Sim Hana

자기비판과 완벽주의라는 덫

Sim Hana — Wed, 21 Aug 2024 07:38:48 GMT

이 포스트에서는 세 가지를 한다 해빗 바디 (Habit body)가 왜 중요한지 설명한다. 해빗 바디를 유연하게 가꾸는 데 방해가 되는 생각들을 소개한다. 자기비판과 완벽주의가 어떻게 변화를 가로막는 덫이 되는지 설명한다. 이 포스트는 읽기 쉽고, 중요하다. *‘유튜브 중독 탈출기’는 유튜브에 중독에서 벗어나는 과정에 대한 이야기다. 시리즈 초반에 중독

습관에 대한 습관, 삶의 기본 근력 기르기

Sim Hana — Wed, 14 Aug 2024 06:17:30 GMT

이 포스트에서는 두 가지를 한다 내가 우울증에서 벗어난 이야기를 아주 간략하게 소개한다. 변화에 대한 몸과 마음의 유연성을 나타내는 해빗 바디(Habit body)란 개념을 소개한다. 이 포스트는 읽기 쉽고, 중요하다. *‘유튜브 중독 탈출기’는 유튜브에 중독에서 벗어나는 과정에 대한 이야기다. 시리즈 초반에 중독 상태 묘사, 중독의 정의와 해법을 소개

중독 what, why & how - 중독의 정의, 원인과 해법

Sim Hana — Tue, 06 Aug 2024 22:56:22 GMT

이 포스트에서는 세 가지를 한다 중독을 ‘현실 회피, 의식의 부재’로 정의한다. 삶의 충만함을 느끼지 못하는 ‘기능성 바이너리 우울’ 상태를 설명한다. 중독의 궁극적인 해법은 자신의 삶에 더 깊이 뿌리내리는 과정에 있다는 걸 설명한다. 이 포스트는 읽기에 아주 쉽지는 않지만, 매우 중요하다. *‘유튜브 중독 탈출기’는 유튜브에 중독에서 벗어나는 과정에

유튜브 중독, 뭐가 나쁜가?

Sim Hana — Wed, 31 Jul 2024 00:03:03 GMT

이 포스트에서는 세 가지를 한다 중독에서 자유로운 상태, 일상적인 빈지 시청 모드, 유튜브에 중독된 상태 - 이 세 가지 상태에서 유튜브 주간 시청 시간이 얼마나 되는지 내 경우를 소개한다. 유튜브 중독 상태에서 삶이 어떻게 나빠지는지 설명한다. 그러면서, 내가 생각하는 중독의 키워드 ‘넋 나간 상태를 설명한다. *‘유튜브 중독 탈출기’는 유튜브에 중독에

끊을 수 없는 중독, 도파민 중독

Sim Hana — Wed, 24 Jul 2024 04:35:28 GMT

이 포스트에서는 세 가지를 한다 ‘도파민 중독’이라는 표현을 깐다. 현대인이 겪는 ‘도파민 중독’은 특정 상태를 피하는 분별력을 필요로 하지, 다른 중독처럼 끊을 수 없는 것이란 설명을 한다. 그러면서, 내가 이 시리즈를 왜 쓰게 되었는지 소개한다. *‘유튜브 중독 탈출기’는 유튜브에 중독에서 벗어나는 과정에 대한 이야기다. 시리즈 초반에 중독의 정의와

사랑받기 101

Sim Hana — Sun, 04 Feb 2024 10:31:24 GMT

어떻게 사랑받는가에 대한 이야기입니다. 한 선생님은 이렇게 표현했습니다. 세상에 사랑을 주려는 사람은 많은데, 사랑을 잘 받는 사람은 많지 않다고요. 스스로 사랑받을 준비가 되지 않은 사람에게 사랑을 주는 건, 마치 콘크리트 바닥에 물을 붓는 것처럼, 흡수되지 않고 모두 흘러가버린다고 하셨습니다. 제 경우를 들어 설명해 보지요. 작년에 할머니를 뵈러

2024, 소망과 두려움

Sim Hana — Wed, 03 Jan 2024 09:49:55 GMT

2024년이 딱 3일 지났네요. 무언가 변했나요? 바꾸고 싶은데, 미처 용기내지 못한 소망이 있나요? 지금 당신에게 가장 소중한 것, 생각만해도 살짝 가슴이 떨리는 건, 뭔가요? 우리의 마음은 다층적입니다. 한 겹, 두 겹 벗겨내도 또 다른 층이 나오는 양파처럼 말이지요. 우리에게 가장 소중한 소망은 종종 여러가지 두려움과 맞닿아 있습니다. ‘안되면 어

내가 중심이 되는 삶 - 여자를 위한 코칭 그룹

Sim Hana — Sat, 13 Aug 2022 17:44:32 GMT

‘내가 중심이 되는 삶’ 2기를 모집합니다. 이 그룹은 힘 있는 여자를 위한 모임입니다. 다른 사람 위에 서고, 누군가를 억눌러서 쟁취하는 힘이 아니라, 자신이 빛나고, 주변이 같이 밝아지는 생명력 같은 힘입니다. 자신이 원하는 것을 알고, 바라는 방향으로 나아가는 힘, 외부의 조건이 아니라, 단단한 내면에서 나오는 힘을 구합니다. 이 힘은 당신 안에

대선 이후, 계절은 입추 - 2008년을 생각하면서

Sim Hana — Fri, 11 Mar 2022 08:24:09 GMT

대선 이후 맛있는 음식을 많이 먹는다. 어제는 쇠고기를 듬뿍 사서 고깃국을 끓여 먹었다. 속을 달래는 국물 요리를 삼시세끼 챙겨 먹는다. 오늘은 미루던 한의원에도 다녀왔다. 한약 냄새 솔솔 풍기는 따끈한 침대에 누워 한차례 앞뒤로 침을 맞고 나니, 마음도 몸도 몽글몽글 해졌다. 이제야 좀, 제정신이 든다. 사람은 낮은 곳에 있을 때 힘을 기른다. 우

설거지론 설거지 - 사랑받고 싶은 남자들에게

Sim Hana — Tue, 16 Nov 2021 02:55:18 GMT

설거지론에 대해 설거지를 해야 할 듯합니다. 웬만하면 무시하고 넘어갈 마음도 있었습니다. 그런데 밥 잘 먹고, 더러운 그릇을 쌓아둔 것 마냥 찝찝했지요. 이제 보름쯤 지난 일입니다. 몇 달이 넘도록 묵혀온 글 하나를 송고하고, 마음이 홀가분했습니다. 제목은 ‘성관계 설거지론'. 오마이뉴스에 올라가는 과정에서 제목과 부제가 바뀌어 게재되었지만, 워낙 성이

성관계 설거지론 - 내가 중심이 되는 삶, 나를 위한 성생활.

Sim Hana — Fri, 29 Oct 2021 23:05:45 GMT

부부 관계 상담 게시판에 자주 등장하는 이야기가 있습니다. 저는 이 이야기를 ‘성관계 설거지론'이라고 부릅니다. 한번 들어보시겠어요? 시작은 성관계를 하자고 은근히 보채는 남편입니다. 하지만 아내는 온갖 가사 노동으로 지쳐있죠. 성관계는 고사하고 맘 놓고 잠잘 시간도 모자랍니다. 남의 속도 모르고 철없는 소리 하는 남편, 이럴 경우 어떻게 해야 될까요?

외할머니의 기도빨 - 성질 더러운 손녀딸의 고백.

Sim Hana — Tue, 26 Oct 2021 11:10:46 GMT

지난주 무심히 카톡을 열었는데, 한국에 있는 이모한테서 연락이 왔다. 외할머니가 뇌경색으로 입원하신다고, 네 전화를 받으면 좋아하시니 전화 꼭 하라는 내용이었다. 메시지를 읽고서, 잠깐 동안은 그냥 하던 일을 계속했던 것 같다. 카톡을 다시 열어 메시지를 한 번 더 읽었다. ‘아이고, 올 것이 왔구나’ 싶었다. 외할머니는 연세가 여든이 넘으셨다. 외할머니

수치심 없는 성교육 - 넷플릭스 시리즈 ‘오티스의 비밀 상담소'

Sim Hana — Sat, 23 Oct 2021 07:47:03 GMT

성관계에는 일종의 비위(脾胃)가 있습니다. 몸으로 하는 활동이라 사람마다 격차가 심하지요. 저는 생선젓이나 조개젓 같이 말캉말캉하고 비린 음식은 못 먹는데, 치즈는 블루치즈든, 고린내가 나는 치즈든 가리지 않고 잘 먹는 편입니다. 저와 정 반대의 취향을 가진 사람도 분명히 있겠지요. ‘비위'라는 말의 사전적 의미를 살펴보면, 어떤 음식을 소화하는 능력뿐 아

진실, 피해자 삼각형의 해독제 - 수치심에서 벗어나는 길

Sim Hana — Sun, 26 Sep 2021 15:32:54 GMT

*이 글은 제가 피해자 삼각형을 배운 선생님 린 포레스트(Lynne Forrest)의 글 “The Three Faces of Victim - an overview of the Victime Triangle”을 번역한 글입니다. 원본은 그녀의 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. https://www.lynneforrest.com/articles/2008/0

피해자 삼각형에서 벗어나는 길 - 내면의 진실을 받아들이는 과정

Sim Hana — Wed, 15 Sep 2021 12:32:00 GMT

각본대로 사는 삶 - 세 가지 스타팅 게이트 역할 비교

Sim Hana — Wed, 15 Sep 2021 12:29:23 GMT

난 뭔가 잘못됐어. - 스타팅 게이트 피해자 (Victim)

Sim Hana — Thu, 09 Sep 2021 08:08:50 GMT

생존을 위한 전쟁 - 스타팅 게이트 박해자 (Persecutor)

Sim Hana — Thu, 09 Sep 2021 08:06:34 GMT

용기 있는기권, 자신을 선택할 힘. - 미국 체조선수 시몬 바일스의 올림픽 기권

Sim Hana — Mon, 02 Aug 2021 08:48:23 GMT

‘세계 체조 여왕’이라고 불리는 올림픽 4관왕 체조선수, 시몬 바일스(Simone Biles)가 자신의 정신건강을 이유로 경기 중 기권했다. ‘저는 넘치는 사랑과 지지를 받았습니다. 이 경험으로 나 자신이 제가 이룬 성취나, 체조 선수 이상의 존재라는 걸 깨달았습니다. 예전에는 진심으로 자신을 믿을 수 없었습니다.’ 그녀가 트위터에 남긴말이다. 그녀의 선택

드레이코프를 정말 죽였어? - 가부장제를 지탱하는 우리 안의 위도우

Sim Hana — Mon, 26 Jul 2021 02:05:53 GMT

<블랙 위도우>를 은근히 기다렸다. 집에서 가장 가까운 아이맥스 영화관에 예약을 하려고 보니, 맨 앞자리 밖에 남지 않아, 잠시 고민했다. 괜찮겠지 생각하고 예약을 해버렸는데, 웬걸. 영화를 보는 내내 45도 기울어진 목으로 고문을 당했다. 왼쪽 맨 앞줄에 앉아 약간 구부러진 아이맥스 스크린을 바라보면, 인물의 얼굴이 우측 상단에 비칠 때는 얼굴 좌우가 일