 이는 학생과 선생 모두 마찬가지다. 그런 의미에서

에세이를 쓰기로 다짐하다.

태권공방 인섭사범 — Tue, 20 Aug 2024 14:24:54 GMT

"좋은 에세이란 독자가 글을 다 읽었을 때 작가와 친해진 느낌이 들어야 한다." 얼마 전, 교보문고 유튜브 콘텐츠 '써드림 첨삭소'를 보다가 공감되는 인사이트를 얻었습니다. '나는 그런 글을 쓰고 있나...?' 생각해 보았습니다. 태권공방이란 정체성으로 브런치스토리, 네이버 블로그, 유튜브까지 세 가지 플랫폼을 운영하고 있는데 전부 객관적이고 일방적인 정

[태권도 진로 이야기] 선수와 입시는 다른 겁니다.

태권공방 인섭사범 — Tue, 11 Jun 2024 13:07:58 GMT

태권도로 진로를 결정한 학생들에게 해주고 싶은 조언이 있다. 선수와 입시의 차이점이다. 선수=태권도 대회 입상을 목표로 훈련. 기량을 높여서 직업 선수나 국가대표에 도전 입시=대학 진학을 목표로 훈련. 각 대학 전형에 맞춰 학업과 태권도 전반적인 종목을 훈련 많은 학생이 대학을 가기 위해 태권도 선수의 길을 걷는다. 물론 태권도 선수와 대학 진학이 관련

건강한 도파민을 분비하는 찬물샤워와 러너스하이 - 쾌락과 고통의 관계

태권공방 인섭사범 — Thu, 04 Apr 2024 05:25:06 GMT

도파민이란? 도파민(Dopamine)은 우리 몸과 마음에 중요한 역할을 하는 신경전달물질이다. 도파민은 우리가 즐거움을 느끼고, 보상을 추구하게 한다. 도파민 방출은 그 행위를 반복하고자 하는 동기를 유발한다. 도파민 수치가 높으면 집중력이 높아지고 기분이 좋아진다. 다만, 부적절한 방법의 도파민 방출은 일시적으로 기분은 좋아지겠지만 장기적으로는 중독을 일

아무것도 하지 말고 지켜만 봐 - 월드클래스 선수를 만드는 코칭법

태권공방 인섭사범 — Fri, 08 Mar 2024 14:11:42 GMT

9000억의 사나이. 투타겸업 이도류. 미국 프로야구 메이저리그 아시아 출신 최초의 홈런왕. 그리고 MLB 역사상 최초의 만장일치 MVP 2회 수상자. 100년의 한 번 나올까 하는 선수. 야구계의 GOAT. 이는 모두 일본 국적의 야구 선수 오타니 쇼헤이를 향한 수식어다. 이 위대한 선수의 탄생배경에는 오타니를 가르친 요시이 마사토 코치의 지도철학이 있

내 안의 힘을 깨우는 태권도! - 스트레스 해소와 자신감 증진

태권공방 인섭사범 — Fri, 08 Mar 2024 14:11:12 GMT

태권도라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 날렵한 발차기, 화려한 뛰어차기, 손과 발을 이용한 절제되면서도 강인한 동작이 떠오르실 겁니다. 하지만 오늘은 그런 전형적인 이미지에서 조금 벗어나, 태권도가 우리 안에 잠들어있는 힘을 깨우는 운동이라는 측면에 초점을 맞춰보려고 합니다. 현대인은 누구나 스트레스에 노출되어 있습니다. 나이불문, 성별불문

실버 태권도 - 늦은 시작이 아닌, 새로운 도전!

태권공방 인섭사범 — Fri, 08 Mar 2024 14:10:28 GMT

태권도하면 어린 학생이 즐기는 스포츠로만 생각하는 경우가 많습니다. 격투를 기본으로 하는 격렬한 동작이 연령이 높은 수련생에게는 신체적 부담을 제공하고 위험성이 높다는 편견도 적지 않습니다. 사실, 태권도는 노인에게 신체적, 정신적, 사회적으로 긍정적 도움을 제공하는 운동입니다. 태권도는 신체의 모든 부분을 사용하는 운동이면서 전신을 위-아래, 앞-뒤,