새벽일기

아픈 마음, 운동으로 치유해요

새벽일기 — Wed, 22 Apr 2026 07:10:18 GMT

세상에 남과 얽히여 살면서 상처를 주고 또 상처를 받고 하는 것 같다 얼마전에도 남이 부탁을 하길래 들어주었더니, 부탁할 때는 고마워하는 척하더니 오히려 중간에 일이 복잡하게 꼬이게 되자, 바로 적반하장이다 지난번에도 비슷한 일로 얺짠은 적이 있었는데 같이 한 직장에서 얽히고 사는 거니, 이해해 주고 용서해주고 다시 잘 지낸다 하는데 이런 비슷한 일을 또

잡생각! 운동으로 털어내기

새벽일기 — Mon, 15 Sep 2025 07:19:51 GMT

몸은 쉬고 싶으면 여건만 허락된다면 쉴 수 있는데, 왜 머릿속 생각은 쉬고 싶어도 마음대로 못 쉬는 걸까? 머릿속에서는 갖가지 수많가지 생각이 오가고 있다 아침 요리를 할 때도 출근길에 신호를 기다릴 때도, 업무를 할 때도, 퇴근 길에서도.. 퇴근 후 특별한 일이 없으면 바로 사무실 근처 헬스장으로 향한다 그곳에서 운동복으로 갈아입고 약간의 워밍업을

브런치를 통해 이루고 싶은 작가의 꿈 - 10년 후 책을 발간되는 꿈을 꾸어봅니다

새벽일기 — Tue, 09 Sep 2025 05:58:44 GMT

내 나이 54세 직장인이다 20대 대학을 졸업하여 두 번째 직장인 이곳에서 이제껏 줄곧 감사히 잘 다니고 있다 지금의 일하는 곳은 꿈을 좇아 정한 직장은 아니나, 대학 졸업 후 비교적 안정적이고 대우도 그리 나쁘지 않은 소위 어르신들이 좋아할 만한 그런 일터를 택해서 다니고 있다 이 와중에도 이제껏 한 번도 쉼 없이 일하고 있는 중년의 나이지만, 가슴 한

우울증이요? 제가요?

새벽일기 — Tue, 02 Sep 2025 08:33:41 GMT

사무실에서 연례적으로 직원들에게 간소한 건강검진 프로그램을 해준다 검진 전날 금식을 한 후 키, 몸무게, 허리둘레 등 기초 신체검사와 혈액검사 등을 실시하여 간단한 콜레스테롤이나 비만 등 신체의 변화를 체크할 수 있는 프로그램이다 검진 날 별생각 없이 주위 아는 동료와 함께 검진 장소로 갔다 검진 전에 두장의 신청서를 주었는데 한 장은 이름 소속 생년월

생각 비우기 - 제로웨이스트 생각 습관화 길들이

새벽일기 — Tue, 19 Aug 2025 08:45:43 GMT

'인간은 생각하는 동물이다'라고 줄곧 들어왔다 로뎅의 '생각하는 사람'의 조각작품을 보더라도 인간은 무언가에 대해 고뇌하고 생각하는 게 자연스럽게 느껴진다 그런데 반면에 요새는 너무 많은 생각이 지나쳐 오히려 독이 될 수도 있다 나만 하더라도 무슨 생각이 그리 많은지, 낮에 일하다가도 무언가 떠오르면 그 생각에 생각이 꼬리를 문다 밤에 잠자리에 들기 전에

강릉 2박 3일의 뚜벅이 여행 - 둘째 딸과의 오붓한 여행

새벽일기 — Mon, 11 Aug 2025 07:16:57 GMT

둘째 딸과의 강릉 2박 3일 여행을 다녀왔다. 숙소는 스카이베이호텔로 경포대와 경포호수가 길을 한 개만 건너면 앞 뒤로 위치에 있었다 오전 10시 기차를 타서 강릉역에 도착하니 12시쯤이 되었다 날이 너무 더워서 역 근처에서 버스를 20여 분간 기다려서 숙소쪽으로 갔다 일단 숙소 근처에 순두부 식당을 갔으나 아직 1시가 되지 않았음에도 이미 예약이 만료

목포 2박 3일 뚜벅이 여행 - 목포시티투어 및 자유여행

새벽일기 — Thu, 24 Jul 2025 13:54:11 GMT

몇 해 전 TV에서 우연히 본 '우리들이 블루스'에 차승원과 이정은이 나오는 목포 편을 보고 꼭 한번 가보고자 생각을 했다 그리고 드디어 목포로 여행을 다녀왔다 막상 목포를 가고자 하여 여행 계획을 세웠지만 KTX와 숙박만 정해두고 특별히 정하지는 않았다 그리고 바라고 바라던 목포에 도착하였다 강렬한 햇볕 아래서 야심 차게 첫날은 목포역 주변을 탐방 아닌

몸이 다시 살아나다

새벽일기 — Tue, 15 Jul 2025 08:26:52 GMT

며칠 시름시름 앓던 몸이 주말을 푹 쉬고 나니 조금씩 생기가 돈다 입맛도 살아난 것 같고, 무엇보다도 이유 모를 어지럼증과 귀차니즘이 사라졌다 아직도 생생하게 활기차 뛰어나 기는 힘들지만 살살 걸어 다닐만하다 몸이 살 것 같으니, 참새가 방앗간 들리듯 매일 갔던 헬스장을 오래간만에 가보았다 매일 헬스장에서 봤던 사람들은 여전히 그 자리에서 저마다 열심히

몸이 아프다 - 참 열심히 달렸다

새벽일기 — Fri, 11 Jul 2025 07:41:57 GMT

몸이 아프다. 낮에 기침이 나오고 몸이 안 좋더니 밤에는 기어이 열이 오르더니 밤새 끙끙 앓았다 그날 밤에는 내일 아침에는 하루 쉬어야겠다고 생각했다 그리고 또 아침이 되자 간신히 몸을 일으켜서 출근을 했다. 출근 전에는 간신히 짐 땀 흘리며 새벽운동도 하고~ 몸은 힘들어 쉬고 싶다고 말하는데 정해진 루틴대로 살고 있는 내가 무섭다 낮에 점심을 먹고

현재, 지금의 나의 생각을 바라보자

새벽일기 — Mon, 23 Jun 2025 05:45:56 GMT

내 나이 53세인데도 나의 인생 시간을 대부분 남의 상황이나 입장을 바라보는데 익숙해진 내 모습을 바라본다 잠깐 정신을 차리고 나의 입장, 상황을 바라보면서 집중하자 하면서도 어느새 눈을 나 아닌 다른 사람의 상황이나 생활 패턴을 보거나, 아니면 지금 현재가 아닌 또 다른 시간여행을 타고 과거 어느 시점이나 미래 일어나지 않은 어느 때를 생각하고 있다.

인천 강화 1박2일 여행 기행 - 라르고빌, 광성보, 대륭시장, 맛을담은 강된장 식당, 조양방직까페

새벽일기 — Fri, 25 Apr 2025 06:55:21 GMT

인천 강화 1박2일 여행을 왔다 숙소는 라르고빌인데, 인천 바닷가 앞에 위치하고 숙소에서도 바다가 보여서 너무 운치가 있다 오션뷰에 룸 컨디션도 깔끔하고, 호텔형과 리조트형 중 나는 리조트형에서 묵었는데 주방에 그릇과 전제렌지 등이 갖추어져 있었다 방 앞에서 보는 석양은 그야말로 운치있고 베란다에 설치된 선베드앞에서 바라보는 전경은 너무나 편안함과 운

아리랑 기차 타보기

새벽일기 — Wed, 09 Apr 2025 07:10:15 GMT

올해도 어김없이 한 달에 두 번은 원주에 내려간다 겨울은 눈 덮인 산이나 개천을 지날 때면 그 나름대로의 운치가 있고, 봄에는 푸릇푸릇함을 볼 수 있어 나름이 기차여행의 낭만이 있다 하루 당일치기로 가는 일정이라 매번 이른 시간에 무궁화 열차를 예약하고, 올 때도 늦은 저녁시간의 무궁화 열차를 예약을 한다 작년까지만 해도 ktx을 타고 오갔었는데, 워

둘째 딸과 뚜벅이 춘천 당일 여행

새벽일기 — Sun, 02 Feb 2025 07:30:25 GMT

아침 일찍 청량리역으로 발길을 재촉했다. 집 앞에서 한 번에 가는 버스를 놓치지 않으려고 서둘러 나가서 가까스로 버스를 타고 역에 도착했다. 역에서 서둘러 itx 타는 곳으로 가서 조금 기다린 후 열차를 탔다 2층석에 예약했다고 좋아했으나, 예매한 좌석 번호가 달라 확인해 보니 2층석 칸에 있는 1층을 예약한 거였다 다행 열차시간이 길지 않으니, 다행이라

승 진 - 기적 같은 일이 일어났다

새벽일기 — Fri, 13 Dec 2024 00:15:25 GMT

직장생활의 꽃은 승진이라고 누가 말하였던가? 나에게도 기적 같은 일이 일어났다 처음 입사부터 이제까지 한 단계 한 단계 승진의 문턱을 넘어 현재 바라고 바라던 한 부서의 장이 되었다 너무나 바라고 원하는 일이라 감사하고 또 감사하다. 그러나 내가 이 글을 쓰는 이유는 '나 승진했어요'라는 말을 하고 싶어서가 아니라 그간 참아왔고 억눌렸던 나의 마음을 풀어서

첫째 딸

새벽일기 — Tue, 26 Nov 2024 10:05:25 GMT

결혼하고 1년 후 큰 아이를 낳았다. 누구나 다 부모는 처음이지만, 특히 학교 졸업 후 취업하고 결혼하고 정해진 루틴대로 살다가 태어난 아이는 정말 생소하고 마음대로 되지 않았다. 이런 내 마음을 아는지 우리 큰애는 모유가 안 나오는 나를 위해 우유도 잘 먹고 쑥쑥 잘 커주었다 하루종일 직장생황을 하고 집에 와서 변변한 반찬을 제대로 해준 적도 없는데, 밥

하나도 안 아파요. 괜찮아요~ - 전동킥보드와 부딪쳐 교통사고가 난 날

새벽일기 — Fri, 15 Nov 2024 04:07:14 GMT

오늘은 수험생 시험을 보는 날이라 평소와 다르게 1시간 늦게 출근을 해도 된다 집에서 좀 더 늦잠을 자려다 평소 사무실 근처에 있는 우이천에서 아침 일찍 조깅을 하고 싶은 마음에 직장동료와 같이 뛰어보기로 약속을 했다 둘이서 만나기로 한 시간에 만나서 슬슬 뛰다 걷다 해본다 같이 간 직원이 일찍 들어가야 한다고 해서, 한 20분 정도 뛰고 나서 사무실로 향

주말 원주 왔어요 - 기숙사 딸 보러 주말에 내려옵니다

새벽일기 — Wed, 11 Sep 2024 12:52:10 GMT

'띠리릭' 새벽 5시 40분. 남편 핸드폰 알람이 울린다. 새벽 6시 50분 기차를 타야 하는 나를 위해 기차역까지 데려다준다고 알람을 어젯밤에 맞추어 논 알람이 울린다 주말에도 일찍 일어나는 남편이 안쓰러워 10분 더 자라고 말하고, 간신히 몸을 일으킨다 어젯밤에 딸에게 주려고 한 물건을 빼놓지 않았나 다시 한번 확인해 본다 '멀티탭, 귀리, 건바나나'

토닥토닥 나 자신 사랑해 주기 - ' 왠지 모를 서글픔과 답답한 내 마음 ' 위로해 주기

새벽일기 — Tue, 10 Sep 2024 12:33:26 GMT

오후 6시와 함께 사무실 스피커에서는 방송실에서 틀어주는 음악이 흐른다 저마다 기다렸다는 듯이 업무를 접고, 하나둘씩 사무실을 나간다. 퇴근 후 혼자 덩그러니 남은 사무실에서 하루를 이유 없는 아픔과 서글픔에 잘 견디어 온 나 자신과 시간을 보내기로 마음을 먹었다 늘 다니던 사무실 그처 헬스장이 아닌 조금 떨어진 우이천을 나와 친구가 되어 걸었다 '왜

몸의 근육이 커가는 만큼 마음의 근육 키우기

새벽일기 — Sat, 18 May 2024 08:28:23 GMT

어제 사무실에서의 워크숍 참여가 힘들었다 평소라면 외부에 나가는 게 기뻤겠으나, 평소 나에게 화를 내던 상사와 몇 명은 나의 당하는 입장도 알면서도 관심 없다는 듯 즐기는 모습이 너무 싫었다 물론 그 안에서의 나 또한 웃으면서 고기 먹고 음식을 먹고 있으나 마음 한편은 씁쓸하다 다 잊고 평소 믿고 있는 신에게 기도를 올리지만 마음이 아픈 것은 어쩔 수 없는

눈뜨고 헬스장으로 출근합니다

새벽일기 — Sat, 11 May 2024 07:45:26 GMT

아무도 없는 이른 아침~ 헬스장엔 헬스기구와 나만 있다 뻑뻑한 헬스기구들과 나 '하나, 둘, 셋~ 열다섯' 열심히 기구를 들었다 놨다 하며 간신히 개수를 채운다 벌게진 얼굴과 어지러움을 한 모금 물로 달랜다 1분 후 다시 기구와 하나가 되어 운동을 한다 언제부터인가, 사무실에서 가뿐 숨을 쉬기도 어렵고, 이유 없이 어지러웠다 가슴이 답답하기도 하면서 불끈