남준기

어깨를 올릴 때 아파요. - 관절 내에선 충돌이 일어나고 있습니다.

남준기 — Fri, 29 Jul 2022 09:56:14 GMT

충돌증후군 충돌증후군이라는 질환은 어깨통증으로 병원을 방문하신 경험이 없는 분들의 경우 들어본 적이 없을지도 모른다. 팔을 올릴 때 어깨 관절 내 충돌이 일어나 통증이 생기는 것이다. 원인은 쳐져있는 어깨 그리고 라운드 숄더를 이야기할 수 있다. 그림에서 날개뼈와 극상근의 위치를 확인해보자. 날개뼈는 쇄골과 관절을 이루고 있고 그 사이 조그만 공간이 있다.

요즘 PT받고 있어요. - 결혼준비하는 그대들에게

남준기 — Wed, 27 Jul 2022 10:38:54 GMT

서로 다른 삶을 살다 운명처럼 만난 두 남녀가 결혼을 결심을 하게된다. 그럼 결혼식을 위한 결혼준비를 하게되는데 그 중에 하나가 바로 다이어트이다. 여름을 준비하는 남녀처럼 이들 남녀는 몸을 가꾸고 지인들에게 이쁜 웨딩드레스와 멋진 턱시도를 보여주기 위해 운동을 시작한다. 처음에는 의욕충만! 살도 빠지고 감춰져있던 턱선도 조금씩 드러나는게 효과를 보고 있

많이 피곤하세요? - 30대에 갑상선암으로 퇴사한 동료

남준기 — Wed, 20 Jul 2022 10:49:32 GMT

암이라는 질환은 굉장히 무섭습니다. 그러면서도 굉장히 동 떨어진 얘기 같습니다. 왜냐하면 아직 20대 30대 40대에게는요., 예전에 소화가 잘 안되었던, 밥만 먹으면 배가 아프다고 하셨던 동료가 있었습니다. 그 동료는 검사를 받고 대학병원을 가보라라는 말에 (부위는 정확히 기억이 안남)암이라는 진단을 받게됩니다. 다행히도, 4기 중 1기에 해당하는

오십견에 대하여 - 너무 아픈 어깨

남준기 — Wed, 06 Jul 2022 11:03:58 GMT

오십견은 50대에 오는 어깨 질환으로 많이 알려져있다. 그래서 그 나이대즘 아프기 시작하면 오십견이 왔구나 하곤 병원에들 가신다. 요즘에는 발병 연령대가 많이 낮아져 사십견이라고도 하며, 심지어는 30대 이른나이에도 오십견이 오는 경우가 있다. 한 가지 밝혀지지 않은 건 원인이다. 원인이 없고 과정과 결과만 있다. 보통 갑자기 왔다고 하는 경우가 대부분이

바른자세를 유지하고 계신가요? - 나만 힘들어?

남준기 — Fri, 01 Jul 2022 11:02:39 GMT

치료를 받거나 운동을 하고 있는 분들에게 습관처럼 했던 말이 있다. "바른 자세를 유지하세요" 그럴때마다 사람들은 "네 노력해볼게요" 하지만 이들은 바른자세가 무엇인지도 모른다. 설령 열심히 알려줘도 그때뿐이며 같이 느꼈던 자세나 동작의 위치와 움직임 그리고 감각, 느낌들을 기억하지 못한다. 처음에는 이해를 못했었다. 왜 유지를 못하고 중립을 못찾고 힘들

인체의 중심 허리 - 자주 삐끗하시나요?

남준기 — Wed, 28 Apr 2021 02:00:26 GMT

인체의 중심, 허리 우리는 살아가면서 수 만번이 넘도록 허리를 숙인다. 아침에 일어날 때, 씻을 때, 바지 입을 때, 신발 신을 때, 심지어는 계단을 오를 때도 허리를 숙인다. 또는 의자에 떨어진 펜을 주을 때, 물건을 들려고 할 때 허리를 숙이게 된다. 이렇게 반복적인 동작을 하는 동안 허리에서는 과연 어떤 일이 일어날까? 반복적인 움직임으로 인해 허리

물리치료사가 바라본 두통의 종류 2가지 - 긴장성 두통과 경추성 두통

남준기 — Mon, 26 Apr 2021 06:41:29 GMT

근 골격계 질환을 공부하고 치료하면서 두통이 발현되는 2가지의 경우에 대해서 이야기해보고자 한다. 긴장성 두통과 경추성 두통이다. 긴장성 두통 이란 두통의 가장 흔한 종류 중 하나이며, 목과 머리주변의 저/중/고강도의 형태로 나타나는 것을 이야기한다. 이 통증은 머리 주변에 높은 긴장도의 밴드가 둘러져있는 것처럼 느껴지며 대부분의 사람들은 한 번쯤은 겪는

컴퓨터 책상에 앉아 있는 자세 - 라운드 숄더와 어깨 충돌증후군

남준기 — Wed, 21 Apr 2021 00:08:32 GMT

라운드숄더 라운드 숄더는 둥근어깨라고 하며, 어깨가 안으로 말려 앞쪽에 있는 가슴근육의 근 길이가 짧아지게 된다. 흔히 옆으로 누워있는 자세 및 앉아 있을 때 좋지 않은 자세가 원인이 된다. 라운드 숄더에 대한 큰 문제점은 거북목/일자목과 같은 목에서의 문제뿐만 아니라 어깨 관절 자체에도 문제를 일으키게 되는데, 가장 영향을 받는 근육이 극상근(supras

오십견에 대해 알고 계신가요? - 50대에만 온다고 생각하면 안되는 이유

남준기 — Mon, 19 Apr 2021 06:03:09 GMT

오십견이라는 단어는 우리나라에서 생기기 시작했다. 그 이유는 50대에 발병하는 질환이기 때문이다. 50대가 되면 무조건 생기냐고? 그건 또 아니다. 왜냐하면 오십견이 생기는 분들의 연령대가 평균 50대이다. 하지만 최근 들어서는 연령대가 많이 낮아졌다. 40대에도 걸리기 시작하면서 사십견이라는 말도 생겨났고, 심지어 제가 만난 환자분들 중에선 30대도 있었

당신의 수면 습관 - 옆으로 누워서 자면 안되는 이유

남준기 — Thu, 15 Apr 2021 00:48:43 GMT

우리는 수면시간이 적게는 5시간, 많게는 8시간을 누워서 보낸다. 하루 절반이 안되는 수면자세는 몸에 지대한 영향을 미치게 되는데 병원에 오시는 분들의 수면자세는 정말 다양하다. 바로 누워 반듯이 자는 사람은 10%미만이며, 옆으로 누워서 자는 사람이 절반 이상이다. 그 외 엎드려져 주무시는 분들도 소수에 속한다. 물론 바로 누워서 자다가 눈을 떴을 때 옆

저의 고민은 누가 위로해주나요 - 정신과 의사가 받는 스트레스

남준기 — Mon, 12 Apr 2021 08:27:11 GMT

환자분들을 만나다 보면 이런저런 사연들이 있다. 짧게는 30분, 길게는 60분이 되는 치료시간 동안 환자분들과의 이야기는 드라마 속 시청자가 된다. 물론 모든 사람들이 이야기를 하지 않는다. 이야기를 하고 싶지 않으신 분들은 눈을 감고 계신다. ' 저는 피곤해요.. ' 멀리서 오셨다. 강원도에서 오셨다. 어이구야.. 잘해드려야겠다 라는 생각밖에 나지 않는

물고기를 키우기 시작했는데 새끼를 많이 낳았어요. - 엄지손가락이 아팠던 이유

남준기 — Fri, 09 Apr 2021 03:23:15 GMT

그녀는 강남에서 한정식 집에서 일을 하신다. 아마 운영을 하시는지도 모른다. 나이가 들면 아플만한 부위는 다 가지고 계시다. 목 통증, 허리 통증, 무릎 통증, 손목 통증까지 아프지 않은 곳이 없으시다. "선생님 저는요, 허리를 숙이고 세수하고 있으면 너무 아파요" "바닥에 앉아 있을 때에도 가운데 부분이 아파요. 근데 숙이거나 젖힐 때는 아프지 않아요.