도 출 남

멈춰보니, 내가 들리기 시작했다 - 쉼을 다시 묻다

도 출 남 — Tue, 17 Jun 2025 12:54:17 GMT

쉼이 필요하다는 건 느끼고 있었다.하지만 정작 어떤 쉼이 나에게 맞는지 , 어떻게 쉬어야 진짜 나를 회복할 수 있는지그 방법을 잘 모르고 있었다. 어쩌면 나는 여전히 ‘쉰다’는 것조차도 누군가의 방식으로 흉내 내고 있었는지도 모른다.그래서 이번에는 조금 다른 결정을 해보았다. ‘침묵 피정’이라는, 생소하면서도 어쩐지 나를 부르는 듯한 이름의 공간으로 들어갔

「쉼을 찾아 헤맨 시간, 그리고 나의 숨구멍」 - 연재 서문

도 출 남 — Sun, 08 Jun 2025 08:43:46 GMT

나는 쉼을 찾아 참 많은 문을 두드려왔다. 심리학 책을 읽고, 유튜브로 치유 영상도 보고, 예배에 참석하고, 성경을 펴고, 기도를 따라 해 보기도 했다. 때로는 자전거를 타고 먼 길을 달렸고, 마라톤을 준비하며 몸을 단련하기도 했다. 그런데 이상하게도, 쉼은 오지 않았다. 좋다고 알려진 방식들이었지만 내 마음은 늘 어딘가 부족했고, 심지어 더 지쳐가기까지

뇌를 단련하는 가장 확실한 방법은 '운동'이다 - 공부가 안 될 땐, 책을 더 보기 전에 밖으로 나가 뛰어야 한다

도 출 남 — Tue, 08 Apr 2025 12:02:16 GMT

『집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가』를 읽으며 뇌에 대해 가장 강하게 와닿은 메시지는 이것이다. 뇌는 단지 생각만 하는 기관이 아니라, 움직임과 함께 작동하도록 설계된 살아있는 유기체다. 우리가 책상 앞에 오래 앉아 있을수록, 뇌는 오히려 제 기능을 잃어간다. 이 책의 저자, 스웨덴의 정신과 의사 안데르스 한센은 수많은 뇌과학 연구와 실제 임상 경험을 바탕

크리에이터의 삶이란 3 - 유튜브 시작한 지 6개월 즈음

도 출 남 — Fri, 03 Jan 2025 01:02:57 GMT

오랜만에 글을 다시 써보게 됩니다 유튜브를 시작한 지가 작년이 되었네요. 6개월가량이 되었습니다 처음에는 AI 관련 기반 프로그램으로 영상을 제작해 보았고 책 리뷰인지 심리학인지 정확히 정해지지 않았던 저의 초기 채널 그런데 어느 순간 나의 달리는 모습을 찍어서 올려볼까 하는 게 계기가 되었고 이제 러닝유튜브 채널로 자리를 잡아가고 있습니다. 아직 구독자

더 빠르게 달리면 느려진다 - 속도와 페이스의 상관관계

도 출 남 — Tue, 19 Nov 2024 23:14:38 GMT

속도와 페이스는 서로 밀접하게 관련된 개념이지만, 표현 방식이 다르기 때문에 많은 분들이 혼동할 수 있습니다. 이를 명확히 설명해 보겠습니다. 속도(Speed)란? 정의: 단위 시간 동안 이동한 거리 단위: 보통 km/h(시간당 킬로미터)나 m/s(초당 미터)로 표현 예시 속도 10km/h: 한 시간에 10km를 달린다는 의미 속도가 클수록 더 빠르게

크리에이터의 삶이란? 2편 - 내 심장은 어디에 있는 것일까?

도 출 남 — Thu, 18 Jul 2024 11:56:09 GMT

유튜브를 막상 시작하고 나니 이게 생각보다 그리 녹녹지 않다는 걸 알게 되는 건 그리 오랜 시간이 걸리지 않았다 알아야 할 것도 배워야 할 것도 많다는 것을 알게 되니 내가 이걸 제대로 시작한 걸까 하는 의문이 하루에도 몇 번씩 들곤 하였다 처음에 올리고 있던 영상들은 전자책으로 출간한 ' 양자 심리학 ' 기빈으로 ( 아니 AI 기반 영상 프로그램에 텍스

크리에이터의 삶이란? 1편 - 유튜브를 하면서 알게 된 것

도 출 남 — Mon, 15 Jul 2024 11:19:20 GMT

요새는 여기저기서 유튜브 채널을 개설하여 새로운 인생을 살아가고 있는 경험담이 영상으로 많이 올라오고는 한다 나도 그러한 시류에 따라 유튜브 한번 시작해 볼까 하고 문을 두드려보았다 하지만 처음에 어디서 무엇을 어떻게 시작하기 난감하기 이를 때가 없었다 채널의 방향성도 콘셉트도 정확히 정해지지 않은 상태에서 또 콘텐츠를 어떻게 만들고 영상을 촬영해야 하는

2024년 상반기를 보내며 - 나 자신에게 위로를

도 출 남 — Sun, 07 Jul 2024 13:42:41 GMT

[ 24년 상반기를 보내느라 수고가 많았다 " OOO!! 참으로 많은 일이 있었지 우울증으로 많이 힘들었을 텐데 잘 극복해 줘서 고마워 새로운 일도 시작하고... 유튜브 방향성 잘 잡아가고 꾸준하게 해서 구독자 스도 늘리고 사람들에게 유익한 영상 만들어가길 바라 ] 오랜만에 브런치에 글을 올려본다 컴퓨터를 켜지 않고 노트에 글을 먼저 적은 후 업로드 하려

나르시시스트와의 생생한 경험담 - 가스라이팅에서 벗어나기

도 출 남 — Fri, 17 May 2024 07:56:00 GMT

여러분, 안녕하세요. 오늘은 저의 개인적인 경험을 바탕으로 나르시시스트와 가스라이팅에 대해 이야기해보려고 합니다. 직장에서 나르시시스트와 함께 일하면서 겪었던 어려움과 이를 극복한 방법에 대해 공유하고자 합니다. 나르시시스트와의 첫 만남 몇 년 전, 저는 24시간 당직 근무를 서는 시설관리 업무를 맡게 되었습니다. 이 업무는 특이한 형태로, 2인 1조로

은밀한 유혹의 무기력 - 바쁘다는 것은 꼭 좋은 것만은 아님을

도 출 남 — Tue, 14 May 2024 10:56:03 GMT

"나는 도대체 무엇을 원하는 것일까? 내가 가고자 하는 곳은 어디인가? 내가 진정으로 그리워하는 것은 무엇인가?" - 안젤름 그륀 [하루를 살아도 행복하게] 이 질문들은 우리가 삶에서 정말로 중요한 것들을 되돌아보게 만드는 힘이 있습니다. 현대 사회의 많은 사람들은 하루하루를 바쁘게 살아가면서도, 정작 중요한 것들에는 집중하지 못하는 경우가 많습니다. 그

진정으로 원하는 콘텐츠 만들기란? - 명확한 목표 없이 시작한 나의 유튜브 이야기

도 출 남 — Sun, 12 May 2024 06:30:38 GMT

유튜브 채널을 시작하기로 결정했을 때, 나는 분명한 목적을 가지고 시작했다고 자신 있게 말할 수 없습니다. 아마도 많은 초보 크리에이터들이 겪는 것처럼, 저도 명확한 방향성 없이 여러 아이디어와 가능성 사이에서 방황했습니다. '심리학 PD', '심리학으로 행복해지자', '쓸모 있는 심리학', '심리학의 창'과 같은 다양한 콘셉트를 고려했습니다. 각각의 이름

상담을 받으러 갔는데....'사회복지사' 가 심리상담 - 아쉬운 정신보건복지센터 이용후기

도 출 남 — Fri, 10 May 2024 05:33:53 GMT

안녕하세요, 여러분. 오늘은 개인적이면서도 중요한 주제를 다뤄보려 합니다. 몇 주 전, 저는 우울증 초기 증상과 무기력감을 겪으면서 전문적인 도움을 받기 위해 지역 정신보건센터에 문을 두드렸습니다. 이 글을 통해, 저와 같은 상황에 처한 많은 이들이 겪을 수 있는 서비스 접근성의 문제와 실제 상담 경험에 대해 공유하고자 합니다. 첫 접촉의 어려움 처음 센

우리가 스스로에게 투자해야 할 때 - 건강한 노년을 위한 결심

도 출 남 — Sat, 04 May 2024 03:33:18 GMT

장모님을 보면 마음이 아립니다. 불규칙한 식사와 운동 부재로 인해 어려움을 겪는 모습은 누구나 한 번쯤 봤을 법한 모습이지만, 사랑하는 가족의 일상이라고 생각하면 그저 지나칠 수만은 없습니다. 이러한 모습은 저에게 건강의 소중함과 노년기의 삶을 어떻게 대비해야 하는지 깊은 고민을 안겨줍니다. 이 고민은 제 아내와의 삶에서도 중요한 결정으로 이어졌습니다.

윤은성의 감정 중첩 - 양자심리학으로 분석하는 드라마 속 인물

도 출 남 — Wed, 01 May 2024 04:39:04 GMT

오늘은 '양자심리학'이라는 독특한 관점을 통해 드라마 속 인물의 복잡한 감정 세계를 분석해 볼까 합니다. 특히, 드라마 "눈물의 여왕"에서 윤은성이라는 인물의 심리적 중첩 상태를 중심으로 이야기를 풀어가려 합니다. 윤은성은 다양한 감정의 중첩을 경험하는 복잡한 캐릭터로, 그의 심리적 갈등과 내면의 모순을 양자심리학의 관점으로 탐구해 보겠습니다. 윤은성의

아내를 위해 행복을 요리하다 - 식비에 대한 단상

도 출 남 — Fri, 26 Apr 2024 06:43:47 GMT

작은 도시의 평범한 한 가정에서, 점심 준비를 하며 부엌에 서 있는 저는 문득 행복하다는 생각에 젖어들었습니다. 얼마 전까지만 해도 무기력증과 우울증의 그늘에 가려져 있었지만, 아내의 따뜻한 권유로 쉬어가며 재충전의 시간을 가지기로 했습니다. 그녀는 무작정 집에만 있지 말고, 기간제 근로자로서 일하며 내면의 평화를 찾고 스스로를 돌아보는 시간을 가져보라고

생각의 무게를 내려놓고 순간의 평온을 누리는 법 - 현존의 힘: '지금 이 순간을 살아라'로의 철학적 깊이 탐구

도 출 남 — Wed, 24 Apr 2024 01:01:49 GMT

우리의 삶은 늘 시간과의 경쟁처럼 느껴집니다. 시계의 초침 소리에 맞춰 달리다 보면, 우리는 종종 진정한 삶의 의미를 잃어버리곤 합니다. '지금 이 순간을 살아라'는 이 지속적인 경주에서 한 발짝 물러서, 현재의 순간과 깊은 연결을 맺을 수 있는 지혜를 공유합니다. 생각이라는 질병으로부터 벗어나, 실제적인 시간과 우리를 옭아매는 심리적인 시간의 차이를 인식

도서관으로 출근하는 남자 - 책과 대화로 삶의 깊이를 탐험하다

도 출 남 — Fri, 19 Apr 2024 03:00:51 GMT

매일 아침, 많은 이들이 사무실로, 현장으로, 학교로 향합니다. 저는 지적 호기심을 충족시키기 위해 정기적으로 도서관을 방문합니다. '도서관으로 출근하는 남자'로서, 저는 평범한 일상 속에서 비범함을 찾고자 합니다. 책 사이에서, 사람들과의 대화 속에서, 저는 새로운 관점을 발견하고, 이를 통해 우리가 살아가는 세상에 대한 이해를 깊게 다집니다. 조용

아들러 심리학으로 들여다본 "설득의 심리학" - 설득의 예술, 인간 이해의 여정

도 출 남 — Sat, 13 Apr 2024 05:58:26 GMT

설득은 단순히 타인을 움직이는 기술이 아닌, 자신과 타인을 이해하고 연결하는 과정입니다. "설득의 심리학"을 읽으며 아들러의 심리학이 제공하는 깊은 통찰을 통해 이 과정을 새롭게 조명해 보았습니다. 아들러는 모든 인간 행동이 사회적 맥락 내에서 목표를 향해 이루어진다고 보았습니다. 상호성, 일관성, 사회적 증거 등 이 책에서 설명하는 다양한 설득 기법들은

정말 신나게 놀았다 - 몇 개월 놀거리를 며칠 만에....

도 출 남 — Sun, 03 Mar 2024 12:22:12 GMT

놀은 기간 2024. 2. 19 ~ 3. 2 2 주만에 몊 개월 놀 분량.... 아니 나 개인적으로는 1년 치 이상의 분량의 놀거리를 다 놀은 것 같다 제주도 올레길 나 홀로 탐방을 시작으로 가족과 카라반 캠핑, 서울로 상경하여 대형 상영관에서 듄 파트 2 감상, 지인들과 바닷가 방문 먹방, 패러글라이딩까지 --------------------

내가 우울증이었나.... - 나 자신과의 만남.....시작

도 출 남 — Sat, 10 Feb 2024 07:55:13 GMT

받아들이면 맘 편하다는 글을 2주 전에 썼다가 이제 다시 글을 써본다 논리적으로, 이성적으로 내가 왜 불안할까.... 유튜브도 많이 찾아보고 또 신앙의 힘으로 이겨보려고 구독하고 있는 새롭게 하소서의 신앙 간증도 열심히 찾아보고 말씀도 읽어보길 수 차례 그러한 것들이 잠시나마 위안이 되긴 하지만 다시 몰려오는 감정이 소용돌이을 어찌하랴 그러다가 며칠 전